Träningsmässigt svårflörtad

Normalt på våren känner jag ett sug av att ge mig ut på cykeln när gatorna är sopade och dagarna blir längre och ljusare. Men just nu är det jättesvårt att hitta motivationen att träna.

Jag har knappt cyklat något utomhus i år och racercykeln sitter fortfarande fastspänd i cykeltrainern. Det är väl dags att koppla loss den snart, men samtidigt vill jag tillgång till Zwift snabbt.

Suget efter en smart bike

Jag skulle vilja ha möjligheten att köra ett pass i Zwift, oavsett om det är vinter eller sommar.

Eftersom vi människor är lata i grunden, måste det vara lätt att ta ett beslut att cykelträna. Jag vill inte hålla på och plocka av hjul och fixa fast cykeln i trainern. Sedan behöver man ju alltid justera växlarna, så de går fint med kassetten på trainern innan jag kan börja träna. Kanske en piece of cake att göra detta tycker du, men just detta har gjort mig ännu mer sugen på att skaffa en smart bike.

Just nu är det en Tacx Bike Neo Smart som jag riktat in mig på. Det har varit den eller Wahoo Kicker Bike som jag fastnat för mest.

Wahoo Kicker Bike som kostar väldigt mycket mer är säkert bättre än Neo:n på några punkter. Men jag tycker den är ful och så gillar jag inte att den har någon sorts hydraulik som får den att simulera backar. Känns som en sak som kommer paja efter ett tag. Konstruktionen ser även ut att svaja lite mycket i tester, vilket jag inte gillar.

Jag tycker Tacx Bike Neo Smart ser stabil ut när den testas och så har den ett spejsigt, futuristiskt utseende som jag gillar. Och ska en pryl stå framme, vill man ju tycka om att se på den också. Jag vill gärna köpa min i en fysisk butik, så man lätt kan få hjälp. Cykelcity på Södermalm har den i sitt sortiment, så jag ska ta en sväng dit och prata lite med dem.

Foto: Tacx

Framsteg med snigeljoggandet

Löpningen som jag startat med igen, som en komplettering till cyklingen tuffar på, trots brist på träningsmotivation. Jag får väl till ungefär 2 pass i veckan. Känslan blir sakta bättre och även om löpstegen känns tunga, ser jag små framsteg. Snittfarten på fötterna har gått från 6:05 min/km när jag började för en månad, till 5:43 min/km på senaste löppasset.

Inget äventyr på Island i år heller

Foto: The Rift, Iceland

För en tid sedan tog jag beslutet att ställa in det efterlängtade äventyret, att köra det 200 km långa gravelloppet The Rift på Island. Tänk att detta började som en spännande resa hösten 2019, som nu för andra gången inte kommer bli av för min del.

Loppet är inte inställt i skrivande stund, men Island har hårda krav på inresande från bl.a. Europa och Sverige. Om man inte är vaccinerad får man sitta i 14 dagars karantän och jag vet inte om jag kommer hinna att bli fullt vaccinerad tills i Juli. Därför har jag skjutit på min medverkan till 2022 och avbokat flygbiljetterna.

Givetvis får man inga pengar tillbaka av flygbolaget, utan en voucher som är giltig i 3 år på summan som biljetterna kostade. Hoppas nu bara flygbolaget överlever pandemin 🙄

Pysselhelg

Jag känner mig lite pånyttfödd här hemma, då jag har fått massa fint gjort. För det första har min efterlängtade fåtölj kommit som jag tycker är supercool och så har mina tapeter som jag beställt från England kommit. Tapeterna blev dessutom uppsatta igår lördag. Jag fick hjälp av min kompis Robert T, som gjorde det mesta av jobbet om jag ska vara ärlig. Jag tror dock att jag var en väldigt bra assistent.

KOM-krona som ingen kan ta

Idag har jag påbörjat ett annat litet projekt. Jag har haft en väggdekor iform av en Moraklocka på väggen i snart 7 år som jag tycker mycket om. Men tyvärr börjar den lossna lite här och där, så nu tänkte jag göra något eget.

