Siffra två har ändrats

Då var det dags att komma med en uppdatering på hur min 30-dagarsutmaning går att äta mindre kolhydrater. Efter att jag pausat den i helgen pga Cykelvasan, så drog jag igång i måndags igen.

Direkt efter helgen var jag upp en aning, men inte så mycket faktiskt. Nu så här några dagar in i veckan, blev jag riktigt glad när vågen imorse stannade på 72,9 kg 😀 Det känns liksom lite stort när man går från 73 till 72, även om det precis är på gränsen och imorgon kan man mycket väl vara tillbaka, då jag både idag och imorgon ska ut och äta middag. Håller tummarna för att det går bra ändå 🤞🏼

Ett gott skratt förlänger livet

Så här i valtider, dök det upp en så rolig bild i mitt Facebookflöde på just temat kolhydrater som kommer från ett Instagramkonto som kallar sig för Kolhydraterna. Undrar vem eller vilket företag som ligger bakom detta, för det är ju jätteskoj saker de delar?

6277812A-3727-46D5-A043-8ADF8BC97194
Foto: Kolhydraterna. Se fler på deras Instagram.

Cykelvasan 2018 avklarad

Igår efter Cykelvasan hade jag inte riktigt ork eller tid att sätta mig skriva något om hur det gick. Jag prioriterade istället att umgås med mina fantastiska cykelvänner som jag åkt upp till Sälen med, vilket kändes mer rätt 🙂

Starten gick för mig klockan 09:20. Vi hade en enorm tur med vädret, då de som körde öppet spår dagen innan hade en hel del regn under dagen som gjorde att deltagarna och deras cyklar blev ordentligt geggiga. Vi hade strålande sol och temperaturen startade på måttliga 11-12 grader, men steg snabbt till mer somriga under loppet.

Med mig på resan mot Mora, så hade jag en flaska med sportdryck, 5 stycken GEL och så valde jag att även köra med min camelbak, som är en ryggsäck med en 1,5 liters ”vattentank” som jag hade vatten i. Jag tycker den är otroligt praktisk eftersom man via den lilla slangen lätt suga i sig lite vatten när man så känner för det.

Jag försökte hålla en hyfsad bra fart i den första långa uppförsbacken direkt efter starten, Detta för att då finns det lite chans att plocka ett gäng placeringar i startgruppen från dem som tar det lugnt uppför.

På min cykel hade jag en lite lapp med förra årets tider vid varje depå och jag höll mig nästan på pricken efter dem, fast jag egentligen ville cykla lite fortare. Jag tycker ändå att jag höll bra snurr på mina ben och försökte inte fastna bakom någon som kan leda till att man av bekvämlighet slår av på takten om personen framför gör det.

B6003E7C-FB8C-4F33-9684-311E60AC3D5B

Det blev två korta depåstopp för mig och den första jag stannade till vid var Risberg. Där fyllde jag på med sportdryck och slet åt mig en bulle och en mugg med saltgurka. Andra depån jag stannade vid var den näst sista som är Hökberg, men där tog jag bara en mugg blåbärssoppa och en bulle, så det blev ett väldigt kort stopp.

Jag kände mig pigg under hela loppet, men jag kände att jag låg på min övre gräns då och då under loppet. När jag kände att orken började sina, så klämde jag en GEL, som snabbt gör att man återfår energin. Jag gjorde av med alla GELs under loppet och jag fördelade intaget på ett bra sätt för att ha full ork ända in i mål.

Efter 3:41:36 korsade jag mållinjen i Mora och lite snopet var det fjuttiga 14 sekunder långsammare än förra årets tid. Men jag är supernöjd ändå och eftersom jag inte var sopslut när jag kom i mål, så vet jag att det finns potential i mig att slipa lite på tiden.

Cykelvasan är ett av de trevligaste loppen som anordnas i Sverige skulle jag säga. Allt är så välordnat och funkar så bra både före, under och efter loppet trots att det är så många deltagare som släpps iväg under en och samma dag.

5D53544B-5266-4157-9548-5FC9BE635345AA613F94-063E-48E9-A886-9525A44F1B71

A3CA35FC-2B5C-4FB7-B90A-31ECE1F59EBF
Foto: Happyride

A4073D6D-E0C2-42E2-85B8-D2755550F99D

DA76C512-9A31-49A6-BF29-5E83E7837F0C
Foto: Robert Otterståls mobil

Sist men inte minst vill jag skänka en tanke till familjen till den 45 åriga man från Sydsverige som under loppet föll ihop och tyvärr avled 😢 Detta trots att andra deltagare försökte hålla liv i honom med hjärt lungräddning innan ambulansen hann fram.

Vila i frid och fortsätt cykla i himlen!

 

Nu kör vi – Cykelvaaaaasan!

