Patienten är hemma igen

Efter att den trilskast och varit allmänt irriterande på Engelbrektsturen nu i sommar, visade det sig att en del av drivpaketet på min MTB var i behov av att bytas ut.

Idag fick jag kvittera ut patienten från Rydins cykel, där Florence varit inlagd. Och ja, alla mina cyklar har namn 😀

De har nu bytt stora och lilla klingan, kedjan, kassetten, lite drev och trissor. Sedan upptäckte man att även vevlagret var slitet, så det är också utbytt. Allt ser så nytt, rent och fräscht ut att det nästan känns som jag köpt en ny cykel. Ska ta en liten provtur med den någon dag framöver för att testa att allt känns bra.

Jag kan verkligen rekommendera Rydins Cykel i Åkersberga om ni har problem med era cyklar och bor i norra Stockholm. De är så duktiga och jag har alltid fått toppenservice av dem under de år som jag då och då lämnat in mina cyklar dit.

Tronskifte på Hacksta Trail och backintervaller i monsterbacken

Idag på förmiddagen fick jag agera depåstopp när mina cykelkompisar kom förbi och skulle köra MTB-banan i Hacksta här i Åkersberga. Jag hade så himla gärna velat cykla med dem där, men min MTB är ju kvar på cykelverkstaden.

När de var klara kom de förbi mig på en fika. Jag dukade fram kaffe och mina hemgjorda pistagebullar. Givetvis gratulerade jag också Alexander Carlsson som nu har den snabbaste tiden (12:54) på Hacksta Trail i Team Utan Gränser. Han knep tronen från Robert Otterstål och jag är nu tredje snabbast i klubben med lite mer än 1 min till Alexanders tid.

Jag vete fanken om jag är kapabel att slå Alexanders tid just nu? Han är 15 år yngre än mig och han verkar ha en bra träningskurva uppåt just nu. Men inte ska jag ge upp för detta. Jag bor ju nära banan och när MTBn är tillbaka, ska det tränas där 😅

Backintervaller i monsterbacken

När jag inte kunde cykla MTB idag, beslutade jag mig för att köra lite backintervaller i Hakungebacken. Det är en riktig monsterbacke. Min snabbaste tid där satte jag för ett par år sedan i sällskap med några kompisar efter en runda. Jag vet att vid det tillfället tog jag backen på ett helt annat sätt än vad jag brukar. Normalt brukar jag ställa mig upp på cykeln en bit upp i backen, men då satt jag ned under stora delar av den brantaste biten. Och jag tror det kan ha varit ett vinnande koncept då.

Jag haft svårt att hitta samma kraft som jag lyckades klämma ut ur mina ben då. Men idag var jag nära, då jag nästan nuddade mitt personliga rekord från 2016. Min bästa tid är 3:13 uppför Hakungebackens 1,4 km långa segment. Och idag var jag bara 3 sekunder från rekordet.

Förutom att jag ska träna på Hacksta Trail, ska jag försöka nöta lite backintervaller någon gång i veckan i Hackungebacken, för jisses vad pulshöjande den backen är. Man vänder nästan ut och in på lungorna när man närmar sig segmentets slut och toppen av backen.

En dödstrött kille efter dagens backintervaller

Cykelolja – kedjans glidarkompis

Det finns så många cykelkedjor och drivkomponeneter som misshandlas varje dag av sina ägare. När man pendelcyklar ser man varje dag cyklister med rasslande kedjor som inte ser ut att ha sett en droppe olja på väldigt lång tid. Det finns inget som sliter och förminskar livslängden på en cykels drivlina, som en smutsig och dåligt oljad kedja inkl de komponenterna som kedjan sätter i rörelse.

Jag är verkligen ingen expert på detta område, men vet ändå så mycket att du inte ska smörja din kedja med vilken olja som helst.

I många hushåll finns det både symaskinsolja, 5-56 och WD-40, men det är inga bra produkter att utsätta din cykel för.

Symaskinsolja är väl en okej olja, men den är alldeles för lättflytande för att funka på en cykelkedja. Eftersom en cykelkedja utsätts för mycket friktion, försvinner symaskinsoljan fort och tappar därför sin effekt snabbt.

De två sistnämnda finns det gladeligen folk som sprayar på i ett överflöd på sina cyklars kedjor och kassetter. 5-56 och WD-40 är multifunktionsprodukter som framför allt är till för att lösa rost för att t.ex. få loss skruvar och bultar som rostat fast. Som smörjmedel har de ingenting att göra på en cykelkedja.

Vilken cykelolja ska man välja?

