Hösten har gjort entré

I Stockholm är det grönt och fint än så länge, men man börjar skönja lite höstfärger här och där. Hittills har vi varit bortskämda med rätt så höga temperaturer för att vara september. Idag dock blåser det friskt utanför fönstren och det är inte direkt skönt.

Idag går Roslagsloppet här i närheten. Jag är inte anmäld och med dagens väder känns det rätt skönt att jag skippade det, även om nattens regn nu dragit bort. Några från Team Utan Gränser ska delta, men det verkar ha blivit en hel del avhopp pga vädret. Jag hoppas att de som ändå kör får en härlig tur.

Årets första Zwiftrace

Jag själv tänkte premiärköra ett race i Zwift idag kl 09:35. Det blir ZHR Masters weekender som är ett 46 km långt lopp med åldersklasser. Jag som är 43 år ung hamnade i B och det ser ut som det är väldigt många starka där, så vi får väl se hur detta går? 😅

Uppdatering: Jag kom sist i min åldersgrupp. Kollade visst inte banprofilen innan jag anmälde mig till detta lopp. Först 700 m klättring under loppet, sedan när jag trodde allt planade ut… så avslutas loppet uppför Alpe du Zwift 😳

Beslutet om gravelbike är nära

I min lilla följetong om vilken gravelbike jag ska köpa, så lutar det mer och mer att det faktiskt kanske blir en Lauf True Grit ändå. Nästa vecka ska jag ta en ny kontakt med den finska butiken i Helsingfors som är den enda återförsäljaren i Norden för dessa.

De skickar inte orders utomlands, men jag ska se om det går att beställa en online, men få hämta den i butiken och sedan åka över till Finland för att hämta den. Går inte det, så får det bli två resor dit.

Jag vill egentligen ha en färgglad cykel, men de coolaste färgerna har ett prispåslag på nästan 10.000 kr. Ja, ni hörde rätt. Det är vad en okej cykel annars kostar. Cream White är billigast och sedan erbjuds två till färger som inte har lika stort påslag som de andra. Det är Midnight Blue och Lava Black. Det mest prisvärda valet hade ju varit att välja vit, men jag är inget jättefan av vitt, så just nu är det Lava Black som ligger bäst till.

Vilken färg tycker du?

Foton: Lauf

Cykeln ovan som är den gråaktiga är den som är Lava Black. Den tänkte jag att man kunde hotta till med en delvis röd styrlinda som är svart upptill och som är röd nere i bocken under bromshandtagen. Min kompis Robert O har detta på sin racer och det tycker jag ser supersnyggt ut på hans svarta racer.

Oh hello älskade Zwift

Hösten har knappt börjat, men igår var jag ändå sugen på att väcka liv i Zwift igen efter sommaruppehållet. Jag började med att plocka av kassetten på min Tacx Neo och tvätta av den och göra lite justeringar innan jag monterade fast min racercykel. Efter en stunds fipplande var allt klart och så stod höstens och vinterns träningskompis på plats.

För att testköra maskineriet, körde jag ett FTP-test (shorter) som är 45 minuter långt inkl uppvärmning. Kanske inte var bästa dagen att göra ett sådant test på, då jag i fredags hade ett gäng glada vänner på middag vilket resulterade i mycket skratt, mat och vin 😄

Vinterns träningskompis på plats

Samma FTP som tidigare

Testet gjorde mig plaskvåt av svett och resultatet blev samma lagomfjuttiga 218 watt i FTP som jag hade i våras. Jag tyckte jag låg på ett genomsnitt ca 230 watt under hela testet, men ändå blev det ”bara” 218 watt 😕 Nåja… jag får väl göra om det någon dag när jag känner mig stark som en fura!

Uppdatering i jakten efter en Gravel bike

Jag hade ju givit upp tanken om att få tag i en Lauf True Grit, men det visade sig att det finns en finsk återförsäljare som i och för sig inte skeppar utomlands, men deras butik finns i Helsingfors och dit kan man ju ta sig relativt enkelt.

