Årskrönika 2014
Vätternrundan SUB9
Engelbrektsturen och Cykelvasan
Pendelcykelhöst
Rapha Festive 500
Träningssammanfattning 2014
Vätternrundan SUB9
Engelbrektsturen och Cykelvasan
Pendelcykelhöst
Rapha Festive 500
Träningssammanfattning 2014
Juni blev en träningsintensiv månad med flera kul utmaningar, mest cykling som ni kan se nedan:
![]() |
62 dagar kvar idag |
Brukar ibland summera vad jag gjort under en månad för att få lite koll hur mycket jag rört mig på en månad. Detta gör jag mest för att det är lite kul och mars månad blir extra kul att summera med tanke på min utmaning 6×10 km jag gjorde i mitten på denna månad.
Mars månads träning kan nu summeras enligt följande:
Löpning: 120,2 km
Cykling: 33,3 km
Brända kalorier: 10.142 st
Sedan har jag även gjort några tunga pass i spinningsadeln. Dessa pass har jag ingen koll på, men jag gissar att det gått åt ca 3000 kalorier till där.
Har aldrig någonsin haft en sådan här träningsintensiv månad, vilket känns kalasbra!
Idag är det 62 dagar kvar till nästa lopp: Stockholm Marathon som jag har som mål att springa på 4:30, vilket är 20 min snabbare än förra året.
Sist vill jag bara nämna att jag inte är någon som håller på att räknar kalorier när jag äter. Mitt motto med min träning är att jag ska kunna äta vad jag vill, utan att växa för mycket på bredden. Med tiden har jag lyckats övertyga mig själv att löpning och cykling är riktigt kul. Det bästa är ju att man mår så bra efter ett pass.
![]() |
Lite siffror från lördagens långpass |
Med träningen alltså… Denna vecka har jag fått till en bra variation på min träning. Ett bra avslut på veckan blev det idag: Förbättrade kilometertiden på långrundan lite. En förbättring ju alltid en förbättring.
2 timmar styrketräning med diverse maskiner på gymmet.
55 minuters spinning
Vila
Militäriskt pass med min personliga tränare på Actic.
Liggande soffläge
16 km löpning som gjordes på 1.32.07. Blev årets snabbaste kilometertid på 5.46 min/km på ett långpass.
På lördagens löppass fick jag uppleva både vår och vinterkänslor. Vår, när jag sprang in i Solna kommun, där de hade kört med en sådan där snö/sopmaskin som river bort både is och snö från cykelbanorna. Underbart med plan ren asfalt under skorna. På väg hem igen så började det snöa ordentligt och gissa om jag höll på att göra några (o)sköna vurpor när man inte såg vad som var is eller fast mark.
Januari blev för mig en väldigt bra träningsmånad. Jag fick in totalt 3 längre löppass som låg på över 16 km. Det var också kul att inte ett enda av mina vanliga löppass var kortare än 10 km.
Totalt sprang jag 109,1 km fördelat på nio tillfällen och brände på löpningen 8505 kalorier, vilket motsvarar ca 17 normalstora semlor. (Har bara ätit en hittills)
Sedan så köpte jag mig ett gymkort, så jag fick också in ett spinningpass den sista januari.
Info om min planerade utmaning:
Tanken var ju också att jag denna helg skulle göra min knasiga utmaning att springa 6×10 km på en dag. Jag måste erkänna att jag inte känner mig så motiverad att göra det denna helg, men en sak kan jag lova och det är att jag ska försöka klara det någon helg framöver.
hon som cyklar lite
Om vardagscykling, utrustning och politik
Glad cyklist som gärna cyklar året runt
Cyklingen, träningen och det andra...
Glad cyklist som gärna cyklar året runt