TUG 500 – dag 3

Viken hit det var att strunta i Rapha 500 Festive även i år. Det finns inget glamoröst alls att cykla ute just nu i Stockholm. Jag hade med glädje tagit mig i kragen och kört det i år om det varit lite vinter, men det är ju så jäkla tråkigt grått väder och det blir liksom aldrig riktigt ljust.

Nu siktar jag ju istället på att avverka de 500 kiloterarna mellan julafton och nyårsafton, fast utom tävlan under Team Utan Gränsers Zwiftutmaning TUG 500. Den har jag hittat på och innebär att man ska cykla 500 km inne på cykeltrainern med Zwift istället.

Jag har idag på dag 3 avverkat 180 av 500 km och två dagar i rad har jag kört 80 km. Imorgon blir det ett lika långt pass igen tror jag, då jag känner mig fräsch i kroppen. Än så länge går det alltså bra att avverka långpass utan problem. Det som jag tycker kan vara jobbigt med inomhuscykling är att man kan få lite ont i häcken efter långpass. Detta eftersom man inte varierar sittställningen lika mycket som man gör när man cyklar utomhus.

Jag kanske inte är den snabbaste av cyklister, men jag är seg som smarrigt vingummi. Så länge det inte är alltför många ryck och ojämna farter, så kan jag trampa på rätt länge obehindrat. Nu har jag bara 320 km kvar…

TUG 500 – ett digitalt alternativ till Rapha 500

HoHo och god fortsättning till alla! Jag hade hade ju en liten plan på köra utmaningen Rapha 500 Festive som går ut på att man ska cykla 500 km mellan julafton och nyårsafton.

Hela grejen med den utmaningen tycker jag kanske inte är längden på hur man ska cykla, även om det är mycket. Jag tycker att vädret är det som gör det spännande och kul. Det ska alltså vara kallt och snöigt för att det ska bli spännande och extra utmanande tycker jag. Eftersom vi i Stockholm får dras med ett jämngrått urtrist väder med ett par plusgrader så blev jag så opeppad på att köra att jag inte valde att köra i år.

TUG 500 föddes då istället

Redan innan jul så diskuterades detta, då några i cykelklubben Team Utan Gränser tänkte cykla sträckan i Zwift istället. Virtuell cykling räknas inte med i Rapha 500. Men det är ju inte mindre jobbigt för det att cykla 500 km inomhus på sin trainer började jag tänka.

Kort inpå julafton skapade vi ett litet privat event på Facebook i cykelteamet till de andra eventen som har med riktiga Rapha 500 utmaningen att göra. Jag kallade det för TUG 500 och vi har just nu 4+1 st som säger sig försöka klara av detta i Zwift till nyårsafton. +1 är min kompis Robert T som kör eventet under sitt eget påhittade namn Roffe 500 😆

Tänk om Zwift själva kunde ta ett initiativ till att göra detta till officiellt event med färdiga events och banor för ändamålet nästa år? Med eller utan Raphas inblandning.

Nu ska jag hoppa upp på cykeln och cykla 80 km i Zwift med en träningsgrupp. See you later…

Medaljregn igår och idag börjar det…

Igår ställde jag upp för andra dagen i rad i ett rejs uppför Alpe du Zwift som är lite av en favoritbana i Zwift. Med sina 1 000 höjdmeter är det definitivt inte en bana för den som gillar att såsa runt på platten. Det ges i stort sett ingen möjlighet till att trampa ur och vila, då nästan hela rejset går uppför. Stigningen varierar mellan 5-15 procent hela tiden och det är bara i kurvorna uppför alptoppen som det planar ut lite under några sekunder.

För första gången i mitt Zwiftliv lyckades jag ligga i tätgruppen fram till berget och stigningen börjar. Det kändes nästan lite overkligt, men lite kul också. När stigningen väl började, låg jag på en placering på omkring 20 av 85 som deltog i klass C.

Under loppet skojchattades det en del från dem som orkar trampa och skriva på chatten samtidigt. De som låg först utlovade att det skulle serveras våfflor vid kurva 10 och jag kontrande med att på toppen skulle det serveras Glüwein till alla. Det blev då en diskussion vad det var för något, då flera av deltagarna var från länder där detta inte finns.

Väl i mål hamnade jag precis utanför prispallen, på plats 4 på Zwiftpower. Men jag tror att jag slutade som 25:a av alla som deltog. Det var det en del som diskades pga av att de överskridit watt/kg och som vanligt är det personer som egentligen är B-klassade, men kör i C-klassen. Sedan finns det ju en del som inte är registrerade på Zwiftpower och inte kommer med i resultatlistan.

Personligt rekord och medaljregn

För mig blev det ett personligt rekord på 1:03:29 uppför berget. Mitt mål är komma i mål på under en timme nästa år. Att kapa bort 3:29 minuter är inte superlätt, det görs bara med mera träning. Det blev också ett medaljregn 🎉 med 44 förbättringar på de olika segmenten som finns på banan där rejset går. Kände mig riktigt stolt efteråt iallafall.

