Ska man ha en chans att vinna ett race i Zwift, är det bra att passa på så här i sommartider. Det är generellt som färre Zwiftar då. Idag har vädret varit lite till och från och man hade säkert kunnat få till en fin utomhusträning, men den fick bestå i att jag gjort lite avancerad gräsklippning på en av föreningens ytor. Trots att ytan inte var jättestor, var det ett himla dragande upp och ned med gräsklipparen på den kulle jag friserat. Var helt sjöblöt av svett efteråt.
När jag var klar och värmt upp med gräsklippningen kom ett ösregn, med hagel. Eftersom jag redan var svettig, passade jag på att kasta på mig cykelbrallorna och körde ett City Crit Race i Zwift.
Det var bara 17 deltagare i det race i C-klassen som jag kör i. Jag lyckades hålla mig i tätklungan och gav mig fanken på att inte släppa den.
Jag älskar dessa snabba korta race. De är utmärkta att köra när man vill maxa träningen under en kort stund.
I slutspurten visste jag inte vem som vunnit, för det var så tajt mellan oss 4 i tätklungan. När jag sedan kollade resultatet fick jag en annan kille exakt samma tid. Tyvärr tilldelades han 🥇 och jag 🥈, men jag är lika nöjd för det. Kändes ändå bra att jag orkade hänga på dem hela vägen i mål och vann nästan…
Idag den 3 juni är den cykelns dag över hela världen. Det är en dag som FN skapat och den går ut på att vi ska försöka samla ihop så mycket cyklad tid som möjligt under en dag.
Under 2020 registrerade ca 5200 svenskar 465 380 minuter cykling på en dag. Har du cyklat ngt idag, in och registrera dina minuter på cykelnsdag.se
Jag personligen har idag bidragit med 135 min, tack vare min pendelcykling till och från kontoret. Underbart härlig cykling i sommarväder.
Igår var planen att köra lite MTB på den lokala MTB-banan, men jag hittade på massa annat att göra istället. Vid middagstid kände jag ändå att det jag behövde röra på mig lite, så jag anmälde mig till ett av de kortare City Crit Racen i Zwift. I C-klassen kör man då bara ca 11 km. Men det är 11 km i full fart, med ingen chans till vila.
Jag hade turen att få en placering långt fram i gruppen vid start och jag gav mig fanken på att nu skulle jag hålla mig fast i tätgruppen.
Pang… så gick starten och som vanligt drar flertalet på allt vad de kan i början. Jag tog också i, men valde att spara lite på krutet, då jag märkte att alla inte hängde på den ensamme person som gjorde en spurtstart. Denne fick se sig omkörd efter en stund av oss i klungan och försvann sedan bakåt i placeringarna.
Flertalet gånger låg lilla jag och drog hela skaran, vilket jag inte är van vid. Det gav mig dock en energikick. Jag ska vara ärlig och säga att jag inte är så uthållig när det är ett högt och snabbt tempo. Men som med så mycket annat sitter ju det mesta i huvudet. Nu visste jag ju att detta var ett kort race som kanske bara skulle ta lite mer än 15 min. Därför pressade jag mig själv att bara trampa på och inte sacka efter.
Mitt pressande gav resultat och jag körde i mål på en 2:a plats och hade då hållit en snitt fart på mer än 42 km/h. Whoaa… vad kul det kändes efteråt.
Jag fick en watt/kg som var ett snitt över den tillåtna för klassen igår, men eftersom Zwift kollar på ens totala siffror för detta, tillåts man överskrida detta ett tag. Efter hand kommer Zwift att automatiskt byta klass på mig om jag fortsätter att överprestera för klassen. Skulle jag fortsätta köra i C då, kommer jag bli diskad.
Mors dag
Idag är det ju mors dag och då ska jag och min bror ta med mamma på en picknick i Bergianska trädgården. Självklart har vi förberett oss med vår traditionsenliga present, en hängampel. Hon får en sådan varje år 😄 I år blev det en med röda och vita blommor.
Senare i eftermiddag funderar jag om jag ska ta en löptur, som omväxling till alla korta Zwiftrace jag gjort de senaste dagarna. Nästa vecka ser ju vädret ut att bli kalasbra och då kanske det blir 1 eller 2 dagar med pendelcykling till/från kontoret.
Jag trodde inte en pryl kunde göra en så glad, men varje gång jag sätter mig på min nya Tacx Neo Bike blir jag alldeles lycksalig.
Älskar känslan när man sätter sig på den och börjar trampa. Du hör knappt att du startat, men du ser att Neobiken tänds upp mellan benen på dig och displayen börjar visa siffror. Bara det svaga ljudet av de två fläktarna stör tystnaden. Det är just detta jag älskar mest.
