Siffra två har ändrats

Då var det dags att komma med en uppdatering på hur min 30-dagarsutmaning går att äta mindre kolhydrater. Efter att jag pausat den i helgen pga Cykelvasan, så drog jag igång i måndags igen.

Direkt efter helgen var jag upp en aning, men inte så mycket faktiskt. Nu så här några dagar in i veckan, blev jag riktigt glad när vågen imorse stannade på 72,9 kg 😀 Det känns liksom lite stort när man går från 73 till 72, även om det precis är på gränsen och imorgon kan man mycket väl vara tillbaka, då jag både idag och imorgon ska ut och äta middag. Håller tummarna för att det går bra ändå 🤞🏼

Ett gott skratt förlänger livet

Så här i valtider, dök det upp en så rolig bild i mitt Facebookflöde på just temat kolhydrater som kommer från ett Instagramkonto som kallar sig för Kolhydraterna. Undrar vem eller vilket företag som ligger bakom detta, för det är ju jätteskoj saker de delar?

6277812A-3727-46D5-A043-8ADF8BC97194
Foto: Kolhydraterna. Se fler på deras Instagram.

Min kropp verkar ha paus

Idag är det dag 12 av 30 i utmaningen att äta lite kolhydrater. Utmaningen kommer tyvärr att pausas lite kort från och med ikväll, med tanke på Cykelvasan som närmar sig på lördag. Detta betyder att jag till middag kommer att väva in långsamma kolhydrater i kosten igen och även imorgon, som är dagen innan loppet lär det bli en del kolhydrater i olika former. Detta för att orka med Cykelvasans 95 km. Utmaningen kommer sedan att återupptas efter helgen.

Jag börjar längta lite till vågens andra siffra från vänster ändrar sig från en 3:a till en 2:a. I två dagar har nu vikten stått still och morse stannade vågen på 73,1 kg, vilket är samma som igår 🤷🏼‍♂️ Så är det väl med viktminskning ibland och det är bara att acceptera och kämpa på 💪🏼

En spontan känsla annars när det snart är halvtid är att jag mår kalasbra. Det känns som händer saker med kroppen, fast det bara snart är ca – 2 kg än så länge som jag gått ned sedan starten. Men om man istället relaterar till ett oöppnat paket mjöl på 2 kg, lyfter upp det och känner vikten på det. Då inser man att det ändå är rätt mycket som kroppen minskat i vikt.

blue tape measuring on clear glass square weighing scale
Foto: Pexels.com

Jag och vågen är kompisar igen

Efter gårdagens förutspådda viktbesvikelse, är jag nu kompis med vågen igen. Idag på dag 10 av 30 i utmaningen att äta mindre kolhydrater, så var jag tillbaka nere 73 kg igen. Detta efter att jag från och med söndags åter börjat minska på tillförseln av kolhydrater.

Det mesta i LCHF känns rätt naturligt och riktigt gott, men det jag har problem att vänja med med är allt fett, som stekt bacon, majonnäser och grädde i kaffet. Det går bra, men det känns lite ovant och så känns det lite konstigt att allt man lärt sig genom tiderna att man ska minska på fettet för att gå ner i vikt inte verkar gälla.

Jag har ju en sådan där lite mer avancerad våg som förutom vikten även bl.a. kan mäta mängden vatten, fett och muskler i kroppen. Jag har fortfrande bra värden gällande mängden vatten och muskler, men fettprocenten går ner för varje gång jag tappar i vikt, vilket känns bra men lite udda när jag äter en hel del mer fett under testet.

Plingpling på er, för nu ska jag cykla till jobbet!

848EA6BA-6AD5-480C-A67F-20759573E3C0

Det blev plus efter helgen

Jag hade väl det lite på känn att vågen inte skulle vara barmhärtig mot mig efter kalasandet i helgen. Så det är väl bara att erkänna att vågen stannade på 73,7 kg, vilket är plus 0,7 kg sedan i lördags morse, då jag vägde mig sist.

Nåja, nu är det ny vecka och nya tag. Till frukost så avnjuter jag just nu äggröra, bacon, egenodlade tomater och så sippar jag i mig en kaffe såklart.

Denna vecka ska jag träningsmässigt försöka få till en eller två pendelcykeldagar inför helgens stundande Cykelvasa, för att ha lite mil benen inför loppet. Mer om Cykelvasan och mitt mål där kommer senare i veckan.

A05E9F1B-89E4-46DA-89B5-51651E925A15

Väntar att ställa mig på vågen

Igår var jag på fest hos mina kompisar Henrik & Åsa för att fira Henriks son Theo som fyllt 25 år nu i sommar. Som jag tidigare sagt, så fick det bli en dag då utmaningen att äta minimalt med kolhydrater tog en paus.

