Långlöpning i kolsvarta skogen

Posted on av Magnus

Coolt självporträtt. Kärleken strålar tydligen om mig

Ikväll var det dags för ett längre löppass. Jag gillar att springa utmed Edsviken och en härlig distans är att springa bort till Ulriksdals slott och tillbaka, det blir ca 16 km.

Dagtid är det en fantastisk vacker plats att springa på, men när mörkret lagt sig och skuggorna växer är det riktigt spöklikt. Det blir liksom läskigt tyst. Någon kilometer innan man börjar närma sig slottet är det dessutom väldigt stora träd kring stigen som med sina majestätiska grenar ser riktigt hotfulla ut. Jag hade som tur var en pannlampa, så det kändes helt ok att springa i mörkret.

Mitt inne i skogen så rusar det ett rådjur över stigen, vet inte vem av oss som blev räddast men jädrar vad fort jag sprang efter det.

Rundan på 16 km gjorde jag inte på någon kalastid direkt, men när man inte springer ett lopp så tycker jag det mer handlar om att hålla igång kroppen under en lång tid än att få en bra tid. På Runkeeper kan du se mer av kvällens runda.

Lagom med motion är bäst

Posted on av Magnus

På dn.se kunde man idag läsa att lagom med motion förlänger livet. Det kanske inte var så revolutionerande att läsa det, men mer att dessa danska forskare kommit fram till efter 20 års forskning att om man joggar 2-2,5 timme i veckan i lagom takt, så kan jag som man förlänga livet med 6,2 år. Den som joggar mer eller mindre än detta lever kortare.

Ikväll trotsade jag min vilja att ligga kvar i soffan och zappa, för att istället ge mig ut i den fuktiga luften och 8 plusgrader för en timmes joggingtur. Dagens runda kan du se mer av på min sida på Runkeeper.

Sedan tycker jag väl att man kan tillägga att det är viktigt att äta sunt också. En enkel regel är ju att vill du gå ner i vikt, så måste du göra av med mer energi än vad du stoppar i dig.

Lagom är alltså bäst! Känns som jag lever ungefär efter det träningsmottot, så frågan är vad jag nu ska hitta på med mina extra 6,2 år?

Här kan du läsa artikeln på dn.se

Min finaste cykeltröja

Posted on av Magnus

Igår när jag kom hem till mina kompisar Henrik och Åsa för att äta middag, fick jag en present av Henrik. Kunde inte tro mina ögon när jag fick se vad det var.

I påsen låg en vintage cykeltröja med Alfa Romeos coola orm på. Givetvis har den också en italiensk flagga på ena armen.

Känner mig så väldigt stilig i den att jag nog ska sova i den…

Tack Henrik för världens finaste present!


ICA Bankens skiddress – även utmärkt cykeldress

Posted on av Magnus


Idag var jag sugen på ett långt cykelpass, men temperaturen stod på blott 4 grader i skuggan. Vad ska man ha på sig då undrade jag, eftersom jag inte har några vintercykelkläder. Kom då på att jag fått en skiddress i vintras från jobbet som jag aldrig använt.

Iförd ICA Bankens tokröda skiddress, så såg jag lite ut som Skelletor i den den gamla tecknade serien He-Man (fast utan muskler). Under detta hade jag ett par cykelbyxor med vadderad rumpa.

Det blev en härlig runda i ett soligt men kallt höstväder som gick till Vaxholm och tillbaka. Nu när jag är hemma igen, så funkade utstyrseln ganska bra faktiskt. Alla sätt är ju bra utom de dåliga som man brukar säga. Tyckte till och med att folk tittade extra mycket på mig idag, så jag måste synts ordentligt på cykeln idag 😀

Totalt så blev det 63,23 km idag som avverkades på 2.39.10. Spana in rundan här på RunKeeper.

Sweden Bike Expo

Posted on av Magnus


Hittade en spännade cykelmässa att gå på i november, perfekt för mig som ska köpa racercykel nästa år. Det finns inte jättemycket info att läsa ännu, men de beskriver den så här:
Alla de ledande cykeltillverkarna är på plats för att visa upp sina nyheter inför 2013. Vi räknar med över 100 intressanta utställare som kommer att presentera massor av spännande produkter och nyheter.
Kom och ta del av:
• Stor utställning med de ledande cykeltillverkarna
• Träffa representanter för motionslopp och cykelklubbar
• Föreläsning om träning och hälsa
• Högaktuella debatter om cykling, miljö och infrastruktur
• Cykelcafé  med Sveriges mest lästa cykelbloggare
• Galakväll på lördagen med mingel, underhållning och prisutdelning.

Mässan går av stapeln på Kistamässan utanför Stockholm den 17-18 november 2012.

Är det någon som varit på denna förut, eller är den ny?