Mr Cyclist is back!

I vintras så kollapsade gatans mest annorlunda juldekoration, Mr Cyclist som jag kallar honom. Eftersom han är cyklist, så har han naturtroget tunna armar som inte pallade för trycket av snön som byggdes på hans rygg. Så plötsligt en dag orkande han inte längre och bonkade. Hans tunna armar hade givit upp och vek sig. Resultatet blev att han hängde som död fisk på cykeln.

Jag tänkte faktiskt kassera honom i år, men så kom en av grannarna och frågade var han var. Så jag grävde fram resterna av honom och lappade ihop honom så gott jag kunde. Han har nu fått två bambupinnar i armarna, så han kanske klarar lite mer snö än vad han klarade förr. Men vi får väl se…

I eftermiddags tände jag upp honom igen och visst är det lite svårt att motstå hans söta nallebjörnögon?

Nu hoppas jag han ska glädja mina grannar när de knallar förbi mig, så som jag gläds. Han må vara lite oproportionerlig och ha lite udda former på sin kropp, vilket vi människor också kan ha.

Mr Cyclist var skitjobbig att göra och det tog längre tid än ni kan ana att få honom och se ut som han gör. Mina händer blödde av allt pillande med hönsnätet. Men det var det värt, för varje gång jag tittar ut eller kommer hem, så får han mig att dra på smilbanden 😀

Donationsdax!

Visste ni att vi svenskar donerade 8,7 miljarder kronor under 2017 enligt Frii som är Frivilligorganisationernas insamlingsråd. Det är väldigt mycket pengar, men våra grannländer är faktiskt bättre än oss svenskar på att skänka pengar. Det måste vi väl ändra på?

Personligen är jag månadsgivare till Cancerfonden och så kör jag min utmaning 1 kr/km till förmån för Läkare Utan Gränser som kom av sig i våras. Det är mitt sätt att bidra pengamässigt till välgörenhet. Sedan bidrar jag till att rädda liv med mitt eget blod, genom att vara blodgivare. De som kan borde bli blodgivare idag!

Omstart

Oktober fick bli en omstart för 1 kr/km och det har väl kanske inte blivit så mycket cykling som jag hoppats på. När jag nu summerar min cykling ute inget fria och inne med Zwift så blev det 296 km, vilket då ger 296 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

Idag är det ju för övrigt Halloween och vi får väl se om man får några monsterbesök ikväll? Mr Happy Pumpkin och godispåsen är redo iallafall.

Så klär sig vintercyklisten när temperaturen faller

Tidigt på lördagsmorgonen kunde jag sikta höstens första snöflingor här hemma i Åkersberga. Givetvis var jag tvungen att dokumentera detta, för de första flingorna är ju alltid nyhetsstoff i sociala medier. Jag är en av dem som älskar Sveriges alla årstider och framförallt vintern. Lika vackert som naturen kan vara på sommaren, lika fin är den inbäddad i Kung Bores vita skrud.

53FB4F80-4C86-41F5-98FA-6591F1CCE210.jpeg

Vintercykling är också något som kan vara helt fantastiskt, men det kräver sin utrustning för att vara behaglig. Den bästa vintercyklingen får man när det kanske är runt -5 grader och helst när det fallit nysnö. Vägarna ska välplogade och helst osaltade. Därför är det bäst att försöka leta sig ut till det mindre vägnätet utanför stan eller orten där man bor. I Åkersberga och Vallentuna finns gott om småvägar som har detta här och där.

Hur klär jag mig för vintercykling?

Vi är alla olika frusna och varma människor. Jag inte direkt frusen av mig. Det jag tycker är okej kanske inte andra tycker är tillräckligt. När man då står där i all sin nakenhet och ska börja klä på sig, då tar jag på mig detta inför en vintercykelrunda:

Vi börjar i mittenregionerna på kroppen och ett omtalat ämne bland nya cyklister är underkläder. Jag börjar direkt med att säga att underkläder i en cykelbyxa är egentligen NoNo… Cykelbyxan är konstruerad för att ha direktkontakt med kroppen och det är inget konstigt med det. Men är det mer än -5 grader så tycker jag att man kan behöva komplettera cykelbyxan med ett par vindtäta vinterkalsonger. Risken för att få skavsår är inte lika stor på vintern om man sätter på dem sig rätt, eftersom man inte cyklar lika långa turer ute då (inte jag iallafall) Tips på vindtäta vinterkalsipper är Crafts Active Extreme.

När man då står där som stålmannen i sina windstopper kalsonger så är det bara att fortsätta dressa sig för sitt kylslagna cykeläventyr.

