Dags rensa kroppen från ett gott nytt år

Idag kom jag hem från ett par dagars avkopplande fjällresa med några av mina kompisar. Som vanligt med dessa vänner, blir det massor av god mat och dryck. Det blev inte heller så mycket utövande av sportsliga aktiviteter, för vädret i Sälen var ganska uselt. Även om det var lite snö på marken och hyfsat i backarna, så var det egentligen bara en dag som som bjöd på riktigt vinterväder med snöfall och -10 grader. Då passade vi istället på att besöka Xperium och åka vattenrutschbana.

Väl hemma igen var det bara att hoppa upp på trainern och börjas svettas bort lite av allt det goda man smällt i sig i nyår.

Idag körde jag följande intervaller:
180 watt – 20 min
220 watt – 5 min
100 watt – 20 min (snittfart på 26 km/h)
Hoppas på okej väder de närmaste dagarna, så man kan komma ut på lite cykling utomhus också. 

Fångad av en stormvind i vardagsrummet

Igår hade jag en härlig dag med familjen som var fylld med god mat och godis, så ikväll efter att fixat lite saker här hemma var det dags för pannbensträning.
Idag blev det lite blandade intervaller under 55 minuter.
200 watt – 10 minuter
150 watt – 20 minuter
200 watt – 10 minuter
150 watt – 15 minuter
Efter att ha svettas som en gris på mina tidigare pass, lydde jag rådet att ställa en fläkt på ett bord framför mig. Nu fångades jag av en stormvind under passet och det svalkade riktigt sköööönt!

Börjar förstå mig på det här med trainerträning

Nybörjare som jag är på det här med att cykla på en trainer, så har jag väl inte några speciella program som jag kör efter. Känns som jag mest är inne i en testfas med var är bästa stället att cykla på och vänja mig med att trainercykla i allmänhet. Först idag körde jag lite mer bestämt.

10 minuter – 200 watt
10 minuter – 150 watt
10 minuter – 200 watt
Avslutade med att sladdra loss benen i 5 minuter på 100 watt.
Någon dag när jag har lite mer tid, tänkte jag försöka få till ett pass på en timme med ett litet egenkomponerat schema.
Randiga strumpor, stiligt enligt vissa?

Trainerpremiär

Efter ha varit lite frånvarande här på bloggen ett par dagar på grund av att jag flyttat,  passade jag idag på att premiärgenerera lite värme till frånluftsvärmepumpen.

Jag kopplade ihop de mest nödvändiga delarna och spände fast Celeste i trainern, bara för att få cykla av mig lite. Har inte lärt mig hur alla prylarna funkar, men jag fick till ett kort och intensivt pass på 30 min och svetten fullkomligt flödade. Jag måste säga att min svettuppfångare som som man spänner mellan styret och sadeln funkar perfekt