10 tips vad en ny cyklist behöver

Om du vill börja cykla behöver du egentligen inte så mycket mer än just en cykel. Men om du vill ta dig an cyklingen som sport, kommer här 10 tips på saker som gör cyklingen roligare, skönare och säkrare.

1. Cykel

Idag finns det så många varianter av cyklar och blir du en inbiten cyklist lär din cykelpark växa med tiden. Men om jag själv idag skulle köpa EN cykel och inte ha några andra. Då skulle mitt förstahandsval bli en Gravelbike. Den kan du utrusta med feta däck och flänga runt med överallt på asfalt, grus och på stigar i skogen. Ska du hänga med ett gäng landsvägscyklister, skaffa ett par extra hjul med smala däck. Sedan kan snabbt och lätt skifta dem beroende på vad du ska göra.

2. Vadderade cykelbyxor

Dessa typ av byxor kommer bli din bästa vän på cykeln. Med ett par bra BIB-shorts som de även kallas, kan du cykla långt, riktigt långt utan att du får ont i rumpan. Förutom att de ska sitta tajt och snyggt på dig, satsa på bra kvalitet. Välj ett par med bra padding (vaddering). Ett par riktigt bra cykelbyxor som håller länge får du för omkring 1 000 kr. Det kan låta mycket, men din rumpa kommer tacka dig.

3. Cykeltröja

Visst kan du använda vilken funktionströja som helst, men en cykeltröja har en del praktiska finesser. Den mest användbara är att den är utrustad med 2-3 djupa fickor i tröjans nederkant på ryggen. De rymmer förvånansvärt mycket bra saker som är bra att ha med sig på en cykeltur. En cykeltröja ska sitta tajt oavsett kroppsform. En fladdrande tröja gör det jobbigare att cykla, pga mer vindmotstånd.

4. Hjälm

Det finns otaliga diskussioner kring detta med cykling och hjälm, men den är en livräddare om olyckan är framme. Hjälm är obligatoriskt om du går med i en cykelklubb och ska cykla med dem i grupp, samt om du ska köra motionslopp i grupp eller själv. Det finns olika typer av hjälmar om du ska cykla landsväg, MTB eller gå bananas och köra downhill.

5. Cykelglasögon

Dina ögon är utsatta som cyklist. Förutom att fartvinden kan få dem att rinna i floder, så kan de skadas av stenar eller annat skräp som flyger upp från dina egna eller medcyklisters däck. Och för att inte tala om saker som omkörande bilar kan sprätta iväg. Ett par cykelglasögon är ditt bästa skydd och så gör det inget att man ser så mycket coolare ut. Välj ett par som funkar bra med den hjälm du valt.

6. Cykelskor

Med ett par riktiga cykelskor och ett par pedaler som du klickar skorna i kommer du få en så mycket effektivare cykling, framför allt på landsväg. Cykelskor finns i olika utformning beroende för om du ska cykla i skogen eller på landsväg.

7. Cykelpedaler

Nu pratar vi inte klassiska platta pedlar som sitter på alla vanliga cyklar. Ska du satsa på cyklingen som sport är det andra pedalar som gäller.

SPD är den variant som är lättast att klicka i och ur och används framförallt om du cyklar MTB, Gravel eller Cyclocross, samt på pendelcyklar.

SPD-SL är en variant som uteslutande används på racercyklar. Den är lite svårare att klicka ur, men de ger dig en överlägens kraft ned i marken.

8. Verktyg

När du är ute och cyklar kan det hända vad som helst. Det mesta som händer kan man faktiskt fixa med några enkla verktyg. Bra saker att ha med sig på en cykeltur är:

En extra cykelslang, ett däcksverktyg, ett mutifunktionsvertyg, en minicykelpump och ev. en kolsyrepatron med tillhörande däcksmunstycke. Dessa kan du med lätthet ha i bakfickorna på din cykeltröja och i en sadelväska. De flesta minipumpar kommer med fästen som man sätter i ramen under tex flaskhållaren.

TIPS – Försök lära dig hur man byter en slang om du fått punktering. Punka är det som oftast drabbar en cyklist och även om det kan vara lite meck att byta ibland, så kan de flesta lära sig detta utan problem.

Några av mina saker som åker med mig på varje tur.

9. Cykeldator

En cykeldator är en utmärkt digital kompis på styret. Den kan ge dig info om hur fort du cyklar, hur långt du cyklat och om du har ett pulsband på dig, kan du hålla koll på din puls.

I flertalet cykeldatorer är det möjligt att ladda upp rutter via tex Ride with GPS till cykeldatorn och så kan den guida dig på cykelrundan med hjälp den inbyggda navigationen. Perfekt när man vill upptäcka nya vägar.

Sedan ska du givetvis skaffa dig ett konto på Strava som är den bästa träningsappen för dig som cyklist.