Jag gjorde också en FTP-ökning i Zwift! Hela 1 watt ökade jag den med 😃

200 pass till midsommar

Idag den 23 december börjar jag min utmaning att försöka genomföra 200 träningspass innan midsommar nästa år. Gissningsvis blir det något Zwiftpass mellan julbestyren idag också för att kickstarta igång utmaningen.

Fjärde adventsdikten och rejs upp till alptoppen igen

Idag har jag varit ute en sväng utan någon som helst julstress faktiskt och handlat det sista inför jul, samt tagit en fika. Imorse så publicerade jag dessutom den fjärde och sista av årets adventsdikter som jag skrivit på Facebook, Instagram och LinkedIn.

I år tycker jag den fjärde och sista adventsdikten kommer med ett fint budskap i en tid när många känner stress och konsumtionshetsen når sin absoluta topp på året.

Fjärde adventsdikten 🕯🕯🕯🕯

När fjärde ljusets låga brinner,
Strunta i stressen att du inte hinner.
Klappar, glitter och julgran i all ära,
viktigaste är att umgås med nära och kära.

Och lite träning givetvis

Igår körde jag ett rejs uppför Alpe Du Zwift och kom på en 20: e plats av de 40 som fanns reggade på ZwiftPower, vilket kändes rätt okej.

Idag kl 17:20 kör jag ett likande rejs uppför min älskade alptopp. Man är så sjukt nöjd efter de 1000 höjdmetrarna och så kan man ta en extra pralin ur asken efter det 😃

Julfix och så ska jag köra vägen till himlen

Utanför mitt hus har ljusslingorna, renarna och Tomten lyst upp min lilla plätt. Igår tyckte jag det var dags att sätta upp stjärnorna och ljusstakarna inne för att spä på julkänslan ännu mer.

Nu trivs jag som en sötmandel i glögglaset! Därför tänkte jag dra igång med lite julbak av lussebullar, som man kan frysa in till kommande bjudningar och för min egen mage också när bullsuget knackar på.

I eftermiddag blir det bergsklättring

På träningsschemat idag står det: Gör något svettig och skitjobbigt! Vad gör man då en gråmulen novemberdag? Jo, man anmäler sig givetvis till ett lopp i Zwift kl 14:45 och då till ett som går uppför Alpe Du Zwift, vägen till Himlen (Road to Sky) 😅

Det är ett lopp som man ska rejsa 6 gånger uppför monsterberget (inte på samma dag). Man klassificeras sedan efter de 3 bästa tiderna man gjort när sista loppet är avklarat. Jag kommer inte köra alla lopp, utan gör det mest för att få köra lite svettig bergsklättring.

Hej Joyride C och hej då Constanza

Idag blir det höst/vinterpremiär i Joyride C på Zwift. Det är ett gruppcyklingsevent och inget race. Nu ska det tydligen också vara något form av ”staket” för att hindra folk att slita sönder gruppen och göra det till en tävling. Detta är inget jag prövat förut, så det ska bli kul och se hur man upplever detta.

Kl 19:00 startar det, så jag har förberett mig med en enklare middag och nu en kaffe och massor med pepparkakor för att jag ska bli snäll och stark.

Constanza flyttade ut idag

Idag flyttade min cyclocross Constanza hem till en arbetskamrat som köpte den av mig. I helgen putsade jag upp den och bytte till nya fina däck som jag köpte för en tid sedan till den, men som jag inte orkat byta.

Jag fick ett sms från min arbetskamrat nu ikväll när hon cyklat hem där hon sa att hon älskade cykeln och sånt känns ju alltid kul 😀

Dripp dropp ute är det vått

Regnet faller sakta utanför köksfönstret när jag sitter och filosoferar vid frukostbordet. Jag vet att jag måste jobba på att vara en hardcorecyklist inför loppet The Rift på Island nästa år. Jag vill väldigt gärna ut och testa min nya gravel bike, men jag får nog av att bli blöt och kall på mina pendelcykelturer så här års.

Som tur är finns världens bästa bästa virtuella träningskompis, Zwift när det är blött och kallt ute. Jag har nu istället letat fram ett 37,8 km långt och rätt platt zwiftrace som startar kl 10:05. Det får blir min träningsutmaning idag 😊 Efter detta ska jag ge mig på att sätta på de nya dubbdäcken på pendelcykeln som jag fick igår.

Lite nytt till cykelgarderoben

Jag har också passat på att skaffa mig en ny vintercykeltröja och jag valde en med lite klatschiga färger så man syns lite bättre där ute i mörkret. Stoppade även ner ett par skojiga cykelstrumpor med med hajmotiv 🦈 i varukorgen när jag ändå var i farten.