Nu blir det en egendesignad siluett i trä av en Moraklocka och detta projekt har jag påbörjat idag. Efter att jag fört över mina pappersskisser på en lång limträskiva, har jag med en elektrisk sticksåg sågat ut formen.

Givetvis kunde jag inte låta bli att få in något cykelrelaterat, så klockans överkant pryds av en KOM-krona. Den som är cyklist och använder STRAVA känner säkert igen kronan. KOM står för King Of the Mountain och den utmärkelsen får man om man är snabbast på ett segment eller sträcka på STRAVA.

Jag har inte många KOM, men denna krona kan ingen ta ifrån mig!

Nu ska klockan betsas svart och kronan målas i den guldgula kulör som den ska ha, samt att de tre vita “ädelstenarna” också ska fästas på kronan.

Innan jag monterar den på väggen tänkte jag fästa en LED-list med dimmer, så det lyser bakom klockan och genom hålet som ska symbolisera den klassiska pendeln. Jag tror slutresultatet kommer bli finfint! Återkommer inom kort med resultatet.

Lite mer cykelrelaterat ska man väl få till också

Det har blivit mycket inredningsbloggande och lite cyklande på den senaste tiden. Men så är ju livet mycket mer än bara cykling.

Nu ska jag fika och sedan ska jag montera på mina nyinköpta sommardäck på pendelcykelraketen. Efter det blir det ett par mil på Zwift. Det blåser nämligen magiskt mycket ute idag, även om solen skiner. Uppdaterat 22 mars. Det blev ingen träning igår, det blev soffan istället 🤭

PlingPling på er!

Lågintensiv vecka

Allt är egentligen rätt bra, men jag börjar bli så sjukt trött på denna pandemi som förvandlat oss singlar till eremiter. Och jag förstår att att det kan vara påfrestande även för familjer som alla ska samsas under ett och samma tak hela dagarna, nu när många skolor även håller stängt och kör distansundervisning.

Men jag personligen lider av inte kunna bjuda hem vänner på samma sätt som förut och när turen till mataffären blir en dagens upplevelse har det gått för långt.

Eftersom jag knappt lämnat huset denna vecka, tog jag med mamma på en biltur. Vi tog en sväng till Svartsjö Slott som ligger ute på Färingsö, som jag cyklat på några gånger och som är väldigt vackert. Vi tog en fika på slottet och slog till på en rejäl skagenmacka 😋

Pandemin bidrar till förändringsvilja

Om jag ska försöka se något positivt med denna pandemi, så har den ändå fått mig att vilja förändra lite hemma i huset.

Man ser ju dessa väggar dag ut och dag in. Därför hoppas jag att min nya tapet som jag beställt till köket, kommer snart. Den kommer sätta lite färg på tillvaron här hemma.

Jag skulle även vilja skaffa mig nya stolar till köksbordet, men det får jag nog vänta med till lite senare. Jag har nämligen sålt av en hylla som jag haft i min hall på övervåningen. Där den stod ska det bli en myshörna med ny fåtölj som jag beställt, men inte fått ännu.

Sportlov, men jag har mest latat mig

Jag har ju inga barn och inte heller varit ledig. Jag kan väl inte säga att jag blivit mer peppad att träna av alla Instagrambilder på skidglasögonbeklädda Stockholmare i fjällen. Har mest känt mig lite deppig rent allmänt denna vecka. Därför har det mest blivit liggläge i soffan på kvällarna.

Jag har dock kört veckans race i SWE Cup i måndags och så tvingade jag mig upp på cykeln och körde ett race igår också. Det var ett 37 km långt platt race och det gick ganska bra faktiskt. Och med bra menar jag att jag kom i mitten av resultatlistan i C.

Ska försöka få något till Zwiftpass imorgon. Hur kämpigt det än är att motivera sig till att träna, så mår man alltid bra efteråt 😅 Det måste jag banka in i mitt huvud varje gång jag väljer soffan lite för ofta…

Stressad start på SWE Cup

Uj vad det kan gå fel ibland. Igår tyckte jag att jag var förberedd innan starten i SWE Cup. Jag hade loggat in i Zwift, fyllt vattenflaskan och förberett spellistan på Spotify, men så var jag tvungen att fixa några saker innan jag drog på mig cykelkläderna.