De hade en webbsida på endast finska, men jag lyckades hitta en mail till deras försäljningsavdelning. Skrev ett mail till dem igår på engelska om min situation och fick ett trevligt svar efter ett par timmar. Visst sålde de Laufs cyklar. De hade några demohojar som man kunde komma och testa. Sedan beställer man en i den färg man vill ha av dem. När den sedan kommer får man göra en trip över sjön och hämta den.

Funderar nu på om jag inte i höst ska göra en dagstrip över dit. Först en trip med flyg och sedan när den kommit en trip med båt för att kunna få med sig den hem.

Drömmen om en Lauf True Grit lever alltså vidare…

16 mil på cykel idag

Benen skriker, fötterna ömmar, svetten är slut, men jag gjorde det! Jag hade inte tänkt cykla hela Vasacyklingen idag egentligen. Strax innan 10 mil tänkte jag hoppa av. Ungefär samtidigt chattade jag med en cykelkompis som också Vasaloppscyklade på en trainer, fast inte i Zwift. Skit kilometrarna skrev Alexander och vi får väl se svarade jag.

När jag passerade 10 mil, så hade jag klämt en gudomligt god Snickers och klunkat en massa sportdryck. Plötsligt kändes det inte som jag var trött och så ekade Alexanders ord i huvudet: Skit i kilometrarna!

Jag sket i kilometrarna och fortsatte trampa. Och när jag hade ca 2 mil kvar innan jag avverkat loppets 160 km, så brann det i benen och vattnet i alla flaskor var slut. Stannade då och hoppade av för att fylla på en flaska. Det lilla stoppet fick benen att återhämta sig lite och jag klarade sedan av sista biten i mål.

All heder åt alla skidåkare som kämpar i snön, men jag är personligen extra stolt över mig och min cykling i Zwift idag!

Nu ska jag äta mat och proppa i mig dammsugare till kaffet efteråt ✌🏼

Strax innan 10 mil så kändes så här mysigt

Köptips

Om du är ute efter en cykel, så är Celeste, min racercykel till salu.

Vasaloppscykling

Imorgon går ju Vasaloppet av stapeln och vi som inte är där eller för den tycker skidor är skoj. Vi kan istället köra Vasaloppscykling i Zwift.

Vi startar samtidigt som Vasaloppet klockan 08:00 och det är inget race. Tanken är att man ska kunna kolla på Vasaloppet samtidigt och sträckan är satt till 16 mil för att man ska kunna trampa från att Vasaloppet startar till att förste man går i mål. Jag kommer inte kolla på det, för det är ju riktigt tråkig TV tills det är dags för målgång.

Förra året så körde jag detta och då höll jag ut jag ut i 10 mil, sedan hoppade jag av. Jag får väl se hur långt jag hänger på imorgon?

Ikväll kom det en klass 1 varning för snöfall, så inomhuscykling är nog da thing imorgon! 🌧

Idag tävlade eliten i Zwift och jag var med

Dagens race blev mitt 58:e Zwiftrace och trots att jag aldrig är med fajtas bland de starka killarna eller tjejerna, så gillar jag att delta i Zwiftrace. Det är mycket roligare än att bara cykla planlöst på någon slumpvald bana.

Idag kl 10:00 gick startskottet för Swedish National Championship i Zwift. Jag visste redan från början att jag inte skulle ha någon som helst chans. 279 stycken svenskar drog iväg i två startgrupper. En för herrar och en för damer.

Det märktes redan från start att det var cremé dela cremé som deltog, då tempot gick i en rasande fart direkt från början. Jag såg en stor grupp med wattstarka ben sakta försvinna i horisonten framför mig, men jag hamnade i en liten grupp med jämnstarka.

Ungefär halvvägs in i loppet så upptäckte jag att min kompis och cykelklubbkompis Robert Schmatz närmande sig. Efter en stund susade han förbi och ungefär samtidigt så hade vår grupp spruckit upp.

Mot slutet ser jag plötsligt en annan kompis, Robert Trouin i en klunga som jag mötte och när när Robert T senare gick i mål, hade jag över 7 km kvar. Det var lite psykiskt stressande, men jag trampade på.

Efter målgång visade det sig att jag kom plats 186 av 194 män som deltog och listades på Zwiftpower.com ✌🏼 Även om jag inte är mycket att hänga i julgranen tävlingsmässigt, så var dagens 59 km långa race kul och skitjobbigt!