Nästa plagg jag drar på mig är ett par vintercykelstrumpor som ofta har extra bra isolering över tårna eftersom de är extra utsatta under en cykeltur. Efter detta tar jag på mig en underställströja, gärna en variant som anpassad för cykling. Det är bra om framsidan av den är extra bra isolerad och vindtålig. Sedan är det dags för ett par flossade vintercykelbyxor. Snåla inte när du köper ett par sådana, då du oftast får det du betalar för. Vinterlycracyklisten blir komplett med en flossad vintercykeltröja och möjligen en vintercykeljacka eller cykelväst ovanpå den.

Hur många lager kläder man väljer är givetvis väldigt individuellt, men jag tycker detta brukar räcka för mig ned till omkring -5 grader. Tänk på att din träning ska också göra att du ska bli varm. Har du för mycket kläder på dig är risken att du kan blir för varm, dessutom blir man mindre rörlig ju fler lager man tar på sig.

98B9C859-7C8E-4156-87A2-E58B19773893

På fossingarna har jag sedan ett par rejäla vatten- och vindtäta vintercykelskor. Är det riktigt kallt stoppar jag i ett par batteridrivna sulor i dem. Sådana går att köpa på tex Kjell & Co och batterierna brukar hålla 3-6 timmar, beroende på vilket värmeläge du kör på.

För att värma knoppen har jag en specialanpassad vintercykelmössa i fleece som är gjord så att man ska kunna ha den under en hjälm. På händerna är det ett par lobstervantar som gäller för bästa värmeisolering. Sedan drar jag på mig en buff runt halsen som man kan dra upp över ansiktet vid behov. På med hjälmen och du är redo att vintercykla ☃️

Innan jag drar iväg kollar jag alltid däckstrycket på min cykel som givetvis är utrustad med dubbdäck för annars blir cykeln som Bambi 🦌 på hal is om vintern.

Cykla nu snyggt och försiktigt och våga använda din cykel året runt.

7B9621E1-AB22-4C8F-AA20-A65A6427442E

Donationen som kom av sig

Det var en gång en tanke om att jag skulle skänka 1 kr/km som jag cyklade under 2018, men ibland blir inte allt som man tänkt sig. I mitt fall så vet jag inte riktigt varför den kom av sig egentligen, men jag tror det har med att jag kände att jag själv behövde pengarna en månad i våras och sedan glömdes det bort.

Omstart

Häromdagen berättade jag att jag cyklat lite mer än 500 mil i år, vilket hade kunnat resultera i att jag skulle donerat lite mer än 5 000 kr till Team Utan Gränsers insamling hittills i år. I skrivande stund har jag ”bara” skänkt lite mer än 1 000 kr i år och att donera ikapp sommarens uteblivna gåvor kommer jag inte riktigt ha möjlighet att göra.

Därför blir det en omstart nu i oktober och jag har nu lovat mig att starta upp månadsgåvorna igen vid månadsskiftet. I år är Team Utan Gränsers insamling i större behov av privata gåvor, eftersom vi inte haft lika många sponsorer i år som året innan.

Varje liten gåva till vår insamling går oavkortat till Läkare Utan Gränser och deras meningsfulla arbete på ställen i världen där deras hjälp behövs som bäst.

Så kan du vara med och hjälpa

Vill du ge en gåva innan årets insamling stänger om lite mer än en månad, så kan du göra det i Team Utan Gränsers insamlingsbössa eller varför inte swisha oss ett valfritt belopp på 123 338 01 77.

Ingen gåva är för liten ❤️

F50B320E-CA13-4ECC-8D3E-B4FD7B64C949

Kaboom! Målgång för ett av årets träningsmål

Pågår – Träningsmål nr 1 ⚖️

Jag har två mål med min träning för 2018. Det första som jag flitigt bloggat om under hösten är min lilla viktresa och målet att komma ned på en vikt strax under 70 kg med hjälp av LCHF och cykling. Där är jag inte riktigt i mål ännu. Jag kör inte riktigt lika strikt med kosten längre, därför går det lite saktare nu. Men det går åt rätt håll. Jag tror nog att jag kanske i november kan nå målet att vågen stannar under 70 kg.

När viktmålet är nått börjar det svåraste av allt – att hålla vikten! Dessutom går vi in i julperioden snart som är fylld av socker och läcker mat.

Målgång – träningsmål nr 2 🚴🏼‍♂️

Det andra målet jag har med min träning är att jag ska cykla minst 500 mil i år. Normalt sätt brukar jag inte nå mitt mål för hur långt jag ska ha cyklat förrän i december. Skillnaden i år är att jag har haft tillgång till Zwift så att jag kunnat avverka ett gäng digitala mil också. Men för mig spelar det ingen roll om det är riktiga mil ute på vägen eller i Zwifts digitala cykelvärld, som oftast är sjukt mycket jobbigare.

I veckan körde jag igenom målsnöret och bräckte alltså mitt mål på 500 mil redan oktober. Så här har min träning fördelats mellan cykling ute i verkliga livet och den digitala träningen i Zwift på de 511 mil som jag hittills cyklat ihop.

