Fjärde advent

Efter år av gröna jular så får vi äntligen en vit jul i Stockholm och idag, dan före dopparedagen är det krispiga -6 grader nu på morgonen.

Hoppas att ni som läst dem, uppskattat min lilla årliga tradition med adventsdikter. Idag är det dags för den fjärde och sista i raden som jag har som sport att knopa ihop varje år.

Fjärde adventsdikten 🕯🕯🕯🕯

Alla fyra ljusen är nu tända,
granen är klädd från topp till ända.
Utanför syns snöflingor falla,
en god jul jag önskar er alla.

Zwiftutmaningen

Jag har ju haft som utmaning att steppa upp träningen innan jul och det kommer med dagens pass innebära att jag tränat minst 30 min 11 dagar i rad. Det blev 10 zwiftpass och 2 utomhuspass på en och samma dag, då jag pendelcyklade fram/tillbaka till jobbet i fredags. Känns grymt bra!

Min vikt som jag inte pratat så mycket om på sistone är nu dagen innan julafton 71,5 kg. Helt okej, med tanke på allt gott december bjudit på. Jag har fortfarande inte gått i mål, som är att komma ned på strax under 70 kg. Så resan fortsätter långsamt 🙂

På den 10:e dagen uppenbarade han sig

Jag har Zwiftat nästan 10 dagar i rad med undantag för igår, då jag pendelcyklade fram och tillbaka till jobbet. Men inte en enda gång har jag fått se den utlovade Jultomten i Zwift. Började nästan tro att han var en påhittad figur, tills idag.

Plötsligt uppenbarande han sig i sin stora släde vinkades till mig. Det hela skedde mitt i ett pågående race och dessutom i världens jobbigaste uppförsbacke. Jag lyckades ta ett foto på mig och honom 😍

Nu är jag nöjd!

Julstämning i Zwift

För den som inte redan märkt det så gillar jag verkligen Zwift. Och de gör dessutom lite roliga påhitt då och då som överraskar en under träningspasset. Så här i juletid så har man julpyntat de banor finns i ”världen” Watopia. Det är rätt diskret gjort och det visar sig genom att träden har fått ljusslingor i kulörta färger, men lite skoj ändå.

Om man väljer Zwifts basiccykelkläder på sin avatar, så får han/hon julcykelkläder. Sedan är det bara att cykla och komma i julstämning och har du tur så kan du få se Jultomten under ditt träningspass.

Igår körde jag ett väldigt sent pass, bara för att få till mina minst 30 min cykling innan julafton. Men trots att jag hade julspellistan plinkande och skrålande så lyckades jag inte locka fram Jultomten. Nytt försök ikväll 🎅🏼

Så här kan det tydligen se ut när man får se Jultomten enligt ett foto från Zwift. Du kan också se en glimt av den fina julcykeltröjan.

img_0781-1

Första riktiga snön

Igår och framför allt i natt så kom den första riktiga snön till Stockholm. Om det får ligga kvar till julafton återstår att se, men det är just nu himla vackert utanför fönstret.

Jag har inte orkat byta till vinterdäck på pendelcykeln ännu, så den får nog stanna hemma idag. Annars hade jag nog velat cykla till jobbet bara för att det är så mysigt att cykla i snö ☃️

Mr Cyclists späda cyklistarmar håller än så länge

Igår körde jag och min kompis Johan ett kul race som var ca 50 km i Zwift. Det gick ut på att man i tre varv skulle hålla 2 watt/kg och hålla sig i närheten av ledaren. När man gick in på sista och fjärde varvet fick man inte ligga före ledaren, för då blev man diskad 🏴 Men när väl sista varvet börjat så var det fri fart. Jätteskoj och jättejobbigt.

Det var ett ett väldigt skoj upplägg och som gjorde att fler förlade reglerna och höll sig till ledaren under loppet. Kommer garanterat köra något sådant lopp igen och det vore skoj om SZR kunde ordna något sådant race.

Ikväll blir Zwift SZR Joyride kl 19.00 och det utlovas en ordentlig backe på slutet, dvs Alpe du Zwift.

Friskvårdsbidrag – Äntligen hittat något vettigt

Varenda år har jag haft problem med att hitta något att köpa för mitt friskvårdsbidrag som jag har via mitt arbete. Det brukar bli att jag köpt ett par massagebehandlingar eller något liknande som jag egentligen inte är superförtjust i. Det har till och med hänt att jag missat att utnyttja det.