Slabbväder = Zwiftrace

Regnet strilar ned och smälter snabbt den rätt stora mängd snö som kom förra helgen. Och vad passar bättre än att anmäla sig till ett förmiddagsrace i Zwift uppför Alpe du Zwift 🏔 Jag anmälde mig i C-klassen och klockan 10:30 drog det igång.

Swoosh vad alla trampade på… Jag hade nästan svårt att hänga med redan från början, men tillslut kom jag ikapp en grupp som jag hängde med hela vägen till stigningen uppför berget börjar. Sedan är det omöjligt hänga på en snabb klunga. Det är lite kul med dessa cykelnissar som dånar om en i början på stigningen och som man halvvägs upp enkelt trampar om när de bonkat och ligger och trycker 1,2 watt/kg… då brukar jag vinka med min Zwiftgubbe när jag cyklar om 👋🏼

Jag tyckte det gick ganska bra ändå, även om jag körde upp på långt mycket långsammare än min snabbaste tid. Jag kände att jag låg väldigt nära mitt max idag. Svetten flödade från mig i snabbare takt än vad jag hann dricka. Och med det sagt blev det inget resultat att skryta om. Enligt totalen i Companion-appen så hamnade jag på plats 43 av 50 i klass C 🤦🏼‍♂️ Det gör som vanligt inget, för jag är god förlorare som ändå kan se positivt på den grymma träningen, med över 1 000 höjdmeter som jag fått i benen idag.

Veckan då Kung Bore släppte loss

Kung Bore har gått bananas med mängden snö som han tycker vi ska ha här i Stockholm. När man börjar mäta snödjupet i decimeter istället för centimeter så tycker faktiskt även jag som gillar vintern att det räcker nu.

Allt började natten mellan söndag och måndag och vi fick ett par cm snö som gjorde det nog så jobbigt att premiärpendla med cykeln på i stort sett oplogade vägar både till och hem från nya kontoret. Efter ett par dagar med fjuttigt snöande så brakade det loss under fredagen. Under lördagen fick vi en paus under dagen tills att det inatt, då det kom en ny rejäl portion snö. Nu tror jag att jag att det ligger minst 2-3 decimeter snö utanför köksfönstret.

Det går knappt att se eller känna igen Mr Cyclist, vars armar kollapsade för ett tag sedan. Han ligger nu över ramen med rumpan upp i vädret 😄
Man fick en rejäl workout av att skotta idag 😅

Snöoväder = perfekt Zwiftväder

Nog för att jag gillar att cykla ute när det är snöigt och inte för kallt, men det finns gränser även för mig. Dessutom tycker jag det är obehagligt med bilar som inte kanske har kontroll i det väglag som nu råder. Som tur är så har jag ju Zwifts virtuella cykelvärld att träna i.

Igår körde jag den rätt krävande New York-banan, Everything Bagel. Det är en böljande bana på ca 34 km, där man få ihop strax över 500 höjdmeter på ett varv. Jag körde inget race, utan jag bara trampade på egen hand. Ungefär efter halva varvet så gick jag över till Level 20 och presenterna från Zwift haglade på skärmen: Toppriset var att den grymma cykeln Trek Madone blev min och till detta så fylldes cykelgarderoben på med några nya outfits.

Spelar du ett spel som heter Zwift?

Nej, det gör jag inte. Zwift har gamifierat inomhuscyklingen på så sätt att cykeltrainern där min racercykel sitter fast i är uppkopplad via bluetooth till en dator eller surfplatta. Zwift styr sedan motståndet på cykeltrainern och på så sätt simuleras uppför och nedförsbackar på ett realistiskt sätt, samtidigt som du ser din avatar cykla på skärmen.

Avataren kan man anpassa efter sitt eget utseende och givetvis sätta på den olika cykelkläder. Du kan också välja olika cyklar och tillbehör och ju högre Level du når upp till genom att cykla, desto mer saker får du att välja till din avatar.

Det kan tyckas vara ett spel, men det är det inte. Det är bara ett superkul och svettigt sätt att träna cykling inomhus, där Zwift gamifierat upplevelsen så att det blivit kul att cykelträna inomhus.