Cykelvasan 2018 avklarad

Igår efter Cykelvasan hade jag inte riktigt ork eller tid att sätta mig skriva något om hur det gick. Jag prioriterade istället att umgås med mina fantastiska cykelvänner som jag åkt upp till Sälen med, vilket kändes mer rätt 🙂

Starten gick för mig klockan 09:20. Vi hade en enorm tur med vädret, då de som körde öppet spår dagen innan hade en hel del regn under dagen som gjorde att deltagarna och deras cyklar blev ordentligt geggiga. Vi hade strålande sol och temperaturen startade på måttliga 11-12 grader, men steg snabbt till mer somriga under loppet.

Med mig på resan mot Mora, så hade jag en flaska med sportdryck, 5 stycken GEL och så valde jag att även köra med min camelbak, som är en ryggsäck med en 1,5 liters ”vattentank” som jag hade vatten i. Jag tycker den är otroligt praktisk eftersom man via den lilla slangen lätt suga i sig lite vatten när man så känner för det.

Jag försökte hålla en hyfsad bra fart i den första långa uppförsbacken direkt efter starten, Detta för att då finns det lite chans att plocka ett gäng placeringar i startgruppen från dem som tar det lugnt uppför.

På min cykel hade jag en lite lapp med förra årets tider vid varje depå och jag höll mig nästan på pricken efter dem, fast jag egentligen ville cykla lite fortare. Jag tycker ändå att jag höll bra snurr på mina ben och försökte inte fastna bakom någon som kan leda till att man av bekvämlighet slår av på takten om personen framför gör det.

B6003E7C-FB8C-4F33-9684-311E60AC3D5B

Det blev två korta depåstopp för mig och den första jag stannade till vid var Risberg. Där fyllde jag på med sportdryck och slet åt mig en bulle och en mugg med saltgurka. Andra depån jag stannade vid var den näst sista som är Hökberg, men där tog jag bara en mugg blåbärssoppa och en bulle, så det blev ett väldigt kort stopp.

Jag kände mig pigg under hela loppet, men jag kände att jag låg på min övre gräns då och då under loppet. När jag kände att orken började sina, så klämde jag en GEL, som snabbt gör att man återfår energin. Jag gjorde av med alla GELs under loppet och jag fördelade intaget på ett bra sätt för att ha full ork ända in i mål.

Efter 3:41:36 korsade jag mållinjen i Mora och lite snopet var det fjuttiga 14 sekunder långsammare än förra årets tid. Men jag är supernöjd ändå och eftersom jag inte var sopslut när jag kom i mål, så vet jag att det finns potential i mig att slipa lite på tiden.

Cykelvasan är ett av de trevligaste loppen som anordnas i Sverige skulle jag säga. Allt är så välordnat och funkar så bra både före, under och efter loppet trots att det är så många deltagare som släpps iväg under en och samma dag.

5D53544B-5266-4157-9548-5FC9BE635345AA613F94-063E-48E9-A886-9525A44F1B71

A3CA35FC-2B5C-4FB7-B90A-31ECE1F59EBF
Foto: Happyride

A4073D6D-E0C2-42E2-85B8-D2755550F99D

DA76C512-9A31-49A6-BF29-5E83E7837F0C
Foto: Robert Otterståls mobil

Sist men inte minst vill jag skänka en tanke till familjen till den 45 åriga man från Sydsverige som under loppet föll ihop och tyvärr avled 😢 Detta trots att andra deltagare försökte hålla liv i honom med hjärt lungräddning innan ambulansen hann fram.

Vila i frid och fortsätt cykla i himlen!

 

Spanat in bygget av cykelbanan

För en kort tid sedan så fick vi i Åkersberga reda på att man nu kommit överens med markägarna om att få anlägga en cykelbana mellan Täljö och Rydbo. Idag tog jag min MTB för att spana in om de startat bygget.

Oh yeah – visst har de kommit igång. Man har hyvlat hela sträckan mellan de två stationerna och flyttat lite på de stora betongblocken som tidigare hindrat oss cyklister och som gjort att vi fått lyfta cyklarna för att komma förbi. Nu går det att smita förbi sittandes på cykeln.

Det är som sagt ingen idé att ge sig dit med en cykel som har smala känsliga däck, men det är riktigt kul att de redan kommit igång. Kommunen har ju sagt att att i steg 1 så kommer sträckan att beläggas av någon beläggning som ska vara hårt packad grus som ska likna asfalt. De säger att det är pga att kommunen/markägarna ska utvärdera hur den sköts och används m.m. Personligen förstår jag inte riktigt varför man inte lägger asfalt på en gång, då det minskar risken för t.ex. körning av crossmotorcyklar och fyrhjulingar som tycker det är kul med grus. Om det är detta som de oroas av, borde de överväga asfalt på en gång.