  • 348 mil ute i verkliga livet
  • 163 mil inne med Zwift

Framgångar ska firas 🎉

Firade med att beställa en ny cykeltröja i rosa som jag aldrig någonsin kunnat tänka mig förut. Jag har inga fördomar om färgen rosa, men det har verkligen inte varit en färg jag kunna tänka mig att bära, men i kombo med svart så blir det ett instegsförsök för att se om jag gillar det.

Uppdatering: På eftermiddagen idag plingade det i mobilen att tröjan kommit till utlämningsstället och det på mindre än två dagar ✌🏼 Och mina tvivel om färgen rosa är som bortflugen. Känner mig superfin!

3804D27E-3FC0-4669-9402-0AA302B4A9BB
Foto VOID Cycling

2054B7D0-2E96-414D-9DA0-F4A224ACE504

Två 👀 i mörkret

Idag pendelcyklade jag till jobbet och det känns som det kanske var sista gången man kunde cykla i kortbyxor på morgonen. Det var ca 8 grader när jag stack hemifrån och är det närmare 10 än 0 så lider jag inte direkt av att frysa om benen.

Idag var det rätt val att välja cykeln, då bilarna verkligen stod still i morgontrafiken på de ställen som jag kunde se detta.

Precis när jag tänkte packa ihop och ge mig hemåt, så dök en kollega på mig om en liten miss man gjort som krävde att vi snabbt fick till en landningssida på vår webb. Det gick relativt fort att fixa, men när jag var klar hade det skymma. Det är väl okej ända tills man kommer till kommungränsen mellan Täby och Österåker, där gatlyktorna tar slut tills man kommer in mot de mer centrala delarna.

Vet jag om att jag ska cykla i mörker, har jag alltid med mig min starka lampa med extra stort batteri. Det hade jag inte idag. Idag var cykeln bara utrustad med en cykellampa som gör att jag syns, men den lyser inte direkt upp något.

På nya cykelbanan mellan Rydbo och Täljö var det extremt mörkt och plötsligt glimmar två 👀 till i mörkret och mitt på vägen i en nedförsbacke står en rådjursbock med ståtliga horn och allt. Lyckas undkomma honom med ca 50 cm marginal, så både han och jag klarade oss oskadda. Phu…

Kanske skulle uppgradera min standardcykellampan så man faktiskt ser något i mörkret också 😀

9F777055-CFE0-49CE-8E24-777E418E5FA6

När löven faller…

…blir skogens golv täckt av en gyllene matta och just nu är det nog som vackrast att vara i skogen. Det är kanske därför jag gillar som allra bäst att cykla MTB nu tidigt på hösten. Ganska snart byts alla starka färger mot ett brunt fuktigt mörker i väntan på att Kung Bore ska svepa in oss i sin vita skrud.

Idag tog jag mig en solorunda med MTB:n. Det blev 2 varv på Hacksta MTB-bana och det var en hel del folk där idag, vilket är kul. Men det gör också att man inte kan trycka på med hänsyn till de andra cyklisterna. Därför styrde jag istället mot Anstaltsbanan, som inte är någon officiell bana. Det är en naturlig bana i skogen som är ungefär lika lång som den i Hacksta och det har faktiskt gått några riktiga tävlingar på den för länge sedan. Den är lite mer teknisk och med några partier med riktigt studsig terräng med runda stenar som gör att bakdämparen får kämpa hårt om man kör fort.

Det var riktigt kul att köra Anstaltsbanan, då det var ett tag sedan sist. Denna bana ligger lite off. Det gör att den skulle vara perfekt att ordna någon form av klubbtävling på utan att man stör någon annan cyklist, vilket jag skulle vilja få till i den cykelklubb som jag är med i.

Vintercyklist, javisst?

Imorse tog jag mig i kragen och anmälde mitt intresse till att bli en av Österåkers kommuns vintercyklister. De söker ju 20 st frivilliga som kan tänka sig att cykla minst 3 km, 3 dagar i veckan mellan 1/12 och 28/2. Eftersom jag fick svar att nya cykelvägen kommer att snöröjas i vinter, så tänkte jag att jag kan väl testa att se om man kommer med i vintercyklistgänget.

Korvfest

Igår var en sväng bort till Strängnäs och Strängnäs marknad. Det kanske egentligen inte är så mycket vettigt man kan handla där, men det är liksom rätt mysigt ändå i trängseln. Jag köpte jättemånga smarriga korvar, havrebollar och lite annat krimskrams. Efter det, var det dags för det årliga besöket hos våra grannar vid det landställe som mina föräldrar hade i 20 år.

4B8CC33E-6D3D-4765-81D4-D2C75A95C99BA7FDFED7-32C0-4207-B63B-4F4053CF74988F2A8EED-EF54-4671-90AA-7F38697990FD