Magmuskel, magmuskel under skinnet där

Säg mig vart du är… Just nu finns du inte. Du syns inte iallafall, men imorgon lär du ge dig till känna känslomässigt tror jag.

Idag väckte jag liv i mina mag- och bröstmuskler på dagens PT-pass. Det här med PT har öppnat en hel ny värld för mig, måste jag säga. Att se fram emot ett styrketräningspass, vet jag inte om jag någonsin gjort. I veckan kom jag på mig själv att jag faktiskt gick och längtade till att få åka till gymmet.

Idag gick Tim som är min PT igenom sista delarna av kroppen, så nu har jag ett gäng övningar för att flytta runt träningsvärken över kroppen. Nästa vecka lägger vi i en högre växel, för även om jag ibland varit helt slut efter vissa pass, så finns det ju alltid en tyngre vikt…

Imorgon kanske man skulle få till ett morgoncykelpass om jag orkar upp i tid?

Då var man med PT igen

Sist jag anlitade en personlig tränare, var när jag fortfarande inte upptäckt tjusningen med cykling ännu. Då ville jag stärka mig och lära mig att springa fortare, men så mitt i den processen kom cykeln in i mitt liv. Plötsligt insåg jag att cykling var det roligaste som fanns och att jag dessutom kanske var ganska bra på det.

Jag skrev för en tid sedan att jag bytt gym till Elixia, så nu passade jag på att anlita en personlig tränare hos dem för att försöka bli en bättre cyklist. Vad menar jag med det då? Jo, som cyklist är ju träningen väldigt fokuserad på benen. Men man måste ju träna resten av kroppen också, så nu ska vi se om Tim på Elixia kan få mig att gilla det här med styrketräning. 
Idag på mitt första pass var det fokus på ett gäng övningar som ska stärka min rygg och så småningom kommer jag har ett program för hela kroppen. Kändes riktigt bra jag fick dessutom beröm, så det här bådar ju gott. Heja mig!
Avslutade det hela med att beta av ett pass på crosstrainern, för att förhoppningsvis klara av sista momentet i ICA klassikern. 1,2 av 9 mil är nu avklarat.

Ibland hinner även inte jag träna

Så här ser nya designen ut på ICA Bankens bankkort

Denna vecka har alla kvällar hittills varit uppbokade med något annat än träning.

Idag skulle jag tagit mig en löprunda när jag kom hem, men jag blev kvar på jobbet en stund. Det som hände idag var nämligen att ICA Banken, där jag jobbar lanserar en ny fräsch design på bankkorten idag. För er som inte vet hur våra kort har sett ut, så har de varit rosa. Nu har de fått en rikigt snygg design och en sobert grå färg. Själv så längtar jag till jag får mitt nya!

Det är väl bara att ställa klockan på 05.45 imorgon och ta en sådan där jobbig morgonrunda.
Nästa vecka är det dessutom dags för andra passet med PT Mathias. Idag är det väl första dagen som jag inte har några känningar efter förra passet. Ska göra lite av övningarna själv här hemma, så man inte kommer helt ur fas. Träning ger färdighet 🙂

Armar al dente

Att gå på gym har aldrig varit min starka sida. Men det är väl precis som när man skulle börja löpträna, att allt känns tungt och motsträvigt i början. Tyvärr har jag alltid haft lite dåligt tålamod när det gäller styrketränningsbiten och har liksom känt mig lite lost bland hantlar och maskiner på gym.

Mathias visar liggande rotationer. Bra för axlar och bål.

När min kompis Mathias nyligen blev klar som personlig tränare, så fanns det inga ursäkter att inte ge styrketräningen en ny chans. Idag var det premiär för mitt första PT-pass med honom.

Vi pratade ihop oss för någon vecka sedan, där han tog reda på vad jag ville få ut av min träning. Idag när vi sågs på gymmet, så har jag nu fått ett 6-veckors program till att börja med. Programmet består av 9 olika övningar, där fokus ligger på överkroppen. Äntligen kanske man ska få lite muskler och inte ha armar som känns som överkokt spaghetti. Nu efter mitt första pass så känns de väldigt al dente.

Visst kan man man börja träna utan en tränare, men gud vad lättare det är med en vid sin sida när man slarvar eller börjar vackla lite med repeteringarna.

Ser fram emot att fortsätta med detta i kombination med min vinterlöpning. Tillsammans kan nog detta bli en ganska bra kombo. (cyklingen är vinterpausad)

Tack för bra pepp idag, Mathias. Vi ses nästa vecka! Redan ikväll så lyder inte armarna riktigt 🙂 och imorgon kommer nog Herr Träningsvärk att hälsa på.

Vill du också komma igång, kan jag rekommendera Mathias eller hans sambo Sandra som driver företaget Tailored Training.

Ingen ursäkt i vinter att inte försöka bli snygg

Jag kan inte bli annat än imponerad av några personer i min närhet som gjort en helomvändning i sitt liv och satsa på att driva eget. Det måste vara ett stort steg att ”ge upp” sin vardagstrygghet med att vara anställd på ett företag, till att starta eget inom något man brinner för eller tycker är kul. Går det bra så måste det vara en otroligt härlig känsla. Självklart tänker jag som vän försöka stödja deras verksamheter.

I fredags åt jag lunch med min kompis Mathias som igår fick sin licens att börja arbeta som Personlig tränare. Att slöa till sig i vinter är alltså inte ett alternativ för mig. Jag tycker själv att jag är rätt duktig på att hålla igång min konditionsträning, men att arbeta med styrka har jag aldrig varit särskilt bra på.

Så fort han gjort klart med det gym han ska vara ansluten till, så är det bara att köra igång. Kände mig faktiskt lite peppad att komma igång med styrketräningen efter vår lunch igår. Det stora problemet för mig har alltid varit vad man ska träna när man ser alla maskiner i gymmet. Visst kan man få en instruktion av dessa från gympersonalen, men jag tror jag behöver någon som pressar mig och ser till att man utför övningarna rätt.

Mathias är dessutom en person som jag har fullt förtroende för. Han är i gott sällskap hemma också, då hans sambo Sandra redan är en personlig tränare sedan flera år tillbaka och driver företaget Tailored Traning.

Bilden är från Philips.se


Det är alltså en vinning även för mig att Mathias valt att byta kärriär, då det nu inte finns några ursäkter att inte försöka bli snygg i vinter. Så six-pack, here I come… Lär väl ta ett tag innan man ser ut som killen på bilden i Philipsreklamen dock 🙂 

Ska jag vara ärlig så har jag inte några sådana ambitioner, men att stärka kroppen och få lite muskler på mina spagettiarmar vore kul.

Tänk på att svett är fett som gråter…