Zwiftpremiär

Posted on av Magnus

Min kompis Robert T var här på eftermiddagen idag och hjälpte mig att skruva ihop min nya cykeltrainer. Jag gick ju bet på monteringen igår eftersom jag saknade rätt verktyg för att få fast kassetten på trainern. Som tack bjöd jag på utlovat fika och lussebullar.

Jag placerade trainern i mitt gäst/arbetsrum, som nu får döpas om till träningsrum tror jag. Känner mig nöjd med att alla saker får plats, utan att de står i vägen när man inte använder dem.

När det var dags att prova allt och samtidigt göra entré i Zwifts digitala cykelvärld, så placerade jag min iPad bredvid mig i en meterhög bluetoothhögtalare. Den blev en perfekt hållare till paddan som är min skärm till den virtuella cykelvärlden.

Jag valde bara en bana utan någon speciell eftertanke. Det visade vara en bana, där man skulle cykla på sidan och uppför en vulkan. Man cyklar ju på en banan runt runt och här och var kan man välja olika vägar. I slutet valde jag en vänstersväng som visade sig vara en väg som gick rakt uppför vulkanen 😱. Det blev sjukt tungt att trampa och när jag kommit 30 km valde jag att stiga av.

Det coola med smarta cykeltrainers är att de justerar motståndet när det går uppför och nedför, så att det känns verkligen som man cyklar på riktigt. Det blev en bra start på något som jag tror att jag faktiskt kanske tycker var rätt kul.

F8913865-FB04-4863-A4C5-A9E32D5B45FD

Tänk att 30 km på en trainer kan göra en så sjöblöt

Årets första donation

Posted on av Magnus

Januari har inte varit den bästa träningsmånaden i mannaminne för mig. Jag fick pinsamt bara ihop 46 km cykling. För att jag ska donera något till Team Utan gränsers insamling, slänger jag in mina löppass och kryddar med mina roddpass också. Då blir det åtminstone en hundralapp i min utmaning 1kr/km. Mer om Team Utan Gränser kan du läsa här.

Snart ska kilometerna rulla

Februari ska bli bättre, för nu har jag införskaffat mig en ny cykeltrainer. Det blev en Tacx Neo Smart, som jag köpte av en vän som inte använt den efter att han köpt den. Det var svårt att säga nej, när jag fick ett riktigt fint kompispris 😇 av honom.

Givetvis gick jag bet när jag skulle montera den. Är så himla rädd att göra fel och förstöra något, så jag har lockat hit lite mer kunskap med löfte om fika och lussebullar för att få hjälp i helgen.

När jag fått ihop den, ska jag också göra premiär i Zwift. Ska faktiskt bli lite spännande att slåss om sistaplatsen i diverse digitala race i vinter.

Mitt nya middagsliv rullar på

Posted on av Magnus

Sitter här just nu och äter middag och ser snön vräka ned utanför. För en tid sedan skrev jag lite om att trivas i sin kropp och jag fick en del kommentarer på det på b.l.a. Facebook. Det mesta var positivt och åter igen vill jag understryka att jag inte bantar, utan jag vill mest försöka få bort de där sista svåra små extrakilona och sedan är jag nöjd.

Vad har jag förändrat då?

Till frukost äter jag som tidigare en tallrik fil med müsli, ett ägg och en kopp kaffe. Till lunch äter jag det som serveras i lunchrestaurangen på jobbet, men försöker ha grönsaker på halva tallriken.

Det som jag förändrat är att till middag har jag nu börjat att utesluta pasta, ris och potatis. Jag gör nu en matig sallad som består av diverse olika saker och grunden är att jag alltid har i en skivad avokado, skivad gurka, tomatklyftor, hackad rödlök och en skvätt vit balsamvinäger och olja. Sedan varierar jag den med allt möjligt som granatäppelkärnor, fetaost, majs m.m. för att den inte ska vara likadan varje dag.

Till min sallad äter jag som vanligt allt från kött, fisk eller kyckling m.m. och jag måste säga att jag saknar inte alls min tidigare stora middagstallrik med ris, pasta eller potatis på kvällen. På helgerna tillåter jag mig dock att äta det.

Målet är att med lite bättre mat på tallriken och träning på det, kanske få bort de där sista lyxkilona som inte andra kanske ser eller tycker att man har, men som finns där 🙂

Snön faller tungt där ute

Idag till min matiga sallad, blev det strimlad kyckling som jag lät koka i sås gjord på creme fraiche med smak av Karljohanssvamp.

Våren på tillfälligt besök

Posted on av Magnus

Förra veckan kom den efterlängtade snön (för mig iallafall) och denna vecka har det varit upp mot 7 plus vissa dagar, så snön är numera ett minne blott förutom de snövallar skottats upp. Eftersom snön försvann lika fort som den kom tänkte jag pendelcykla igår fredag, men upptäckte att mina skivbromsar på crossen inte tog så bra, eller typ inget alls. Jag pillar inte med detta själv, då jag nästan alltid bara förvärrar felet när jag ska försöka meka cykel 🤭 Därför blir det en tur med den till cykelmeken idag för att se om de kan ge den lite kärlek.

Mot halvmarathon

I brist på cykling, så har jag istället försökt att löpträna lite och köra roddmaskinen här hemma. I veckan blev jag himla nöjd med mig själv, då jag för första gången på väldigt länge sprang under 6 min/km.

Idag när solen ☀️ visade sig från sin allra bästa sida slängde jag på en liten förlängning på den runda jag brukar springa och kom nästan 7 km. Lyckades hålla ett tempo på ca 5,55 min/km. Känner att det snart är dags att försöka sig på att springa 10 km. Jag måste utmana mig själv för annars blir jag bekväm och då harvar jag bara på och gör inga framsteg.

Jag är kanske sist i världen

Posted on av Magnus

Då talar jag inte om att jag är så långsam att jag kommer sist jämt, utan jag tycker det känns som jag är sist världen att börja använda Zwift bland mina cyklistkompisar.

För den som inte har koll, så är Zwift ett typ av program som man kopplar upp sin cykeltrainer mot och lite andra tillbehör om man vill, som t.ex. pulsband och kraftmätare m.m. På en surfplatta eller en dator som man har framför sig kan man då cykla bland annat digitala cykelrace med både kompisar och okända sittandes på cykeln hemma vardagsrummet eller var man har sin träningsplats där hemma.

Ut med det gamla och in med det nya

Jag har en gammal och väldigt odigital cykeltrainer idag, så jag tänker mig att det kanske är dags att köpa en ny innan jag ansluter mig till Zwift.

Jag tänker inte slänga ut några fantasisummor, men funderar på en Tacx Satori Smart T2400 kanske? Vad tror ni om en sådan och behöver jag något mer för att komma igång?

Bild från Zwift.com