På dn.se kunde man idag läsa att lagom med motion förlänger livet. Det kanske inte var så revolutionerande att läsa det, men mer att dessa danska forskare kommit fram till efter 20 års forskning att om man joggar 2-2,5 timme i veckan i lagom takt, så kan jag som man förlänga livet med 6,2 år. Den som joggar mer eller mindre än detta lever kortare.
Ikväll trotsade jag min vilja att ligga kvar i soffan och zappa, för att istället ge mig ut i den fuktiga luften och 8 plusgrader för en timmes joggingtur. Dagens runda kan du se mer av på min sida på Runkeeper.
Sedan tycker jag väl att man kan tillägga att det är viktigt att äta sunt också. En enkel regel är ju att vill du gå ner i vikt, så måste du göra av med mer energi än vad du stoppar i dig.
Lagom är alltså bäst! Känns som jag lever ungefär efter det träningsmottot, så frågan är vad jag nu ska hitta på med mina extra 6,2 år?
Här kan du läsa artikeln på dn.se
Magnus Cykelblogg 