Mot Sthlm Halvmarathon

Nu var det dags att börja inse att jag måste börja löpträna inför Stockholm Halvmarathon i september. Mitt mål med detta lopp är att åter springa det på strax under två timmar som jag gjorde en gång för länge sedan, då jag faktiskt höll igång med löpträningen. Det ska det bli ändring på nu!

Jag hör rätt ofta att du som cyklar så mycket kommer väl inte ha några problem med detta. Det är klart att det går fortare för mig att komma löpform, än för en som inte tränat något. Men nu i början ska jag säga att det är otroligt stelt och trögt. Benen undrar vid varje löpsteg vad jag håller på med.

Idag blev det som sagt vårens första löptur och jag lunkade 7 km i magiska 6:10 min/km 😬 Man måste ju börja någonstans, så härifrån kan det väl bara gå bättre?

Imorgon: Hejsan träningsvärk ✌🏼

87AFC8AF-0A27-499C-AD9A-DC52E20F37E8

Donationsdax

Vi är nu några dagar in i maj och det är dags att summera april månads cykling i utmaningen 1kr/km. Jag ska vara ärlig och säga att jag pausade utmaningen i mars pga att det var så mycket annat den månaden, men från och med april kör jag som vanligt igen.

Det blev både en del Zwiftande inomhus och rätt mycket vanligt cyklande utomhus eftersom jag var en sväng och cyklade i Spanien i april. Totalt så trampade jag 472 km och det blir då 472 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

Jag ska försöka att få tillbaka Zwiftrutinen på kvällarna i veckorna som jag hade vintras och sedan variera det med pendelcykling och förhoppningsvis mer utomhuscykling på helgerna. Sedan måste jag även väva in lite löpträning, då jag har Stockholm Halvmarathon som hägrar efter sommaren 😬

Ikväll blev det 30 km zwiftcykling på erbarmligt tråkiga platta vägar med lite backar, då det är Londonbanorna som just nu är öppna att cykla på i Zwift. Nåja… det blev rätt svettigt och hög puls ändå.

D0B3C406-0D76-4980-8D35-31A0CF582D7C
Rumpselfie från Zwift

Sverigepremiär för Electra

Idag blev det första svängen i Sverige med min nya racer Electra, som jag kallar den. När jag cyklat en stund tänkte jag att jisses vilken cykel jag köpt. Den gick fort och lätt. Stundtals låg jag på en snitthastighet på över 30 km/h, vilket jag sällan gör när jag cyklar själv.

En till sak som jag senare upptäckte var att på ställen där Trafikverket lagt Tankbeläggning, som är en vidrig form av vägbeläggning att cykla på. Där märkte jag knappt att det var denna typ av beläggning med nya cykeln. Förut har det känt som tänderna ska lossna om man cyklar på den och framför allt om den är nylagd. Efter ett par år blir den lite bättre, men den går aldrig att jämföra med hur magiskt härligt det är att cykla på nylagd riktig asfalt. Det låter också mycket mer när bilar kör på Tankbeläggning.

Nog om denna beläggning, men det jag upptäckte vara att min cykel som är utrustad med Bianchis Countervail-teknik absorberade denna vägtyp riktigt bra. Blev inte ens besvärad av den faktiskt 😀.

Countervail är en teknik som är inbyggd i kolfiberramen och ska reducera upp till 80 % av vibrationerna jämfört med en traditionell kolfiberram. Funkade grymt bra tycker jag!

Det blev en superhärlig tur på nya cykeln och jag tror vi kommer bli riktigt bra kompisar, jag och Electra.

51DA18EC-F0D7-4FE2-ACDB-9CBDB38E615F7C7065A0-4881-410F-8681-F42E2D981762E1E447AA-323B-42D4-B4FA-E3A8836E2878

Vårpremiär?

Ikväll strilar regnet ned utanför fönstret och jag gjorde precis en rusning ut till glassbilen för att köpa lite vårkänslor iform av ett paket sandwich som är min favoritglass.

Imorgon ska det dock bli bättre väder och det hoppas jag stämmer för imorgon tänkte jag göra vårens första pendelcykling. Jag har lite premiärnerver ikväll som kan beskrivas lite som den där känslan man kan ha dagen innan ett cykellopp. Nåja, det ska nog gå bra!

Efter att jag häromdagen skrev om att jag haft problem ett litet glapp mellan framgaffeln och ramen på min cykel, så erbjöd min kompis Robert att han kunde kolla på den. Idag svängde jag förbi honom på lunchen och på några minuter hade magiske Robert fixat glappet. Problemet var att jag missat att dra åt en av två gängor i den del som sitter nedsänkt i styrstammen på min cykel, så nu vet jag att det finns två ställen att skruva åt där.

