Jag hängde med till ca 20 km…

Eftersom jag blev diskad i Zwiftracet igår när jag ställde upp i klass D, så smög jag in en anmälan till klass C i kvällens SZR Evening Joyride som var ca 30 km lång.

Planen var att försöka hålla mig till ledaren i gruppen hela tiden och det gick ganska bra. Jag var till och med uppe drog ibland. Kände mig stark och hängde till och med alla på första sprinten.

DE031128-5E47-49F7-B2AA-34E4C5BFD92B

Vid sprinten på andra varvet som var vid ca 20 km, så var det som de andra fick el-cyklar och jag en BMX. Sakta, men säkert ser jag klungan försvinna efter sprinten och ledarens gula markering blir mindre och mindre.

Plötsligt är det som det alltid är för mig i C. Jag cyklar alldeles själv och hamnade mellan gruppen med ledaren och de andra eftersläntrarna. Blev jättebesviken när jag satt där på cykeln och jag inte kunde hänga med, men mindre besviken när jag ändå kom på 59:e plats av 95 totalt antal startande. I C kom jag dock bland de sista i bottenskrapet, fast jag kom inte sist 🙂

91748023-232B-42A9-AFFF-323FFA13D809

Jag tog verkligen i idag, men man måste tydligen ta i ännu mer… Nåja jag fick ändå ett ordentligt svettigt träningspass och det är ju därför jag utsätter mig för detta 😅

Vinden viner och benen lider

Det blev i ett nattligt inlägg ikväll och utanför fönstret så viner vinden så att asparnas löv applåderar hysteriskt och regnet smattrar mot rutan. Idag så kände inte för att sjunka ned bland kuddarna i soffan efter middagen och slötitta på TV. Nä, idag kände jag mig full av energi och även om klockan snart var halv tio på kvällen, anmälde jag mig till ett Zwiftrace. Jag valde ett som var ca 30 km och hyfsat platt med bara lite backar. Tycker det är så härligt med Zwift, när man bara rätt som det är kan göra sådana här spontanpass en kväll.

D51E9886-3DA9-4099-BD8E-AAD6FFDDB24A

Jag kom både etta och sist i min grupp, eftersom det var bara jag som listades på Zwiftpower i klass D i racet. Trots att jag inte presterar några mastodontwatt, så hade jag bra fart på taxbenen och pulsen var på topp stundtals. Det blev ett jobbigt men skönt pass och nu kan man somna nöjd till höststormen utanför.

7165D1E3-EEB3-4288-B109-A3F1F6B7EF4B

Min viktresa

Ni som funderar hur det går med den, så ska jag uppdatera er på att det går bra och jag är snart i mål där jag vill ligga viktmässigt.

Mest roligt är att jag faktiskt fått en del kommentarer från några som inte sett mig ett litet tag att det hänt saker med mig. Sånt känns riktigt bra, då man inte själv ser samma sak när man glider förbi spegeln varje dag.

Börjar återhämta mig

I söndags hade jag en sådan träningsvärk i benen att det faktiskt var rätt jobbigt att röra mig och utföra vanliga sysslor. Lite pinsamt kan man tycka eftersom jag ändå tränar ganska mycket. Detta är ju bara ytterligare ett bevis på att löpning och cykling använder rätt olika muskelgrupper. Utövar man inte båda sporterna regelbundet, så blir det så här. Jag får helt enkelt skylla mig själv att jag inte löptränat mer innan Stockholm Halvmarathon.

Igår kväll vevade jag lite på benen på cykeltrainern med Zwift och det var rätt skönt att trampa ur benen lite försiktigt. Idag har rörligheten varit lite bättre, men jag har ändå känt mig rätt stel. Trots detta ställde jag upp i kvällens SZR Joyride i klass D i Zwift och med mig hade jag mina TUG-kompisar Johan H. och i en klass ovanför oss körde Robert S.

Det var ett kul gruppträningspass, men musklerna i mina ben brann mot slutet av loppet som var ca 39 km långt. Efteråt kändes det ändå rätt bra och jag tror faktiskt att träningsvärken mår bra av lite annan träning än den som orsakade den.

D5562BB3-8085-4952-A5E9-625C48470B13

Viktresan

För er som undrar hur det går med min viktresa, så står den still just nu. Med still menar jag att inget verkar hända, fast jag fortsätter och undvika att stoppa i mig pasta, ris, potatis och bröd. Upplevde samma efter Cykelvasan, då jag tror att kroppen samlar på sig vätska efter en hård ansträngning. Imorse vägde jag 72 kg och vi får väl se vad händer mot slutet av veckan.

Hellre först i D än sist i C

I toppen av resultatlistan ligger alla starka som kör så att att man tror de är ånglokomotiv. All heder och strålkastarljus på dem, men långt där nere på resultatlistan finns det ett gäng som också kämpar på. Men vi har inte har lika mycket kol att slänga på elden för att våra lokomotiv ska gå lika fort som de i toppen.

