Prickiga tröjan igen på Alpe du Zwift

Hopppas ni alla hade en fin julafton igår och att du liksom jag fick fylla magen med alldeles för mycket julmat. Jag tycker att jag tuggade konstant på något gott igår och det är tur att det bara är julafton en gång per år.

När jag kom hem sent igår ikväll, tog jag mig en glögg i soffan och tittade lite på mina fina julklappar som jag fått av mamma, pappa och lillebror. Dessa tjusiga manschettknappar fick jag av lillebror som uppenbarligen vet vad storebror går igång på.

Juldagsträning

Juldagen är en sådan där dag då jag helst inte gör något vettigt alls. Jag gillar att bara njuta av att vara ledig, kolla en bra film och mysa runt i mjukisbyxor. Lite så har väl juldagen rullat på hittills förutom att jag fick för mig att inte bara ligga och svälla i soffan av all julmat, utan även bränna lite av den.

Det blev ett Zwiftpass uppför mäktiga Alpe du Zwift med sina 1 000 höjdmeter. Jag skulle egentligen kört ett race uppför där, men missade starten på grund att jag inte hann få ordning på alla saker innan starten. Då valde jag istället att cykla uppför berget på egen hand utom tävlan.

Med svängig musik flödande ur högtalarna kämpande jag på och när jag nådde toppen, var jag snabbast uppför berget av dem som körde banan just då. Då blev jag för andra gången belönad med den prickiga bergatröjan ✌🏼

Fjärde advent

Efter år av gröna jular så får vi äntligen en vit jul i Stockholm och idag, dan före dopparedagen är det krispiga -6 grader nu på morgonen.

Hoppas att ni som läst dem, uppskattat min lilla årliga tradition med adventsdikter. Idag är det dags för den fjärde och sista i raden som jag har som sport att knopa ihop varje år.

Fjärde adventsdikten 🕯🕯🕯🕯

Alla fyra ljusen är nu tända,
granen är klädd från topp till ända.
Utanför syns snöflingor falla,
en god jul jag önskar er alla.

Zwiftutmaningen

Jag har ju haft som utmaning att steppa upp träningen innan jul och det kommer med dagens pass innebära att jag tränat minst 30 min 11 dagar i rad. Det blev 10 zwiftpass och 2 utomhuspass på en och samma dag, då jag pendelcyklade fram/tillbaka till jobbet i fredags. Känns grymt bra!

Min vikt som jag inte pratat så mycket om på sistone är nu dagen innan julafton 71,5 kg. Helt okej, med tanke på allt gott december bjudit på. Jag har fortfarande inte gått i mål, som är att komma ned på strax under 70 kg. Så resan fortsätter långsamt 🙂

På den 10:e dagen uppenbarade han sig

Jag har Zwiftat nästan 10 dagar i rad med undantag för igår, då jag pendelcyklade fram och tillbaka till jobbet. Men inte en enda gång har jag fått se den utlovade Jultomten i Zwift. Började nästan tro att han var en påhittad figur, tills idag.

Plötsligt uppenbarande han sig i sin stora släde vinkades till mig. Det hela skedde mitt i ett pågående race och dessutom i världens jobbigaste uppförsbacke. Jag lyckades ta ett foto på mig och honom 😍

Nu är jag nöjd!

Julstämning i Zwift

För den som inte redan märkt det så gillar jag verkligen Zwift. Och de gör dessutom lite roliga påhitt då och då som överraskar en under träningspasset. Så här i juletid så har man julpyntat de banor finns i ”världen” Watopia. Det är rätt diskret gjort och det visar sig genom att träden har fått ljusslingor i kulörta färger, men lite skoj ändå.

Om man väljer Zwifts basiccykelkläder på sin avatar, så får han/hon julcykelkläder. Sedan är det bara att cykla och komma i julstämning och har du tur så kan du få se Jultomten under ditt träningspass.

Igår körde jag ett väldigt sent pass, bara för att få till mina minst 30 min cykling innan julafton. Men trots att jag hade julspellistan plinkande och skrålande så lyckades jag inte locka fram Jultomten. Nytt försök ikväll 🎅🏼

Så här kan det tydligen se ut när man får se Jultomten enligt ett foto från Zwift. Du kan också se en glimt av den fina julcykeltröjan.

img_0781-1

Första riktiga snön

Igår och framför allt i natt så kom den första riktiga snön till Stockholm. Om det får ligga kvar till julafton återstår att se, men det är just nu himla vackert utanför fönstret.

