Bra fart i skogen idag

Idag gjorde jag en chansning och gav mig iväg på min långa runda som är fram och tillbaka till Ulriksdals Slott. Vägarna var jag väl inte orolig för, men det är ett antal kilometer som går i skogen utmed Edsviken där man av naturliga skäl inte plogar.

Det blev en grym runda med äkta terränglöpning på både upptrampade stigar och i pudersnö. Detta var nog min bästa runda på länge. Solen glittrade genom träden och -4 grader i luften gjorde det mycket behagligt. Jag tycker att jag trots det varierande underlaget hade bra fart under dojorna idag.

Löpning i pudersnö är najs
Löpning i pudersnö är najs!

Jag kör inte med några speciella vinterskor med dubbar som jag vet att många använder. Mina Asics GEL-1170 tycker jag funkar bra på det underlag som är just nu. På mer isiga ställen och om vi får stora temperaturskillnader framöver då det smälter och sedan återfryser, då tror jag att jag kanske kommer överväga dubbade löparskor.

Idag hade jag även utrustat mig med ett bättre underställ under mina vanliga löparkläder, så jag tycker jag höll mig lagom varm. Däremot är det nog som jag tidigare skrivit dags att skaffa mig ett bätttre underställ för när temperaturen sjunker ner mot -10 grader, så tycker jag att alla underställ jag har gör att jag ändå blir kall över magen och bröstet. Tips på bra underställ mottages gärna.

Vintrig allé vid Ulriksdals Slott där jag vände idag
Vintrig allé vid Ulriksdals Slott där jag vände idag.

Känns härligt att ha gjort denna långrunda idag, för imorgon är det dags årets första matfrossa. Då ska jag på vårt årliga julbord som jag och brorsan blir bjudna på av mamma. I år bär det av det av till Säby Säteri på Ingarö.

Dagens långa löprunda blev 16,92 km och avverkades på 1.47.55. På min sida på Runkeeper kan du se mer av den.

Nu ska jag njuta av en glögg och pepparkakor med ädelost. Mums!

Löprundan inställd pga snökaos!

Idag skulle nog skidglasögonen varit perfekta.

Idag har vi överösts med nyheter om snökaos, extremväder, håll dig inne om du inte måste gå ut m.m.

Jag puttrade ut ur garaget i morse strax för kl 8 och trafiken flöt på bra och inga direkta köer. Under dagen så har det vräkt ned med snö och alla kommunala medel verkar ha ställt in var och varannan avgång. I Solna var det inte direkt skottat på vägarna när jag skulle åka hem, men inte omöjligt att köra. Sedan när vägarna blev lite större blev det bättre och på E4:an var det kalasbra skottat. Jag kom hem snabbare än någonsin också, för där var det tomt på bilar.

Jag verkar ha haft tur idag och jag lider med er som fastnat i snön där ute.

Tänkte ge mig ut på en löprunda i snön, för det är så mysigt att springa i nyfallen snö. Men när jag kom utanför dörren var det 30 cm snö på gångvägen, så jag ställde in. Även om jag tycker jag hade rätt outfit.

Får se om plogbilen hunnit med att ploga imorgon bitti då, så kanske det kan bli en löprunda i arla morgonstund.

Rimfrost på näsan

Denna helg började med att jag i fredags efter jobbet åkte till mina vänners affär Olja&Oliv på Södermalm i Stockholm, för att hjälpa till att julskylta deras fönster inför den stundande julhandeln. Jag hade hela bilen fylld med granar, ljusslingor, och girlanger. Från att skyltfönstrena varit röriga och plåttriga, så har de nu tre fräscha och inbjudande fönster. Henrik har byggt om i fönstrena så att det nu är vita plankor som ger den där skafferikänslan som vi ville åt. Jag pyntade och stylade sedan och Åsa slog frenetiskt in det ena paketet efter det andra. Det blev jobbig men kul natt som höll på fram till kl 01.50 innan vi åkte hem. Jag tror vi tre åkte hem i fredags natt väldigt nöjda.