567E7CA7-BC62-4DAE-A2E0-2BC474B019A65162EB88-C231-409F-9CEF-945F8CA2149D

När jag kom fram till Rydbo, så svängde jag in i skogen och körde Blå leden bort mot Bogesund. Sedan tog jag asfaltsvägarna tillbaka hem igen.

8AFF0AC6-E0BE-44C9-B0E2-302FDACB298C367F70AF-6C29-4806-B565-9A2CC4275761

Star struck ⭐️

En annan sak som hände idag var att efter att jag kom hem från cykelrundan, så läste jag att Sverige fått tacka för sig i Fotbolls-VM. Då skrev jag en tweet att vi nu istället får heja på Sveriges enda hopp i Tour de France, som är Tobias Ludvigsson. Fick rätt snabbt en Gillning av Tobias själv och då blir man ju lite star struck 🤩

Följ med ett varv på Hackstabanan

Idag fick jag besök av tre cykelkompisar från Team Utan Gränser med målet att trampa loss några varv på Hackstabanan. Efter några varv satte vi igång min kamera och körde ett varv.

Följ med på ett varv där ni ser rumpan på mig filmad från Johan Liljas styre. Gjorde vi tvärt om, så blev filmen så kort för jag orkar inte hänga på i Johans tempo.

PS – Stäng av ljudet om du inte vill höra grusbrus. Är filmen suddig så kan genom att klicka på lilla kugghjulet och ändra på upplösningen.

73E1857C-A717-45A3-99CF-1DDC94AFCE104D4FFF68-4B79-47E3-8D77-12F9FE0C7985F0D8047A-C3D2-43DB-B1FC-F6A30C938B6EE88A4875-B804-4569-BCB3-8D2761F27C74

Efter vi hade kört av oss, så tog vi en fika hemma hos mig och så blev det en sjysst fikabild med Pers drönare.

TUG-MTB-FIKA
Foto: Per Axelsson

MTB-kurs för newbies igen

Idag var det dags för en till kurs för en kollega som börjat cykla MTB. Denna gång var det Monia, som fram tills idag knappt suttit på en MTB och framför allt inte cyklat med SPD-pedaler och cykelskor som man sitter fast i.

Det är jättesvårt att veta i förväg hur bekväm eller obekväm vissa känner sig att cykla i skogen. När vi kom till första berghällen, där vi skulle stanna och öva så kom första osäkerhetsvurpan med ett litet blödande skrapsår för min elev  Vissa skulle säkert ge upp redan nu, men med ett skratt så var hon uppe på cykeln igen och gjorde ett nytt försök som gick jättebra 🙂

Vi fortsatte sedan in i skogen och efter en stund stannade vi till vid ett ställe där det var mycket stenar och rötter och tittade lite på hur man tog sig igenom detta på bästa sätt. När det var dags, vann osäkerheten och vipps så hade vi Monia liggandes på rygg. Denna gång utan några skador, då hon knappt hade styrfart när hon föll 😊

Strax efter detta valde vi att avvika från MTB-leden för att istället köra lätta häststigar och andra lätta stigar för att öva på att bara hantera cykeln. Vi körde också några rejäla backar, För att öva på att man måste bestämma sig och ge sig fanken på att det ska gå att cykla uppför den branta backar. Voilà! Plötsligt gick det ytan att hoppa av.

Jag tycker Monia var en riktigt kämpe idag och Jag tror hon fick ut något av kvällen. Det hon behöver öva på är att bli kompis med sin cykel och jobba på övervinna ”rädslan” av att sitta fast i cykeln. Jag ska försöka haka på och cykla något mer med henne i trakter där hon bor och känner sig bekväm med stigarna.

Med lite mer övning kommer det galant att cykla Cykelvasan.

D8CB11E3-EDD0-45EF-96A4-9A7B0CB64A120A7EB381-F376-4F0A-8411-6A0E7AD25AB7074BC0A3-728E-40AD-855D-4D59813CAA93

En singeltur på Hackstabanan

Häromdagen bjöd jag upp till dans i Team Utan Gränser att testa på den nya MTB-banan här där jag bor, men det slutade med en singeltur. Det beror nog dels på att det var en vardagkväll och att vi har Vätternrundan nu till helgen. Det gör att många inte vill cykla MTB med risk för att skada sig. Jag ska göra ett nytt försök att bjuda in dem efter att teamet cyklat runt den stora pölen.

Idag bestämde jag mig för att testa att köra ett varv med låst bakdämpare och ett varv med den aktiv. När jag körde med den låst så gick det fortare, rätt mycket fortare. Nästan en hel minut 😳 Om det beror på att jag inte vilat tillräckligt mellan varven eller om det faktiskt är så att man loosar kraft när det framförallt går uppför med dämparen aktiv, återstår att se.

