långrunda

Lyckan att börja se resultat igen

Posted on av Magnus

Man blir fräschare i svart/vitt efter ett långpass

När man börjar träna och inte gjort det på att tag som jag gjorde 2011, så syns resultaten ganska fort. I början orkade jag knappt runt 2,5 km slingan, men efter envist gnatande orkade jag längre och längre. Vipps så var träningsrundorna under veckodagarna uppe i en mil utan att jag tänker på det.

Börjar man löpträna så kommer viktminskningen också om man även försöker tänka på vad man stoppar i sig. Mitt mål har alltid vara att träna för att njuta allt det goda i livet utan att det klamrar fast sig på mig allt för länge. I mitt fall stod vågen på 85 kg när jag började 2011 och idag står den 73 kg och det utan en massa konstiga dieter som jag personligen är emot.

I slutet på 2012 kom jag till ett vägskäl där inget hände med mina tider på löprundorna. De stod still och det blev ingen förbättring. För många så kanske man ger upp då, men inte jag. Köpte mig ett gymkort och började träna styrka och hållning, samt att jag då och då ska försöka planera in ett pass med en PT. Känner redan nu att det har börjat hjälpa mig på banan igen. Har även lagt in 1-2 spinningpass i veckan för att alternera min konditionsträning.

Idag var det dags för en långrunda på ca 16 km i lätt men blött snöfall. Väl tillbaka stannade klockan på 1.33.28. Detta ska jämföras med mina senaste långrundor på samma sträcka som i snitt har tagit ca 1.45.00. Jag har alltså hittat ca 12 minuter i mina ben, vilket känns grymt coolt.

Äntligen lite fast mark under skorna

Posted on av Magnus

Igår slaskade det ordentligt. Innan det fryser på och blir isgata tänkte jag att jag skulle hinna med att få känna lite fast mark under skorna och hinna med ett långt löppass.

Min vanliga runda som går bort till Ulriksdals Slott utmed Edsviken är inte ens att tänka på, då det inte plogas där. Vill man inte bryta benen av sig gällde det att igår att mäta ut en ny runda på kartan. Jag blippade ut en runda som sträckte sig bort till Ulriksdals Golfklubb och som gick på lite större gångvägar som kommunen plogar.

Nya rundan är inte direkt någon naturupplevelse, då vissa delar av den går utmed E4:an. Det är ju distansen och möjligheten att faktiskt kunna springa som är prio idag.

Det blev 16,16 km idag och jag kände mig inte ens trött när jag kom hem. Det är en härlig känsla! Nu har vräkt i mig den sista julmaten, så nu är man mätt och belåten också.

Fick ett svar på en tweet igår på Twitter, där Singelspring ska ha ett löppass på nyårsaftons morgon. Ska man kanske pallra sig upp och haka på det för första gången?

Inga dubbade skor här, men ack så sköna ändå
Här var det inte vidare bra plogat

Långrunda, trots träningsvärk delux

Posted on av Magnus

Idag var det svårt att få på sig tåsockorna.

Får man säga att man är jäkligt stolt och nöjd med sig själv? Imorse när jag slog upp mina blå, hade träningsvärk delux i framför allt amarna aktiverats. Anledning till detta är att jag i torsdags gjort mitt första styrketräningspass på väääldigt länge. Kan liksom inte räta ut armarna ordentligt, men trots detta så gav jag mig ut på en långrunda.

Min långa runda sträcker sig fram och tillbaka till Ulriksdals Slott. Det är en vacker runda som går utmed Edsviken och varvas av både asfalt- och skogslöpning.

Med värkande armar var första utmaningen var att få på sig tåsockorna. Detta är enligt mig världens bästa strumpor vid långlöpning. Om du brukar få skavsår mellan tårna, så är det ett minne blott när man använder dessa. Känns lite konstigt när man tar på sig dem, men när fötterna väl är i löparskorna så är det störtskönt. Mina tåsockor är av märket Injinji och kan bl.a. köpas på addnature.com

De första 5 km var riktigt stela. Det kändes som man var stelopererad i överkroppen, men sedan släppte det lite och blev lättare som tur var. Rundan som blev 16,16 km och gjordes på 1:42:50. Nu sitter jag uppkrupen i soffan och då känns det extra gott med en capuccino och en, två, näää det blev tre saffransknytten.

Som jag inledde så är jag väldigt nöjd och glad med hur långt jag kommit med min träning sedan jag började att tycka det var kul att träna, eftersom jag aldrig tidigare tyckt det varit skoj.