Donationsdax

Vi är nu några dagar in i maj och det är dags att summera april månads cykling i utmaningen 1kr/km. Jag ska vara ärlig och säga att jag pausade utmaningen i mars pga att det var så mycket annat den månaden, men från och med april kör jag som vanligt igen.

Det blev både en del Zwiftande inomhus och rätt mycket vanligt cyklande utomhus eftersom jag var en sväng och cyklade i Spanien i april. Totalt så trampade jag 472 km och det blir då 472 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

Jag ska försöka att få tillbaka Zwiftrutinen på kvällarna i veckorna som jag hade vintras och sedan variera det med pendelcykling och förhoppningsvis mer utomhuscykling på helgerna. Sedan måste jag även väva in lite löpträning, då jag har Stockholm Halvmarathon som hägrar efter sommaren 😬

Ikväll blev det 30 km zwiftcykling på erbarmligt tråkiga platta vägar med lite backar, då det är Londonbanorna som just nu är öppna att cykla på i Zwift. Nåja… det blev rätt svettigt och hög puls ändå.

D0B3C406-0D76-4980-8D35-31A0CF582D7C
Rumpselfie från Zwift

Idag blev jag en bergsget

På skärtorsdagen gick jag över till Level 12 i Zwift som också öppnade möjligheten att köra den nya banan Road to the Sky, där det redan beryktade berget Alpe du Zwift ingår. Jag avbröt klättringen i torsdags kväll, för att jag inte planerat att köra denna långa klättring på över 1000 höjdmeter. Jag hade ju bara tänkt köra ett pass innan middag, så hungern gjorde att jag avbröt.

Jag mot berget

Idag på förmiddagen och fylld med energi från all mumsig påskmat igår, klev jag upp i sadeln. Jag hade förberett mig med extra vattenflaskor, för det går åt mer vätska än vad man tror inne i värmen på en cykeltrainer. Än så länge var det bara min kompis Jörgen, tillika bergsget och en annan kille i TUG som heter Patrik som kört hela Alpe du Zwift av de som kör Zwift i min kompisskara.

Att klättra i berg är egentligen bara en fråga om att hitta rätt växel, lägga dig på en lagom takt och sedan försöka hålla den. Om du sprätter iväg gör du av med onödig energi och ökar risken för att du bonkar och cyklar in i väggen. Jag tycker jag hittade en riktigt bra takt idag och klättringen avklarades på 1:13:08 enligt segmentet på Strava.

Nu är även jag en bergsget

Har man klättrat uppför det höga berget oavsett tid, så tycker jag man får kalla sig för bergsget 🐐 Väl uppe på toppen fick man en belöning form ”spela” på Zwift Prize Wheel och där kammade jag hem ett par KOM handskar som vinst. När jag kommit upp på toppen kom krampernas kramp i mina ben. Som tur var så var det bara åkningen nedför kvar, så jag satt en stund helt still med benen och började sedan sakta veva på dem när krampen började släppa.

Jag är supernöjd med klättringen och det var kul att man inte var så svag som jag trodde. Heja mig!

Idag då det var 1 april hade Zwift skojat med oss också 👾 Cykeln är hämtad ur det uråldriga spelet Paperboy som fanns till tex Commodore 64 som var poppis när jag var yngre.

1 april och Zwift hade gjort sig lustiga genom att alla cyklister körde på en pixelerad cykel som såg ut att vara byggd av lego 😂

Här blev jag omsprungen av en löpare som sprang dubbelt så fort som mig. Kändes något skumt med det, men det kanske finns dem som springer uppför berg i 20 km/h 😱 I nästa kurva försvann han plötsligt bara från bilden…
Klart man kan åka i raceställning nedför med en tantcykel
Nu är även jag officiellt en bergsget

Alpe du Zwift! Åhej…

Idag satte jag mig för att köra ett spontanpass i Zwift och en bit in i träningen glider jag över till Level 12, vilket innebar att jag nu fick tillgång till en precis lanserad bana: Alpe du Zwift. Jag avslutade direkt den bana jag precis höll på att köra och bytte till den nya banan. Jag vet inte vad snittlutningen på klättringen är, men det var rätt mycket röda tvåsiffriga tal på den del av klättringen jag körde.

Alpe du Zwift är en gigantiskt klättring med över 1 000 höjdmeter. Den ska vara en replika eller bygga på den riktiga klättringen som heter Alp d’Huez som är en av de längsta klättringarna i Tour de France.

Avbröt klättringen pga av svält

Eftersom jag inte räknat med att träningspasset skulle bli ett jätteklättringspass, så avbröt jag med ca 15 km kvar till toppen pga att jag var så hungrig att jag inte kunde sluta tänka på det 🙂

Någon annan dag i påsk ska jag klara hela berget.

A15D4235-91E1-4105-AF6C-A9FC1E8A07A9746B30C8-A449-4CE2-A58B-9E2258EC9F75E272F32C-EDEC-4242-9E75-0E2D72D286FF

 

Skojturen på måndagar

På måndagar har det blivit ett näst intill stående inslag att efter middagen att köra SZR Joyriden i Zwift. Det är inget race, utan ett gruppträningsrunda. Jag brukar köra den med min kompis Johan och vi har generellt varit lite dåliga på att hålla oss till gällande hastighet. Rätt ofta har vi mer eller mindre åkt med i bara farten med några andra som brutit sig loss och kört snabbare än vad man egentligen ska för klassen.