I cykelbutikrna finns det en uppsjö märken att välja på. Du hittar cykeloljor som kostar runt trettio kronor till sådana som kostar ett par hundra kronor.

Jag personligen använder mig av två varianter, beroende på säsong. På sommaren smörjer jag kedjan med en så kallad Dry lube. Och på vintern med en Wet lube, alternativt en vaxbaserad variant.

En Dry Lube är en cykelolja som precis som namnet antyder anpassad för torra förhållanden. Den har en stor fördel att den inte dra till sig damm och smuts på samma sätt som en tjockare olja. Kör du mycket i regn, kan du behöva smörja oftare eftersom den lätt försvinner från kedjan av vatten.

Wet lube är en tjockare olja som står emot vatten bättre och funkar bättre på vintern när det är slabbigt väder. Är det riktigt kallt, tycker jag att en vaxbaserad variant funkar bättre.

Miljövänligare cykelolja

Min nuvarande Dry lube har precis tagit slut. Nu tänkte jag prova en ny variant och har därför spanat in ett miljövänligare alternativ.

Muc-Off Ceramic Dry Lube tänkte jag prova denna gång och det är en av de dyrare cykeloljorna på marknaden. Det fina med den är att den innehåller ingen petroleum, som inte är särskilt bra att det kommer ut i naturen, när du t.ex. tvättar din cykel. Eftersom man använder så lite varje gång är det värt det extra priset kan jag tycka, speciellt om man kan dra sitt lilla strå till stacken för miljön.

Återkommer med vad jag tycker, efter att jag köpt den och den fått jobba lite.

Dags att ladda batteriet

Första delen av min semester börjar lida mot sitt slut. Vädermässigt skulle jag säga att att jag haft det toppen med allt i från hemsk tropisk värmechock till mer lagom svensk sommar. Regnet har jag inte sett till så mycket, men första jobbveckan ser ut att bjuda på rejält med regn.

Min el-cykel har jag inte rört sedan sista jobbpendlingen, men idag har jag utfört lite cykelvård på den och laddat upp batteriet. Jag ser faktiskt fram emot lite pendelcykling, om det nu inte vore för allt regn som väntas nästa vecka. Jag försöker arbeta bort att bara vara en solskenscyklist.

Cykla oavsett väder?

Frågan är om jag ska försöka lova mig själv att pendelcykla varje dag nästa vecka, oavsett väder? Det jag har störst problem med är att ge mig ut regnet på morgonen. Men nu när det inte är så kallt, ska ju inte detta vara något problem egentligen. Och vi har torkrum för våra kläder på jobbet. Det enda som kommer att vara blött när jag ska cykla hem är skorna som inte brukar hinna torka under dagen, men det kan jag stå ut med.

På måndag ska det bli fint väder, så då finns inga ursäkter. Men vi får väl se om jag håller löftet senare i veckan när himlen öppnar sig 🌧

Den som väntar på något gott väntar alltid för länge

Min MTB har varit borta på reparation sedan i måndags och nu längtar jag efter den.

Det var något form av drev som man beställt till utbytet av min drivlina som var fel. Ett nytt var beställt i veckan, men det hann inte komma innan helgen, så nu blir den inte klar förrän nästa vecka. Det betyder at jag tyvärr inte cykla med mina kompisar som ska köra MTB-banan här i Åkersberga nu i helgen 😢

Uhhh… vad svalt det blev

I morse hängde jag på min kompis Robert T på en cykeltur från Åkersberga till Djurö, där han lämnat sin bil igår efter att han kört hem en båt.

Vi har ju varit bortskämda med tropisk värme den senaste tiden, men på ett par dagar har temperaturen i stort sett halverats. Imorse när jag skulle cykla hemifrån för att möta upp Robert var det knappt 15 grader och därför blev det både armvärmare och handskar med långa fingrar.

Jag och Robert bor rätt nära varandra, men vi cyklar inte så ofta tillsammans. Vi körde inte på något sätt full fart idag, men jag tycker vi höll ett skönt lagomfort tempo med tanke på hur blåsigt det var idag.

På vägen ut till Djurö blev vi spontaninbjudna på kaffe hos Robert S på Värmdö som är en cykelkompis till oss. Strax innan vi var där stannade vi till och handlade med oss lite fikabröd. En påse Gifflar fick precis plats i en mina backfickor på cykeltröjan.

Totalt blev ca 84 km idag för min del och jag tycker det var riktigt kul att cykla idag. Robert är en sådan jämnstark cyklist och gör inga uttröttande ryck, även om han är kapabel till detta. Det gör att honom till en sådan bra träningskompis, så tack för grymt skön cykeltur idag 🙂

Selfiefoto av Robert