Slabbrunda

Igår var det strålande sol och torra fina vägar, även om det var rätt kallt i vindarna. Då passade jag på att gå en guidad tur på Stockholms Slott med mamma för att insupa lite royalistisk blingbling, samt tog en fika nere i de mörka 1300-talsvalven på Café Sten Sture i Gamla Stan.

Idag hade bestämt för att cykla och såklart hade det snöat under natten och så var det omkring 2 plusgrader. När jag stack ut i förmiddags var vägarna som blötast och slabbigast. Det blåste dock ingenting, vilket var rätt skönt. Idag hände något som väldigt sällan händer när man tränar cykling. Alla bilister som körde om mig, behandlade mig med respekt när jag trampande på i snöslasket utmed vägkanten och tog ut omkörningarna. Vissa väntade till och med till det var lite mindre slask och körde om då 😲

Fick ihop ca 47 km och dem varma chokladen med tunnbrödsmackor smakade finfint efter denna blöta kalla cykelrunda.

Min endagsfasta verkar ha satt fart på något i min kropp, för igår när jag vägde mig så hade jag gått ner ca 2 kg sedan förra helgen. Nu kvalade jag in på 72 pannor. Tror faktiskt att nästa veckas endagsfasta startar redan ikväll efter middag.

Lite udda inredning i 1300-talsvalven på Café Sten Sture
Väntade… men ingen kung kom för att hålla audiens med folket
Otroligt tjusiga kristallkronor på Stockholms slott. Kanske skulle skaffa en sådan här till badrummet


Solen lurade ut mig

Idag dränktes vardagsrummet i solstrålar. Om man bor i ett ganska nytt energieffektivt hus, så stiger värmen snabbt inomhus när solen skiner om vintern. Värmen inne fick mig att få lite sköna vårkänslor och jag blev väldigt sugen på att ta en cykeltur.

Eftersom inte blir så värst med cyklande ute under vardagarna, så får man ju passa på under helgen. Idag var det riktigt pangväder för en tur med cykeln, men efter en kort stunds cyklande när jag kom ut på småvägarna som slingar sig genom öppna landskap möttes jag av jordens iskallaste vindar. Under rundan blev det stundtals helt galet kallt och när jag kom hem hade nästan svårt att prata för att ansiktet verkade ha frusit fast i ett glatt läge.

Nåja, lite kyla gör inget tycker jag, när vädret förövrigt visade sig från sin allra bästa sida så här års. Det blev en tur upp till Kårsta i Vallentuna för att sedan vända tillbaka mot Åkersberga igen. Totalt blev det ca 47 km på cykeln.

Jag är förövrigt väldigt förtjust i kyrkor utan att för den delen vara direkt religös av mig. Tycker de är vackra byggnader och många av dem bär på en sjukt lång historia. Idag vände jag vid Kårsta kyrka som en söt liten kyrka med anor från 1200-talet, men som fick sitt nuvarande utseende under slutet av 1400-talet. Undrar om de som byggde den på 1400-talet kunde föreställa sig att den fortfarande skulle stå där, över 600 år senare?

Kårsta kyrka i Vallentuna med Constanza i förgrunden

Lite nya dubbar och vintercykling på det

Jag skrev lite igår om att jag ogärna mekar med min cykel. Det finns lite saker som jag ändå gör och det är att jag kan byta slang och däck utan några problem på mina cyklar, även om vissa däckstyper kan få en skrika världens alla svordomar innan man fått på däcket.

En annan sak som har med däck att göra är att om man cyklar med dubbdäck på vintern, så lossnar det faktiskt lite dubb då och då. Det betyder inte att däcket i sig är slitet. Har man vinterdäck från Schwalbe som jag har, finns det ett dubb-kit med lösa dubb att köpa. Dessa kan man enkelt sedan montera med medföljande verktyg.

👉🏼 Kolla in min lilla korta film på Instagram hur fort det går att sätta i en ny dubb i mina Schwalbe Winter som jag har.

Efter att jag fixat mina däck gav jag mig ut på en riktigt kall cykelrunda. Det var inte så många minusgrader, men eftersom det är så fuktigt i luften just nu, så blev kylan riktigt bitande på cykeln. Med rätt kläder, så är det inga problem tycker jag.

Det blev en ganska kort runda innan solen gick ned på ca 2,4 mil i ett magiskt vackert vinterlandskap kring Åkersberga där jag bor.

Hur jag klär mig för en riktigt kall cykelrunda

Har ditt Facebookflöde också svämmat över av bilder på allt från instrumentpaneler i bilar till termometrar hemma som visar att det just nu är sjukt kallt i stora delar av Sverige?

