Eftersom jag sköt upp min utmaning idag, gick jag ned till Edsviken för att kolla på Krogrännet.
Det är ett 3 mil långt skridsko- /löp-, promenadlopp från Vallentuna och med målgång vid stallmästargården i Sthlm.
Grymt vacker och härlig dag för deltagarna idag. Nästan så att man önskar att man hade ett par långfärdsskridskor.
Januari blev för mig en väldigt bra träningsmånad. Jag fick in totalt 3 längre löppass som låg på över 16 km. Det var också kul att inte ett enda av mina vanliga löppass var kortare än 10 km.
Totalt sprang jag 109,1 km fördelat på nio tillfällen och brände på löpningen 8505 kalorier, vilket motsvarar ca 17 normalstora semlor. (Har bara ätit en hittills)
Sedan så köpte jag mig ett gymkort, så jag fick också in ett spinningpass den sista januari.
Info om min planerade utmaning:
Tanken var ju också att jag denna helg skulle göra min knasiga utmaning att springa 6×10 km på en dag. Jag måste erkänna att jag inte känner mig så motiverad att göra det denna helg, men en sak kan jag lova och det är att jag ska försöka klara det någon helg framöver.
Idag har jag varit på heldag på Riksidrottens utvecklingscetrum på Bosön som ligger på Lidingö utanför Stockholm. Dagen arrangerades av Stockholm City Triathlon och var även öppen för ickemedlemmar denna gång.
Dagen var fylld med allt från föreläsningar om allt från löpsteg, kroppshållning och mer ingående djupdykningar hur fötterna fungerar och mycket mer. På förmiddagen fick man även i praktiken chansen att tillsammans med Fredrik Zillén (Springsnabbare.se) öva på hans kalasmetod med honom.
Förmiddagen innehöll också ett Coopertest, som går ut på att man ska springa så långt som möjligt på 12 min. Jag tappade bort lite siffror, men jag tror jag landade på att jag hann ca 2500 meter. Min snittid per kilometer (4,46 min/km) blev dock den snabbaste jag någonsin sprungit på sedan jag började mäta mina löparrundor.
Efter lunch var det dags för en av höjdpunkterna bland föredragshållarna. Det var en triathlet som heter Rasmus Henning och som har stort antal segrar av diverse triathlontävlingar i bagaget. Han var otroligt inspirerande att lyssna på och hade många bra tips som man även kan ha med sig i arbetsvardagen för oss som inte har Triathlon som jobb.
Han hade några bra ord på vägen, både för den som vill komma igång att träna och för den som vill bli bättre på det man redan gör:
GLÄDJEN – Att träna och tävla.
MÅLSÄTTNINGEN – Målet ska ge en mening.
PLIKTEN – Till de som kanske stöttar en och tror på mig.
VILJAN – Även när jag inte har lust att träna, är det bara att göra det ändå!
Det blev ett långt inlägg om detta, men det har verkligen varit en toppendag idag. Tack till Stockholm City Triathlon som anordnade dagen.
Som jag tidigare sagt, så tänkte jag göra en lite galen utmaning i helgen. Jag tänkte försöka mig på att springa 6×10 km över en hel dag. #1milvartredjetimme.
Skrev att jag planerade att göra den imorgon lördag, men då ska jag på ett löparseminarium, så nu satsar jag på start 06.00 på söndag.
Håll tummarna för att det går!
…Men det var ca 10 år sedan sist och det märktes kan jag säga! Vill nog påstå att jag är en ganska van cyklist, men spinning var länge sedan. Jag kommer ihåg att när jag sist körde som mest, då gillade jag de längre sega passen bäst och då framförallt 90min passen.
Idag körde jag ett pass på 55min och jösses vad jobbigt det var. Jag tog i så jag höll på att svimma och klädena dränktes i floder av svett. Det märks att de ”kortare” passen är mycket jobbigare än de längre.
Sjukt nöjd med kvällens pass och nu ser verkligen fram emot nästa spinningpass i nästa vecka.
Nu ska det tvättas kläder…
