Svett är bara fett som gråter

Jag ska börja med och säga att löpning är kanske en av de lättaste träningsformerna som man kan ägna sig åt. Det jag menar med det är att det är lätt att bara dra på sig träningskläderna, skorna, öppna dörren och ge sig ut. Vipps så är man igång.

Cykling är också rätt lätt att träna, men det är lite mer meck innan man kommer iväg och så är det hyfsat väderberoende.

Jag tycker dock det är skitjobbigt med löpning när varje löpsteg känns och då menar jag inte att jag har ont någonstans, för det har jag inte. Utan när man kanske väger lite för mycket så att kroppen studsar tillbaka i varje steg 😆 Jag vet att löpning kombinerat med cykling och bra mat kan vara en bra metod att bli av med det, men det är där min motivation tryter.

Det är så orättvist att vissa verkar kunna äta och smaska i sig vad som helst och det händer ingenting med dem, medan andra bara behöver titta på en bulle så går man upp i vikt.

Nåja, nu måste jag lägga in en växel till och kämpa på med den tråkiga löpningen. Jag hoppar inte av mitt mål att åter springa Sthlm Halvmarathon i september efter några års frånvaro från löpningen.

Svett är bara fett som gråter som Paolo Roberto brukar säga…

65BD2E99-ECFC-4459-B47C-2534E248F8CF

 

Lubbat i värmen

Det är klart att vi fått tidernas varmaste vår när jag skulle börja återuppta löpningen igen. Idag klättrade termometern åter upp emot 25 grader och det var bara att förbereda sig gott som möjligt.

Jag grävde lite i mina gömmor här hemma och hittade mitt vätskebälte från den tid då jag övade inför Stockholm Marathon för ett par år sedan. Det funkade kalas och visst är det väl så att man klarar sig utmärkt egentligen utan vatten när man bara ska springa en mil. Men så här i början så känns det lite tryggt att ha med sig lite vätska som man kan sörpla i sig när man känner för det.

Solen som stekte på bra rätt idag gjorde nog sitt, för det blir ju inga höjdartider just nu när jag springer en mil. Men jag ska gneta på mot målet att förhoppningsvis klara Stockholm halvmarathon på strax under 2 timmar.

Träningen i veckan blir förhoppningsvis några pendelcykeldagar blandat med lite löpning. Jag hoppas också att min träningsklocka snart kommer, så man får testa den också.

10 km, check!

Idag på förmiddagen fick jag besök av min cykelteamkompis Silvia, som var här för att låna min gamla racercykel, Celeste. I fredags den 11 maj fick hon nämligen sin egen racer, en svart/röd Trek stulen, utanför sitt jobb vid Sophiahemmet i Stockholm. Händelsen är polisanmäld och såg du något av det som hände, ring Polisen på 114 14.

Nu får Celeste bo tillfälligt hos en äkta italienska som Silvia är och så får hon visa vad hon går för under några lopp framöver. Jag är bara glad att kunna hjälpa en cyklistkompis i nöd 🙂

Nu kommer vi till rubriken av dagens inlägg. När det var som allra varmast, passade jag på att ge mig ut på vårens andra löprunda. Denna gång blev det både asfaltslöpning och stiglöpning. Idag testade jag en ny runda för att få till lite mer kilometer jämfört med min vanliga runda.

När jag kom hem igen, så stannade GPS:en på 10 km blankt och det avverkades på inte så snabba 1 tim och 5 min. Men det är helt okej, med tanke på hur lite löpning jag tränat 🤓

Känner mig otroligt nöjd, men också helt slut att jag fick till 10 km, så nu kan det bara blir bättre och längre…

EDC638C9-B3FE-4547-BA7F-71072DD27A48

Mot Sthlm Halvmarathon

Nu var det dags att börja inse att jag måste börja löpträna inför Stockholm Halvmarathon i september. Mitt mål med detta lopp är att åter springa det på strax under två timmar som jag gjorde en gång för länge sedan, då jag faktiskt höll igång med löpträningen. Det ska det bli ändring på nu!

