Vilken bra fredag!

Idag var jag ledig och hade lite ärenden planerat under dagen. Började dagen med en löptur i snöregnsglopp… Det var jäkligt motigt att stiga utifrån värmen inne och ut i det trista vädret. Det blev flossade löparbyxor, tröja, vantar och mössa. Hur motigt det än må vara att ge sig ut på träningspass, så kan man vara så där mysigt nöjd efteråt att man ändå gjorde det.

Just nu pågår något som kallas för vårpeppen på jobbet, då man ska röra på sig minst 30 min per dag. Den kom ganska lägligt, eftersom jag varit lite svårflörtad när det gäller träning den senaste tiden.

Detta gör faktiskt mig lite mer motiverad att göra något pulshöjande.

Sängshopping

Vid lunch var jag iväg och kollade på en ny säng, då min gamla börjar kännas lite väl svampig. Efter att jag studsat upp och ned i diverse sängar, slog jag till och beställde en. Det blev en säng från Mio som heter Roma Supreme. Förutom att jag tyckte den var skön, hade den dessutom fått Bäst i test i klassen kontinentalsängar upp till en viss prisklass.

När den kommer hoppas jag att jag kommer sova som en prins 😴

Foto: Mio

Vaccinerad med spruta 1

När jag kom hem på eftermiddagen, fick jag ett oväntat samtal från min husläkare. De hade fått några avbokningar och undrade om jag hade möjlighet att komma och få min första spruta med vaccin mot covid-19.

YES! Klart man tackade ja till den möjligheten. Så nu sitter jag här hemma och mår lite extra bra efter att jag fått spruta 1.

Körsbärsträdet i all sin prakt

Sist men inte minst har mitt körsbärsträd exploderat med blommor de senaste dagarna. Nu på kvällen visade det sig i all sin prakt i kvällssolen.

Träningsmässigt svårflörtad

Normalt på våren känner jag ett sug av att ge mig ut på cykeln när gatorna är sopade och dagarna blir längre och ljusare. Men just nu är det jättesvårt att hitta motivationen att träna.

Jag har knappt cyklat något utomhus i år och racercykeln sitter fortfarande fastspänd i cykeltrainern. Det är väl dags att koppla loss den snart, men samtidigt vill jag tillgång till Zwift snabbt.

Suget efter en smart bike

Jag skulle vilja ha möjligheten att köra ett pass i Zwift, oavsett om det är vinter eller sommar.

Eftersom vi människor är lata i grunden, måste det vara lätt att ta ett beslut att cykelträna. Jag vill inte hålla på och plocka av hjul och fixa fast cykeln i trainern. Sedan behöver man ju alltid justera växlarna, så de går fint med kassetten på trainern innan jag kan börja träna. Kanske en piece of cake att göra detta tycker du, men just detta har gjort mig ännu mer sugen på att skaffa en smart bike.

Just nu är det en Tacx Bike Neo Smart som jag riktat in mig på. Det har varit den eller Wahoo Kicker Bike som jag fastnat för mest.

Wahoo Kicker Bike som kostar väldigt mycket mer är säkert bättre än Neo:n på några punkter. Men jag tycker den är ful och så gillar jag inte att den har någon sorts hydraulik som får den att simulera backar. Känns som en sak som kommer paja efter ett tag. Konstruktionen ser även ut att svaja lite mycket i tester, vilket jag inte gillar.

Jag tycker Tacx Bike Neo Smart ser stabil ut när den testas och så har den ett spejsigt, futuristiskt utseende som jag gillar. Och ska en pryl stå framme, vill man ju tycka om att se på den också. Jag vill gärna köpa min i en fysisk butik, så man lätt kan få hjälp. Cykelcity på Södermalm har den i sitt sortiment, så jag ska ta en sväng dit och prata lite med dem.

Foto: Tacx

Framsteg med snigeljoggandet

Löpningen som jag startat med igen, som en komplettering till cyklingen tuffar på, trots brist på träningsmotivation. Jag får väl till ungefär 2 pass i veckan. Känslan blir sakta bättre och även om löpstegen känns tunga, ser jag små framsteg. Snittfarten på fötterna har gått från 6:05 min/km när jag började för en månad, till 5:43 min/km på senaste löppasset.

Inget äventyr på Island i år heller

Foto: The Rift, Iceland

För en tid sedan tog jag beslutet att ställa in det efterlängtade äventyret, att köra det 200 km långa gravelloppet The Rift på Island. Tänk att detta började som en spännande resa hösten 2019, som nu för andra gången inte kommer bli av för min del.

Loppet är inte inställt i skrivande stund, men Island har hårda krav på inresande från bl.a. Europa och Sverige. Om man inte är vaccinerad får man sitta i 14 dagars karantän och jag vet inte om jag kommer hinna att bli fullt vaccinerad tills i Juli. Därför har jag skjutit på min medverkan till 2022 och avbokat flygbiljetterna.

Givetvis får man inga pengar tillbaka av flygbolaget, utan en voucher som är giltig i 3 år på summan som biljetterna kostade. Hoppas nu bara flygbolaget överlever pandemin 🙄

Snöshopping

Hmm… jag har idag köpt något som jag egentligen inte tycker är särskilt kul, men det är ju bra att göra mer saker än bara cykla har jag hört.

Häromdagen fick jag för mig att jag skulle ut och snigeljogga lite… något som jag inte gjort på lääääänge. Började leta efter mina löparskor, men insåg att de åkte med till återvinningen vid senaste rensningen av garderoben i vintras. Den dagen blev det alltså ingen löpning.

