Mitt digitala cykelliv

Nya året har startat lite knackigt för mig och det började med att jag i början på januari, dagen efter 3:e vaccinsprutan insjuknade i Covid. Så här i efterhand är jag så tacksam att jag valt att vaccinera mig, då jag mest hade ont halsen och lite feber i tre dagar. Sedan vände det och blev bättre under de resterande dagarna som man skulle hålla sig hemma tills man var symtomfri.

Nu i slutet på januari börjar jag känna att kroppen, andning och puls är tillbaka på den nivå som den var innan Covid.

Nytt år och nya vanor

I Team Utan Gränser som är den cykelklubb som jag är med i har vi startat det nya året med att erbjuda digitala cykelträningar nu under vinterhalvåret. Vi kör så kallade Meetups i Zwift.

Jag har tagit på mig ledarhjälmen och bjuder in TUG-medlemmarna till en digital cykelträning per vecka. Varje vecka kör vi olika banor och håller på i 60 min. Det är ingen tävling, utan vi försöker hålla ett tempo som de flesta ska kunna hänga med i.

Vi har nu börjat använda Zwifts funktion där man skapa en club i deras Companionapp och köra meetups där. Då kan kan medlemmar mycket lättare anmäla sig till privata events vi lägger upp där. Det vi saknar i clubs är att man inte i dagsläget inte kan välja ”Keep everyone together” när man kör meetups där. Det är en fiffig funktion som finns när man gör privata meetups, som gör att gruppen automatiskt hålls ihop oavsett hur starka deltagare man har med. Detta gör att alla starka och mindre starka cyklister kan cykla tillsammans och få en bra träning utifrån sina egna förutsättningar. Vi hoppas den kommer till clubs snart…

När vi kör våra meetups har vi också en Discordkanal för våra medlemmar, som gör att vi kan prata med varandra under träningen. I dagsläget är det både kul och bra att kunna hojta till om man tycker det det går för fort eller om man råkat hamna på efterkälken och ledaren, dvs jag inte sett det.

Från och med nästa vecka kommer jag steppa upp och erbjuda två digitala cykelpass per vecka för medlemmarna i TUG. Detta för att det är knepigt att hitta en dag per vecka som passar alla. Det positiva för mig är att jag får lite mer träning, eftersom jag måste vara med på båda passen 😄

Tänk vad härligt det är med teknikutveckling ändå som fullständigt förändrat detta med att cykelträna inomhus. På bara några år har vi gått från att man satt på sin cykeltrainer/spinningcykel och stirrade in i en vägg, till denna gamifieringen av cykelträningen som Zwift skapat. Plötsligt är möjligt cykla med kompisar eller helt okända över hela världen tack vare denna digitala teknik.

Nu anordnas det dessutom även riktiga tävlingar via Zwift, där vi i Sverige har SWE Cup i e-cykling som just nu pågår.

TUG Stockholm runt 2021

ÄNTLIGEN kunde vi genomföra TUG Stockholm runt efter att det ställdes in pga pandemin i maj 2020. Detta är ett cykelevent som jag började ordna i klubben som ett uppstartsevent i cykelklubben för att dra igång cykelåret. Även om vi nu körde det i augusti, får man väl ändå se det som en uppstart. Det är ju först nu som det åter blivit tillåtet att ordna evenemang igen efter att restriktionerna mjukades upp i somras.

Kl 09:00 samlades deltagarna i Hammarby Sjöstad för att i lagom tempo cykla genom ett nyvaket Stockholm ut mot de norra kommunerna och depåstoppet hemma hos mig i Åkersberga. Vi blev 21 startande, vilket var lite färre än de som var anmälda från början, men det är sånt som händer när livet kommer emellan.

Det är ingen lätt sak att hålla ihop en stor grupp cyklister, så vi valde att dela på oss i två grupper och stundtals faktiskt i ännu fler mindre grupper för att vi inte skulle hindra övrig trafik allt för mycket på smalare vägar.