Jag har inte orkat byta till vinterdäck på pendelcykeln ännu, så den får nog stanna hemma idag. Annars hade jag nog velat cykla till jobbet bara för att det är så mysigt att cykla i snö ☃️

Mr Cyclists späda cyklistarmar håller än så länge

Igår körde jag och min kompis Johan ett kul race som var ca 50 km i Zwift. Det gick ut på att man i tre varv skulle hålla 2 watt/kg och hålla sig i närheten av ledaren. När man gick in på sista och fjärde varvet fick man inte ligga före ledaren, för då blev man diskad 🏴 Men när väl sista varvet börjat så var det fri fart. Jätteskoj och jättejobbigt.

Det var ett ett väldigt skoj upplägg och som gjorde att fler förlade reglerna och höll sig till ledaren under loppet. Kommer garanterat köra något sådant lopp igen och det vore skoj om SZR kunde ordna något sådant race.

Ikväll blir Zwift SZR Joyride kl 19.00 och det utlovas en ordentlig backe på slutet, dvs Alpe du Zwift.

Friskvårdsbidrag – Äntligen hittat något vettigt

Varenda år har jag haft problem med att hitta något att köpa för mitt friskvårdsbidrag som jag har via mitt arbete. Det brukar bli att jag köpt ett par massagebehandlingar eller något liknande som jag egentligen inte är superförtjust i. Det har till och med hänt att jag missat att utnyttja det.

Men som av en händelse hörde jag av en kompis att han fått Zwift betalt via friskvårdsbidraget. Zwift kostar ju ca 140 kr/månad, så det blir ju en del pengar på ett år. Efter en hel del mailande med dem som har hand om detta, fick jag idag årets alla zwiftbetalningar godkända på årets friskvårdsbidrag. Blev så himla glad 😃 att jag äntligen kan nyttja bidraget till något vettigt och till en sport jag utövar.

Appropå Zwift så tänkte jag steppa upp träningen lite innan jul och jag bestämde mig igår att att jag ska cykla minst 30 min Zwift varje dag till julafton. Idag körde jag en del av Innsbruckbanan som var rätt backig för att få till lite höjdmeter och lite tyngre cykling.

Avslutade jag med lite skönt nedförsrull i ihopkrupen ställning i 85km/h.

Träningsfri vecka

Förr om åren så var en träningsfri vecka inte något som jag kanske reflekterade över, men numera är det rätt ovanligt att jag inte tränar något minst varannan dag i allafall. Jag har inte varit sjuk, utan det har var livet och vardagen med jobb och andra saker som gjort att träningen fått stryka på foten. I torsdags var jag hemma i normal tid, men då fick jag istället för mig att klä julgranen och den som känner mig, vet att det brukar ta tid.

Det tog ca 4 timmar att klä julgranen och efter att jag packat undan alla kartonger i garderoben igen var jag så trött att jag somnade i soffan. Men det var en nöjd kille som somnade 😴 till denna syn:

Idag blir det andra bullar

Nu ska den träningfria trenden brytas, så under dagen idag ska ett Zwift träningspass genomföras. Apropå Zwift. De släppte en uppdatering häromdagen, där man i deras app Companion kan skapa en meetup. Det betyder att du kan bjuda in dina zwiftpoolare till en digital cykeltur och cykla tillsammans. Det är superenkelt:

  1. Välj tid när du/ni vill cykla
  2. Välj bana i rullistan av valbara banor
  3. Välj hur långt eller länge ni vill att turen ska pågå
  4. Bjud in dina zwiftpoolare med ett litet meddelade till dem
  5. Klicka på create meetup

Sedan är det bara att plinga och trampa när alla samlats digitalt den tid ni valt. Detta tror jag blir ett kul sätt att kunna cykla vintertid. Och speciellt om man som jag och många andra är med i cykelklubb där många bor utspritt. Man kan även använda en app som heter Discord, så kan man prata med varandra under cykelturen. Då blir det nästan som att cykla tillsammans på riktigt.

Idag blir det ett test med meetup, men planen var att välja ett zwiftrace som är lite längre än de jag brukar köra. Så jag får se om jag fortsätter med något efter vår tur på ca 25 km.

Nu ska det bakas här i stugan och på schemat står det lussebullar. Lussebullar kanske inte är det skojigaste bakverket att göra, men jag tycker det är hur gott som helst. Så ingen vila eller ro när bakbordet nu ska mjölas och en ljuva dofter skapas.