Har sett lite spännande tweets om en lite annorlunda intervallträning. Den grundar sig att man ska springa 6×10 km på en och samma dag. På Twitter taggar de som gjort denna utmaning sina rundor med taggen #1milvartredjetimme.
Det hela är mycket enkelt och går ut på att man startar med sin första milrunda kl 06.00, sedan gör man det igen kl 09.00, 12.00, 15.00, 18.00 och så avslutar man med en sista runda kl 21.00.
Jag tror jag ska köra en sådan här utmaning nästa lördag, den 2/2 och jag kommer nog informera lite mer om detta senare i veckan. Jag kommer då att uppdatera er om utmaningen här på bloggen och även på Twitter.
Igår kväll var det VIP-kväll på Bianchi Café & Cycles i Stockholm, som slutade att jag gick på moln därifrån. Jag anmälde mig till denna kväll för ca 2 veckor sedan via deras Facebooksida, där jag såg en inbjudan.
I inbjudan avslöjade man inte så jättemycket, men några kampanjpriser fanns med. Till min stora glädje fanns Bianchis modell Sempre med i kampanjen som jag haft på önskelistan länge. Det stod inget om vilken årsmodell det var, men det visade sig att det bästa priset gällde några få 2011 modeller som de hade kvar. Givetvis var inga av dessa i min storlek.
Den proffsiga säljaren for runt med mig i butiken och visade andra alternativ i samma prisklass, men jag ville ju ha en Sempre! Då visade han att de även hade ett väldigt bra kampanjpris på 2012 års modell, som dessutom har Bianchis rätta färg: Celestemetallic.
Det fanns 1 enda kvar i min storlek! Efter ett litet peppsamtal till min kompis Henrik om vad jag skulle välja, slog jag till och lade en handpenning på cykeln. I nästa vecka får jag hämta den.
Här nedan är på bild på den och mer närbilder kommer när jag fått hem den. Nu undrar jag bara hur långt det är till våren?
Idag var det då dags för genomgång med en instruktör på nya gymmet av hur maskiner m.m. fungerar där.
Efter en lite kort presentation visade det sig att PT:n som höll genomgången med mig var en riktigt löpartjej och verkade verkligen brinna för det. Jag berättade då att jag tycker att jag känner mig stark i benen eftersom jag springer och cyklar ganska mycket, men jag måste jobba med min överkropp.
Jag fick ett gäng övningar som kändes väldigt bra. De känns som ett riktigt bra komplement till de icke-maskin-övingar som jag tidigare fått av min kompis Mathias som också är PT.
På måndag har jag också köpt en konsultationstimme för att diskutera hur jag ska kunna springa snabbare. Synd att det är så himla dyrt med PT-timmar, men jag förstår att de verkligen kan hjälpa en att träna bättre. Man får väl se det som en investering i sig själv.
Avslutade kvällen med att ro 3 km i roddmaskinen.
