Friskvårdsbidrag – Äntligen hittat något vettigt

Varenda år har jag haft problem med att hitta något att köpa för mitt friskvårdsbidrag som jag har via mitt arbete. Det brukar bli att jag köpt ett par massagebehandlingar eller något liknande som jag egentligen inte är superförtjust i. Det har till och med hänt att jag missat att utnyttja det.

Men som av en händelse hörde jag av en kompis att han fått Zwift betalt via friskvårdsbidraget. Zwift kostar ju ca 140 kr/månad, så det blir ju en del pengar på ett år. Efter en hel del mailande med dem som har hand om detta, fick jag idag årets alla zwiftbetalningar godkända på årets friskvårdsbidrag. Blev så himla glad 😃 att jag äntligen kan nyttja bidraget till något vettigt och till en sport jag utövar.

Appropå Zwift så tänkte jag steppa upp träningen lite innan jul och jag bestämde mig igår att att jag ska cykla minst 30 min Zwift varje dag till julafton. Idag körde jag en del av Innsbruckbanan som var rätt backig för att få till lite höjdmeter och lite tyngre cykling.

Avslutade jag med lite skönt nedförsrull i ihopkrupen ställning i 85km/h.

Dags att ta sig en funderare

Snart ska ICA-koncernen där jag arbetar, flytta in i nya lokaler i Arenastaden. Det ska på många sätt blir härligt och inspirerande. Och utan att jag varit där så verkar de nya lokalerna vara superfräscha och smart utformade för att vi som jobbar där ska trivas kalas.

Vad är det jag ska fundera på?

Jo, idag fick vi reda på vad det kommer kosta att välja bilen till jobbet. Och med det menar jag vad det kommer kosta att ha bilen parkerad på jobbet. Det kommer kosta 18 kr/tim om man får plats på den egna parkeringen som kommer ha ett begränsat antal platser. Räknar man att man jobbar 7,5 timmar och 20 dagar i månaden så blir det 2700 kr/mån. Det finns lite andra mer ”prisvärda” alternativ som kostar ca 1500 kr/mån, men då får man gå strax under 1 km till kontoret. Detta väldigt mycket mer än vad vi betalar vid nuvarande kontoret.

Egentligen är detta superbra nyheter för miljön, då jag tror det kommer få anställda att välja bort bilen, eftersom plånboken ofta styr våra val. Men det trista för mig som bor bort rätt långt från jobbet är att min restid kommer fördubblas om jag väljer bussen istället för bilen. Väljer jag att cykla istället så kommer det ta lika lång tid som att välja bussen.

Nya kontoret kommer ha ett finfint cykelgarage, så nu blir det på allvar som jag måste fundera om jag kanske ska investera i en elcykel eller uppgradera min befintliga pendelhoj så den är redo att användas ännu mer än vad den görs idag vintertid.

Österåkers kommun har lite att jobba på

Idag släpptes cyklistvelometern som är en rapport där Sveriges cyklister fått säga sitt om hur det är att cykla i ens hemkommun. De nöjdaste cyklisterna finns i Malmö som verkar vara en bra cykelstad och högst placerade kringkommun till Stockholm är Sollentuna, som jag vet är duktiga att bygga och underhålla sina cykelvägar. De är nog i klass med Nacka som inte är med i denna undersökning av någon anledning. Och vintertid var de tidigt ute att sopsalta sina cykelvägar som gör det säkert att cykla även mitt i vintern.

Bottenplacering

Österåkers kommun där jag bor hamnade på 5:e plats från botten och Värmdö kom sist bland de närliggande Stockholmskommunerna. För Österåkers kommuns del tror jag problemet är att man aldrig på ett tillfredsställande lyckas knyta ihop kommunens cykelbanor med resten av omvärlden. Det är en stor anledning till de dåliga resultatet, även om vi nu fått en liten bit cykelväg som gör att vi kan ta oss lite bättre på cykel ned till Täby. Denna lösning är långt ifrån fulländad, då den inte är ihopknuten med en cykelbana i Täby ännu. Man måste alltså fortfarande cykla på en vanlig allmän väg ett par kilometer för att nå närmsta cykelbana i Täby. Dessutom saknas belysning.

Att cykla inom kommunen är dock helt okej, så länge man håller sig till de centrala delarna, för så fort du vill ta dig en bit utanför centrum, så är det bara Svinninge som går att nå via cykelbana i denna stora kommun.

Sopsaltning

Metoden att sopsalta cykel/gångbanor är något som man aldrig verkar vilja börja med i Österåkers kommun, trots att det minskar risken för olyckor både med och utan cykel. Här öser man fortfarande ut grus på cykel och gångbanor som dessutom ökar risken för punktering och som gör det skitläskigt att cykla.

Kom igen nu Österåkers kommun, nu är det dags att vi börjar se cykeln som ett färdmedel som kan bidra till mindre biltrafik i och till/från kommunen.