Garmin Edge 830 – prisvärd cykeldator med bl.a. navigation

10. cykelkompisar

Var man än bor i vårt avlånga land finns det lokala cykelklubbar där du kan träffa likasinnade och lära dig mer av, men framför allt några att cykla med. Jag skulle säga att cykelsporten är en av de mest sociala sporter du kan hålla med. Cyklister älskar att fika och det kan i många fall vara cykelrundans höjdpunkt att glida in på något mysigt konditori eller café utmed rundan.

Omfamna regnet och njut

Det började som en grej för mig själv att jag måste försöka övervinna den jobbiga känslan jag hade att pendelcykla i dåligt väder. Det fanns inget värre än om man tänkt cykla till jobbet och det smattrade på rutan när man vaknade. För att göra det ännu värre så var det lika mörkt i rummet, fast man dragit upp rullgardinen.

Ett mörkt höstregn kan ju få vem som helst att egentligen vilja gå och lägga sig igen? Men ska man till jobbet så var det väldigt lätt att välja bilen eller bussen till jobbet istället.

Förra året när jag började pendelcykla i stort sett 4 av 5 arbetsdagar, bestämde jag att regn och för den delen snö inte skulle stoppa mig. Jag skulle försöka omfamna regnet och inte bry mig om att jag blev blöt.

Att cykla i regn iklädd jeans och bomullskläder är hemskt. Men jag cyklar ju aldrig i mina vanliga kläder, utan har alltid riktiga cykelkläder. Eftersom jag är en sådan luttrad pendelcyklist nu, så innehåller garderoben cykelkläder för sommar, vinter vår och höst.

Flera av cykelkläderna som jag använder på höst, vinter och vår är gjorda för att bli blöta, men man håller värmen uppe och de andas framför allt. Detta har gjort att jag faktiskt numera gillar att cykla i regn. Och på jobbet har vi som tur är ett torkrum, som gör att kläderna är hyfsat torra när man ska hem igen på eftermiddagen. Jag tycker det är värre att cykla i kallt än blött väder.

Våga välja cykeln till och från jobbet året runt säger jag. Och med rätt utrusning blir du en superman 🦸🏻eller superwomen 🦸🏼‍♀️ som klarar alla väder…

Idag är jag ledig och på morgonen passade jag på och plocka fram mina vintercykelskor som är ett par riktiga trotjänare.

De håller fötterna varma och goa när det är kallt om man också har ett par sjyssta vintersockor i dem. De står också emot hyfsat mycket regn och idag gjorde jag lite skovård och tvättade av dem och sprayade dem med impregneringsmedel för att de ska fortsätta att stå emot vatten.

LJUSPUNKTER SOM GÖR EN CYKLIGT LYCKLIG

Solen har den senaste tiden skämt bort oss i ett överflöd och till detta har vi i Stockholm haft härliga temperaturer uppåt 10 gradersstrecket.

Coronaviruset sprider dock en mörk skugga över oss. Allt och alla drabbas på något sätt i sin vardag. Cykellopp och evenemang ställs in det ena efter det andra, vilket i grunden är bra för att få stopp på smittspridningen. Men det är sorgligt och tråkigt för alla som tränat hela vintern för dessa lopp. Som tur är, så är träning aldrig något man gör i onödan. Man får se det som en investering i sig själv först och främst. Sedan är det ju bara att hoppas att lopparrangörerna överlever och kan komma igen nästa år.

För min egen del har jag bara ett lopp inbokat och det är The Rift på Island i juli. Senast i slutet på maj kommer de informera om de blir av eller ställs in. Detta skulle ju bli min stora cykelgrej i år, så jag håller tummarna. Men jag är inställd på det värsta. Skulle sedan inte flygbolaget ställa in flygningarna, så är det väl bara se sig himlen efter pengarna man betalt för resan.

CyklaT med en riktigt MännIska

Något som däremot piggade upp mig igår, var att cykla in till stan och butiken LaChemise för att hämta ut årets cykelkläder för Team Utan Gränser. På vägen in cyklade jag förbi och hämtade upp min cykelkompis Carl som också är med i TUG. Vi cyklade tillsammans i ett lugnt prattempo in mot stan.

Är det något man saknar i dessa tider när man jobbar hemma ensam, så är det att prata med någon i riktiga livet. Det var en av gårdagens ljuspunkter, så tack för sällskapet Carl. Väl inne vid butiken så träffade vi även vår gemensamma cykelkompis Jessica T. som också skulle hämta sina kläder.

På vägen hem stannade jag hos den lokala pizzerian och köpte med mig en pizza till middag. Jag lyckades få hem den utan att förstöra den allt för mycket på cykeln. Valde med flit en Calzone som klarar av en cykelfärd lite bättre än en vanlig pizza.

TUG cykelklädeskollektion 2020

Väl hemma var det dags att testa nya cykelkläderna och förra året var jag lite besviken på passformen på framförallt mina byxor. I år har Verge som vi har som klädleverantör, gjort om dem lite och framför allt paddingen. Hur årets padding känns får jag se när jag väl provat dem på cykeln.

