Cykling

Puts och stuns inför morgondagens lopp

Posted on av Magnus

Ikväll har jag roat mig med att putsa mina cykelskor, så nu har de blivit vita igen. Man vill man ju vara fin på årets första lopp som går av stapeln imorgon.

Jag, Jörgen och Jessica ska köra SMACK-rundan 120 km. Jag ser jättemycket fram emot att cykla imorgon och det är bara att buga för vädergudarna som verkar vara med oss, då det väntas sol och upp emot 20 grader.

Våra planer är att försöka hålla ett snitt på 32 km/h. Nu ska jag packa ihop det sista och pilla lite med det sista på cykeln. Starten går vid 9 imorgon.

Backafton

Posted on av Magnus

Väldigt nöjd med min nu svarta styrlinda 

Idag hämtade jag Celeste som varit på reparation och fått nya växelreglage, vajrar, varjerhöljen och ny styrlinda. Sadeln hade inte kommit ännu, så den byter jag själv när den dyker upp. Beställde en exakt likadan, eftersom jag tycker väldigt mycket om den som jag har idag.

När jag kom hem gav jag mig ut på en testrunda för att kolla att allt kändes bra. Ganska snabbt kunde jag konstatera att det var som att cykla på en ny cykel. Växlarna gick otroligt fint och smidigt. Bianchi Café & Cycles nya mekaniker har gjort underverk med min cykel.
Jag styrde mot min hatbacke: Hakungebacken som ligger en bit ifrån där jag bor. Körde den fem gånger upp och ner, för att sedan köra en relativt lugn kvällsrunda runt Garnsviken som är en väldigt backig runda. Totalt blev det ca 30 km ikväll.
Nu till något helt annat:
Är du sugen på att cykla Halvvättern? Jag har en arbetskamrat som har en plats till det loppet som hon vill sälja pga av att hon har fått förhinder den 8 juni. Starttid ca 8.10. Släng in en kommentar här nere om du är intresserad, så kan jag sammanföra er. Pris 600 kr.

Dags att klimatkompensera

Posted on av Magnus

Idag har jag vaskat av pendelhojen som i mina drömmar är en cyclocross, men som i verkligheten är en tungcyklad gammal 26″ MTB. Även om det går sakta, så är det träning. Imorgon tänkte jag att det var dags att återuppta pendelcyklandet.

Måndagar är en sådan där dag som det alltid är mycket köer på morgonen in mot Stockholm, så därför tänkte jag klimatkompensera och välja cykeln och cykla förbi alla bilköer. Jag hoppas kunna cykla minst 1-2 ggr per vecka till jobbet från och med nu. Det blir ca 14 mil i veckan i bara pendelcykling, eftersom jag har en bit till och från jobbet.
Den dag jag har möjlighet att köpa en cyclocross, ska det bli kul att se hur mycket snabbare det går till jobbet. Idag tar det ca en och halv timme enkel resa.

Pang pang ben idag

Posted on av Magnus

Nästan hela SUB9-gänget innan start. Foto: Jörgen Otterstål
Imorse strax före klockan 8 samlades i stort sett hela vår SUB9-grupp vid Viks Skola i Upplands Väsby för att köra Certifiering nummer 1 av 2. Detta gör man för att kolla formen, testa att köra ihop som grupp och känna av om man orkar hålla tempot som vi ska hålla om ca 1,5 månad, då vi ska avverka 300 km och hålla ett snitt på 35km/h.
Jag har ju varit lite orolig i veckan för orken i mina ben. Men idag hade jag pang, pang ben. Nu ska jag inte överdriva, för jag var långt ifrån den starkaste idag. De ca 18 milen som vi cyklade idag gick riktigt bra och jag klarade det utan att tappa allt för mycket ork i benen. Vi fick hop 177 km och vi hade ett rullsnitt på 32 km/h. Det måste man väl ändå anse vara okej.
Det enda som störde motivationen idag var att två av våra cykelkompisar körde ihop och gick omkull pga en kraftig inbromsning framför dem. Det blev mest skrapsår, men Andreas som slagit i huvudet ringde man efter en ambulans för att utesluta några dolda skador. Nu efterhand fick vi veta att det var det bara ytliga skrapsår han ådrog sig, så vi hoppas han är uppe på cykeln snart igen.
Jag är trots den tråkiga incidenten så himla nöjd och glad över att jag klarade av detta utan att bonka. Väl hemma bakades det pizza som smakade himmelskt 🙂

Dagens långrunda hittar du på min sida på STRAVA. Tack till Jörgen som delade med sig av sin Garminfil, eftersom jag glömt att starta STRAVA igen efter fikapausen i Rimbo.

Certifieringsdax SUB9

Posted on av Magnus

Morgondagen närmar sig med stormsteg. Och med den min första certifieringsrunda med Fredrikshof Nacka/Värmdö och den SUB9-grupp jag ska cykla Vätternrundan med. För den som inte vet vad SUB9 betyder, så kan jag avslöja att SUB kommer från latin och betyder ”under”. Detta betyder alltså att vår cykelgrupp ska cykla de 30 milen på under 9 timmar.

Med tanke på måndagens dipp med orken i benen så hoppas jag att de är med mig hela vägen imorgon, då vi avverka ca 18 mil. För att stärka benen har jag i veckan kört ett PT-pass med fokus på benstyrka i tisdags och i onsdags, ett till PT-pass med fokus på utfall, följt av 20 min benstyrka på crosstrainern och så avslutade jag det hela med ett spinningpass.

Idag köpte jag på mig den energi jag ska smaska i mig utmed rundan. Det blir ett gäng sportbars i fickan som jag tidigare använt och som jag vet funkar för mig. Köpte även med mig två GEL-påsar som är snabb energi om man skulle ”gå in i väggen”.

Sist men inte minst : Ge mig styrka imorgon!!!!