Depåstoppet hemma hos mig tror jag blev väldigt lyckat, då jag fick mycket lovord för mitt arrangemang. Visst har det krävts mycket planering och fix för att göra detta, men jag njuter verkligen av att bjuda till och glädja andra.

Efter att jag fyllt mina cykelkompisar med mer energi än vad de kanske behövde, så trampade vi vidare mot Vaxholm och som vanligt tog vi avstickaren att cykla via Bogesundslandet som är så himla fint.

Färden fortsatte sedan över Rindö, Värmdö och genom Nacka till målgången där vi startade på morgonkvisten. Totalt blev cykelturen ca 13 mil och igår kväll kunde jag sluta mina blå ögon med känslan av att det blev ett väldigt lyckat evenemang.

Här är lite bilder från dagen som min kompis Robert Otterstål tagit och några som jag själv hann knäppa också.

Mycket cykliga saker på gång

Då var första veckan efter semestern avklarad. Den har för mig varit en lagom mjukstart, men lagom mycket att ta tag i på jobbet. Nu sitter jag och blickar ut över min lilla trädgård utanför köksfönstret med en rykande kopp kaffe i handen. Sitter och funderar på de sista sakerna inför kommande veckas evenemang med cykelklubben TUG.

TUG Stockholm runt

Efter att vi pga pandemin förra året fått ställa in TUG Stockholm runt, är det nästa lördag äntligen dags att väcka liv i cykelbenen och genomföra detta. Det är jag som ordnar detta evenemang och förutom att jag själv deltar, så är det även hemma hos mig som vi gör ett depåstopp och fikar.

Allt hänger ju på vädret för att detta ska bli trevligt och gå att genomföra och just nu ser det hoppfullt ut.

Jag har börjat förbereda fikabordet med det som går att frysa. Kakbordet ska fyllas med Hallonmuffins, chokladmuffins, minipariserbullar, syltkakor, vaniljhorn, chokladsnittar och något mer. Jag vill enligt gammal tradition ha 7 sorters kakor att välja mellan.

På morgonen för eventet ska det även förberedas Bocadillos till alla som deltar. Det blir väl en lite försvenskad variant och inte en uppvärmd som den ofta serveras i Spanien.

Högen med Bocadillos senaste gången vi genomförde TUG Stockholm Runt.

Uppgraderingen av MTB:n närmar sig

Jag har ju länge velat konvertera min MTB till att ha singelklinga. För de som inte är inbiten cyklist, innebär det att jag bara vill ha en klinga fram som kedjan dras runt av när man trampar. Idag har min MTB en stor och en liten klinga som man kan växla mellan. Det finns ju för och nackdelar med att göra detta.

Jag kommer t.ex. mista de allra lättaste växlarna, men jag använder extremt sällan dessa. För att kompensera att man tar bort en klinga, kommer man även byta kassetten mot en som är anpassad för att man bara har en klinga fram.

En av fördelarna som jag längtar efter är driftsäkerheten med singelklinga, dvs minskad risk för att kedjan hoppar när man t.ex. växlar medan man kör på väldigt stökig terräng.

I veckan ringde cykelbutiken som ska göra detta åt mig, då jag är värdelös på att meka cykel. De berättade att delarna nu var på ingång och de vara bara klingan fram som de väntade på nu. Den ska förmodligen komma in i slutet på augusti.

Skeppsholmen GP

På måndag kväll ska jag och några av mina cykelkompisar från TUG hjälpa till på Skeppsholmen GP, som är ett lopp som anordnas av cykelklubben Fredrikshof. Jag har tidigare varit och tittat på det som åskådare, men nu ska jag sitta i sekretariatet.

Det ska bli skoj att hjälpa till där och vad härligt att att några evenemang kommer gå att genomföra i år.

Pendelcykelvecka och mätningsdags

Vilket lyft denna vecka har varit, efter att jag nu avverkat en vecka på kontoret. Älskar verkligen detta med att rutinerna sakta fallit på plats och hemmet fått återgått till att bli just ett hem och inte en arbetsplats.

