Alltså jag njuter verkligen när sommaren är som den är just nu. 22 grader varmt och sol är min optimala levnadstemperatur. Nu orkar jag göra saker utan att känna mig som en uppsvälld och dåsig.

• 

• 

Igår cyklade jag och min kompis Carl ca 65 km. Vi pausade halvvägs på Wira Bruk för en fika, som är ett av de bättre fikaställena i Österåker när man är ute och cyklar. Det var en riktigt trevlig tur i lagom prattempo, men några små ryck ibland. Vi tog bland annat i nedför Hakungebacken och Carl drämde då till med en riktigt bra tid på segmentet Göttigaste biten nedför.

Han satte en tid på 1:07, vilket gav honom en andraplats i årets topplista på Strava i år och så slog han mitt personliga rekord med 1 sekund där. Man kan ju tycka att ett segment nedför inte är särskilt svårt. Men för det första ska man våga trampa ur och så är det viktigt att man har koll på cykeln, då man kan träffas av sidovindar när man kommer nedför backen och ut ur skogen på ett stort fält.

Idag kände jag för en kortare cykeltur och tog därför en sväng runt Garnsviken på eftermiddagen. Och när jag kom till segmentet där Carl satte en fin tid igår laddade jag på ordentligt. Fötterna har nog aldrig snurrat så fort på mig och jag kom upp i 132 rpm i kadens och nådde en toppfart på stadiga 79,2 km/h. Gud vilken härlig känsla det var i kroppen nedför backen 😄

Resten av rundan tog jag det lugnt och fint och bara njöt av det fina vädret.

När jag kom hem och laddade upp rundan så hade jag förbättrat mitt personliga rekord med 3 sekunder och slagit Carls tid i går med 2 sekunder. Dagen till ära blev jag också den 6 snabbaste cyklisten någonsin där, med tiden 1:05 😅

Idag hade jag en sådan där vilodag man bör ta ibland och jag var iväg och kollade på en ny säng som jag funderat på. När jag låg där i sängen i butiken för att känna om sängen var bra för mig, scrollande jag genom Strava och såg att min kompis Robert O cyklat med ett snabbgäng från lite olika cykelklubbar. Det jag lade märke till var att de passerat i mina hemtrakter.

Robert O är någon jag normalt aldrig förut kunnat jämföra mig mot. Men jag har också blivit en stark cyklist nu och nu blev jag sugen på att utmana hans tid på ett segment, där han idag norpade en topp 10 placering all-time.

Väl hemma efter sängproveriet, slängde jag på mig cykelkläderna och stack iväg. Segmentet där han gjort en bra tid på är lite mer än en mil bort från där jag bor. Det ger en lagom tid till att värma upp benen på.

Nu gällde det, skulle det gå eller inte?

När jag närmade mig segmentet som är 8,7 km långt och innehåller två korta, men rejäla backar, så laddade jag på. Vägen är rätt lite trafikerad och man har för det mesta god sikt i alla kurvor, så det går att trycka på om vill.

Idag var det en sådan där dag då allt kändes rätt i kroppen och jag kände mig härligt stark. Det är inte ofta man känner så, så då gäller det att passa på.

Jag tog i så mycket att min cykelpump som låg i bakfickan flög ur i slutet på segmentet. – Oh det var ju den där dyra pumpen tänkte jag, men skit i den nu och så trampade jag på ännu mer!

När jag kommit ned till väg 276 där segmentet slutar var jag nära min maxpuls, så det var ingen fråga om jag tagit i. Började då att trampa tillbaka för att hämta cykelpumpen som jag tappat någon kilometer bort. Och som tur låg den kvar mitt på vägen 😀

Det blev visst en pokal 🏆

Resultatet på segmentet blev helt fantastiskt för mig. jag klättrade från en 43:e plats till en 6:e plats i totalen. Och pokalen med en 6:a blev min idag. Ibland behöver man bli utmanad för att prestera bättre. Även om Robert säkert inte hade mig i åtanke när han körde där i förmiddags, så tackar jag för utmaningen.

Vad coolt det är att känna att man har lite pulver i benen 😃

Nu börjar jag bli lite glad och stolt på allvar över mina förbättringar som jag sakta men säkert skördar frukten av. Idag kände jag mig rätt mosig på morgonen när jag vaknade, men morgonens cykelrunda skulle avverkas ändå!

Första halvan var tung och jag kände mig seg som bara den i motvinden upp mot Brottby. Sedan kom den där underbara känslan av medvind, när jag rundade sjön och började cyklingen tillbaka på andra sidan. Medvind är något som man ska ta vara på och trots att jag redan gjort fina tider på de tre segmenten utmed den sidan av sjön, så väcktes viljan att ge allt idag.

