Månad: september 2012

Rapport efter DN Stockholm Halvmarathon

Posted on av Magnus

Jaaaaaa… Jag klarade mitt mål – att springa ett halvmarathon under 2 timmar. Måltiden blev 1.58.19, så man får väl inte vara annat än grymt nöjd eftersom det är den snabbaste halvmara jag sprungit.

Startfållan strax innan starten
Stockholm bjöd på ett strålande väder, med 16 grader i luften. Enligt mig är det perfekt löparväder. När jag var på plats innan start så träffade min kollega och hennes kompis som skulle starta i samma grupp som mig. Det var deras första halvmara och de hade väl inställningen att komma i mål på 2.30. Tiden blev mycket bättre än så för dem, så jag tror de är rätt nöjda 😀

Det är så trångt i början att det nästan är omöjligt att få bra fart i början. Det är bara rätta in sig i ledet, för efter ett par kilometer så jämnar klungan alltid ut sig.

Allt gick bra och jag kände mig i fin form hela tiden tills efter tantolunden, då var det som att all ork sinade ur mig. Då gäller det att INTE lyssna på kroppen, såvida man inte har ont. Det är nämligen nu man måste tänka positivt, för du orkar mer än vad du tror.
Lyckan när man passerade kungliga slottet och tittar på klockan och inser att jag kommer klara loppet under 2 timmar var otroligt härlig!

Fick då min tredje medalj för att jag för tredje året i rad klarat av Sthlm halvmarathon, men så fick jag en extra STOR också av min kompis Åsa som dessutom är ätbar.

Så här såg mina mellantider ut:
5 km – 26.58
10 km – 55.33
15 km – 1.23.23
Mål 21,1 km – 1.58.19
Snitt 5.36 / km

Upplägg inför DN Stockholm Halvmarathon

Posted on av Magnus

Igår sprang jag min sista träningsrunda innan det är dags att avverka 21 098 meter runt om i Stockholm City. Idag kanske jag inte hade världens bästa aktivietet på jobbet inför loppet på lördag. Jag har stått en hel dag på Campus Valla i Linköping och representerat ICA Student samt ICA Banken, där jag arbetar. Det är inget jag vill ha ogjort, då jag haft riktigt kul idag.

Nu är det vila som gäller och imorgon fredag morgon är det dags att ge sig in till stan och hämta ut nummerlappen och på kvällen, kommer familjen på besök och då blir det pastauppladdning!

Jag kommer nog leva ganska normalt under lördagen och inte konstla till det för mycket, det mår kroppen bäst av. Tänker dricka mer än vanligt dock och på senare delen av eftermiddagen, kommer jag byta vattnet mot sportdryck för att ladda upp energin i kroppen.

Mitt mål i år är att springa under 2 timmar. Förra året sprang jag på 2 timmar och 2 sek. Jag kommer ta ett farthållarband med tiden 1:45 timmar, men så snabbt kommer jag inte kunna springa tror jag. Det är bra att ta ett band som stressar en lite, då kommer jag att pressa mig mer om jag känner mig rätt.

Vädrets makter verkar vara på vår sida, då det väntas sol till halvklart och ca 16 gradet – perfekt!

Jag har startnummer 12 003 och startar klockan 16.20. Man kan följa mig direkt på DN Halvmarathons webbsida eller skicka mitt startnummer SHM 12003 till nummer 72700. (Kostar 30kr).

Heja mig på lördag!

Bianchi Café & Cycles

Posted on av Magnus

För er som inte vet vad det är, så är det min nya favoritbutik i Stockholm. En bit uppifrån Stureplan räknat på Norrlandsgatan, ligger en ganska diskret butik med turkosa skyltar: Bianchi Café & Cycles.

Man behöver inte bara i färd med att köpa en cykel för att gilla stället. Man kanske bara vill fika eller äta något från den utsökta menyn, men det går knappast undvika att man säljer cyklar. Här hänger det cyklar i taket och fönstren där man sitter i cafédelen. Det finns också en del där man kan hänga och kolla på cykeltävlingar som sänds på TV.

Längst in börjar det mer likna en cykelaffär med kläder, skor och tillbehör samt ännu mer cyklar av alla dess slag. De har även diverse Bianchiprodukter som inte alls har med cykling att göra. Vad sägs om kostymer och så min första Bianchiprodukt som fick bli ett snyggt grått förkläde. Man måste ju vara välekiperad även framför spisen.

