MTB-kurs för newbies igen

Idag var det dags för en till kurs för en kollega som börjat cykla MTB. Denna gång var det Monia, som fram tills idag knappt suttit på en MTB och framför allt inte cyklat med SPD-pedaler och cykelskor som man sitter fast i.

Det är jättesvårt att veta i förväg hur bekväm eller obekväm vissa känner sig att cykla i skogen. När vi kom till första berghällen, där vi skulle stanna och öva så kom första osäkerhetsvurpan med ett litet blödande skrapsår för min elev  Vissa skulle säkert ge upp redan nu, men med ett skratt så var hon uppe på cykeln igen och gjorde ett nytt försök som gick jättebra 🙂

Vi fortsatte sedan in i skogen och efter en stund stannade vi till vid ett ställe där det var mycket stenar och rötter och tittade lite på hur man tog sig igenom detta på bästa sätt. När det var dags, vann osäkerheten och vipps så hade vi Monia liggandes på rygg. Denna gång utan några skador, då hon knappt hade styrfart när hon föll 😊

Strax efter detta valde vi att avvika från MTB-leden för att istället köra lätta häststigar och andra lätta stigar för att öva på att bara hantera cykeln. Vi körde också några rejäla backar, För att öva på att man måste bestämma sig och ge sig fanken på att det ska gå att cykla uppför den branta backar. Voilà! Plötsligt gick det ytan att hoppa av.

Jag tycker Monia var en riktigt kämpe idag och Jag tror hon fick ut något av kvällen. Det hon behöver öva på är att bli kompis med sin cykel och jobba på övervinna ”rädslan” av att sitta fast i cykeln. Jag ska försöka haka på och cykla något mer med henne i trakter där hon bor och känner sig bekväm med stigarna.

Med lite mer övning kommer det galant att cykla Cykelvasan.

D8CB11E3-EDD0-45EF-96A4-9A7B0CB64A120A7EB381-F376-4F0A-8411-6A0E7AD25AB7074BC0A3-728E-40AD-855D-4D59813CAA93

Det blev en privatkurs i MTB

Idag var det då dags för mig att hålla låda och kurs i att cykla MTB tillsammans med några arbetskamrater, men det blev 2 avhopp. Det ena var pga av att familjen behövde honom, men det andra var mindre kul. Det visade sig att en av mina kollegor som precis köpt sin första MTB och som jag vet verkligen sett fram emot detta, fick den stulen på jobbet. Tydligen var det flera andra som också fick sina cyklar stulna där idag, så det var väl några tjuvar som gjorde en räd.

Jag hörde verkligen hur besviken och ledsen hon var när hon ringde och berättade. Entusiasmen hos mig och min andra kollega som väntade på henne fick sig en rejäl dipp, men vi tog oss ändå i kragen och körde igång.

Nu blev det istället en privatlektion för min kollega Per som är rätt ny på att trampa MTB och vi började med en liten genomgång av cykeln, följt av lite tips och trix för att bl.a. klicka ur skorna från pedalerna och hur man ska gör när man närmar sig ett hinder och ska ta sig över det.

Sedan körde vi MTB-stigen i Ursvik lugnt och fint. Vi stannade på vissa ställen för att prata och gå igenom hur man t.ex. tog bästa möjliga väg uppför en berghäll eller genom ett parti med mycket stenar och rötter. Sedan övade vi på det några gånger innan vi åkte vidare. Jag försökte sedan kommunicera hela tiden om vilken väg jag valde där det blev lite stökigt eller backigt och varför, så att han kunde följa efter mig efter bästa förmåga.

Jag tror att Per cyklade hem som en bättre och mer självsäker MTB-cyklist ikväll. Vi ska fortsätta öva tillsammans, så att han blir ännu säkrare 🙂 Jag tyckte dessutom det var riktigt kul att vara MTB-instruktör ✌🏼

F172943D-D992-4128-9409-9AF8C006E07A
Per påväg uppför en av bergshällarna vi stannade och övade vid idag

Imorgon ska jag hålla MTB-kurs

För en tid sedan hörde jag mig för på jobbet om det var några som var intresserade att vara med på en MTB-kurs som jag skulle hålla. Jag är absolut inte den som kan tackla de värsta av de värsta hindren i skogen. Jag är inte heller den snabbaste, men jag har ett tålamod och en vilja att alla ska hänga med och har inga problem att anpassa mig till den som är mindre svag eller inte lika van i skogen som mig. Det tror jag är bra egenskaper för att lära ut till dem som vill börja cykla utanför cykelbanan och in i skogen.

