Bambi på hal is

Skräcken inombords jag idag kände när jag tänkte misstog mig för att att stigarna skulle vara fina i skogen nu. Jag har nog aldrig cyklat Anstaltsbanan så sakta och med en sådan rädsla i kroppen som idag. I själva skogen var det snö och isfritt, men på stigarna där folk gått och cyklat var det en hård hinna av glansis kvar. Det blev bara ett varv.

Styrde sedan via små grusvägar mot Domarudden. I början var det jättehärlig cykling och vilken skillnad det var att sitta på en heldämpad cykel. Det var nästan så man letade efter så dåliga delar av grusvägen som möjligt. När vägen sedan övergick i en häststig blev det så isigt att det studtals inte gick att cykla på stigen.
Det blir ingen mer skogscykling utan dubbdäck. Apropå det, så kanske man skulle skaffa sig ett par dubbisar till nya MTB:n. Någon som har tips på ett par bra?

Pendelcykling inställd

Igår fick vi säkert 15 cm snö och därför får nog pendelcyklingen vänta till nästa vecka. Jag räds inte för snön, men för den stora läskiga väg 276 som jag måste cykla på för att ta mig till mindre vägar. 
Imorgon är det dock dags för ett nytt PT-pass. Då är det dags att ge mage och bröst en omgång. Efter det har jag ett gäng övningar för hela kroppen som ska göra mig till en bättre cyklist.
Kör försiktigt där ute!

Bakslag för våren

Snöblask och stormvindar verkar vara dagens vädertema. Just idag måste jag säga, för träningens skull är jag glad att det inte är optimalt cykelväder.
Denna vecka har jag fått till två PT-pass och ett pendelcyklingspass på 70 km. Efter att Jag körde benstyrka i onsdags har jag rört (rör) mig som Zeb Macahan. Jag trodde jag var bättre tränad i benmusklerna än vad jag tydligen var, även om Tim säger att jag tydligen är stark i benen?
Det var därför jag med ett stelt leende på läpparna, ändå valde att plåga mig fram och tillbaka till jobbet i fredags med pendelcykeln. 
Apropå den så längtar jag efter en bättre pendelcykel, allra helst en Cyclocross. Är lite avis på dem som lugnt och sansat glider förbi mig på morgonen på sina racers, när jag kämpar med att få skruttis att rulla i en inte alltför oanständig hastighet.
Jag har har ju både en racer och en fin MTB, men racern är inte att tänka på. Jag måste ta mig igenom ganska dåliga underlag (ibland inte ens en asfalterad väg) på min väg till jobbet. MTB:n är väl bättre, men den är nog bara lite snabbare än den gammel-MTB som jag idag använder som pendelhoj.
En Cyclocross är därför den optimala pendelhojen tror jag, för att övertyga mig själv om ett framtida cykelinköp. Vi har i vår lilla cykelgrupp diskuterat hit och dit om vad för CX man ska ska köpa. Den kan ju bli hur dyr som helst, precis som alla andra cyklar.
Frågan jag måste ställa mig: 
Vad kommer den används till mest, jo pendelcykling. Även om jag älskade att se på CXSM2013 förra året, där cyklisterna geggagde ner sig och hoppade över hinder, så tror jag kanske inte att det är det som jag kommer göra. Eller kommer jag? Frågorna är många och cykelvalen likaså…
Just nu drömmer jag om en sådan här:

Bianchi Zurigo D2 Ciclocross med skivbromsar

Pling, pling här kommer vintercyklisten

Fick stressa iväg från jobbet idag för att hämta bilen som var på sin månatliga SPA-behandling. Tänk om man själv skulle unna sig lite lyx lika ofta?

Efter en kortare löptur till bilvårdsfirman och utkvittering av primadonnan till bil, så passade jag på att svänga förbi Decathlon på vägen hem. Man hittar nästa alltid några kul och prisvärda fynd där.

Idag blev det tre saker som jag funderat på länge. Första prylen var att jag fick tag i en baklava som gör att man ser ut som en rånare, men håller sig varm om ansiktet under kalla pendelcykeldagar. Tur man arbetar på en internetbank, för annars hade de väl ringt polisen om kommit in jobbet in med den jobbet.

Nästa värmande pryl blev ett par skoöverdrag till mina MTB-skor, så fossingarna också håller sig varma.

Sista prylen är till racercykeln som nu är utrustad med trainerdäck. Ett problem med att köra trainer inomhus är just att man är inomhus, där fartvinden inte svalkar en. Detta gör att det  droppar svett ned på ram och detta är inte bra eftersom svett innehåller mycket salt, vilket kan förstöra cykeln. Då hittade jag en fiffig pryl för 129 kr som man spänner mellan styre och sadel och som fångar upp svetten. Sedan tar man bort den efter passet och tvättar den.

Min första löprunda i -16 grader

Idag på morgonen drällde det av träningsinlägg i min Facebookfeed och på Twitter om personer som gjorde allt från skidtävlingar, löpning och gymträning. Jag ville också träna, men jag har inga skidor och inget gymkort (jag ska skaffa). Då var det bara ett alternativ kvar: Löpning.

Jag har haft lite som en regel att inte springa när det är kallare än -10 grader och idag stod det -16 grader på termometern. Solen strålade och det såg helt fantastiskt ut, så jag drog på mig mitt Craft julklappsunderställ från lillebror och mina vinterlöparkläder på detta. På händerna hade jag tunna löparvantar och sedan tog jag ett par utnötta och idag väldigt slimmade Helly Hansen vantar från 80-talet.

Gav mig sedan ut på min milrunda och döm om min förvåning när det kändes riktigt bra. Frös inte märkbart och det var inte heller särskilt jobbigt att andas. Jag hade en sk. buff runt halsen som man kan dra upp över mun och kinder när man känner sig kall om kinderna, vilket kan vara skönt att göra ibland.

Så myten jag själv fått för mig om att inte springa i riktigt kallt vinterväder kan jag då avfärda. Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder. Nu får vi se vad jag ska sätta för nästa gräns temperaturmässigt? -20 grader kanske , för det kan ju inte vara hälsosamt att springa i?

Rundan gjordes på 1.05.36, men då får man dra bort ca 2 min för en liten fotosession jag hade i det vackra vintervädret. Klart nöjd idag!


Tvål under fötterna

Hade tänkt ta en löprunda igår, men det snöade ju så otroligt mycket att jag slängde fötterna på bordet istället.

Nu var det dock uppehåll och plogat, så idag det fanns det inga ursäkter för att inte springa. Efter en stund så insåg jag att detta kommer att bli jobbigt, då det kändes som att ha två löddriga tvålar under skorna. Det var inte jättehalt, men otroligt slirigt.

Det man ska veta är att man kommer att ha igen dessa sega och jobbiga rundor som inte direkt brukar sluta på några rekordtider. När det väl blir torrt under fötterna igen, har man förhoppningsvis tränat upp några muskler man inte visste att man hade.

Dagens runda på 10 km slutade på 1.04.54. Idag känns det som det är en bit kvar till att springa en mil på 50 min…

Löpning i snö = Nya muskler?

Nu efter ett par gånger med löpning i snömodd och på oplogade gångvägar, så börjar man känna att man spänner sig och därmed använder nya muskler.

För första gången på väldigt länge så har jag alltså fått träningsvärk efter mina senste löprundor.

Skönt ont!

Dagens morgonrunda blev ca 8 km och avverkades på 50.25 min.