Plötsligt blev det väldigt bråttom när jag insåg att att det bara var några minuter till start. Hinner inte ens tända lampan i rummet där jag har mina cykelkläder… men det blev snabbt av med vanliga kläderna och på med cykelbyxor, cykelstrumpor och skor. Kastar mig upp på cykeln och börjar trampa igång.

Tycker då att cykelbyxorna kändes lite konstiga. Inser att jag satt på mig dem ut och in 😄 Hinner precis åtgärda mitt fumliga misstag innan racet startar. Så kan det gå ibland när man har bråttom.

Hur gick racet då?

Ja, som vanligt hinner jag inte med att haka på första klungan. De bara susade iväg som om alla hade elcyklar och jag en vanlig cykel. Nåja… Jag hamnade i en mindre klunga som jag lyckandes klamra mig fast vid hela racet. Vi växte en aning under racet gång, då vi hämtade upp några rester från den första klungan som inte orkat hänga med där.

Vår klunga låg på plats 80-100 och det var ett bra jämt gäng skulle jag säga med få utbrytningar under racet.

Jag kände mig lite stel i kroppen efter att jag krälat runt på och utanför min terass och gjort rent mitt glasräcke i söndags. Men efter en stund på cykeln så mjuknar man och det är liksom bara att trycka på så gott det går. Banan var som tur rätt platt igår, med nästan inga backar alls.

När man har ca 1 km kvar till mål var det som vanligt viktigt att försöka hålla koll på sina medcyklister för att se när de börjar ladda på för den sista spurten. Detta kan man göra genom att bl.a. se vilka watt/kg de runt om dig presterar. När den börjar öka hos dem är det bara att ladda på och så gjorde jag med ca 500 m kvar.

Det blev jämt in i mål, men i vår klunga kom jag som tvåa in över mållinjen efter att vi avverkat banans 3 varv och 40 km. I totalen i klass C hamnade jag på en modest 52:a placering.

Jag är ändå nöjd med gårdagens tävling och det var kul att jag orkade hålla kvar med min klunga från start till mål. Det är en seger för mig som ibland inte orkar hela vägen och brukar tappa mot slutet.

Stolt att vara mellanmjölk

Igår gick den sjunde deltävlingen i SWE Cup och detta på en rätt skön bana faktiskt. Racet startade med en uppförsbacke följt av en rejäl nedförsåkning för att sedan plana ut och avslutas uppför in i mål.

Det pratas lite här och där att man vill ha mer backar och längre race i SWE Cup. Jag tycker personligen att det varit rätt jobbiga banor i år, även om det inte varit några monsterbackar ännu. Jag tycker denna raceserie som det nu återstår 3 deltävlingar i, varit ett utmärkt sätt att utmana mig själv och sätta sprätt på benen lite extra varje måndagkväll.

Min fokuserade Zwiftgubbe i orange tröja

Jag har under dessa 7 veckor som SWE Cup pågått kämpat med att först komma på helt okej placeringar i klass C till att vara på gränsen att tro att jag snart kanske inte skulle platsa i C.

Trots att jag inte är någon större tävlingsmänniska, har resultaten i SWE Cup ändå påverkat mig och fått mig att förändra min träning.

Eftersom jag inte pga pandemin cykelpendlar i samma utsträckning, har jag lagt till rodd i min träning och jag tycker mig börja märka resultat av det. Jag känner mig starkare i kroppen och det är ju ett gott tecken.

Igår innan start kände jag att jag inte var jättepepp, men när racet väl startade vaknade benen och orken till liv. I tidigare race har jag inte orkat hålla mig kvar i klungorna och tappat dem mot slutet. Men igår lyckades jag hålla ihop med den klunga jag klängt mig fast vid nästan från start och det kändes härligt.

Slutade på plats 51 av 92 i den officiella resultatlistan på ZwiftPower. Inte mycket att skryta över kanske, men jag är stolt över att vara mellanmjölk.