Cykling

Årets andra donation

Posted on av Magnus

Gårdagens uteblivna snökaos kom till Stockholm idag och hela morgonen och stora delar av dagen har det varit snöyra och svinkallt. Snöandet har nu upphört, men graderna på termometern har ramlat ned till -17 grader. Här hemma brinner det i brasan och är varmt och gott, så det går ingen nöd på mig.

Har det blivit någon vintercykling?

Nope! Detta blir min första donation i utmaningen 1 kr/km utan att jag cyklat en enda meter utomhus.

Februari blev månaden då Zwift på allvar klev in i mitt liv. I slutet på januari blev jag ägare till en smart cykeltrainer och det var då jag beslöt mig för att testa Zwift. Plötsligt blev inomhuscykling kul och med det har det blivit många svettiga mil i februari utan att cykeln rört sig en meter.

Digitala kilometers räknas också

Totalt så zwiftade jag ihop 437 km i februari, vilket blir 437 kr till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser.

E5F4006C-859A-445E-B9B5-F3A22BE82097

 

Snökaoset som uteblev och nästan sist i Zwiftrace

Posted on av Magnus

Det har nu varit rätt kallt i Stockholm en tid och idag skulle vi drabbas av ett riktigt ruskväder, men inget väderkaos har drabbat mig där jag varit idag. Mitt på dagen var dessutom strålande sol och riktigt härligt. Visst är det svinkallt ute, vilket gjorde att det blev glashalt på vissa vägar. Men som vanligt är det så att om man anpassar farten efter väglaget så uppstår sällan problem.

Några vänner till mig idag tog cykeln till jobbet för att man varnade för att ta bilen idag och de ska ha fetingkudos 👍🏼 som ens övervägde att cykla när det var så kallt som det var i morse. Personligen har jag ju ingen möjlighet att cykla från/till Åkersberga när det är snö, eftersom vi cyklister är inlåsta i Österåkers kommun vintertid pga avsaknaden av cykelvägar. I morse hade jag inte valt att cykla oavsett, för jag tror inte det är särskilt hälsosamt att utsätta sig för den kyleffekt som blir med -15 grader och rätt blåsigt väder. Men även vi cyklister verkar vara gjorda av olika materiel.

Nu har jag haft två vilodagar och för att rivstarta träningen anmälde jag mig till ett race i Zwift igen. Denna gång blev det racet SZR iTT RACE i klass C. Det var precis som mitt första race jag gjorde i förra veckan, ett TT-race med en masstart där man ska cykla allt vad man kan under loppets gång.

Skillnaden var bara att detta race var dubbelt så långt, jämfört med förra gången. Det hade jag missat, så luften gick lite ur mig. Jag cyklade så jag höll på att 🤮 och om man vänder resultatlistan upp och ned, blev jag trea i grupp C.

Man får bara ta nya tag och se det som ett bra träningspass istället!

img_0378

Det är ensamt ibland när man blir frånåkt 😭

Första riktiga racet i Zwift

Posted on av Magnus

Hade tänkt ta en vilodag idag, men ångrade mig när jag såg att min cykelkompis Robert S. anmält sig till till ett race i Zwift och då tänkte jag att idag kanske det är premiärdags för ett riktigt cykelrace.

Jag anmälde mig till samma race som Robert anmält sig till och dessutom i klass C som även han gjort. Jag har bara cyklat lopp i klasserna D och E förut, så även detta var nytt för mig. Racet hette Team CLS CC – End of Month Race Series C och målet fick bli att försöka överleva. Jag tänkte att en sistaplacering är ju också en placering.

17:25 åkte startbanderollen upp

Vi släpptes iväg i en massstart (grupp A-D). Detta lopp var tydligen ett race där man ska cykla så pedalerna glöder och helt individuellt. Jag fokuserade på att försöka hålla en så jämn ”hög” fart som möjligt eftersom racet bara var ca 16 km långt. Kände mig i rätt bra form faktiskt och svetten sprutade som en fontän om mig, men jag kände mig hyfsad fräsch från start till mål. Detta är väl ett tecken på att jag inte tog i max.

Hur gick det då?

Jo, det gick ju bättre än väntat. Det blev en topp 10 placering. Jag cyklade in på på en 7:e plats i grupp C och här sitter just nu världens gladaste 7:e placerade cyklist 😀

För min cykelkompis Robert S. så gick det betydligt bättre. Han vann grupp C. Stort grattis till 🏆 Robert S. från mig lite längre bak ledet.

