Det var ett tag sedan som jag cyklade MTB nu och idag tyckte jag det var dags för en runda. Min MTB var i förra veckan inne på en liten översyn, där det byttes allt från styrlager till vevlager m.m. Senaste rundorna jag kört med den har jag känt att det knakat och knirrat lite här och där. Nu när jag fått tillbaka den var allt tyst och den kändes härlig att cykla på.
Jag försökte få med någon från TUG på en MTB-tur, men jag var kanske lite sent ute med min inbjudan. Inte hängde jag läpp för det och stack iväg själv till Hackstabanan.
Idag gavs det inga tillfällen till PR-försök, då det var en del andra cyklister på banan. Man måste visa respekt och inte bara dundra på. Och det är viktigare än alla PR-försök i världen. Det blev hursomhelst tre varv och jag kände mig riktigt stark faktiskt, så det bådar ju gott!
Bästa tiden idag blev 13:35. Mitt PR på banan är 13:21 och med tanke på att jag fick sakta ned några gånger och att jag inte kände mig särskilt slutkörd efter varje varv, så finns det nog lite mer att hämta.
Även om jag inte var snabbast, så var jag snyggast på banan idag 😄
Solen sken och det var varmt och skönt på förmiddagen. Perfekt dag för en lång cykeltur alltså. Fixade lite med min racer och sedan bar det iväg. Men när jag bara kommit ca 8 km började mörka moln att torna upp sig på himlen. Det såg sjukt mörkt och läskigt ut mot Vallentunahållet, så i Brottby styrde jag istället mot Norrtälje och en mindre grå himmel.
Moln färdas dock tydligen ganska snabbt, för efter ca 2 mil vällde molnen in från sidan och kort därefter brakade helvetet lös. Det började blixtra och dundra hejdlöst och den torra varma asfalten blev snabbt sjöblöt. Det regnade nu så kraftigt att det gjorde ont på armar och ben, så när jag siktade en busskur utmed landsvägen, dök jag in där och väntade ut att det värsta ovädret skulle dra förbi.
När regnet sakta började avta såg jag min chans att hoppa upp på cykeln igen, men nu vände jag tillbaka hem istället.
Jag tog verkligen i för att försöka komma hem så fort som möjligt eftersom nya moln började jaga mig. När jag vek av mot Åkersberga igen kom den härliga solen tillbaka och de mörka molnen åkte nog vidare mot Norrtälje, för inget regn har kommit här ännu ☀️
Det blev lite medaljer på Strava idag när ovädret jagade mig.
Väl hemma tog jag en kopp kaffe och en macka och så blev det ett pass med roddmaskinen i gästrummet för att få till den träning jag tänkt mig idag.
Äntligen var det semester eller är det verkligen äntligen semester? Nä… jag ska ärligt säga att jag inte riktigt ser fram emot att vara ledig. Det kan låta knäppt, men i mitt fall som för många andra som arbetat hemma sedan i mars, så känns allt bara lite trist. Det kommer vara samma hus man ser, då resplanerna i sommar sedan länge är inställda.
Jag är ändå lyckligt lottad som har ett litet hus med en liten plätt utanför där jag kan påta och titta på allt fint jag planterat. Men innerst inne skulle ni bara veta hur avis jag är på er som har ett sommarhus själva eller ett i släkten att åka till. Att ha möjlighet till lite miljöombyte några veckor är något som många skulle må bra av i dessa tider. Men alla vi som inte har det får lov att försöka hålla humöret uppe ändå, det är ju ändå sommar…
Semestern började som sagt igår med rätt okej väder, men idag har vi fått lite klassiskt ösregn. För naturen är ju detta suveränt och vem vet, kanske gör detta att svamparna i skogen kommer extra tidigt i år.
Träningssemester
Jag funderade lite på om jag skulle låta årets semester gå i träningens tecken. Jag tänker mig inga mål eller förbud, utan bara fokus på att röra mig så mycket som möjligt och försöka träna lite allt möjligt.