Kan verkligen tipsa om deras butik om man vill köpa ätabara kvalitetsjulklappar. De finns även fina olivbaserade skönhetsprodukter som fina tvålar m.m. Spana in deras hemsida eller kika in hos dem i butik på Bondegatan 59 i Stockholm. De har öppet alla dagar. Mer info på deras hemsida som du hittar här

Igår så var det lunch mina vänner Chrille och Anna i deras fina nya hus. Sedan ägnade jag hela kvällen till att baka lussebullar, muffins m.m. till dagens glöggbjudning, så träna har inte riktigt varit överst på prioritetslistan.

Trots att jag ville sova länge imorse, så när klockan var runt 9 drog jag då på mig löparkläderna för att göra en löprunda. Insåg ganska snabbt att jag måste skaffa mig ett nytt underställ, för oj vad kall om magen jag blev i den 8 gradiga kylan. Att löpträna en klar och kall morgon när solen är på väg upp är helt fantastiskt vackert. Det glittrar om snön på träden och det knarrar så där mysigt när man sätter ned foten i varje löpsteg.När jag kom fram till Väsjöbacken, så gick snökanonerna för fullt. Det blåste mot löpspåret där jag sprang, så jag såg ut och kände mig som en glasspinne efter att jag kommit ur snömolnet. Det var skönt att komma hem till värmen tina upp genom att dricka en kopp varm kaffe och äta 2 smarriga julskinksmackor.

Dagens runda hittar du som vanligt på min sida på Runkeeper.

Isen hade lagt sig på Väsjön inatt

Snökanonerna var i full gång  i Väsjöbacken

Hej mitt vinterland


Idag var det lätt att hoppa ur sängen och i löparklädarna, så mycket påverkar det nyanlända vintervädret mig.

Det var ganska ensamt i spåret idag. Endast en person hade sprungit före mig som fotavtrycken i snön avslöjade.

För första gången så var det inte en plåga att ge sig ut på en tidig morgonrunda. Löprundan blev 8,48 km och gjordes på 53,31 min. Jag nådde även målet att slå förra månadens antal brända kalorier på en månad. November slutade med 7035 brända (motsvarar 970 gram smör) Bra att veta inför den stundande julen 🙂 Se mer av rundan på min sida på Runkeeper.


Första vinterpasset

Vaknade pigg som en mört kl 06.30, tack vare att vi ställt om till vintertid inatt. Efter en stadig frukost och lite allmänt söndagssurfande, klädde jag om till mina träningskläder. Fodrade löparbrallor,  två lager tröjor, mössa och vantar åkte på och sedan var det bara att ge sig ut på en runda denna soliga men kalla söndagsmorgon.

Jag brukar tycka det är jobbigt att ge sig ut på löprundor på kvällarna när det är mörkt och kallt, så tänk vad en klarblå himmel och lite sol kan göra för ens vilja. Som jag tidigare sagt: Det mesta sitter i huvudet när det gäller träning.

Dagens pass kändes lekande lätt i kroppen och man undrar ju vad det är som gör att man ena dagen tycker det går lätt och en annan dag är det så tungt att man tror man ska dö? Jag tror att mycket ligger i vad man stoppar i sig i form av mat och dryck. Själv åt jag en biff med pommes fritt och en öl igår…

Fantastiskt vacker syn att springa förbi Rösjön.
Mot slutet av löprunda så springer man förbi Väsjöbackens framsida och här stod snökanonerna uppradade för att placeras ut i backen. Man kanske skulle tryckt på start på en av dem, det var ju ändå -5 grader.

Nu blir det dusch och sedan in en sväng till stan för lunch/kaffe med en kompis.

Som vanligt kan ni på se mer av rundan på min sida på Runkeeper.