A21BB06D-A92C-4C6F-868A-0B5720739CB9Idag kl 09:20 startar jag med startnummer 4790 min färd från Sälen till Mora. Jag är pepp och cykeln är pepp, så då kan väl inget gå fel 🤓

Planen är att köra loppet på ungefär samma tid som förra året, men gärna lite snabbare. Hur det går återstår att se, men jag har förra årets depåtider fastklistrade på en liten lapp på cykelramen. Tror att det kan vara en bra vägledning hur jag ligger till när jag kommer till varje depå i år.

Om du vill se hur du går/gått för mig, så kan du följa mig här.

Heja mig idag!

Min kropp verkar ha paus

Idag är det dag 12 av 30 i utmaningen att äta lite kolhydrater. Utmaningen kommer tyvärr att pausas lite kort från och med ikväll, med tanke på Cykelvasan som närmar sig på lördag. Detta betyder att jag till middag kommer att väva in långsamma kolhydrater i kosten igen och även imorgon, som är dagen innan loppet lär det bli en del kolhydrater i olika former. Detta för att orka med Cykelvasans 95 km. Utmaningen kommer sedan att återupptas efter helgen.

Jag börjar längta lite till vågens andra siffra från vänster ändrar sig från en 3:a till en 2:a. I två dagar har nu vikten stått still och morse stannade vågen på 73,1 kg, vilket är samma som igår 🤷🏼‍♂️ Så är det väl med viktminskning ibland och det är bara att acceptera och kämpa på 💪🏼

En spontan känsla annars när det snart är halvtid är att jag mår kalasbra. Det känns som händer saker med kroppen, fast det bara snart är ca – 2 kg än så länge som jag gått ned sedan starten. Men om man istället relaterar till ett oöppnat paket mjöl på 2 kg, lyfter upp det och känner vikten på det. Då inser man att det ändå är rätt mycket som kroppen minskat i vikt.

blue tape measuring on clear glass square weighing scale
Foto: Pexels.com

Jag och vågen är kompisar igen

Efter gårdagens förutspådda viktbesvikelse, är jag nu kompis med vågen igen. Idag på dag 10 av 30 i utmaningen att äta mindre kolhydrater, så var jag tillbaka nere 73 kg igen. Detta efter att jag från och med söndags åter börjat minska på tillförseln av kolhydrater.

Det mesta i LCHF känns rätt naturligt och riktigt gott, men det jag har problem att vänja med med är allt fett, som stekt bacon, majonnäser och grädde i kaffet. Det går bra, men det känns lite ovant och så känns det lite konstigt att allt man lärt sig genom tiderna att man ska minska på fettet för att gå ner i vikt inte verkar gälla.

Jag har ju en sådan där lite mer avancerad våg som förutom vikten även bl.a. kan mäta mängden vatten, fett och muskler i kroppen. Jag har fortfrande bra värden gällande mängden vatten och muskler, men fettprocenten går ner för varje gång jag tappar i vikt, vilket känns bra men lite udda när jag äter en hel del mer fett under testet.

Plingpling på er, för nu ska jag cykla till jobbet!

848EA6BA-6AD5-480C-A67F-20759573E3C0

Dags för Cykelvasan för sjunde året i rad

Det var med Cykelvasan 2012 som cykelintresset startade för mig och allt startade på den MTB som numera är pensionerad och konverterad till juldekoration i min trädgård om julen.

B2F18B3B-38C5-4AEE-B7AB-A9539106DCDC

18014B31-B0B8-40B0-9104-D30F6EF37272

Nu ett gäng år senare så är cykelparken uppgraderad och jag har blivit en bättre cyklist. Förra året kände jag att jag vände en negativ spiral på mina tider på Cykelvasan. Jag körde då in på 3:41:22. Och med det sagt, vet jag inte hur det kommer gå i år. Men…

Jag bibehåller ändå mitt mål som jag satte förra året och det är att försöka cykla i mål på 3:30 – 3:40. Jag har ju samma utrustning som förra året och vad jag vet så är inte bansträckningen ändrad, så det bara upp till mig att visa om det går.

Jag har skrivit ut en liten lapp med vilken tid jag hade vid de olika depåerna, för att få en uppfattning om vad jag bör ligga på för tider för att åtminstone klara förra årets tid.

Nu är det jag och Florence 👇🏼 mot klockan på lördag ⏱

9825D621-BDA5-49D0-88D1-D1E1DB86711E

 

Det blev plus efter helgen

Jag hade väl det lite på känn att vågen inte skulle vara barmhärtig mot mig efter kalasandet i helgen. Så det är väl bara att erkänna att vågen stannade på 73,7 kg, vilket är plus 0,7 kg sedan i lördags morse, då jag vägde mig sist.

Nåja, nu är det ny vecka och nya tag. Till frukost så avnjuter jag just nu äggröra, bacon, egenodlade tomater och så sippar jag i mig en kaffe såklart.

Denna vecka ska jag träningsmässigt försöka få till en eller två pendelcykeldagar inför helgens stundande Cykelvasa, för att ha lite mil benen inför loppet. Mer om Cykelvasan och mitt mål där kommer senare i veckan.

A05E9F1B-89E4-46DA-89B5-51651E925A15