Mina elever är två stycken newbies på MTB och en som har cyklat, men vill lära sig lite teknik. Idag var jag och rekade lite Ursvik där vi kommer vara imorgon. Och förutom att vi kommer gå igenom cyklarna hur de funkar och lära oss att klicka ur och i fötterna från pedalerna, så hittade jag lite bra stigar och hinder som vi kan öva vid. Det finns ju allt mellen lätt stigcykling och helt hopplöst svår cykling runt om i Ursvik, så det är ett bra ställe att öva på tror jag. Vi ska hålla oss till de lite lättare stigarna, men avsluta vid en bergshäll som de som vill ska försöka ta sig upp för utan att sätta i fötterna.

Ser fram emot morgondagen och våra övningar som vi ska göra.

99D6FCEC-66EA-45C3-9D08-5DEFDB8A96063E37B87E-3BAB-4BE2-A1C5-67E2E1FC399DAAA01918-E711-4770-A746-4DB3A64814BA9825D621-BDA5-49D0-88D1-D1E1DB86711E

En kurs i stärkt självförtroende

Idag har jag varit på MTB-kurs med Team Snabbare vid Hellasgården utanför Stockholm. Visste inte riktigt vad som väntade mig utöver det man läst om på deras webbsida. Vi var fyra deltagare och en instruktör vid namn Micke Hanell.

Vi började med en genomgång av våra cyklar och lite praktiska tips. Sedan hade Micke gjort en bana med lite olika stationer på en fotbollsplan. Där skulle vi öva på att stegra med cykeln på bakhjulet utan att rycka i styret och bara använda benkraften för lyfta framhjulen över ett par mindre hinder. Sedan var det en spång som var byggd som ett hopp, där vi skulle öva på att landa med båda hjulen samtidigt i marken efter dropet. Efter den var det en klassisk spång, där vi skulle hålla oss på just spången med båda hjulen. Det svåraste för mig kom efter detta och det var att mellan två koner, stanna och försöka stå still med cykeln utan att sätta i fötterna i marken. Det hela avslutades med klassisk slalomkörning, där vi skulle klara banan utan att svänga med styret. Vi skulle istället försöka gira mellan konerna genom att luta cykeln till höger och vänster.
Sedan blev en sväng i skogen på stigarna kring Hellasgården. Där fick öva på en del av det vi tränat på nere på fotbollsplanen. Det blev bland annat att cykla på en smalare bergskam som avslutades med ett mindre drop där vi skulle försöka att få cykeln att landa på båda hjulen efter dropet. Sedan blev diverse övningar hur man ska läsa av terrängen och välja bästa vägen där det är lite stökigt.
Vi avslutade med att vi skulle ta oss upp och ner för en ganska brant berghäll. Detta var lärorikt tycker jag som alltid varit lite feg för sådant. Tricket var att se till att ha tillräckligt med fart innan hällen och helt sonika sluta trampa uppför själva hällen. Genom att förflytta sig framåt ståendes och låta ens vikt bli en hävstång, så kom man upp utan några problem. Ingen mer slirande för att man trampar alldeles för hårt uppför en hal bergshäll nästa gång.
Jag kommer garanterat gå på en uppföljningskurs inom kort, för detta var en boost för mitt självförtroende. Stort tack till Micke Hanell och Team Snabbare för en givande förmiddag.

Imorgon väntar cykelkurs

Morgondagens aktivitet blir att jag äntligen ska få nyttja min present som jag fick av min kollegor i 40-årspresent. Efter många bokningar avbokningar pga ditten och datten blir det äntligen av imorgon.

Kursen är en MTB-teknikkurs och vädret ser ut att bli blött, så det blir till att se fram emot hala rötter och sliriga bergshällar. Det är väl just sådant som man behöver öva på, så jag ska väl vara glad och nöjd över det.
Idag har jag även kommit överens med en kompis att köpa deras rätt lite använda roddmaskin. Är man cyklist, så är det ju mycket benen som som får jobba och överkroppen måste ju också få sitt. Därför tänkte jag att en roddmaskin skulle vara ett bra komplement. När jag hade gymkort förut, var just roddmaskinen något jag gillade väldigt mycket. Jag hoppas den kommer gå varm här hemma i vinter.
Jag har inte cyklat en meter MTB sedan Cykelvasan, så det är väl också dags att klippa bort startnumret nu.

Bokat in mig på MTB-kurs

När jag fyllde 40 i vintras fick jag presentcheckar hos TeamSnabbare och idag bokade jag in mig på en första kurs.

Det blev en MTB-kurs, steg 2. Den vänder sig till den som kört lite MTB innan, men som skulle vilja utvecklas vidare för att bli säkrare och snabbare på mer tekniska stigar och över olika former av hinder – utan att behöva kliva av cykeln. Det känns som en kurs som är perfekt för mig.

Sedan återstår att visa kollegorna att man är börjat resan från Gummitarzan till Stålmannen.