Väder är ju något som verkar sätta fart på oss människor på sociala medier. Många av mina vänner bor kring Stockholm och vi är inte vana med att det står -20 grader eller kallare på termometern. Då tror jag vi blir lite överraskade och tycker det är fräckt att dela med oss av detta till alla, även om alla andra vänner vet att det är kallt ☃️ Jag är likadan, så detta är ingen kritik. De som tycker det är fånigt att man delar vissa saker på Facebook eller någon annan social sajt, kan ju bara sluta följa den personen. Svårare än så är det ju inte.
Det inlägget egentligen skulle handla om var att träna ute när det är kallt. Jag gillar att träna ute och hatar att gå på gym, men även för mig finns en smärtgräns och den har vi nog nått idag. Jag personligen har nog en gräns på ca -15 grader då jag inte tycker det känns särskilt hälsosamt att träna ute. Vilken nivå man själv har och vad man ska göra är nog ganska olika.

Vad har jag på mig då?

Normalt sätt ska man inte ha några underkläder under ett par cykelbyxor med padding, eftersom de är är gjorda för att passa direkt mot skinnet. Har du underkläder under ett par cykelbyxor, kan du få ordentliga skavsår om du cyklar långt. Men när det är riktigt kallt, så brukar ju inte rundorna bli så vansinnigt långa och då använder jag speciella vinteranpassade träningskalsonger. Så här ser min uppsättning av kläder ut en kall cykelrunda:

Underdel

– Speciella träningskalsonger anpassade för träning ute när det är kallt
– Långkalsonger om det är kallare än -10 grader
– Vintercykelbyxor med flossad insida
– Vintercykelstrumpor
– Vintercykelskor som jag stoppar i en sula i som har inbyggda värmeslingor och som räcker för en runda på ca 2 timmar när man kör dem på full effekt. Räcker mycket längre när man kör på halvfart. Vid behov drar jag även på ett par skoskydd.

Överdel

– En underställströja som har en framsida med extra vindskydd
– En vanlig kortärmad sommarcykeltröja om det är kallare än -10 grader
– En vintercykeltröja med flossad insida
– Ett par rejäla lobstervantar
– En buff runt halsen som man kan dra upp över ansiktet vid behov
– På huvudet har jag en speciell vindtät fleececykelmössa som går ned långt över öronen och som inte är för tjock så att man får på sig den livsviktiga hjälmen.
Sedan är man redo för en cykeltur i kylan, men idag blir det nog någon inomhusaktivitet 😱

Mörker och kyla

Alltså det är något med att cykla på tysta mörka vägar med lite trafik. Det är liksom bara du och skenet av din lampa. Idag kände jag att jag bara var tvungen att komma ut och röra på mig en stund efter en intensiv lördag.

Styrde mot småvägarna utåt Brottby och Kårsta. När solen försvunnit ned över trädtopparna faller temperaturen snabbt. Jag började med +1 grad och när jag kom hem var det -5 grader. Tur att man köpte sig ett par grymma vintercykelskor från Northwave, lagom till Rapha 500 Festive förra året. De är nog ett av mina bättre skoköp. 
Kom hem lagom rosig om kinderna efter ca 44 km på cyclocrossen.

Sunny ride up

Egentligen borde jag åkt skidor, men eftersom jag forfarande har känningar i nacken efter fallet förra lördagen. Då är det bara att ställa om huvudet och tänka: Varför åka skidor, när man kan cykla.

Och oboy vilken härlig tur det blev. Trots hårda vindar som man nästan kunde luta sig mot sidledes och -2 grader i luften blev det en toppenrunda, mycket tack vare solen som fullkomligt strålade från en klarblå himmel.
Jag tog min vanliga väg som fortfarande var så där härligt snötäckt upp mot Vallentuna, men idag vände jag inte där brukar. Eftersom vägarna uppe i Vallentuna var så fint plogade och saltade, tog jag vägen via Angarn och och Brottby hem. Totalt blev det 42,2 km och jag kände inte av min ömma nacke en enda gång!

Kvällscrossat i vinterlandskap

De flesta förstår inte känslan och den magnifika upplevelse man får av att vintercykla. Visst ska man vara försiktig, men har du bara rätt kläder och framför allt dubbdäck på cykeln är det magiskt att cykla vintertid.

Jag har förmånen att bo en bra bit från stan, där vi har en del lågt trafikerade landsvägar som går genom trollskog och över öppna ängar. Efter dagar av snöfall, stack jag iväg på en kvällstur och vägarna var så där perfekt plogade med hårt packad snö som gör det lättrullat.
Känslan när man susar fram i tystnaden, omgiven av snötyngda träd är extremt rogivande för kropp och själ. 
Allt blev extra spännande när batteriet på min 1 000 lumen starka lampa tog slut. Jag trodde att den skulle sakta lysa sämre och sämre, men nej. Det blev bara plötsligt helt svart! Som tur är har jag min vanliga cykellampa som inte lyser i närheten så starkt som den andra, men det viktiga är ju att man syns och inte är en trafikfara.
Kvällens tur blev ca 30 km. På slutet av rundan passerade jag över en pulkabacke där lite ungar åkte snowracers. När jag swishade förbi pekade de och skrek: WOW vad coolt att cykla i snön.  Jag kan bara hålla med ungarna. Det är coolt cykla i snön!

Svårt att fånga det vackra vinterlandskapet med ljuset från en lampa

En av de vackra broarna över Åkersberga kanal