Pinsamt att det var en sån enkel sak, men det är inte så lätt att veta hur allt funkar 🤓 Det känns iallafall jätteskönt att det inte var något annat fel, så nu ser jag fram emot att kanske köra en runda med den snart.

45691418-2A09-4959-939E-DC7A8341DBDA

Cykla ville jag och cykla gjorde jag

Idag hade jag velat ta en lång tur med racern, men på förmiddagen hade vi städdag i föreningen och sedan fortsatte jag städa bort vintern från min egen tomt och klippa bort alla döda växter från förra året.

Känslan efter allt detta är rätt härlig och nu hoppas jag alla växter snart vaknar ur sitt ide och börjar sätta fart och växa 🌱

Med lite tid över innan solen skulle gå ned bestämde jag mig att jag skulle hinna med lite cykling. Ville ta racern, men jag får inte mitt styre och gaffel att sitta som det ska efter att jag skulle montera ihop den efter Spanien. Det är något litet glapp hur jag än gör. Får ta den till Cykelkraft där jag köpt den och se om de kan hjälpa mig i veckan.

Cykla ville jag och cykla gjorde jag, fast den blev en runda med cyclocrossen istället 🚴🏼‍♂️ Det var inte så dumt det heller, eftersom jag då fick känna att sommardäcken satt som de skulle innan det blir vårens första pendelcykelpremiär i veckan.

Jag tog mig en sväng runt Garnsviken i kvällssolen som gjorde allt för att värma en i den nu lite kyliga luften.

FBD0B5FB-5F6B-4303-9667-CE3234BC5B76775EA058-B4F5-4A67-94DB-7DD4EB9FAD29

 

Kolfibermums

Innan jag drog till Spanien kom jag på att jag bara hade en flaskhållare på nya racern. Lösningen blev att Moutainbiken fick låna ut sin till racern eftersom det var den enda jag hade som passade någorlunda med den som satt på racern när jag köpte den.

En kväll nere i Spanien spontanshoppade jag därför två nya flaskhållare från Wiggle som kom nu i veckan. Det jag köpte var två rätt slimmade hållare i syndigt svart kolfiber. Det var inga tokdyra saker, men de var snygga och väldigt lätta.

När de nu sitter på cykeln, tycker jag de blev riktigt snyggt och när jag nu lättat cykeln med typ 20 gram, kommer jag bli skitsnabb 🤓

966CCE00-F316-44C3-98E4-CCA497E93893F76E1FAC-5AE1-4B9C-BFF8-91CE6AEE77EEB08E96F2-DCD5-4B70-8E62-C99A1AD4D6DCF8EFCF65-D6C5-447F-9438-C0C91DE0860D

Tillbaka till verkligheten

Det har nu gått några dagar sedan vi kom hem från Spanien och sakta men säkert börjar man sakta glida in i vardagens rutiner igen.

Efter att vi kom hem verkar det som våren fått fart här hemma, vilket känns riktigt härligt. Igår passade jag på att byta till sommardäcken på cyclocrossen, så nästa vecka blir det nog vårens första pendelcykling.

När får vi egentligen cykelväg till Täby?

Häromdagen såg jag ett inlägg i en lokal facebookgrupp som jag är med i där någon länkat till tidningen Mitti som intervjuat några från Åkersberga som skrivit ihop ett medborgarförslag som de lämnat in till Österåkers kommun där man kräver en cykelväg mellan Åkersberga och Täby. Man har även startat en digital namninsamling för detta som fram till idag fått över 750 underskrifter.

Jag själv som är en inbiten pendelcyklist tycker det är härligt att läsa att fler engagerar sig i denna fråga. Mer än halva året är vi i Åkersberga tvungna att välja bort möjligheten att kunna cykla till och från kommunen, för att det inte känns säkert eller inte går att välja cykeln pga av snö och is.

Egentligen är det aldrig säkert att cykla till och från vår kommun, men det går att göra det den snö och isfria delen av året om man gillar läskiga utmaningar.

Vi tvingas idag att cykla på vägrenen på väg 276 med bilarna som kör om dig i 100 blås och i höjd med Ullna Golfklubb får man träna terrängkunskaper och lyft av pendelcykel över diverse stenhinder.

Eller så kan du välja att cykla utmed Roslagsbanan i grovt mjukt grus i typ en mil, där du även får chans att öva upp dina akrobatikkunskaper när du ska ta dig över den lokala Grevefamiljens stridsvagnshinder.

Artikeln i Mitti hittar du här

Namninsamlingen för en cykelväg mellan Åkersberga och Täby: Skriv under här

img_3430-1