Cykling

2022 års Rapha 500 avklarad

Posted on av Magnus

Som vanligt i juletid, så försöker jag avverka den årliga cykelutmaning som Rapha anordnar varje år. Den går ut på att man ska cykla 500 km mellan julafton och nyårsafton.

Senast åren har jag gjort utmaningen på Zwift, för att cykla 50 mil i Sverige så här års kan innebära allt från snö, modd, regn och kyla. Det tycker jag är mindre roligt, så därför tycker jag det är najs att man köra den på Zwift också. Det är iofs en digital cykelvärld, men det är inte mindre jobbigt för det. Att sitta inne och cykla långt, kräver ett speciellt pannben.

För att lätta upp stämningen har jag kollat timvis på YouTube och mestadels följt en Urban Explorer som smyger runt i sedan länge övergivna slott och herresäten i Europa. Älskar att se dessa magiska, spännande och ibland lite tragiska öden som dessa stora hus mött när deras ägare låtit dem falla i glömska.

Idag på eftermiddagen cyklade jag i mål efter att jag avverkat de sista 80 kilometrarna. Så med lätt ömmande bakdel, kan jag idag checka av årets Rapha 500. Det känns förstås riktigt bra!

Träningsåret 2023 – hur blir det?

Jag vill gå ner en del i vikt och även träna till mig lite styrka. Cyklingen har jag ju redan som en bra vana, så det gäller att jag fortsätter pendelcykla och även köra Zwift. Det viktigaste för mig är att fortsätta hålla igång med gymträningen som jag börjat med innan jul.

Sedan är det väl detta med kosten som är den största utmaningen och som förmodligen är den ständiga orsaken till varför jag sällan når mina träningsmål.

Kämpa Magnus, allt kommer bli bra 😅

Årets julcykling startar väl idag

Posted on av Magnus

Först och främst vill jag önska alla en god fortsättning på julen. Jag själv firade julafton med familjen i lugn och ro igår. Nu sitter jag och äter långfrukost och tittar ut på den frostigt vintriga trädgården. Vi fick ett tunt pudertäcke snö natten till julafton, då det också var riktigt kallt, så man får väl ändå säga att vi fick en vit jul 🎅🏼

Dags cykla bort allt goda från igår

Precis som vanligt, så brukar jag försöka mig på att cykla Rapha 500, som en utmaning där man ska cykla 500 km mellan julafton och nyårsafton. Innan covidtiden räknades endast utomhuscykling, men numera får man cykla med hjälp av tex Zwift, som på inget sätt är en enkel match heller. Jag har dock klarat av denna utmaning utomhus ett år, men jag föredrar att slippa frysa fingrar och fötter av mig. Därför blir det nog mest Zwift i år, precis som de senaste åren.

Jag ska underhålla mig under cyklingen med att kolla på en Urban Explorer på YouTube som åker runt Europa och besöker övergivna slott och herrgårdar, som jag kollade på förra året också. Hoppas på en del nya avsnitt sedan sist.

Jag har nu sju dagar på mig, så det blir ca 71 km per dag som ska avverkas om jag orkar…

Häromdagen såg jag Tomten när jag cyklade Zwift, får se om han dyker upp idag också, då stora delar av världen firar jul.

Träningsnytt

Posted on av Magnus

Måste faktiskt säga att jag är lite nöjd med mig själv, då jag börjat få in rutin att få till 1-2 gympass per vecka sedan en tid tillbaka. Jag har hittills fokuserat på att använda gymmets maskiner. Känner mig lite lost fortfarande på att använda fria vikter, men tänkte be en kollega på kontoret som brukar träna samtidig som mig om lite tips, när jag ser personen ifråga på gymmet igen.

Cykelpendlingen har tyvärr varit pausad en tid, då man stängt av cykelvägen igen för oss som pendlar pga rörarbeten kring den vägen. Den skulle öppnas igen på måndagen den 12 dec, men nu har de tydligen skjutit fram återöppnandet några dagar.