Jag upplever också på något sätt att jag kan utnyttja min kraft bättre med Neobiken, jämfört med den gamla Neo som jag hade förut som man monterade sin vanliga cykel på. Det är inte någon jätteskillnad, men tillräckligt för att jag ska känna mig lite starkare.
Stålmannen på cykel
Idag körde jag ett 24 km långt race i Zwift och det var ett race jag kört många gånger förut, men idag kände jag mig som Stålmannen. Och jag lyckades hålla mig i tätklungan nästan alla 12 varv. Ibland låg jag faktiskt etta under racet och det händer inte ofta. Eller jag vet inte om det hänt någonsin faktiskt?
Det var ett högt tempo under de ca 35 minuter racet tog för mig. Jag snittade strax över 40 km/h och slutade på en 8:e plats på Zwiftpower, där den officiella resultatlistan finns. Det är jag jättenöjd med.
Testar en matkasse för första gången
Äta mat är ju viktigt och jag fick möjlighet att testa en matkasse från Hello Fresh via en vän som haft ett abonnemang hos dem länge. Och jag måste säga att jag gillar det. Man fick sin måltider i en stor låda och alla måltider är uppdelade i påsar som är färgmarkerade, så man vet vilken påse som hör till vilket recept.
Jag gillar också att man bara får så mycket ingredienser som man behöver, så svinnet blir ju minimalt. Har bara lagat två rätter hittills, men de har varit supergoda och fräscha.
Kanske faktiskt kommer fortsätta med detta ett litet tag för att få lite ny inspiration på middagsbordet.
Igår var jag och hämtade min nya träningsleksak, en Tacx Neo Bike Smart som är en smart träningscykel som gör att du inte behöver montera fast någon av dina cyklar i trainern.
Tidigare hade jag en vanlig Tacx Neo cykeltrainer som funkat klockrent, sedan köpet i början på 2018. Jag lade ut den till salu i veckan och den blev såld på 2 min via Facebooks annonsmarknad. Man märker att det finns ett stort intresse cykeltrainers och framför allt begagnade, då de flesta säljs blixtsnabbt. Idag var personen här och hämtade den, så nu hoppas jag den nya ägaren kommer få mycket glädje och svettiga timmar med den.
Neo Bike är en futuristisk rejäl pjäs
Jag monterade ihop min Neo Bike med hjälp av min kompis Robert. Det är ingen lättviktare direkt, då den väger hela 50 kilo 😱 Trots detta var den futuristiska träningscykeln rätt lättmonterad. Man bör dock vara 2 personer för att montera fast de främre och bakre stödbenen, som skruvas fast med två bultar var. Det som underlättar när när man är två, är att en person vinklar upp cykeln för att den andra personen lättare ska komma åt och skruva åt bultarna. Sedan är det en enkel match att montera på sadel, styre och fläkt/surfplattefästet.
Jag ställde en av mina vanliga cyklar bredvid Neo Biken och ställde sedan in sadel och styre så att de hamnade på ungefär samma ställe som jag är van att sitta på min vanliga cykel.
När den var färdigmonterad tycker jag Neo Bike Smart ser rätt smäcker ut, trots sina 50 kg.
Första testet av Neo Bike Smart
Idag var det då dags för första testet av cykeln. Som vanligt med Tacx prylar så gick det supersmidigt att uppdatera programvaran och sedan koppla samman den med Zwift.
Det första man slås av är att Neo Bike Smart är extremt tyst. Det hörs knappt när man trampar. Man hör endast ett svagt vinande ljud. Nog för att min förra Neo var tyst, men detta var tystare än tyst.
När man väl sitter i cockpiten och trampar sin cykelrymdfarkost, har du en liten display framför dig som visare din watt, hastighet, puls, kadens och vilken växel du kör på m.m. I displayens ovankant finns ett fäste med ett gummiband, där du kan ställa din surfplatta om du använder en sådan för att zwifta.
Det finns alltså ingen kassett ock kedja, utan det är ett digitalt svänghjul som du kan styra växlarna på. På cykelhandtagen sitter knappar för att växla upp och ned och växlingarna går blixtsnabbt, utan någon nämnvärd eftersläpning.
De två fläktarna ger en skön svalka och räcker gott för mig. Jag har aldrig varit en fan av att ha värsta stormvinden i ansiktet som vissa cyklister verkar vilja ha. Hastigheten på fläktarna styrs av hur fort man trampar.
Efter kvällens testrace i Zwift känner jag mig oerhört nöjd med min uppgradering. Något som jag förut saknat är att jag nu när som helst kan hoppa upp och köra ett pass även på sommaren om det tex är dåligt väder.
📸 Tack för de två översta fotona på mig, Robert T.