Cyklistvelometern

Vill du läsa mer om resultatet i undersökningen, klicka här

Så här tjusig kan en cykel/gångbana se det ut när man sopsaltar. Detta är en cykelbana i Danderyd en morgon på min färd till jobbet då det kommit ett par cm nysnö.

Andra advent

Regnet öser ner utanför och det får inte direkt julstämningen att kännas bättre. Därför försöker jag bättra på den med att sprida lite glädje med mina adventsdikter.

Dessa dikter har som sagt inget med träning eller cykling att göra, men efter fyra år så har det blivit en tradition att knåpa ihop och dela dessa dikter:

Andra adventsdikten 🕯🕯

Idag ska andra ljuset tändas,
och önskelistan till Tomten sändas.
Det önskas allt mellan himmel och jord,
men han lyssnar bara om du varit god.

Träningsfri vecka

Förr om åren så var en träningsfri vecka inte något som jag kanske reflekterade över, men numera är det rätt ovanligt att jag inte tränar något minst varannan dag i allafall. Jag har inte varit sjuk, utan det har var livet och vardagen med jobb och andra saker som gjort att träningen fått stryka på foten. I torsdags var jag hemma i normal tid, men då fick jag istället för mig att klä julgranen och den som känner mig, vet att det brukar ta tid.

Det tog ca 4 timmar att klä julgranen och efter att jag packat undan alla kartonger i garderoben igen var jag så trött att jag somnade i soffan. Men det var en nöjd kille som somnade 😴 till denna syn:

Idag blir det andra bullar

Nu ska den träningfria trenden brytas, så under dagen idag ska ett Zwift träningspass genomföras. Apropå Zwift. De släppte en uppdatering häromdagen, där man i deras app Companion kan skapa en meetup. Det betyder att du kan bjuda in dina zwiftpoolare till en digital cykeltur och cykla tillsammans. Det är superenkelt:

  1. Välj tid när du/ni vill cykla
  2. Välj bana i rullistan av valbara banor
  3. Välj hur långt eller länge ni vill att turen ska pågå
  4. Bjud in dina zwiftpoolare med ett litet meddelade till dem
  5. Klicka på create meetup

Sedan är det bara att plinga och trampa när alla samlats digitalt den tid ni valt. Detta tror jag blir ett kul sätt att kunna cykla vintertid. Och speciellt om man som jag och många andra är med i cykelklubb där många bor utspritt. Man kan även använda en app som heter Discord, så kan man prata med varandra under cykelturen. Då blir det nästan som att cykla tillsammans på riktigt.

Idag blir det ett test med meetup, men planen var att välja ett zwiftrace som är lite längre än de jag brukar köra. Så jag får se om jag fortsätter med något efter vår tur på ca 25 km.

Nu ska det bakas här i stugan och på schemat står det lussebullar. Lussebullar kanske inte är det skojigaste bakverket att göra, men jag tycker det är hur gott som helst. Så ingen vila eller ro när bakbordet nu ska mjölas och en ljuva dofter skapas.

Första advent

Det har blivit lite av en utmaning och tradition att skriva egna adventsdikter.

Dikterna har inget som helst att göra med cykling, men det har blivit en sport hitta på nya varje år, vilket inte är det lättaste. Så för fjärde året i rad, kommer här den första i raden av årets adventsdikter att läsa när ni tänder det första ljuset i advent:

Första adventsdikten 🕯

Första ljuset i advent nu brinner,
det om en svunnen tid oss påminner.
Historiens vingslag hörs i julens sånger,
som nu på repeat spelas många gånger.

Hjulen kom tidigt i år

På Black Friday köpte jag nya hjul till en av mina cyklar och jag måste säga att jag tycker informationen jag fått från Postnord under hjulens resa från England till mig i Sverige har varit förträfflig.

Idag sa det pling i mobilen när jag gick ut från kontoret och då var det Postnords app som meddelade mig att mina hjul fanns på utlämningsstället. De har också en funktion som gör att man kan hämta paketet direkt, fast man inte fått något sms från utlämningsstället ännu.

Väl på utlämningsstället, så blev jag varse att jag inte var den enda som fyndat på Black Friday. Jag hann glida runt och kolla alla butikers skyltfönster i centrum tre gånger, innan det var min tur.

Men den som väntar på något gott, väntar alltid för länge. 

TittUt…
Hela och ännu snyggare än på bild…
Kolfibermums…

Prime skickade även med bromsklossar för kolfiberhjul, vilket jag tycker var supersjysst. Nu återstår bara om jag kan montera av kassetten på gamla och sedan sätta på kassetten på nya hjulen och få det att funka. Eller så får jag bjuda över någon av mina cykelkompisar och locka med något gott, så jag inte förstör dem 🤓