MTB-kurs för newbies igen

Idag var det dags för en till kurs för en kollega som börjat cykla MTB. Denna gång var det Monia, som fram tills idag knappt suttit på en MTB och framför allt inte cyklat med SPD-pedaler och cykelskor som man sitter fast i.

Det är jättesvårt att veta i förväg hur bekväm eller obekväm vissa känner sig att cykla i skogen. När vi kom till första berghällen, där vi skulle stanna och öva så kom första osäkerhetsvurpan med ett litet blödande skrapsår för min elev  Vissa skulle säkert ge upp redan nu, men med ett skratt så var hon uppe på cykeln igen och gjorde ett nytt försök som gick jättebra 🙂

Vi fortsatte sedan in i skogen och efter en stund stannade vi till vid ett ställe där det var mycket stenar och rötter och tittade lite på hur man tog sig igenom detta på bästa sätt. När det var dags, vann osäkerheten och vipps så hade vi Monia liggandes på rygg. Denna gång utan några skador, då hon knappt hade styrfart när hon föll 😊

Strax efter detta valde vi att avvika från MTB-leden för att istället köra lätta häststigar och andra lätta stigar för att öva på att bara hantera cykeln. Vi körde också några rejäla backar, För att öva på att man måste bestämma sig och ge sig fanken på att det ska gå att cykla uppför den branta backar. Voilà! Plötsligt gick det ytan att hoppa av.

Jag tycker Monia var en riktigt kämpe idag och Jag tror hon fick ut något av kvällen. Det hon behöver öva på är att bli kompis med sin cykel och jobba på övervinna ”rädslan” av att sitta fast i cykeln. Jag ska försöka haka på och cykla något mer med henne i trakter där hon bor och känner sig bekväm med stigarna.

Med lite mer övning kommer det galant att cykla Cykelvasan.

D8CB11E3-EDD0-45EF-96A4-9A7B0CB64A120A7EB381-F376-4F0A-8411-6A0E7AD25AB7074BC0A3-728E-40AD-855D-4D59813CAA93

En singeltur på Hackstabanan

Häromdagen bjöd jag upp till dans i Team Utan Gränser att testa på den nya MTB-banan här där jag bor, men det slutade med en singeltur. Det beror nog dels på att det var en vardagkväll och att vi har Vätternrundan nu till helgen. Det gör att många inte vill cykla MTB med risk för att skada sig. Jag ska göra ett nytt försök att bjuda in dem efter att teamet cyklat runt den stora pölen.

Idag bestämde jag mig för att testa att köra ett varv med låst bakdämpare och ett varv med den aktiv. När jag körde med den låst så gick det fortare, rätt mycket fortare. Nästan en hel minut 😳 Om det beror på att jag inte vilat tillräckligt mellan varven eller om det faktiskt är så att man loosar kraft när det framförallt går uppför med dämparen aktiv, återstår att se.

Sista varvet tänkte jag bara ta det lugnt, men så kom jag ikapp ett MTB-gäng som körde på banan strax innan mig och när jag passerade dem så sa två att vi hänger på dig. Då kan man ju inte cykla lugnt längre 😬 Jag hade en av dem liggandes efter mig en stund, men efter att vi passerat några av banans stigningar så hade han antingen stannat eller så hade jag faktiskt trampat ifrån honom 😀

Det blev tre varv idag, sedan trampande jag hem helt sopslut men så jäkla glad att vi fått den härliga cykelupplevelse här i kommunen.

2DFDF4BC-CAB0-47B4-931C-2879FC372CBE

Hoppet om cykelbanan lever

Häromdagen lämnade Örjan Östervall in namninsamlingen till Österåkers kommuns politiker, som ett stöd till det medborgarförslag han tidigare i år lämnat in.

Det är över 1 100 personer som på rätt kort tid skrivit på att de vill ha en cykelbana till Täby. Ska jag vara ärlig är det säkert många fler som önskar detta, men att nå ut till alla kommuninvånare genom sociala medier och lite artiklar i lokalpressen är inte lätt.

Hursomhelst så kom det igår ett litet videoklipp i en lokal Facebookgrupp där detta diskuterades. Klippet var ett svar från Michaela Fletcher som är kommunstyrelsens ordförande här i kommunen att de mottagit namninsamlingen. Detta gav nytt hopp om min och många andras önskan om en cykelbana till Täby ❤️

Jag tycker det var lite kul att de spelade in denna snabba mobilvideo, det känns både mer personligt och ärligt än bara en textkommentar 👍🏼

🎥 Kolla in Michaelas videosvar här

img_3125
Så här ser grusvägen ut mellan Täljö och Rydbo idag och som ni ser är den inte så skoj att cykla på.

Åkersberga ❤️ MTB

Idag när termometern sakta kröp upp mot 30 graderssträcket, så var det uteslutet att ens fundera på en löprunda och att cykla landsväg är ju inte heller helt optimalt när det är så här varmt.

Men att cykla MTB i skogen funkar bättre tycker jag, eftersom man får lite skugga här och var av träden. Jag bestämde mig för att cykla bort mot Hacksta som ligger här i Åkersberga för att spana in den nya MTB-banan som Österåkers kommun gjort i samarbete med Niklas Skogh och MTB Täby.

Niklas Skogh har tidigare tävlat på elitnivå i MTB. I en intervju i tidningen Mitti säger han att är ute efter ”flow” när han cyklar, och det är det han velat åstadkomma med banan i Hacksta också.

Och svaret på frågan om han har lyckats: JAAAAA!!!

