– 3 kg att springa med

Whoaa… igår kom jag äntligen ut på en löprunda. Jag hade lite begränsat med tid på förmiddagen och det blev därför bara ca 7 km. Jag var orolig att att det skulle kännas hemskt eftersom det gått så lång tid mellan mina löppass. Och visst var det lite jobbigt och tungt i början, men efter en stund började jag faktiskt känna mig rätt pigg i kroppen. Men bilden nedan, visar att det var rätt kämpigt ändå.

Utan att på något sätt hävda att jag varit tjock, utan mer haft ett par livsnjutarkilon på kroppen så kände jag plötsligt något som bara en som gått ned i vikt kan känna. Jag är van att känna varje löpsteg i kroppen och med det jag menar jag att kroppen liksom studsat tillbaka i varje löpsteg ☺️ Men på löprundan igår så var det mindre av den känslan, vilket jag förmodligen kan tillskriva de ca 3 kg som jag tappat tack vare den senaste tidens ändrade kostvanor.

Jag har en liten bit kvar till mitt viktmål, men just nu känner jag mig väldigt lycklig med mig själv.

Idag vaknade jag tidigt av ett riktigt ösregn mot taket följt av en åska som höll mig vaken i sängen. Då i morgontröttheten anmälde jag mig till höstens första Zwift cykelrace, som verkar vara en bergstävling. WBR Road to the Sky Climbing heter race och startar kl 10:10. Vi får väl se hur det går, men jag brukar ju ha en vana att komma bland de sista i min klass 😂

Uppdatering efter racet

Jag anmälde mig i klass C, men av någon skum anledning hamnade jag i A bland alla duracellkaniner. Jätteskoj när man korsar mållinjen en timme efter den snabbaste i A 🤡. Nåja, det blev en pokaljakt utan dess like uppför Alpe Du Zwift, där racet gick. Detta eftersom det var min andra gång uppför hela berget och det gick visst lite fortare. Men trots att jag slet som ett djur, blev jag i totalen näst sist av dem som tog sig i mål, men då ska jag ändå säga att mer än hälften av de startande verkat ha brutit.

491A11CF-9C3E-438B-B303-AF5AC034DD06

Utmaningsuppdatering

Det har varit lite tyst en stund från mig om hur det med min utmaning att äta minimalt med kolhydrater under 30 dagar. Under min tystnad, ska jag väl säga att jag stått hyfsat still i viktnedgången. Någon dag efter helgens bröllop jag var på, så gick jag dessutom upp pyttelite, vilket kanske var lite väntat.

Men idag… 🥁 Då kunde jag notera lägsta viktnoteringen hittills, 72,7 kg. Jag ska vara ärlig och säga att man tappar inspirationen lite, när det inte händer något, men lika glad och stärkt blir man när det går åt rätt håll.

Jag ska försöka googla fram till lite varianter av framför allt frukostar, då jag börjar bli lite trött på äggröra och bacon. Middagarna tycker jag mig kunna variera rätt bra. Min kompis Jörgen har spontant skickat mig lite recept på enkla och makalöst smarriga saker man kan göra med tråkiga grönsaker som spetskål och grönskål. Det är ju grönskar som inte jag brukar äta och som jag har lite erfarenhet av vad man kan göra med dem.

Idag är alltså humöret på topp och ikväll funderar jag på att väcka liv i Zwift igen efter sommaren.

545EADA7-9C6C-466D-A962-06325B24F38D

Siffra två har ändrats

Då var det dags att komma med en uppdatering på hur min 30-dagarsutmaning går att äta mindre kolhydrater. Efter att jag pausat den i helgen pga Cykelvasan, så drog jag igång i måndags igen.

Direkt efter helgen var jag upp en aning, men inte så mycket faktiskt. Nu så här några dagar in i veckan, blev jag riktigt glad när vågen imorse stannade på 72,9 kg 😀 Det känns liksom lite stort när man går från 73 till 72, även om det precis är på gränsen och imorgon kan man mycket väl vara tillbaka, då jag både idag och imorgon ska ut och äta middag. Håller tummarna för att det går bra ändå 🤞🏼

Ett gott skratt förlänger livet

Så här i valtider, dök det upp en så rolig bild i mitt Facebookflöde på just temat kolhydrater som kommer från ett Instagramkonto som kallar sig för Kolhydraterna. Undrar vem eller vilket företag som ligger bakom detta, för det är ju jätteskoj saker de delar?

6277812A-3727-46D5-A043-8ADF8BC97194

Foto: Kolhydraterna. Se fler på deras Instagram.

Min kropp verkar ha paus

Idag är det dag 12 av 30 i utmaningen att äta lite kolhydrater. Utmaningen kommer tyvärr att pausas lite kort från och med ikväll, med tanke på Cykelvasan som närmar sig på lördag. Detta betyder att jag till middag kommer att väva in långsamma kolhydrater i kosten igen och även imorgon, som är dagen innan loppet lär det bli en del kolhydrater i olika former. Detta för att orka med Cykelvasans 95 km. Utmaningen kommer sedan att återupptas efter helgen.

Jag börjar längta lite till vågens andra siffra från vänster ändrar sig från en 3:a till en 2:a. I två dagar har nu vikten stått still och morse stannade vågen på 73,1 kg, vilket är samma som igår 🤷🏼‍♂️ Så är det väl med viktminskning ibland och det är bara att acceptera och kämpa på 💪🏼

En spontan känsla annars när det snart är halvtid är att jag mår kalasbra. Det känns som händer saker med kroppen, fast det bara snart är ca – 2 kg än så länge som jag gått ned sedan starten. Men om man istället relaterar till ett oöppnat paket mjöl på 2 kg, lyfter upp det och känner vikten på det. Då inser man att det ändå är rätt mycket som kroppen minskat i vikt.

blue tape measuring on clear glass square weighing scale

Foto: Pexels.com

Jag och vågen är kompisar igen

Efter gårdagens förutspådda viktbesvikelse, är jag nu kompis med vågen igen. Idag på dag 10 av 30 i utmaningen att äta mindre kolhydrater, så var jag tillbaka nere 73 kg igen. Detta efter att jag från och med söndags åter börjat minska på tillförseln av kolhydrater.

Det mesta i LCHF känns rätt naturligt och riktigt gott, men det jag har problem att vänja med med är allt fett, som stekt bacon, majonnäser och grädde i kaffet. Det går bra, men det känns lite ovant och så känns det lite konstigt att allt man lärt sig genom tiderna att man ska minska på fettet för att gå ner i vikt inte verkar gälla.

Jag har ju en sådan där lite mer avancerad våg som förutom vikten även bl.a. kan mäta mängden vatten, fett och muskler i kroppen. Jag har fortfrande bra värden gällande mängden vatten och muskler, men fettprocenten går ner för varje gång jag tappar i vikt, vilket känns bra men lite udda när jag äter en hel del mer fett under testet.

Plingpling på er, för nu ska jag cykla till jobbet!

848EA6BA-6AD5-480C-A67F-20759573E3C0