Ett meddelande som gjorde min dag
Bara glad att jag kunde hjälpa till 🙂
Långrunda, trots träningsvärk delux
 |
| Idag var det svårt att få på sig tåsockorna. |
Får man säga att man är jäkligt stolt och nöjd med sig själv? Imorse när jag slog upp mina blå, hade träningsvärk delux i framför allt amarna aktiverats. Anledning till detta är att jag i torsdags gjort mitt första styrketräningspass på väääldigt länge. Kan liksom inte räta ut armarna ordentligt, men trots detta så gav jag mig ut på en långrunda.
Min långa runda sträcker sig fram och tillbaka till Ulriksdals Slott. Det är en vacker runda som går utmed Edsviken och varvas av både asfalt- och skogslöpning.
Med värkande armar var första utmaningen var att få på sig tåsockorna. Detta är enligt mig världens bästa strumpor vid långlöpning. Om du brukar få skavsår mellan tårna, så är det ett minne blott när man använder dessa. Känns lite konstigt när man tar på sig dem, men när fötterna väl är i löparskorna så är det störtskönt. Mina tåsockor är av märket Injinji och kan bl.a. köpas på addnature.com
De första 5 km var riktigt stela. Det kändes som man var stelopererad i överkroppen, men sedan släppte det lite och blev lättare som tur var. Rundan som blev 16,16 km och gjordes på 1:42:50. Nu sitter jag uppkrupen i soffan och då känns det extra gott med en capuccino och en, två, näää det blev tre saffransknytten.
Som jag inledde så är jag väldigt nöjd och glad med hur långt jag kommit med min träning sedan jag började att tycka det var kul att träna, eftersom jag aldrig tidigare tyckt det varit skoj.
Armar al dente
Att gå på gym har aldrig varit min starka sida. Men det är väl precis som när man skulle börja löpträna, att allt känns tungt och motsträvigt i början. Tyvärr har jag alltid haft lite dåligt tålamod när det gäller styrketränningsbiten och har liksom känt mig lite lost bland hantlar och maskiner på gym.
 |
| Mathias visar liggande rotationer. Bra för axlar och bål. |
När min kompis Mathias nyligen blev klar som personlig tränare, så fanns det inga ursäkter att inte ge styrketräningen en ny chans. Idag var det premiär för mitt första PT-pass med honom.
Vi pratade ihop oss för någon vecka sedan, där han tog reda på vad jag ville få ut av min träning. Idag när vi sågs på gymmet, så har jag nu fått ett 6-veckors program till att börja med. Programmet består av 9 olika övningar, där fokus ligger på överkroppen. Äntligen kanske man ska få lite muskler och inte ha armar som känns som överkokt spaghetti. Nu efter mitt första pass så känns de väldigt al dente.
Visst kan man man börja träna utan en tränare, men gud vad lättare det är med en vid sin sida när man slarvar eller börjar vackla lite med repeteringarna.
Ser fram emot att fortsätta med detta i kombination med min vinterlöpning. Tillsammans kan nog detta bli en ganska bra kombo. (cyklingen är vinterpausad)
Tack för bra pepp idag, Mathias. Vi ses nästa vecka! Redan ikväll så lyder inte armarna riktigt 🙂 och imorgon kommer nog Herr Träningsvärk att hälsa på.
Vill du också komma igång, kan jag rekommendera Mathias eller hans sambo Sandra som driver företaget Tailored Training.
Sugen på att springa ett Marathon?
 |
| Jag ska springa Stockholm Marathon 2013. Tips på fler? |
Jag sprang mitt första marathon i somras och överlevde ett av de kallaste Stockolm Marathon som arrangerats i Stockholm. Det var 3 grader, ösregn och i vindbyarna blåste det 18m/sekund.
Jag och mina vän Henrik har pratat om att att det vore kul att springa ett marathon utomlands. Henrik försökte sig på Åland Marathon häromveckan, men fick tyvärr bryta pga ont i foten.
Jag hittade en låååång lista här med alla marathonlopp som arrangeras runt om i världen. New York är ju ett ställe man tydligen ska springa på någon gång, men det är så sabla långt bort och näst intill omöjligt att få en plats till.
Läste för övrigt ett jättekul artikel i tidningen Runners World, där Martina Haag berättade om hennes resa till Frankrike och Medoc Marathon. Brukar även kallas världens längsta marathon, detta pga att löparna blir bjudna på vin och annat mellan vingårdarna och det brukar bli lite vinglit. Löparna uppmanas dessutom klä ut sig och i år var temat en historisk person.
Om någon har ett marathonlopp att rekommendera får ni gärna tipsa om detta i kommentarsfältet nedan?
Det är därför jag tränar
 |
| Gustav Adolf bakelse |
Man kan träna av flera olika orsaker. Du kanske vill gå ner i vikt, bibehålla en vikt eller kanske bli starkare och uthålligare.
Själv så har jag alltid avundats flera personer i min närhet som kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Det är väl bara att acceptera att vi alla har olika ämnesomsättning m.m. Sedan är det ju inte så att bara för att man är smal, så är man kanske inte hälsosam inuti. Nog om detta…
Jag tränar därför att jag vill kunna njuta av allt det goda i livet. Sedan blir det en bonus att vikten och kondisen blir bättre ju längre man håller på. Appropå kondis, så fick vi Gustav Adolfsbakelser på jobbet idag. Det är just sådana här smarriga godsaker som gör det värt att träna, eftersom jag är lite svag för sådant.
Idag så passerade jag 140 000 brända kalorier sedan starten i maj 2011, då jag började använda appen Runkeeper. Jag har blivit av med dessa genom att totalt springa och cykla 2 668 km. Dessutom är jag 13 kg lättare idag och detta utan att ändra min kost märkvärt. Känns ganska bra faktiskt.
Idag så blev det en ny avstickare på min milrunda, så jag förlängde den ett par kilometer. Hittade ett elljusspår i anslutning till där jag brukar vända, så jag chansade och rundan stannade på 12,35 km som du kan se mer av på Runkeeper.