Idag så ställde jag upp i klass D i SZR Autumn Race serie 2/16 och det är en utmaning att försöka ligga på gränsen till vad man maximalt får ha för genomsnittlig watt/kg i klassen. I klass D får man ha ett genomsnitt på max 2,5 watt/kg och jag lyckades snitta 2,4 watt/kg på dagens otroligt backiga bana och klarade mig från att diskas. Istället blev det så att jag kom på första plats 🥇 i klassen och kammade därmed hem mina första poäng 😀

Det är som sagt så mycket roligare att komma först i D än sist C.

6D2240DB-1782-4E1D-9B03-5F06BC77FA0D

Jag gjorde rätt val

Just nu känner jag mig extra nöjd med mina val och det är inte så ofta jag stolt över mig själv. För den som undrar så menar jag inte först och främst mina val i gårdagens val till riksdagen, kommunfullmäktige och landsting som jag också känner mig nöjd med, även om vi verkar fått ett låst läge i rikstadspoltiken.

Det är valet att göra utmaningen att dra ned på kolhydrater under 30 dagar som jag är mest nöjd med. Det har gått så bra att jag kommer fortsätta ett tag till, för jag mår så bra just nu. Jag tror att jag kanske kommer kunna nå min målvikt på 65-67 kg någon gång under september.

Förutom att jag gått ned i vikt så finns det en positiv sak till som har hänt. Mitt blodtryck verkar ha sjunkit och i mitt fall som har lite förhöjt blodtryck annars är detta positivt. Det är framför allt mitt övertryck som sjunkit. Det är inom de gränser som anses normalt, men jag kommer hålla koll på det framöver lite oftare.

På pallen igår

Igår körde jag ett kortare race i Zwift och ställde då upp i klass D och plötsligt behövde jag inte köra på max som jag brukar i grupp C. Jag körde i mål på en andraplats 🥈 i gruppen, men det var betydligt fler med i grupp D än de tre som listades på Zwiftpower efter racets slut. Någon föll bort pga för hög watt/kg och så var det en stor skara efter oss tre som står på listan som förmodligen inte kopplat ihop sig med Zwiftpower och listas därför inte.

Nu siktar jag uppåt på Zwiftpallen och nedåt på vågen!

1B8A6D78-1B01-4994-82B8-B95EE52F0CE5

Plingpling från nedre delen av resultatlistan

Nu är Zwift bara en digital plattform med virtuella cykelrace, men jag kan ändå få en liten flashback till då jag var liten och spelade badminton och ställde upp i klubbmästerskapet och kom nästan alltid sist.

Jag vill ju köra Zwiftrace, men jag får lite samma känsla efter varje lopp som i klubbmästerskapet, då jag nästan alltid är bland de sista i grupp C. Jag skulle inte säga att jag är svag, för det är jag inte. Men det är lite tråkigt att jämt komma bland de sista, men idag kom jag faktiskt inte sist, jag kom näst sist 🤓

Men nu hänger jag inte läpp för detta. Tittar jag på min tid om jag skulle klassa ned mig till D så skulle jag idag fått en fjärde plats om jag körde där. Jag kommer nog att köra resten av SZR Autumn race serien i D, för det är inte direkt peppande att jämt komma sist.

Heja oss som inte är så starka också ✌🏼

EB43A69A-6243-4B1E-A32E-FD7C4343B06C
Förra veckan var det jag och Herr Hastesko som i ett annat race låg och drog varandra, tills precis i slutet, då jag hade lite mer kraft kvar och fick en lucka och kom i mål före honom. Det blev det en repris på idag.

Fajten om sistaplatsen i grupp C startar ikväll

Ikväll drar SZR Autumn Race serie igång i Zwift. Jag ska fortsätta att plåga mig själv i grupp C och fajtas om sistaplatsen där. Eller går det att vända denna självplågeritrend?

Raceserien omfattar 13 lopp under hösten, så det är väl bara att boka varje onsdag kl 19:00 de kommande 13 veckorna. Är man duktig och placerar sig inom topp 10 på varje race så får man poäng. Hoppas det inte delas ut minuspoäng om man kommer sist…

TUG som cykelteam i Zwift kan också få poäng i serien, så ju fler som ställer upp – desto större chans att TUG kammar hem lite teampoäng. Nu på morgonen är 2 stycken i TUG anmälda förutom mig, men i en klass ovanför mig, så vi får väl se hur det går för mig och de andra i TUG som kommer ställa upp.

Jag kör mest för att det är skoj och att det är bra träning, men är riktigt peppelipepp – är du?

B0495FD0-5B4F-4874-BC68-053F7C565155