Denna regniga dag började jag med att väcka liv i min roddmaskin. Rodd är ju något som ger kroppen en mångsidig träning och man känner verkligen att man använder hela kroppen när man kör ett längre pass med den.
Idag körde jag ett pass på ca 35 minuter och lyckades under den tiden ro ihop 900 roddrag. Det gjort mig sjöblöt av svett, vilket är ett bra kvitto. Sedan körde jag lite styrka med mitt gummiband och lite armhävningar som jag blivit rekommenderad att göra för att träna överkroppen.
Åhej… 898, 899 och 900 😅
Min dröm
Det är att känna mig bekväm i bar överkropp på en strand, vilket jag inte riktigt gör idag. För länge sedan tyckte jag inte om att bli fotad, varken med eller utan tröja. Det har jag kommit förbi efter alla år av cyklande, som gjort att jag gått ned i vikt.
Nu känns det bra att vara med på bild igen, men att se sig själv i bar överkropp på t.ex. stranden är jag inte 100 % bekväm med ännu, även om det på senare tid dykt några sådana bilder, som den ovan eller efter att jag tagit ett morgondopp på min morgonrunda. Men detta ska jag jobba på i sommar!
Förra veckans tropiska hetta har nu släppt taget om Stockholm för denna gång och nu går det äntligen att andas igen. Jag trivs mycket bättre med en temperatur på 20-25 grader. Imorse tog jag racercykeln för omväxlings skull och jag njöt av den friska luften som var efter nattens regn och halvvägs in på rundan fick jag smaka på lite regn också.
Som vanligt stannade jag till vid den lilla badplatsen som jag börjat göra lite då och då på morgonrundorna. Jag som egentligen inte är någon badkille börjar verkligen uppskatta det uppiggande doppet i slutet på rundan. Jag känner jag mig som en ny människa efter det korta men uppfriskande doppet.
Jag har under den tropiska värmen inte haft någon ork att ens försöka ta i på morgonrundorna, men idag kände jag att kroppen sakta börja komma igen. Jag har också sovit rätt dåligt när det varit så varmt. Men det tar väl några dagar innan jag man piggnar till igen gissar jag.
Förutom mina morgonrundor har jag nu börjat försöka träna min överkropp lite. Jag har börjat använda mitt gummiband med handtag som jag köpt för ett tag sedan, men inte använt. Jag kör tre olika övningar med det och så avslutar jag med att göra plankan i 1 min. Känns som en bra start när man som mig inte tränat överkroppen alls förut.
Jag är verkligen inte byggd för temperaturer över 25 grader. Jag blir dåsig och orkeslös och lider mest hela tiden. Det är inte så att jag svettas så mycket av värmen. Jag tycker mest det är obehagligt när det är över 30 grader varmt, som vi haft nu ett par dagar.
Morgonrundorna med cykeln gör jag som vanligt, men jag orkar mig inte på några PR-försök. Det blir så kallad myscykling istället och det är inte fel det heller.
Idag skippade jag frukost och gav mig iväg lite tidigare för att hinna ut innan det blev för varmt. I de skuggiga partierna var det riktigt behagligt, men jag kände mig seg och trött.
På slutet av min runda passerar jag ett ställe där det dagtid om sommaren brukar stå bilar parkerade. Det är en liten stig ned mot vattnet, men jag har aldrig utforskat den närmare. Idag svängde jag ned på stigen och vid stigens slut var det en liten brygga och en liten badstrand.
Vattnet låg spegelblankt och inte en människa syntes till. Bestämde mig då för att att ta ett provdopp. Det fina när man cyklar är ju att man har ju typ badbyxor på sig, fast med padding där bak 😄
Jag som är en riktig badkruka tyckte det var underbart härligt varmt, nästan lite för varmt för att svalka. Men efter min mycket lilla simtur så kände jag mig piggare och redo att åka hem och starta arbetsdagen.
Magnus Cykelblogg 