Loppfunderingar

Så här på höstkanten börjar jag alltid fundera lite vilka lopp man ska ta sig an under nästa år. Och när jag nu vid frukostbordet precis anmält mig till Skandisloppet 167 km eller Shimano Landsväg 167 km som det bytt namn till nästa år, så har jag även satt ihop en lista på några lopp jag vill köra. Dessutom har jag fått några galna tankar på att kanske springa ett marathon igen och inte vilket som helst, mer om det längre ner.

Cykellopp jag vill köra 2018

Jag är öppen för fler tips på cykellopp, som inte är allt för långt från huvudstaden. Ge gärna tips i kommentarsfältet.

Uppsala Bike Weekend – Shimano landsväg 167 km – 19 maj
Siljan Runt 160 km – 2 juni
Mörksuggejakten 74 km – 8 juli
Engelbrektsturen 70 km – 22 juli
Cykelvasan 90 km – 11 aug
Velothon 160 km – Datum ej fastställt, kan krocka med 👇🏼

Är det dags springa långt igen?

Häromdagen så fick jag ett infall om man skulle ge sig på att springa ett marathon igen? Jag har sprungit Stockholm Marathon två gånger, så det är jag inte så sugen på att springa igen. Under den tiden då det begav sig att man befanns mer i joggingskorna än i cykelskorna, så talade jag och min kompis Henrik om att springa ett marathon utomlands och det som vi fastnade för var Médoc Marathon i Frankrike.

Médoc Marathon

Médoc Marathon är ett lite speciellt löparlopp, då man även som deltagare ska klä ut sig efter årets tema. Temat för 2018 är ”The amusement park”. Rätt kul tema som man kan göra mycket av. Klä ut sig till karusell eller varför inte en Disneyfigur? 😂

Vätskekontrollerna innehåller bl a vin, ost, kex och torkad frukt. Loppet har ungefär 20-tal vinkontroller, vilket gör att det kan bli lite spännande mot slutet av loppet om man nu skulle pimpla vin vid varje kontroll. Givetvis finns naturligtvis också vatten, sportdryck, godis, kakor, apelsiner och ost vid kontrollerna.

Loppets start och mål är i byn Pauillac som ligger ca 6 mil norr om Bordeaux. Det 42 km långa loppet går sedan genom Médocs vindistrikt och passerar flertalet vinslott där vin/vätskekontrollerna är placerade.

Detta är ju något man vill göra med fler personer, så vi får väl se om några vänner skulle tycka detta var kul och om man vågar anmäla sig nästa år. Jag vet att arrangören Springtime arrangerar resor till detta och loppet går av stapel den 8 september 2018. Lite bilder och annat kan du se på Médoc Marathons Facebooksida här

En av dem första jag hörde berätta om detta lopp är Martina Haag. Passa på att lyssna på detta avsnitt i P1 från 2014, där hon berättar om sin träningsresa och bland annat Médoc Marathon-upplevelsen om när hon blev omsprungen av en 🏰

Träningsveckan och ett litet mål

Denna vecka har det märkts med besked i trafiken att semestrarna är slut. Eftersom Österåkers viktigaste transportmedel, Roslagsbanan är avstängd till och med december så väljer många istället bilen. Kön bara för att ta sig ut på E18 har väl varit ca 1 km lång på morgonen och då har det varit extra mumsigt att glida förbi alla bilar och bussar på cykeln med ett stort leende på läpparna.

Egentligen avskyr jag att att cykla på väg 276 för att ta mig till/från Täby, men eftersom det aldrig händer något på cykelbanefronten här i kommunen, så är det mitt enda alternativ just nu.

Cykeln är ett pendelalternativ
– även i Österåkers kommun

Jag vägrar vika mig bara för att det aldrig händer något och jag önskar att fler Österåkersbor valde att cykla och till och från kommunen, trots avsaknaden av cykelbana. Detta för att visa kommunen att cykling är ett alternativ till pendla med bilen, bussen eller tåget. Jag förstår att alla inte kan eller har möjlighet att göra detta, men för mig som har 2×33 km, så kan det en vanlig morgon med bilen ta lite mer än 60 min till Solna från Åkersberga. Med cykel tar det mig bara ca 15 min längre tid att cykla ”samma” sträcka. På köpet får du en bättre hälsa och så blir du lycklig av att cykla 😀

I onsdags när jag valde att cykla till jobbet fick jag hejarop från några kids genom ett vädringsfönster på en av bussarna som först körde om mig innan kön började. Hejaropen kom när jag sedan körde om dem i kön. Sånt känns alltid lite peppande, så tack för det 🙂 I torsdags återupprepade jag pendelcyklandet och åtnjöt samma lyx att kunna glida fram som på en räkmacka förbi köerna.

Igår lördag, så hoppade jag lite spontant ned i mina löpardojjor och drog ut på första joggingturen sedan i vintras. Det blev 5,6 km i långsamma tempot 6:15/km. Så idag kom träningsverken som ett brev på posten. Jag ska verkligen försöka få in lite vana att springa lite varje vecka, för jag tycker det känns bra för flåset.

Kräftpremiär

Igår blev det kräftpremiär för mig, då jag hade mamma och lillebror här på middag. Vi körde färska Turkiska jumbokräftor och svenska havskräftor, som båda var riktigt smarriga. Till detta hade vi klassiska tillbehör som Västerbottenpaj, bröd, ost och öl till detta.

