Idag: 6×10 kilometer på en dag


Uppdaterad: 17 mars klockan 23:15

Idag har jag startat min utmaning att springa 6 mil på en dag, fördelat på 1 mil var tredje timme. Starten gick imorse klockan 06.00.

Häng med på någon eller flera av mina rundor

Ni har dessa starttider att välja på med utgångsläge från mig i Sollentuna:

Runda 1 – 06.00
Runda 2 – 09.00
Runda 3 – 12.00
Runda 4 – 15.00
Runda 5 – 18.00
Runda 6 – 21.00

Twitter taggar jag mina inlägg med #1milvartredjemtimme

Rapporter om hur det går idag

Under dagen idag kommer jag uppdatera detta inlägg här nedan med hur det går och hur det känns.

Runda 1 – kallt och stelt

Vacker soluppgång över Edsviken

Temperaturen låg på -8 grader och min nyvakna kropp kändes ganska stel och ovillig att springa. Men det är bara tänka positivt, så går det 🙂

Valde att springa en ny runda som jag delvis inte sprungit förut, mer för att hitta en variation på den jag brukar springa i vanliga fall. Denna runda kändes helt okej nu så här i början, men det var några duktiga nedförsbackar och några sega men ganska platta uppförsbackar som kan vara ganska plågsamma mot slutet av denna dag. Jag har en tråkig men platt runda för slutrundan som tur är.

Har stretchat och ätit en smarrig frukost. Kan säga att en kaffe har aldrig smakat så gott som nu. Hoppas rundan som startar klockan 09.00 inte känns lika stel.

Första rundan sprang jag på 1:01:04 och höll ett lagom tempo på 6:02 min per kilometer.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Runda 2 – Strålande sol och för varmt klädd

Lång och ståtlig skugga i vintersolen

Då var har man gjort nästan en halvmara och klockan är bara strax efter kl 10. Solen fullkomligt strålade när jag trippade ut klockan 09.00. Det var ganska kyligt i luften fortfarande, men nu var det bara -1 grad.

Till lunchpasset blir det en tunnare tröja ovanpå understället och en ny tunnare mössa, för jag kände att jag på denna runda var lite för varmt klädd.

Kroppen känns förvånansvärt mjuk och fin och jag har inga krämpor ännu, men så är det 4 pass kvar också. Nu blir det smoothie, salta nötter, sportdryck och kanske en banan.

Andra rundan sprang jag på 1:02:48 och tempot sjönk en aning till 6:15 min per kilometer.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Runda 3 –  Ingen risk att jag bryter mot några hastighetsbegränsningar

Ingen risk att springa för fort

Nu halvägs in i utmaningen, så börjar det kännas i kroppen. Temperaturen var nu +3 grader och denna gång var klädseln rätt. Första 3 km så kändes det jättebra i ben och fötter, men det kändes som jag började få träningsvärk i överkroppen?? Kände mig allmänt stel där, men efter ca 5 km så kändes det bra igen.

Nu efter runda 3 så tror jag nummer 4 kommer att bli tung…

Tredje rundan sprang jag på 1:04:38 och tempot sjönk ytterligare till 6:28 min per kilometer.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Runda 4 – Var på väg ut i mina röda långkalsonger

Denna runda körde jag med mina coola tåstrumpor

När jag skulle ge mig ut på runda 4 upptäckte jag i trapphuset att jag glömt mina löparbyxor, så där stod jag i mina röda långkalsonger. Efter fått på mig löparbyxorna var det dags igen.

Temperaturen låg fortfarande på +3 grader. Denna gång så var det jättetungt att komma igång. I slutet och efter rundan började det kännas att man avverkat 4 mil hittills idag.

Inga skavsår, eller mer krämpor att man känner fötterna och då menar jag känner! Nu ska jag försöka få i mig första ”riktiga maten”. Pasta och pesto bli det.

Fjärde rundan sprang jag på 1:04:18 och tempot gick faktiskt upp till 6:14 min per kilometer.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Runda 5 – Bytte runda denna gång

Glad av att ha klarat runda 5 av 6

Fylld med energi av att höra att Åsa Trouin skulle följa med mig på sista runda ikväll så gick väl det ganska okej för att vara den femte milrundan idag.

Nu hade minusgraderna åter börjat visa sig och det som smält och varit slask under denna sköna dag, var nu på väg att bli is. Man fick vara försiktig var man sätter fötterna.

Måste säga att ett av tipsen att sätta på sig 2XU kompressionsbyxor när man är hemma i väntan på nästa runda har varit lyckad. Benen känns riktigt bra faktiskt. Tack för tipset Johan B.

När jag kom hem så fick jag meddelande att även Åsas bror Robert också följer med på sista rundan. Kan det bli bättre =)

Femte rundan sprang jag på 1:04:58 och tempot gick nu ned igen till 6:29 min per kilometer.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Runda 6 – sista rundan

Jag klarade det!

Lyckan blev total när mina vänner Åsa och hennes bror Robert åkte över till mig för att springa sista milrundan tillsammans med mig. Vi pratade konstant under rundan, så man märkte inte att man var trött.

Väl hemma och i mål, möts vi av mina andra kompisar Henrik och Åsa som stod vid min entré med fackla, medalj, skumpa, blommor och godis. Man blir nästan lite tårögd, för både sällskapet på rundan och mottagandet hemma, var precis detta jag behövde.

Kommer somna sjukt nöjd och förmodligen ha träningsvärken på besök i några dagar framöver.

Var det värt det? JA!

Tack till alla som peppat via Facebook och Twitter. Om ni bara visste vad era glada tillrop har hjälpt!

Sista rundan sprang jag på 1:07:48 och tempot gick nu ganska förklarligt ned igen till 6:45 min per kilometer, men lika nöjd är jag för det.

Vill du se mer info om rundan, kan du göra det på Runkeeper.

Tack för mig!

(Sista fotot tackar jag Åsa Selbo för)

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s