Det bjöds på magiskt goda grillande 🍔 Och givetvis var man ju då tvungen att äta två stycken 😬. För att skölja ned den goda maten, försågs gästerna med utsökt dricka iform av prosecco, pärlande lambrusco, vin och drinkar som fick smaklökarna att skratta av glädje. Det blev en supermysig kväll med alla goa vänner och poollamporna släcktes inte förrän långt in på småtimmarna.

5154A4BC-D759-4E4E-9583-5F1E7E416DE5

Jag passade på att sova över hos dem och när det var dags att packa ihop och åka hem kom ett par andra vänner, Helene & Peter förbi. De skulle hämta deras vardagsbil som de lämnat dagen innan. Och de dök upp i sin coola leksak, en röd Ferrari 328 GTB. Det är liksom såhär en klassik en sportbil ska se ut tycker jag 😍

15C978F5-F368-4280-930B-C905E0E98C0E

När jag kom hem på eftermiddagen hann jag precis fixa med lite saker ute innan ett kort ösregn från hej kom och hjälp mig dundrade in.

Nu är det åter dags att strypa tillförseln av kolhydrater och till eftermiddagsmellis så blev det prosciutto, kokt ägg med majonnäs och en kaffe med grädde. Imorgon får vi se vad vågen visar efter helgen. Är det plus, minus eller oförändrat sedan i lördags morse?

89ABC3F4-883E-4493-8898-7CF06360609A

Resultat efter 1 vecka

Då har det gått en vecka i min utmaning att äta mindre kolhydrater under 30 dagar. Jag tycker det funkat jättebra i veckan och suget efter glass, kakor och chips har minskat för varje dag. Man skulle väl kunna säga att jag äter enligt LCHF-metoden, vilket verkar passa mig. Den går ju ut på att man ska äta sig mätt på naturliga produkter, men undvika saker som bröd, pasta, ris och potatis. När det gäller grönsaker, så rekommenderas att man äter allt som växer ovan jord, men är mer restriktiv till sånt som växer under gjord. Frukt ska man också äta med måtta, eftersom de innehåller mycket fruktsocker.

Jag går inte in stenhårt på detta och äter inte efter de striktaste reglarna. Men efter sju dagar stannade vågen imorse på 73 kg och det betyder att jag gått ned 1,5 kg sedan starten. Det kanske inte låter mycket, men jag är nöjd. Detta eftersom jag stått still så länge på ca 75 kg, seden jag gick ned ca 15 kg för ett par år sedan. Mitt mål är nå den vikt jag hade i lumpen för mer än 20 år sedan, som var 65-67 kg.

Denna vecka har jag också fått till 2 dagar med pendelcykling, vilket innebär ca 13 mils cykling.

F50B320E-CA13-4ECC-8D3E-B4FD7B64C949

Idag ska jag på en fest och då kommer jag få pausa utmaningen och äta det som bjuds på, vilket man måste få tillåta sig att göra ibland. Men man kan ju försöka undvika de onyttigaste snacksen, som chips m.m. om det bjuds på det.

Appropå snacks! Igår kunde jag skörda mina första gula och röda tomater som jag drivit upp från frön sedan i vintras. De smakade ljuvligt gott och de åtta plantorna kommer nog i år att ge mig en rekordskörd. Skulle gissa att det säkert är över hundra tomater.

35DACB34-F38F-4216-90CF-2CE76D5CBD83

Cykelraggare

1DAB5C7E-7E0E-46DC-A960-AF3BAC88FA67

Igår var det bara att strunta i alla stilregler som finns. Med den värme vi har och en luftfuktighet lika hög som i ett badrum efter en varm dusch, var jag tvungen att cykla med cykeltröjan nästan helt vidöppen för att överleva cykelturen till jobbet. Kände mig som en riktig cykelraggare när jag susade fram med fladdrande cykeltröja.

Längtar efter mer normala sommartemperaturer. Och som det ser ut just nu kommer vi få det efter helgen 🤗

Dag 5 av 30

Idag går jag in på min femte dag i utmaningen att äta en kolhydratfattig kost under 30 dagar. Vikten fortsätter i rätt rikting och om jag igår gått ned 1 kg från min startvikt på 74,5 kg, så passerade jag idag 1 kg. Idag stannade vågen på 73,3 kg.

Idag ska jag ut och äta middag med min mamma och lillebror och vi ska på en grymt bra asiatisk restaurang i Täby Centrum som heter Asian BBQ Bistro. Jag tror att det kommer gå att välja mat som passar mig och min utmaning, men annars får jag väl göra ett undantag ikväll.