Sista varvet tänkte jag bara ta det lugnt, men så kom jag ikapp ett MTB-gäng som körde på banan strax innan mig och när jag passerade dem så sa två att vi hänger på dig. Då kan man ju inte cykla lugnt längre 😬 Jag hade en av dem liggandes efter mig en stund, men efter att vi passerat några av banans stigningar så hade han antingen stannat eller så hade jag faktiskt trampat ifrån honom 😀

Det blev tre varv idag, sedan trampande jag hem helt sopslut men så jäkla glad att vi fått den härliga cykelupplevelse här i kommunen.

2DFDF4BC-CAB0-47B4-931C-2879FC372CBE

Åkersberga ❤️ MTB

Idag när termometern sakta kröp upp mot 30 graderssträcket, så var det uteslutet att ens fundera på en löprunda och att cykla landsväg är ju inte heller helt optimalt när det är så här varmt.

Men att cykla MTB i skogen funkar bättre tycker jag, eftersom man får lite skugga här och var av träden. Jag bestämde mig för att cykla bort mot Hacksta som ligger här i Åkersberga för att spana in den nya MTB-banan som Österåkers kommun gjort i samarbete med Niklas Skogh och MTB Täby.

Niklas Skogh har tidigare tävlat på elitnivå i MTB. I en intervju i tidningen Mitti säger han att är ute efter ”flow” när han cyklar, och det är det han velat åstadkomma med banan i Hacksta också.

Och svaret på frågan om han har lyckats: JAAAAA!!!

Kanske det roligaste jag gjort på en cykel

Jag körde på banan i höjd med Spånlöt och banans underlag är mestadels hårt packad grus kombinerat med lite naturliga stigar med sand och jord. Det blir aldrig tråkigt, då banan är en enda lång berg-och-dalbana med velodromer, sköna små och stora hopp som de flesta klarar galant att rulla eller hoppa över. På de ställen med lite större hopp, finns en alternativ väg för den som inte känner sig som stålmannen.

Min kropp fylldes av glädje över att detta var nog det roligaste jag gjort på en cykel någonsin. Det är stundtals riktigt jobbigt också, då jag nästan nådde min maxpuls. Det beror säkert delvis på värmen, men det finns några rejäla stigningar som man måste ta i för kung och fosterland för att komma upp för 🤪

Tack Niklas Skogh och Österåkers kommun för att ni gjort detta ❤️

A1FAFFDA-850D-4828-AFC9-9304885403F7109178A9-BB2C-438F-B537-0C2CA7F0C330F61AA146-7F82-4903-8534-27202CC885C6C45884F1-8404-4CD0-A47B-95D7B55D2DF6B9E1B4E0-CC9A-446F-B7F6-B9FC66A93CE6

Det blev en privatkurs i MTB

Idag var det då dags för mig att hålla låda och kurs i att cykla MTB tillsammans med några arbetskamrater, men det blev 2 avhopp. Det ena var pga av att familjen behövde honom, men det andra var mindre kul. Det visade sig att en av mina kollegor som precis köpt sin första MTB och som jag vet verkligen sett fram emot detta, fick den stulen på jobbet. Tydligen var det flera andra som också fick sina cyklar stulna där idag, så det var väl några tjuvar som gjorde en räd.

Jag hörde verkligen hur besviken och ledsen hon var när hon ringde och berättade. Entusiasmen hos mig och min andra kollega som väntade på henne fick sig en rejäl dipp, men vi tog oss ändå i kragen och körde igång.

Nu blev det istället en privatlektion för min kollega Per som är rätt ny på att trampa MTB och vi började med en liten genomgång av cykeln, följt av lite tips och trix för att bl.a. klicka ur skorna från pedalerna och hur man ska gör när man närmar sig ett hinder och ska ta sig över det.

Sedan körde vi MTB-stigen i Ursvik lugnt och fint. Vi stannade på vissa ställen för att prata och gå igenom hur man t.ex. tog bästa möjliga väg uppför en berghäll eller genom ett parti med mycket stenar och rötter. Sedan övade vi på det några gånger innan vi åkte vidare. Jag försökte sedan kommunicera hela tiden om vilken väg jag valde där det blev lite stökigt eller backigt och varför, så att han kunde följa efter mig efter bästa förmåga.

Jag tror att Per cyklade hem som en bättre och mer självsäker MTB-cyklist ikväll. Vi ska fortsätta öva tillsammans, så att han blir ännu säkrare 🙂 Jag tyckte dessutom det var riktigt kul att vara MTB-instruktör ✌🏼

F172943D-D992-4128-9409-9AF8C006E07A
Per påväg uppför en av bergshällarna vi stannade och övade vid idag