När jag ålat på mig mina nya cykelkläder, spreds en sådan där skön känsla i kroppen som det kan göra när man tycker att ett klädesplagg sitter riktigt snyggt på en. Detta blev dagens andra ljuspunkt som piggade mig rejält och gjorde mig så glad.

Här nedan kommer då en liten modevisning av TUG cykelkläder 2020:

Instängda vårkänslor

Hemmajobbandet fortsätter och hur länge beror ju på Coronavirusets fortsatta utveckling i samhället. Jag börjar nu rejält sakna mina dagliga elcykelturer till och från jobbet. När situationen är som är, kommer jag inte ut på en morgon och eftermiddagstur. Jag slinker alldeles för lätt in i att istället ta en lååååång frukost och bara sitta vid köksbordet för njuta av morgonljuset som är tillbaka med råge nu.

Det känns lite som mina vårkänslor är instängda och får inte komma ut. Jag vet ju att det bara är att ta på sig cykelkläderna och ge sig ut, så kommer alla kvittrande känslor att släppas fria. Men medias och myndigheters rapportering om Coronavirusets spridning får mig att backa tillbaka och inte göra allt jag brukar så här års. Det är precis det som också krävs tror jag för att vi inte ska sprida detta mellan kompisar, familjer, vänner och okända på vägen.

digital After Work med stil

Igår var det ju lillördag och jag och mina närmaste kollegor på jobbet hade vår första digitala After Work via Teams. Det var så himla trevligt och funkade över förväntan bra tycker jag. Det var ingen dresscode, utan myskläder och något gott att dricka var instruktionerna. Jag valde dock att klä upp mig i finaste cykeltröjan 😀

idag måste jag bara ut

Idag skiner solen åter och idag ska jag bara komma ut på en sväng kring lunch med cyklen. Känner att jag behöver få komma ut och se något annat för en kort stund. Det blir nog en runda kring den lokala sjön.

Imorgon tänkte jag ta ledigt halva dagen och cykla in till stan. Det tänkte jag göra för att hämta årets uppsättning cykelkläder som jag beställt från TUG CK. Dessa har nu levererats till butiken LaChemise på Östermalm. Jag får återkomma med en modevisning av dem i ett senare inlägg…

Hatten av för bra fynd

Jag måste själv säga att jag tycker jag är rätt bra på hitta bra fynd och planera inköp så att man bara inte kastar sig på något man vill ha.

Nu stundar ju Black Friday imorgon, men merparten av butikerna tjuvstartar denna kampanjdag allt från en vecka innan till en hel månad innan har jag sett, vilket jag tycker är synd. Det förtar hela grejen tycker jag. De som har allt för utdragna kampanjer, deras prylar känns rätt blasé. Och om de sedan kommer med något bra, så har man redan gått vidare och tröttnat på deras reklamtjat.

Förra året fyndade jag ett par sportiga högprofilhjul till min racer på Black Friday och fick dem för ett par tusen billigare än vad de kostat tidigare under året. Det köpet blev jag supernöjd med.

Årets fynd på Black Friday

I år hade jag två saker på span som jag var intresserad av. Dels en ny cykeldator, som jag inte hittat någon ännu. Och den får nog vänta när jag nu gått loss på lite nya långärmade cykeltröjor, en för vintercykling, en för höst och så slank det ned en cykelkeps i bara farten.

Jag tycker det brittiska klädesmärke Chapeau gör stilrena och snygga kläder och jag har varit sugen på att köpa något från dem ett tag nu. De har inte sagt något om någon rea förrän igår, då det kom en post om Black Friday på deras Facebook.

Man kan väl säga att det var tur att jag väntade! Varukorgens totalsumma för de kläder jag köpte blev idag 1 100 kr, jämfört med 2 300 kr innan Black Fridaykampanjen. Ibland gäller det att ha is i magen. Jag lyfter på hatten för Chapeau och deras kampanj som satt som en smäck för mig.

Inatt kommer kanske snön

Vinterdäcken är monterade, klara och inkörda på pendelcykeln och de väntar på snöiga, isiga och blaskiga vägar. Men jag vill ju även ha vinterdäck till min gravelbike som jag hoppas kunna få många fina vinterturer med i vinter.

I helgen ska jag ut på en cykelrunda med lite cykelkompisar och då måste jag ju ha vinterdäck som vädret ser ut att bli nu. Därför stannade jag på vägen hem idag och köpte mig ett par Schwalbe Winter som jag tidigare nämnt i ett inlägg. De fick jag också till ett bra pris, då de var prissänkta med nästan 30 %.

Avslutningsvis blev det en riktigt bra shoppingdag så här på Black Thursday, dagen innan då webbshopparna kraschar och folk svimmar i trängseln i butikerna.