Idag slank jag in i butiken efter jag varit på ett möte i huset mitt emot. Givetvis har de sensommarpriser på massor av cyklar, samt ett intressant kampanjerbjudande till många av årets modeller. Nu erbjöd man ett paket med kläder och något tillbehör, samt ett rabatterat pris på cykeln.

Hmm… Ska man slå till?


Måste ha fler växlar snart

Posted on av Magnus

Magiskt vacker kväll med omkring 18 grader i luften. Perfekt för en runda runt Vallentunasjön.
Bästa hjälpmedlet mot stela löparben är att ge sig ut på en cykelrunda. Idag blev det den snabbaste tiden jag cyklat på lantisrundan som går över fält och hagar och runt Vallentunasjön. 
Nu börjar jag känna att jag inte kan cykla så mycket fortare med min nuvarande cykel, så jag är grymt sugen på en ny. Samtidigt vet jag att säsongen är snart slut, och det kanske är bättre att ligga lite lågt trots alla härliga rabatter som cykelbutikerna öser över en just nu.
Att välja cykel nuförtiden är ju inte bara en fråga om vilken färg man ska ha, utan det finns så sjukt många valmöjligheter att man som köpare känner sig ganska förvirrad. Vad jag förstått, så är det första man ska titta på vilka växlar som sitter på cykeln. Det finns tre stora populära märken: Shimano, Campagnolo och SRAM. Sedan har varje tillverkare en egen unik kvalitetsstege, vilket inte gör det hela lättare. Letar man så finns det dock bra sajter, som förklarar lite mer om detta. En bra växelguide som jag hittat är en som Sportson har. När du väl lyckats välja växel så är det dags att fundera på vilka bromsar, fälgar, sadel, och alla andra gadgets som du kan tänkas vilja ha. Egentligen är det väl bara din plånboks tjocklek som avgör valet.
Själv har jag landat i några racercyklar som jag skulle kunna tänka mig att spara ihop till och det är givetvis 2 italienska modeller: Bianchi C2C Impulso eller en Wilier La Triestina. De känns som två bra modeller att starta med. Båda är utrustade med Shimano 105 växlar och som verkar vara en bra växeltyp för den som är lite mer än bara vanlig motionär. Sedan finns den en liten joker i leken och det är den svensktillverkade Ducati Factory S som med sin eldröda färg fått mig på fall. Den har dock en lite enklare växelsort än de andra. Vilken ska man välja?
 
Utmed rundan så hittade jag denna lite annorlunda trädgårdstomte. Blev lite rädd faktiskt… innan jag fattade att det var en fejkbuffel i naturlig storlek.

Glömde säga att kvällens 32,59 km avhandlades på 1.17.40 inkl 2 fotopauser. Känns helt ok!

Testrapport av Nya Asics GEL-1170

Posted on av Magnus

Idag var det äntligen dags att ge sig ut att testa nya löparskorna. Tanken var väl att ta en kort runda för att känna in skorna, för att sedan ta en längre runda om någon dag eller två.

Redan efter ett par meter kände jag hur grymt skönt de satt på fötterna. Känslan var som om de var gjutna efter mina fossingar. Det slutade med att kortrundan blev 15,9 km istället och nu efteråt känns det kanon. Jag är så nöjd med mitt köp.

Jag börjande köpa den här serien från Asics för två år sedan, då jag ledsen och besviken på mina dåvarande skor fått väldigt ont i ena knät. Besökte då Löplabbet och tillsammans med dem provade ut ett par nya skor. Asics GEL-1150 blev den sko som skulle få mig tillbaka på banan igen. Sedan dess har jag fortsatt att köpa den serien och i år heter serien GEL-1170. Jag köpte ett par i denna serie redan tidigt i våras, men efter många och långa löprundor i sommar så gjorde de sin sista runda på Midnattsloppet. Nu skaffade jag mig en uppdaterad höstversion och hoppas på många härliga pass i höst/vinter.

Mina fötter ger dem 5 av 5 solar.

Nu återstår 2 löppass och möjligen 1 cykelpass innan det är dags att försöka springa DN Stockholm Halvmarathon på under 2 timmar.

Heja mig!