Kanske är fånigt att jaga tider egentligen, men på denna sträcka är det relativt bilfritt, god sikt för det mesta och inga andra cyklister eller gående som störs av att man cyklar fort där. Denna stäcka som jag jagar mina PR på är en böljande landsväg med tre rejäla uppförsbackar som gör det hela lite extra utmanande. Och hej och hå vad det gick idag.

På första segmenten så förbättrade jag mitt PR från 8:27 till 8:09 och intog för dagen en 7:e plats av alla 535 som cyklat där. Andra segmentet är en backe och där förbättrade jag mitt PR från 1:03 till 56 sekunder och intog för dagen en bronsplats av alla 543 som cyklat där. Sista segmenten är egentligen i stort sett hela sträckan från Brottby till Stava och där förbättrade jag mig från 15:25 till 15:17 och den lilla förbättringen av mitt PR gjorde att jag idag intog en 7:e plats av de 313 som avverkat hela den sträckan.

Det blev alltså tre topp 10 platser och jag tog verkligen i idag, så hårt att frukosten nästan kom upp 😄 Men känslan efteråt när man vet att man presterat utöver det vanliga var härlig.

Vissa saker i livet tar tid och andra går fort, men idag fortsatte jag veckans positiva trend att slå personliga rekord.

2016 satte jag min snabbaste tid i den närliggande Hakungebacken och jag kommer fortfarande ihåg att just denna gång var det en kombo av att jag hade draghjälp iform av min kompis Jörgen och Jessica som var med mig den gången. Dessutom valde jag den gången att sitta ned på cykeln och trycka allt vad jag kunde på tramporna. Sedan dess har jag många gånger försökt att slå mitt eget PR i den backen, men inte lyckats.

Idag cyklade jag en mysig caférunda med min kompis Carl, där vi utsatte våra fina racers med smalisdäck för lite ofrivillig gravelcykling innan vi nådde Wira Bruk. På det mysiga caféet njöt jag av en kaffe, en magiskt mumsig köttebullemacka och en chokladruta i solen. Efter detta körde vi hemåt igen via de superfina vägarna genom Rumsättra mot Brottby, där vi skildes åt.

Efter 4 års väntan och otaliga försök

Nu hade jag bara ca 1 mil hem och mot slutet hade jag den beryktade Hakungebacken. Idag på det 91:a försöket slog jag äntligen mitt förra personliga rekord. 3:16 blev nu 3:01. Målet i sommar blir nu att komma en bit under 3 minuter. Även om jag tog ut mig rejält i backen idag, tror jag det finns lite tid att kapa ändå för mig med lite bättre taktik.

Denna vecka har jag verkligen haft ett fantastiskt flyt med cyklingen och det har varit så ballt att utmana mig själv och slå PR efter PR.

• 

• 

• 

Jag har de senaste dagarna haft en skönt uppgående kurva på mina morgonrundor. Allt började med att jag växlade till att köra racercykeln istället för grusvägscykeln. Eftersom jag fick en sådan lekande lätt känsla på racern, inbjöd det till att försöka plocka placeringar på ett par segment på Strava. Det resulterade i personliga rekord den första dagen.

Igår putsade jag till mina personliga rekord lite och känslan när jag kom hem var toppen. Igår tycker jag att jag verkligen tog i och så jag var lite nöjd med att jag passerade flera starka cyklister och även ett MTB-proffs. Idag tänkte jag inte så mycket på att jag skulle cykla fort faktiskt, men så kommer de där pipen från cykeldatorn när segmenten närmar sig.

Adrenalinet vaknade och med det benen… Nu jäklar trampade jag för fulla muggar och jag måste haft en puls stundtals som var väldigt hög. (Glömde som vanligt att ta mig pulsbandet) Jag kände mig dock som stålmannen i benen och lyckan när man passerade första segmentet och såg att jag kapat tiden rejält jämfört med igår, gjorde mig ännu mer pepp. Jag hamnade precis utanför topp 10 på totallistan på detta segment, men det blev en 2:a plats i år. Det kändes fantastiskt.

Det blev även personligt rekord på ett av backsegmenten och där hamnade jag också precis utanför topp 10 på totallistan. Jag är dock 4:a i år på det segmentet.

Sist men inte minst har vi det längsta segmentet som är på strax under 9 km. Där var jag så nöjd med mina 16:09 igår och att jag cyklade 1 sek snabbare än MTB-proffset Calle Friberg. Idag putsade till mitt personliga rekord och drämde till med en tid på 15:25 på sträckan. Nu tog jag mig in på en 6:e plats på totallistan 🏆

När jag kom hem skakade benen, så idag tog jag i ✌🏼

• 

• 

•