Timmen på cykeln på morgonen och eftermiddagen är verkligen något jag saknat, så det har varit veckans ena höjdpunkt. Den andra är givetvis detta med att träffa lite kollegor på kontoret. Vikten av mötet med riktiga människor i vardagen är något som man efter detta halvår insett värdet av. Nog för att videokonferenser funkar bra, men inget slår mötet i riktiga livet!

På jobbet har vi en kalasfin restaurang som nu under Coronatider fått lite ändrade förutsättningar. Nu får man ta en bricka och så får man välja mellan en vanlig eller vegetarisk rätt, som man sedan får upplagd på tallriken av de som arbetar i restaurangen. Det har gjort detta med att äta LCHF varit lite svårt, men jag har ändå lyckats hyfsat att få till varje lunch utan för mycket kolhydrater.

Visst hade man väl kunnat ta med en matlåda, men jag är inte någon matlådetyp. Jag skulle säkert glömma den var och varannan dag och så skulle den se helt förjäklig ut efter min pendelcykeltur i min slimmade pendelryggsäck.

Dag 22 – vikt och mått

Denna vecka har vikten legat still eller stundtals visat mer än förra helgen, trots att jag pendelcyklat nästan alla dagar. Men mot slutet av veckan vände det nedåt igen.

Idag var det för tredje gången dags att ta fram måttbandet och mäta midja och bröstmått. Trots en svajig vecka viktmässigt, hade måtten fortsatt att minska sedan starten för tre veckor sedan.

Vikt: 70,7 kg (-1,4 kg)
Midjemått: 87,5 cm (-3,5 cm)
Bröstmått: 93 cm (-5 cm)

Dags att se över cykelgarderoben

I sommar jag köpt extremt lite vardagskläder, men desto mer cykelkläder har hittat hem till mig. I helgen ska jag gå igenom min garderob och sortera bort slitna cykelkläder och sådana som numera blivit förstora och bara hänger och samlar damm.

Jag behöver även investera i lite varmare cykelkläder, för höstens pendelcykelturer. Många varmare cykeltröjor och byxor i garderoben har börjat sjunga på sista versen, men än så länge funkar ju kortärmade cykeltröjor med ett par armvärmare på morgonen.

TUG Stockholm Runt

Idag skulle TUG Stockholm Runt ägt rum med fikastopp hemma hos mig, men vi ställde in det igår för att vädret var så osäkert. Bara därför så har solen lyst nu på morgonen när jag åt frukost, men himlen ser lite mulen ut, så vem vet… Nu siktar vi på att köra det som årets första evenemang nästa år istället, som vi brukar i Team Utan Gränser.

Ett litet bidrag är också ett bidrag

Nu har bidragssäsongen startat för mig i utmaningen 1 kr/km som jag cyklar utomhus på någon av mina ”vanliga” cyklar. Mars blev en mjukstart och jag trampade ihop 140 km cykling utomhus, vilket betyder 140 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

Kanske inte mycket att hurra och skjuta konfetti 🎉 för, men alla bidrag är välkomna i TUGs viktiga insamling.

Cyklar egentligen mer

Innan Coronaviruset frammarsch pendelcyklade jag åtminstone 4/5 dagar i veckan till och från jobbet och har så gjort sedan juni 2019. Men då cyklar jag på min elcykelraket och den räknar jag inte med i denna utmaning och inte heller mitt virtuella cyklande i Zwift som jag också spenderar mycket tid på.

En normal månad cyklar jag mellan 800-900 km om jag inkluderar all typ av cykling jag gör. Det betyder att det blir lite mycket att donera för mig varje månad, så därför har begränsat jag mig för en för vilken typ av cykling som ska räknas med i insamlingssutmaningen.

Vill du hjälpa oss att hjälpa?

Stöd gärna Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser genom att donera en slant i vår insamlingsbössa eller swisha ett valfritt belopp till 123 338 01 77.