3E1FCC56-DFBA-4F3A-ACA0-A78EC5CDBE08

Min present efteråt blev att jag fick denna bekräftelse:

37B8C2CC-D6BB-46C8-86F7-D7374ACCF061

Förbereder inför sommaren

Posted on av Magnus

15 minusgrader ute! 😨 Jag sitter dock inne i värmen i köket och sippar på kaffekopp nummer två efter att jag ätit frulle. Nu på morgonen har jag även planterat lite frön som jag hoppas ska ge lite utdelning till sommaren. Tomater är det bästa jag vet och att kunna skörda egenodlade är lite extra lyxigt. Förra året var en sissodär tomatsäsong för oss som inte har växthus, då det var en ganska kylslagen sommar.

I år blir det röda små plommontomater och gula körsbärstomater. Jag har valt dessa sorter för att plantorna bara blir 30-50 cm höga. Det är perfekt om man inte har ett växthus eller en spaljé att sätta upp dem mot tycker jag.

83FDFEFB-A400-4653-8C13-283944D5EE7A

Kostrådgivning kan det vara något?

Apropå förberedelser inför sommaren, så funderade jag lite på i veckan om jag skulle använda årets friskvårdsbidrag på ett kom-igång-paket med en kostrådgivare.

Jag är ju inte någon som varken äter mycket skräpmat eller dricker särskilt mycket alkohol. För några år sedan tappade jag ca 15 kg genom att jag bara började röra på mig och nu det känns som jag och min kropp fastnat i något sorts läge där inget händer, vad jag än gör. Jag har en målvikt på ca 70 kg, vilket jag anser är en sund inställning till min längd på 171 cm över havet.

Vi pratar alltså om att det är de där sista 5 kilona som man vill få bort och hålla borta. Jag vägrar ta till några bantningskurer, för jag tror inte på sådant. Det finns absolut en anledning till denna situation och det är säkert något jag äter/dricker i vardagen och på helgen som jag inte tänker på. Jag tror det kanske kan vara värdefullt att prata med någon som förstår sig på detta med vad stoppar i sig och vilken positiv/negativ effekt det kan få.

Oavsett om detta kommer ge något eller om man väljer att följa råden, så kanske det kan vara intressant och lärorikt tänker jag.

Fredagsfin på discofredag

Igår tänkte jag köra ett Zwiftpass som hette SZR Friday Funride, men jag hann inte riktigt logga på i tid, så jag missade starten. När jag ändå satt där på sadeln, så var det väl bara att trampa på och detta till tonerna av någon 70-talsdiscolista på Spotify som jag hittat. Valde att köra en bana för att träna bergsget-musklerna 🐐 lite i mina nya fredagsfina digitala cykelkläder.

B1B51746-AC84-4B67-AE3F-38711B65D67A.png

Spin of Hope

Posted on av Magnus

Jag cyklar och samlar in pengar till Team Utan Gränsers insamling till förmån för Läkare Utan Gränser, men lördagen den 17 mars går Spin of Hope av stapeln runt om i Sverige som jag tänker delta i år.

Vad är Spin of Hope?

Jo, det är en insamling till förmån för Barncancerfonden som pågår under 12 timmar. Det går till så att man bokar en spinningcykel på ett gym som deltar i evenemanget.

Man kan boka en standardcykel för 1500 kr eller en guldcykel för 3000 kr. Sedan gäller det att hålla igång spinningcykeln med deltagare under 12 timmar mellan klockan 07:00 till 19:00.

Team Utan Gränser är med – Är du med?

Flera i vårt cykelteam har bokat lite spinningcyklar runt omkring Stockholm.

Jag och min kompis Robert T. Som båda är med i Team Utan Gränser har bokat en guldcykel på Gym & Motion i Åkersberga. Man kan vara maximalt 12 personer på en cykel. Vid maximalt antal på en guldcykel behöver man bara köra ett 1 timmes pass var och då skänker varje person 250 kr som går oavkortat till Barncancerfonden. Fint va!

Jag hoppas lite vänner till oss skulle vilja vara med och hjälpa oss att hålla igång cykeln för en god sak. Annars får jag och Robert donera en rejäl summa var och ta rätt många spinningpass, då vi preliminärt är 5 personer på vår cykel nu.

Fixa ihop ett lag du med, boka en cykel på ett gym som kör detta nära dig och cykla för en god sak ❤️

66DCCA50-87B9-46B1-A4DD-C91966EED939