Idag så vad det dags att gymma lite igen. Fick lite panik, när jag såg att jag ska till min PT på torsdag.
Idag spenderade jag nästan 2 hela timmar med olika saker på gymmet. Börjar att känna mig lite mer bekväm att gå dit nu, då jag inte riktigt gillat gym förut.
Imorgon så är det spinning på schemat, sedan det en vilodag innan PT-passet på torsdag.
Dagens pinsamma: När schampoflaskan gav ifrån sig jordens pruttljud när jag skulle använda den.
Någon säger: Vem var det?
Idag var det då dags för genomgång med en instruktör på nya gymmet av hur maskiner m.m. fungerar där.
Efter en lite kort presentation visade det sig att PT:n som höll genomgången med mig var en riktigt löpartjej och verkade verkligen brinna för det. Jag berättade då att jag tycker att jag känner mig stark i benen eftersom jag springer och cyklar ganska mycket, men jag måste jobba med min överkropp.
Jag fick ett gäng övningar som kändes väldigt bra. De känns som ett riktigt bra komplement till de icke-maskin-övingar som jag tidigare fått av min kompis Mathias som också är PT.
På måndag har jag också köpt en konsultationstimme för att diskutera hur jag ska kunna springa snabbare. Synd att det är så himla dyrt med PT-timmar, men jag förstår att de verkligen kan hjälpa en att träna bättre. Man får väl se det som en investering i sig själv.
Avslutade kvällen med att ro 3 km i roddmaskinen.
Äntligen har jag fått tummen ut och skaffat mig ett gymkort.
Valet blev Actic, då man får rabatt där genom mitt jobb. Sedan är det väldigt praktiskt att det ligger ett Acticgym tvärs över gatan vid jobbet, så nu på torsdag är premiär med en genomgång av maskiner m.m.
Jag tror verkligen att detta är något som jag kommer att gilla, och jag ser det som ett bra komplement till min löpträning som jag fått in en bra rutin på. Inför den stundande Vätternrundan i sommar, ser jag även fram emot att få ta upp spinning igen. Spinning är något som jag gjorde jättemycket för typ 10 år sedan och som jag tyckte var riktigt kul – nu kör vi mot beach 2013!
 |
| Beach 2013 – här kommer jag |
På vardagar är det extremt svårt för mig att komma ut på en löprunda innan frukost. Jag har ofta ambitionen att göra det, men när klockan ringer 05.50, så är det mysigare att snooza och dra täcket över huvudet igen.
På helgerna har jag dock märkt att det går lite lättare. Idag så var inte vädret särskilt uppiggande, men det duggade ju bara lite. Efter 2 km övergick det i strilregn och sedan ösregn. Kände mig som en blöt och frusen hund när jag kom hem efter rundan som blev 8.30 km idag.
Ca 2,5 km in på rundan så har jag tidigare sagt att kommunen bygger ett skogsgym, men då var det inte klart och dessutom becksvart för att ens kunna ta ett foto. Idag var det klart, och vad fint det blev.
 |
| Här kanske man blir stamkund i vår? |
 |
| Bra med små skyltar så man vet hur man ska göra. |
Att gå på gym har aldrig varit min starka sida. Men det är väl precis som när man skulle börja löpträna, att allt känns tungt och motsträvigt i början. Tyvärr har jag alltid haft lite dåligt tålamod när det gäller styrketränningsbiten och har liksom känt mig lite lost bland hantlar och maskiner på gym.
 |
| Mathias visar liggande rotationer. Bra för axlar och bål. |
När min kompis Mathias nyligen blev klar som personlig tränare, så fanns det inga ursäkter att inte ge styrketräningen en ny chans. Idag var det premiär för mitt första PT-pass med honom.
Vi pratade ihop oss för någon vecka sedan, där han tog reda på vad jag ville få ut av min träning. Idag när vi sågs på gymmet, så har jag nu fått ett 6-veckors program till att börja med. Programmet består av 9 olika övningar, där fokus ligger på överkroppen. Äntligen kanske man ska få lite muskler och inte ha armar som känns som överkokt spaghetti. Nu efter mitt första pass så känns de väldigt al dente.
Visst kan man man börja träna utan en tränare, men gud vad lättare det är med en vid sin sida när man slarvar eller börjar vackla lite med repeteringarna.
Ser fram emot att fortsätta med detta i kombination med min vinterlöpning. Tillsammans kan nog detta bli en ganska bra kombo. (cyklingen är vinterpausad)
Tack för bra pepp idag, Mathias. Vi ses nästa vecka! Redan ikväll så lyder inte armarna riktigt 🙂 och imorgon kommer nog Herr Träningsvärk att hälsa på.
Vill du också komma igång, kan jag rekommendera Mathias eller hans sambo Sandra som driver företaget Tailored Training.
Magnus Cykelblogg 