Jag hör rätt ofta att du som cyklar så mycket kommer väl inte ha några problem med detta. Det är klart att det går fortare för mig att komma löpform, än för en som inte tränat något. Men nu i början ska jag säga att det är otroligt stelt och trögt. Benen undrar vid varje löpsteg vad jag håller på med.

Idag blev det som sagt vårens första löptur och jag lunkade 7 km i magiska 6:10 min/km 😬 Man måste ju börja någonstans, så härifrån kan det väl bara gå bättre?

Imorgon: Hejsan träningsvärk ✌🏼

87AFC8AF-0A27-499C-AD9A-DC52E20F37E8

Donationsdax

Vi är nu några dagar in i maj och det är dags att summera april månads cykling i utmaningen 1kr/km. Jag ska vara ärlig och säga att jag pausade utmaningen i mars pga att det var så mycket annat den månaden, men från och med april kör jag som vanligt igen.

Det blev både en del Zwiftande inomhus och rätt mycket vanligt cyklande utomhus eftersom jag var en sväng och cyklade i Spanien i april. Totalt så trampade jag 472 km och det blir då 472 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

Jag ska försöka att få tillbaka Zwiftrutinen på kvällarna i veckorna som jag hade vintras och sedan variera det med pendelcykling och förhoppningsvis mer utomhuscykling på helgerna. Sedan måste jag även väva in lite löpträning, då jag har Stockholm Halvmarathon som hägrar efter sommaren 😬

Ikväll blev det 30 km zwiftcykling på erbarmligt tråkiga platta vägar med lite backar, då det är Londonbanorna som just nu är öppna att cykla på i Zwift. Nåja… det blev rätt svettigt och hög puls ändå.

D0B3C406-0D76-4980-8D35-31A0CF582D7C
Rumpselfie från Zwift

Cykeln har vilodag idag

Givetvis är det inte jag som ville ha vilodag utan cykeln ville vila och då passade även jag på att inte göra något sportigt idag.

Däremot så har jag i liggande soffläge anmält mig till Stockholm halvmarathon i september. Den 15 september är det dags att för 5:e gången avverka detta löparlopp. Senast jag sprang detta lopp var 2013, så det var ett tag sedan sist. Jag har ju aldrig varit någon snabb löpare, men mitt snabbaste halvmarathon gjorde jag 2012. Jag kommer fortfarande ihåg hur lycklig jag var när jag kom in på under 2 timmar (1:58:19). Det vore kul att ha omkring 2 timmar som mål även denna gång, men vi får väl se efter sommaren hur löpformen känns.

Tillsammans på startlinjen kommer jag ha mina två kompisar Jörgen🏃🏽‍♂️och Jessica🏃🏼‍♀️från Team Utan Gränser och även om jag inte direkt brinner för löpning numera, så ser jag faktiskt fram emot att göra detta i år.

2cca5-blogger-image-1947596303

Våren på tillfälligt besök

Förra veckan kom den efterlängtade snön (för mig iallafall) och denna vecka har det varit upp mot 7 plus vissa dagar, så snön är numera ett minne blott förutom de snövallar skottats upp. Eftersom snön försvann lika fort som den kom tänkte jag pendelcykla igår fredag, men upptäckte att mina skivbromsar på crossen inte tog så bra, eller typ inget alls. Jag pillar inte med detta själv, då jag nästan alltid bara förvärrar felet när jag ska försöka meka cykel 🤭 Därför blir det en tur med den till cykelmeken idag för att se om de kan ge den lite kärlek.

Mot halvmarathon

I brist på cykling, så har jag istället försökt att löpträna lite och köra roddmaskinen här hemma. I veckan blev jag himla nöjd med mig själv, då jag för första gången på väldigt länge sprang under 6 min/km.

Idag när solen ☀️ visade sig från sin allra bästa sida slängde jag på en liten förlängning på den runda jag brukar springa och kom nästan 7 km. Lyckades hålla ett tempo på ca 5,55 min/km. Känner att det snart är dags att försöka sig på att springa 10 km. Jag måste utmana mig själv för annars blir jag bekväm och då harvar jag bara på och gör inga framsteg.