Kanske det roligaste jag gjort på en cykel

Jag körde på banan i höjd med Spånlöt och banans underlag är mestadels hårt packad grus kombinerat med lite naturliga stigar med sand och jord. Det blir aldrig tråkigt, då banan är en enda lång berg-och-dalbana med velodromer, sköna små och stora hopp som de flesta klarar galant att rulla eller hoppa över. På de ställen med lite större hopp, finns en alternativ väg för den som inte känner sig som stålmannen.

Min kropp fylldes av glädje över att detta var nog det roligaste jag gjort på en cykel någonsin. Det är stundtals riktigt jobbigt också, då jag nästan nådde min maxpuls. Det beror säkert delvis på värmen, men det finns några rejäla stigningar som man måste ta i för kung och fosterland för att komma upp för 🤪

Tack Niklas Skogh och Österåkers kommun för att ni gjort detta ❤️

A1FAFFDA-850D-4828-AFC9-9304885403F7109178A9-BB2C-438F-B537-0C2CA7F0C330F61AA146-7F82-4903-8534-27202CC885C6C45884F1-8404-4CD0-A47B-95D7B55D2DF6B9E1B4E0-CC9A-446F-B7F6-B9FC66A93CE6

Kolhydratladdning

Idag tog jag mig en sväng till Vaxholm för att njuta lite av det härliga vädret och då får man inte missa ett besök på Hembygdsgården nere vid vattnet. Deras kakbord är nästan i klass med Taxinge kakslotts fantastiska utbud. Det är så mycket att välja på att vem som helst kan få beslutsångest. Det är därför lika bra att plocka på sig och sedan får man skämmas när man sitter där och känner hur magen växer. Inte så konstigt att man aldrig går ner de där sista kilona 🤪

Det kan vara sjukt mycket folk om man kommer dit på eftermiddagen en dag som denna, men vi var där strax innan lunch och då var det bara måttligt med folk. Vi fick till och med en plats i skuggan med utsikt över vattnet.

Nu efter en dag ute på vift så har jag precis vaknat till liv efter kort gubblur i soffan en stund. Kanske snart har kraft att resa mig upp för att ta ett kallt glas rosé.

Imorgon ska det cyklas eller springas. Förmodligen blir det cykling, med tanke på värmeböljan som bara fortsätter och fortsätter…

04957308-AD5D-4F5E-877F-4E89329D15BD

035DB92B-21F9-460B-934A-E2A7E782D893

Det blev en privatkurs i MTB

Idag var det då dags för mig att hålla låda och kurs i att cykla MTB tillsammans med några arbetskamrater, men det blev 2 avhopp. Det ena var pga av att familjen behövde honom, men det andra var mindre kul. Det visade sig att en av mina kollegor som precis köpt sin första MTB och som jag vet verkligen sett fram emot detta, fick den stulen på jobbet. Tydligen var det flera andra som också fick sina cyklar stulna där idag, så det var väl några tjuvar som gjorde en räd.

Jag hörde verkligen hur besviken och ledsen hon var när hon ringde och berättade. Entusiasmen hos mig och min andra kollega som väntade på henne fick sig en rejäl dipp, men vi tog oss ändå i kragen och körde igång.

Nu blev det istället en privatlektion för min kollega Per som är rätt ny på att trampa MTB och vi började med en liten genomgång av cykeln, följt av lite tips och trix för att bl.a. klicka ur skorna från pedalerna och hur man ska gör när man närmar sig ett hinder och ska ta sig över det.

Sedan körde vi MTB-stigen i Ursvik lugnt och fint. Vi stannade på vissa ställen för att prata och gå igenom hur man t.ex. tog bästa möjliga väg uppför en berghäll eller genom ett parti med mycket stenar och rötter. Sedan övade vi på det några gånger innan vi åkte vidare. Jag försökte sedan kommunicera hela tiden om vilken väg jag valde där det blev lite stökigt eller backigt och varför, så att han kunde följa efter mig efter bästa förmåga.

Jag tror att Per cyklade hem som en bättre och mer självsäker MTB-cyklist ikväll. Vi ska fortsätta öva tillsammans, så att han blir ännu säkrare 🙂 Jag tyckte dessutom det var riktigt kul att vara MTB-instruktör ✌🏼

F172943D-D992-4128-9409-9AF8C006E07A
Per påväg uppför en av bergshällarna vi stannade och övade vid idag

Imorgon ska jag hålla MTB-kurs

För en tid sedan hörde jag mig för på jobbet om det var några som var intresserade att vara med på en MTB-kurs som jag skulle hålla. Jag är absolut inte den som kan tackla de värsta av de värsta hindren i skogen. Jag är inte heller den snabbaste, men jag har ett tålamod och en vilja att alla ska hänga med och har inga problem att anpassa mig till den som är mindre svag eller inte lika van i skogen som mig. Det tror jag är bra egenskaper för att lära ut till dem som vill börja cykla utanför cykelbanan och in i skogen.

Mina elever är två stycken newbies på MTB och en som har cyklat, men vill lära sig lite teknik. Idag var jag och rekade lite Ursvik där vi kommer vara imorgon. Och förutom att vi kommer gå igenom cyklarna hur de funkar och lära oss att klicka ur och i fötterna från pedalerna, så hittade jag lite bra stigar och hinder som vi kan öva vid. Det finns ju allt mellen lätt stigcykling och helt hopplöst svår cykling runt om i Ursvik, så det är ett bra ställe att öva på tror jag. Vi ska hålla oss till de lite lättare stigarna, men avsluta vid en bergshäll som de som vill ska försöka ta sig upp för utan att sätta i fötterna.

Ser fram emot morgondagen och våra övningar som vi ska göra.

99D6FCEC-66EA-45C3-9D08-5DEFDB8A96063E37B87E-3BAB-4BE2-A1C5-67E2E1FC399DAAA01918-E711-4770-A746-4DB3A64814BA9825D621-BDA5-49D0-88D1-D1E1DB86711E