Och nu till höstens lilla mål

Jag ska ge mig fanken på att nå min målvikt på strax under 70 kg nu. Nu har jag tjafsat om detta tillräckligt och ska jag bevisa för mig att det går. Det handlar på ynka 5 kg, men jag vill inte svälta mig eller sluta äta för att nå dit. Den ska nås genom träning! Så det så!

75 kg and counting…

Här siktas morgonens första köstopp för bilarna på väg 276 som jag lätt kan glida förbi.
Även på vägen hem är det härligt att cykla förbi de långsamma bilisterna på Bergshamraleden.
😳 Dödskänslan efter första löppasset på läääänge.

Löpning full snöstorm

I Stockholm har SMHI utfärdat en klass 2 varning för kraftigt snöfall och hårda vindar inatt. Redan ikväll så snöar det intensivt och det blåser upp mer och mer.

Efter att jag ätit middag som bestod av gudomligt goda varma mackor gjorda på sista julskinkan och lite soffslappande på det, tog jag mig i kragen och gav mig ut på en löprunda.
Det snöade sidledes och jag kände hur snön byggdes upp i lager i ansiktet. Det är lite mysigt att springa i snö tycker jag. Löpstegen blir liksom mjuka som bomull i snön. Det blev min runda på 5,8 km och jag höll ett tempo på beskedliga 6,03/km.

Julstök och julspring

Idag har jag haft en sådan där skönt avslappnad dag som började med att jag ägnade förmiddagen till att göra alla julsillar. I år blir det min starka och enligt mig jättegoda Senapssill, samt en Saffran och äppelsill som är de sillar som alltid står på vårt julbord. Sedan försöker jag att göra en ”ny” sill varje jul. I år blev det en Curry och mangosill, som vid första provsmakningen kan bli en ny favorit.

Efter att jag haft några över på spontanfika efter lunch, var det dags att griljera julskinkan. I år har jag satsat på en glad julskinka från en frispringande gris. När skinkan hade svalnat efter griljeringen, så provsmakade jag den och den var otroligt saftig. Därmed är mina åtagande inför julafton klara.
Innan middag tog jag mig en löprunda för få till någon kaloriförbrännande aktivitet så här dan för dopparedagen, innan jag hoppas på att bli miljonär med min bingolott ikväll 🤑
God Jul alla läsare

Kvällsjogg och en önskan till Tomten

Lusten att cykla till jobbet har liksom sakta sjunkit djupare och djupare. De grusvägar med packad snö och is som jag måste ta mig fram på innan jag når civilisationen i Täby, där man har sopsaltade cykelbanor har gjort att jag återupptagit löpningen.

Det smidiga med löpning är ju att det bara är att hoppa i lite varma löparkläder, snöra på sig löpardojjorna och toppa med ett par reflexer och så e man igång. Det får bli mitt alternativ i vinter när det inte känns okej att sätta livet på spel, bara för att man vill välja ett hälsosamt alternativ till bilen.
Idag blev en runda på 5,8 km och jag lyckades kämpa mig under 6 min/km till 5,59 min/km. Efter den kyliga rundan värmde jag mig med en jättekopp glöggte, som var hur gott som helst.
Snälla Tomten, förutom fred på jorden så önskar jag mig en cykelbana från Åkersberga tilll Täby för jag älskar verkligen att cykla vintertid.
Apropå julen så har jag smugit in en cykel i granen bland alla julsaker. Passade riktigt bra faktiskt.

Tredje advent

Åter igen har kung Bore svept in Åkersberga med ett vitt täcke av snö och nu på morgonen snöar det på rätt bra. Denna vecka har jag inte cyklat en meter, men däremot har jag löptränat. Efter nypremiären förra söndagen Hade jag i början av veckan en sådan träningsvärk i främre låren, att jag fick hålla mig i ledstången när jag gick nedför en trappa.

Jag gjorde jag mitt andra pass i torsdagskväll. Då gick det lite snabbare faktiskt och det här med löpträning började kännas som något jag faktiskt skulle försöka få lite rutin på varje vecka i kombo med cykelträningen. Kanske blir ett kortare pass idag i snön innan jag får lite gäster i eftermiddag.

Här kommer fortsättningen på min egenskriva samling av adventsdikter. Missa inte sista dikten nästa söndag.

Tredje adventsdikten 🕯🕯🕯

Lågan från tredje ljuset flämtar,
en släde kommer med bjällror som klämtar.
Lucia gästar oss med tärnor och gossar,
vi lyssnar, njuter och bullar frossar.

Andra advent

Oj vad tiden rullar på fort tycker jag. Idag är det redan andra advent och dagen då jag tänkte göra den där första löprundan på typ två år som jag nämnde igår.

Här kommer förövrigt också min andra av mina egenskrivna adventsdikter, som du kan läsa själv eller för familjen till adventsfrukosten eller adventsfikat. Glöm inte att följa fortsättningen varje advent fram till jul 🎅🏼

Andra adventsdikten 🕯🕯

När vi andra ljuset tänt,
det dags att sätta allt på pränt.
En önskan har vi alla rätt att göra,
vad tänker du viska i Tomtens öra?