Scotland – en ny värld i Zwift

Idag läste jag lite roliga nyheter om Zwift. I februari nästa år slår Zwift upp portarna till en helt ny värld 🌍 Nya världen är Scotland och det tycker jag låter som en kul värld. Scotland är inte direkt är känt för att vara platt, så jag hoppas på lite roliga nya backar. Det kanske inte blir några alpbackar, men Scotlands högsta berg är Ben Nevis som är 1 344 m högt, så vi får väl se vad den nya Zwiftvärlden har att bjuda på?

Foto: Zwift.com

En skugga av ditt senaste PR

Upptäckte en annan kul grej i Zwift idag när jag körde ett pass efter jobbet. När man körde en bana, där man har PR (personligt rekord) på en sprint, så dyker det upp en skugga av en själv hur man just nu ligger till i förhållande till ens PR. Kul grej som peppar en att ta i lite extra 😅

Skuggan av mig ser du en bit framför min Zwiftgubbe. Man ser även skuggans kraft i listan ovanför mitt namn till höger i bild.

Snösmocka delux

Posted on av Magnus

Från lite lätt snöfall i lördags till ett mastodontsnöfall på söndagkvällen. Igår när jag körde hem från stan, så snöade det så kraftigt att jag såg kanske 1m framför bilen. Lite läskigt, men som tur var så var inte så mycket trafik och körde man bara mjukt och försiktigt, så tuggade bilen sig fram rätt bra. Igår var väl en sådan där dag då det faktiskt var grymt med fyrhjulsdrift på bilen, vilket jag inte annars tycker jag har så mycket nytta av i Stockholm.

Jag hade ju förberett min pendelcykel med vinterdäck, men idag lyder jag nog tidningarna råd att stanna hemma och jobba.

Det hade varit lite kul att snöcykla, men jag gissar att den första biten ut ur Åkersberga, som är den kolmörka grusvägen inte är snöröjd efter helgens snöfall. Chansar inte idag för att behöva vända om, så en dag som denna är man glad att kunna jobba hemma.

Ni som måste vara på plats på era kontor, var försiktiga där ute oavsett transportmedel ni använder 🤗

Vinterdäckstajm

Posted on av Magnus

Jag har in i det sista väntat med att sätta på vinterdäck på cykeln. Bilen var jag förståndig nog att byta på redan på för 2 veckor sedan, vilket var tur med tanke på gårdagens snöfall som på rätt kort tid svepte in oss i mjukt duntäcke av tjock härlig snö. Och mer ska komma tydligen.

Imorse tog hämtade jag in vinterdäcken från förråden, så de ska mjukna lite i värmen innan jag ska ge mig på att byta på pendlarhojen.

De smattrande vinterdäcken på cykeln väger ju rätt mycket mer än de vanliga MTB-däcken som sitter på sommartid, så därför har väntat att byta på den. Men nu finns inga bortförklaringar, det är bara att byta.

Gymråttan kämpar på 🐭

I veckan gjorde jag förövrigt mitt andra gympass och känner mig lite som en newbie när man glider runt mellan maskinerna. Första gången var det bara jag och en till på gymmet när körde, nu var det fullt. Och jag vet att man inte ska bry sig, men jag kände mig som en pösig muffin 🧁 mot alla vältränade kollegor som var där samtidigt som mig. Jag stängde in mig i min egen hörlursvärld och gjorde hur som helst min timme med de maskiner jag planerat att avverka.

Veckovisa meetups i zwift

Något annat roligt är att jag sedan en tid tillbaka återupptagit att varje tisdag köra TUGs veckovisa meetup Zwift, där vi kör 60 min gruppcykling på olika banor. Samtidigt som vi cyklar så snackar de som orkar och vill via Discord, det gör det hela mycket roligare tycker jag.

Vi är en en skara på 3-10 cyklister som kör på tisdagarna och vi kör med Zwifts funktion ”Keep everyone together” som gör att gruppen hålls ihop med ett ”gummiband”. Då kan alla oavsett hur stark man är och hur hårt man vill köra, cykla tillsammans. Det gillar jag!