Min träningsresa började med löpning

När jag tyckte jag började bli en tjockis, var det löpningen som tog mig tillbaka till en form som jag trivdes bättre med. Idag många år senare och 15 kg lättare, har jag fortfarande svårt att bli av med det där sista som man inte tänker på när man är klädd i vanliga kläder.

Jag vet att det går och allt hänger på vad man stoppar i sig och vad man gör av med. Jag har ingen att skylla på varför jag jag aldrig når mitt viktmål. Det är liksom bara upp till mig!

Löpningen var kul förut, men efter några år tyckte jag det blev rätt tråkigt och det var då cyklingen tog mig med storm.

Nya löparskor inhandlade

Idag när snön gjort comeback utanför fönstret tog jag bilen i snöyran till Stadium. Jag hade siktet inställt på att köpa samma modell som jag tidigare haft, ett par Asics GT-1000. Det har varit en jättebra sko för mig som har lite pronation. Men nu när jag ska försöka mig på löpningen igen, tyckte jag att jag var värd en uppgradering.

Efter en bra guidning om skillnaderna mellan modellerna från butikssäljaren, gick jag hem med ett par Asics GT-2000 istället. Den har en lite mer avancerad sula som ska ge fötterna bättre stöd. Himla sköna var de iallafall.

Nu laddar jag för en första löptur med dem och hoppas att det ska sluta snöa.

I mål med KOM-klockan

I helgen startade jag mitt lilla designprojekt att göra en siluett av en Moraklocka till vardagsrummet. Jag sågade, slipade och målade hela söndagen. I måndags var jag iväg och skaffade en LED-list som nu monterats bakom klockan. Det är en LED-list där man med en fjärrkontroll kan välja alla möjliga färger på ljuset, samt om det ska vara ett fast sken eller ett rörligt ljustema.

På klockans överdel har jag sågat ut en krona. Eftersom jag är cyklist blev förebilden till kronan, den KOM-krona som man får om man är snabbast på ett segment på STRAVA.

För att knyta an till KOM-kronan är siffran 1 målad i samma guldgula färg som kronan. Detta efter tips från en kompis. Det blev superbra tycker jag och därför har klockan nu fått namnet, The winner takes it all.

Nu är klockan fastmonterad på den plats där den ska stå. Det gjordes med skruv i överkant, gömd bakom urtavlan och en distans mot väggen. Detta för att det ska bli det mellanrum som behövs för att ljuset ska bli fint bakom klockan.

Sommardäcksbytet på pendelraketen

Jag svirade ju om till de nya sommardäck jag köpt till elcyklen och det gick fint, tills jag tog en en provtur. Den korta testturen blev väldigt guppig. Försökte åtgärda det genom att släppa ut all luft ur däcken och massera dem lite, för att se om de inte kommit på fälgen ordentligt vid första försöket. Pumpade upp dem igen, men nej det blev inte bättre.

När jag höll på med hjulet märker jag att vissa ekrar inte är så spända som de ska vara, så förmodligen är detta orsaken till den guppiga känslan. Blev istället att forsla den till min lokala cykelaffär Rydins Cykel, som nu ska se om de kan spänna om ekrarna och göra hjulet runt igen 🚲

Längtar verkligen efter att få pendelcykla nu när våren är på ingång.

Pysselhelg

Jag känner mig lite pånyttfödd här hemma, då jag har fått massa fint gjort. För det första har min efterlängtade fåtölj kommit som jag tycker är supercool och så har mina tapeter som jag beställt från England kommit. Tapeterna blev dessutom uppsatta igår lördag. Jag fick hjälp av min kompis Robert T, som gjorde det mesta av jobbet om jag ska vara ärlig. Jag tror dock att jag var en väldigt bra assistent.

KOM-krona som ingen kan ta

Idag har jag påbörjat ett annat litet projekt. Jag har haft en väggdekor iform av en Moraklocka på väggen i snart 7 år som jag tycker mycket om. Men tyvärr börjar den lossna lite här och där, så nu tänkte jag göra något eget.

Nu blir det en egendesignad siluett i trä av en Moraklocka och detta projekt har jag påbörjat idag. Efter att jag fört över mina pappersskisser på en lång limträskiva, har jag med en elektrisk sticksåg sågat ut formen.

Givetvis kunde jag inte låta bli att få in något cykelrelaterat, så klockans överkant pryds av en KOM-krona. Den som är cyklist och använder STRAVA känner säkert igen kronan. KOM står för King Of the Mountain och den utmärkelsen får man om man är snabbast på ett segment eller sträcka på STRAVA.

Jag har inte många KOM, men denna krona kan ingen ta ifrån mig!

Nu ska klockan betsas svart och kronan målas i den guldgula kulör som den ska ha, samt att de tre vita “ädelstenarna” också ska fästas på kronan.

Innan jag monterar den på väggen tänkte jag fästa en LED-list med dimmer, så det lyser bakom klockan och genom hålet som ska symbolisera den klassiska pendeln. Jag tror slutresultatet kommer bli finfint! Återkommer inom kort med resultatet.

Lite mer cykelrelaterat ska man väl få till också

Det har blivit mycket inredningsbloggande och lite cyklande på den senaste tiden. Men så är ju livet mycket mer än bara cykling.

Nu ska jag fika och sedan ska jag montera på mina nyinköpta sommardäck på pendelcykelraketen. Efter det blir det ett par mil på Zwift. Det blåser nämligen magiskt mycket ute idag, även om solen skiner. Uppdaterat 22 mars. Det blev ingen träning igår, det blev soffan istället 🤭

PlingPling på er!