Men som av en händelse hörde jag av en kompis att han fått Zwift betalt via friskvårdsbidraget. Zwift kostar ju ca 140 kr/månad, så det blir ju en del pengar på ett år. Efter en hel del mailande med dem som har hand om detta, fick jag idag årets alla zwiftbetalningar godkända på årets friskvårdsbidrag. Blev så himla glad 😃 att jag äntligen kan nyttja bidraget till något vettigt och till en sport jag utövar.

Appropå Zwift så tänkte jag steppa upp träningen lite innan jul och jag bestämde mig igår att att jag ska cykla minst 30 min Zwift varje dag till julafton. Idag körde jag en del av Innsbruckbanan som var rätt backig för att få till lite höjdmeter och lite tyngre cykling.

Avslutade jag med lite skönt nedförsrull i ihopkrupen ställning i 85km/h.

Träningsfri vecka

Förr om åren så var en träningsfri vecka inte något som jag kanske reflekterade över, men numera är det rätt ovanligt att jag inte tränar något minst varannan dag i allafall. Jag har inte varit sjuk, utan det har var livet och vardagen med jobb och andra saker som gjort att träningen fått stryka på foten. I torsdags var jag hemma i normal tid, men då fick jag istället för mig att klä julgranen och den som känner mig, vet att det brukar ta tid.

Det tog ca 4 timmar att klä julgranen och efter att jag packat undan alla kartonger i garderoben igen var jag så trött att jag somnade i soffan. Men det var en nöjd kille som somnade 😴 till denna syn:

Idag blir det andra bullar

Nu ska den träningfria trenden brytas, så under dagen idag ska ett Zwift träningspass genomföras. Apropå Zwift. De släppte en uppdatering häromdagen, där man i deras app Companion kan skapa en meetup. Det betyder att du kan bjuda in dina zwiftpoolare till en digital cykeltur och cykla tillsammans. Det är superenkelt:

  1. Välj tid när du/ni vill cykla
  2. Välj bana i rullistan av valbara banor
  3. Välj hur långt eller länge ni vill att turen ska pågå
  4. Bjud in dina zwiftpoolare med ett litet meddelade till dem
  5. Klicka på create meetup

Sedan är det bara att plinga och trampa när alla samlats digitalt den tid ni valt. Detta tror jag blir ett kul sätt att kunna cykla vintertid. Och speciellt om man som jag och många andra är med i cykelklubb där många bor utspritt. Man kan även använda en app som heter Discord, så kan man prata med varandra under cykelturen. Då blir det nästan som att cykla tillsammans på riktigt.

Idag blir det ett test med meetup, men planen var att välja ett zwiftrace som är lite längre än de jag brukar köra. Så jag får se om jag fortsätter med något efter vår tur på ca 25 km.

Nu ska det bakas här i stugan och på schemat står det lussebullar. Lussebullar kanske inte är det skojigaste bakverket att göra, men jag tycker det är hur gott som helst. Så ingen vila eller ro när bakbordet nu ska mjölas och en ljuva dofter skapas.

Man vet att man längtar

När man var liten kunde längtan upplevas som olidlig och nästan bara kännas jobbig, men i vuxen ålder är längtan bara en härlig känsla, tycker jag.

Fast jag är över 40 år så längtar jag till jul redan på höstenkanten och det är inte julklapparna som idag får mig att längta som det var när man var barn. Det är allt det mysiga med mörkret, ljusen, pyntet och all god mat som jag älskar med julen.

Igår kom jag på mig ligga i soffan och titta på unboxing filmer på dem som köpt likadana hjul till sin cykel som jag beställde i fredags på Black Friday. Tror jag sett de flesta filmer nu 😅 Nu längtar jag jättemycket efter att få mitt paket som nu är på väg genom Europas postterminaler till mig.

Igår körde jag ett Zwiftpass och skulle kört ett race med en kompis, men för första gången så fick jag inte Zwift att funka. Fick inte till min uppkoppling som annars brukar gå hur bra och smärtfritt som helst. När jag väl fick igång det, så hade racet startat och min chans att köra samma race som min kompis var borta.

Men som tur är så startat det många race varje varje timme i Zwift. Jag fixade med lite andra saker och 20 min senare startade jag i ett annat race, som likt det första var ca 30 km långt.

Hur gick det då? Jag blir inte sista lika ofta längre i C, men jag hamnar ändå rätt långt ned på resultatlistan bland dem som deltar och finns listade på Zwiftpower. Det går sakta framåt alltså och vem vet när vintern är över, så kanske jag faktiskt är lite stark i benen 🙂

Nu väntar en julmarknad och så får vi se om det kanske bli något träningspass senare i eftermiddag. Sedan tänkte jag sätta på dubbdäcken på pendelcykeln, så den blir redo för vintern.