Idag höll vi oss skinnet nästan hela vägen och vi höll oss runt den utomordentligt bra Zwiftledaren Mikael Aronsson. Först när det var lite mer än 1 km kvar till målet hade Johan redan brutit sig loss med en grupp.

Då vaknade getingen i mig Bzzzzz… 🐝

Trampade på som en tok och lyckades köra om nästan hela utbrytningen, utom några. Lyckades köra över mållinjen en sekund före min kompis Johan. Inte mycket, men en sekund är en sekund 🙂

Kvällens lopp var allt som allt riktigt och skoj lagom hårt. Bäst av allt var den pulshöjande utbrytningen strax innan mål.

E07981FD-0404-402B-A0E5-ACEC3084FC5B

Swedish Winter series

Egentligen så ska man väl ha deltagit från början i denna serie eftersom man får poäng beroende på placering. Fast eftersom jag alltid verkar hamna i den nedre delen av resultatlistan så tyckte jag att det är väl bara att köra och se hur det går.

Idag kom jag inte sist

Jag har ju tidigare sagt att jag kanske tänkte klassa ned mig till D, men det har jag inte gjort. Jag ställde upp i klass C idag och jag hade med mig 2 st i samma klass från Team Utan Gränser. En verkar ha blivit diskad för han var för stark och den andra, hon fick avbryta efter halva loppat för att familjen kallade på uppmärksamhet.

Jag slutade hursomhelst på plats 45 av 50 i klass C, så jag blev inte sist iallafall 😄

Allt detta zwiftande har verkligen börjat ge resultat, och då menar jag inte i resultatlistan på zwiftracen. Resultatet visar sig istället på vågen ⚖️ I morse vägde jag för första gången på 20 år under 74 kg. Det ser lovande ut att jag kanske kommer nå min målvikt på 70 kg någon gång i år.

29A4E41F-ADD1-4024-B82E-F96E53417E07

D532F07D-1033-4949-8DE0-B1868C5FF14B
Inte konstigt att det går så sakta när bakfickorna är fulla med Kudos 👍🏼

Harvar runt i nedre delen av resultatlistan

När jag körde mitt första race i Zwift så hade jag själv klassat mig som D även om jag ställde upp i klass C. Efter racet blev jag automatiskt uppklassad till C för att det gick så bra. Det var den gången. Idag körde jag SZR iTT som var ca 26 km långt och som går ut på att köra plattan i mattan från start till mål.

De två senaste racen har jag kört i klass C men då har jag hamnat i botten av deltagarna i den klassen. Jag vet att det var fler i min klass som startade, men de måste brutit under loppet. Nu har de två sista racen varit lite mer påfrestande än det första och det jag körde idag var helt galet backigt. På vissa ställen var det 15% lutning, vilket gjorde att pulsen gick i taket och jag körde slut på mig.

Hur som helst spelar det egentligen ingen roll vart jag hamnade i listan nedan, för att köra sådana här lopp är grymt bra träning och så är det ju så kul zwifta. Jag kommer ändå att klassa ned mig tillfälligt till D för det är nog där jag hör hemma. Och är man för bra där, så skickas man ju automatiskt upp till klassen över.

Hello Level 10

Det börjar kännas lite som man berättar eller recenserar ett dataspel när man talar om sina träningsupplevelser sedan man klev in i Zwifts digitala cykelvärld. Vissa fnyser fortfrande lite åt Zwift och själva spelgrejen med det och andra åt att träning inomhus är astråkigt. Jag tycker spelgrejen med Zwift och möjligheten att cykla lopp med både kompisar och okända när man vill, gjort att vinterträningen blivit så mycket roligare.

Jag tror aldrig att jag rört mig så mycket som denna vinter, så tack Zwift för att du kom in i mitt liv. Det här med att man inte hinner träna innan det blivit för mörkt eller om det är för kallt är ju som bortblåst. Dessutom har man ju varje dag ett smörgåsbord av olika events och race att välja på oavsett klockslag. Vill man inte köra det, så cyklar man bara helt random någon av de aktuella banorna.

Level up

Ju längre man håller på med Zwift desto längre verkar det ta att tjäna ihop till nya kläder, prylar, cyklar och framförallt att gå från en Level till en annan. Idag klev jag över i Level 10 och det innebar lite nya saker till hojen, som ett par Zipphjul och lite andra tillbehör till Zwiftavataren. Dessutom vet jag att jag nu kommer ha tillgång till några nya banor som jag sett i listan, men inte kunnat välja förut.

Idag blev det ett kortare pass på ca 20 km som var en bana som var rätt konstig med flera inte så långa, men kraftiga uppförsbackar och en låååååång utförsbacke. Det var rätt skönt att trampa ur benen lite efter gårdagens 102 km.

74A694E4-1FFA-414C-A79D-F711477E3044
Min Zwiftavatar uppdaterad med nya 100 km cykeltröjan och nya Zipphjulen på cykeln.