Bakväxeltransplantation

Posted on av Magnus

Idag var jag och hämtade min MTB hos Bianchi efter att de bytt ut hela bakväxeln m.m. efter att jag kört sönder den i skogen.

Det är först när MTB:n varit borta som man märker att man saknat möjligheten att kasta sig ut i skogen. Nu är dock ordningen återställd i cykelgaraget och nu står den här med en skinande ren bakväxel som väntar på att skita ner sig.

Stormande vårkänslor

Posted on av Magnus

Igår var stod det baluns på schemat, från tidig eftermiddag till långt in på natten firade min kompis Robert som fyllt 40 år. Trots att jag inte kom i säng förrän efter klockan 2 inatt var jag pigg när jag vaknade i morse vid 9.30. Det är en härlig känsla. Varannan vatten, var nog det vinnade konceptet igår?

Vid lunch idag gjorde jag och Celeste landsvägspremiär utomhus. Tror aldrig jag har kunnat ge mig ut och cykla så här tidigt någon gång. Vägarna var hyfsat grusfria och solen strålade, kan det bli bättre? Ja, visst kan det blir det! Grädden på moset hade ju varit om mina cykelkupmaner från andra sidan stan varit med, men flera saker gjorde att vi inte fick ihop det idag. Jörgen och Lasse körde en lång MTB-tur på egen hand i Nacka och Robert (inte födelsedagsbarnet) var krasslig så han avstod cyklandet idag.

Jag körde Rialarundan som delvis är helt magisk att cykla med sina böljande småvägar med lite trafik på. Det enda som var lite läskigt, var att det blåste rätt ordentligt. På vissa ställen där vinden fick fart fick man hålla i styret ordentligt. Sammanfattningsvis var det en superhärlig runda och det bästa av allt var att jag äntligen slog min arbetskamrat Jonathans tid på STRAVA-segmentet ”Hakungebacken Nedför”. Dagens runda blev stormiga 55,2 km och du kan du se på min sida på STRAVA.



Tog mig en paus och funderade lite utmed en av alla sjöar jag passerade idag

71 km pendelcykling idag

Posted on av Magnus

Lagom morgontrött kl 06.30

Det låter ju helt galet för många, men när man hållit ångan upp med cyklingen så kändes det riktigt bra idag. Det ska tilläggas att pendelcykeln är en 8 år gammal 26″ MTB som nog sjunger på sista versen. Några rekordtider blir det inte fråga om med denna cykel, men jag ser det så att all cykling är bra träning oavsett hur fort det går.

Idag undrar jag hur Österåkers kommun tänkt, som i vinter skalat bort den enda väg som en cyklist kan ta efter att 276:an tagit slut då man närmar sig Ullna Golfklubb. Problemet är att här blir 276:an en motortrafikled, som man inte får cykla på. Hur fanken ska man kunna cykla mellan Åkersberga och Täby nu? Det är på planeringen att det ska bli en cykelväg utmed Roslagsbanan, men den har man inte ens börjat på. Varför gör Österåkers kommun så här? Kunde inte vägsnutten utanför golfklubbarna varit kvar tills den nya cykelbanan var klar om den ens blir av?
Hur som helst, blir det inte fråga om att köra racer på denna väg, utan det är nog en Cyclocross som får bli min nästa pendelcykel när skruttis ger upp eller jag ger upp den.
Imorse kan jag säga att det inte var den piggaste mannen som masade sig upp på cykeln strax efter halv sju för att cykla de ca 35 km till jobbet. Men jag gjorde det och totalt blev det idag ca 71 km in på träningskontot. Heja mig!

På STRAVA kan du se både resan till jobbet och från jobbet.

Då var man med PT igen

Posted on av Magnus

Sist jag anlitade en personlig tränare, var när jag fortfarande inte upptäckt tjusningen med cykling ännu. Då ville jag stärka mig och lära mig att springa fortare, men så mitt i den processen kom cykeln in i mitt liv. Plötsligt insåg jag att cykling var det roligaste som fanns och att jag dessutom kanske var ganska bra på det.

Jag skrev för en tid sedan att jag bytt gym till Elixia, så nu passade jag på att anlita en personlig tränare hos dem för att försöka bli en bättre cyklist. Vad menar jag med det då? Jo, som cyklist är ju träningen väldigt fokuserad på benen. Men man måste ju träna resten av kroppen också, så nu ska vi se om Tim på Elixia kan få mig att gilla det här med styrketräning. 
Idag på mitt första pass var det fokus på ett gäng övningar som ska stärka min rygg och så småningom kommer jag har ett program för hela kroppen. Kändes riktigt bra jag fick dessutom beröm, så det här bådar ju gott. Heja mig!
Avslutade det hela med att beta av ett pass på crosstrainern, för att förhoppningsvis klara av sista momentet i ICA klassikern. 1,2 av 9 mil är nu avklarat.

Lucido inlagd på Bianchisjukhuset

Posted on av Magnus

Imorse samlade jag ihop min älskade men trasiga MTB och packade in den fint i bilen. Förhoppningsvis skulle jag efter jobbet kunna köra den till Bianchi Café & Cylces om de hade tid att ta emot den.

Ringde till dem på förmiddagen och fick prata med en som skulle be en kollega att ringa mig om en stund. Efter ett tag ringer telefonen och visst är det härlig känsla när man bli igenkänd på telefon av en i butiken när de ringer upp? I detta fall var det Tomas som arbetar i deras butiksdel som ringde och lät lika glad som han alltid gör. Kom in med cykeln, så ska vi se vad som hänt och vad vi kan göra.
Efter jobbet åkte jag dit. De kollade lite på den och konstaterade att växelörat var en aning böjt, men de kunde de räta ut igen. Det som jag redan gissat själv, var att jag behövde en ny bakväxel och en ny kedja. Vi kollar pris och återkommer, säger Tomas. Jag hade själv snabbtittat lite igår på webben vad de skulle kunna kosta, så jag visste på ett ungefär vad det skulle kunna hamna på. När jag satt i bilen på väg hem, ringer Tomas och ger mig ett glatt besked. Han kunde fixa en ny bakväxel för under 600 kr. Fick även frågan om jag ville kolla själv på denna reservdel på nätet och eftersom jag redan tittat på nätet igår, kunde jag konstatera att de gav mig ett bra pris, så det är klart man säger kör!
Tänk vad bra allt känns när man blir fint och glatt bemött i en butik. Det gör att även en tråkig utgift som denna kan känns riktigt bra.
Luicido (min Bianchi JAB 29.2) i söndags efter att den pajat