Cykling

Inmappad och med i matchen

Posted on av Magnus

Ikväll märkte jag att supporten på STRAVA svarat på min felrapportering om att jag inte mappades in bland dem som cyklat en runda (Anstaltsbanan KM 2013) i närheten där jag bor. Något fel var det, för man kunde tydligen inte själv rätta till det som hänt mig. Supporten har nu manuellt sett till att jag finns med i listan.

Nu blir det till att jaga tid nästa gång. Jag placerade mig på en tredjeplats just nu.

Varför matchas inte min runda på STRAVA?

Posted on av Magnus

Idag sken solen och jag tog mig an min nyvunna älsklingsrunda i skogen. Efter ett varv stannade för att kolla STRAVA om jag äntligen kört rätt stigar för att träffa segmentet Anstaltsrundan KM 2013, nej det jag inte gjort. 
Jag upptäckte då att jag kört den åt fel håll. Jag gjorde då det enda rätta, vände på cykeln och körde den ett varv till åt andra hållet. Trots detta så fastnade min runda ändå inte, så jag tog ytterligare ett varv och finslipade den med att välja en liten kort stig jag inte kört på. Nu såg det ut som en kopia på den redan gjorda runda, men ändå fastnade inte min tid. otroligt irriterade på en sådan skoj runda.
När jag kom hem tvättade jag av den del av skogen som jag fått med mig hem på cykeln och tog en varm skön dusch, för lite kallt var det nog idag iallafall. Med en skinksmörgås i munnen och en kopp kaffe, så bestämde jag mig för att rapportera detta till STRAVA, för att se om de kan hjälpa mig att matcha min runda. Hoppas de svarar 🙂

Min runda på STRAVA som inte matchas

Anstaltsrundan KM 2013 på STRAVA 

En dag ska jag cykla uppför denna hala backe. Nu löste jag problemet genom att köra rundan åt andra hållet nästa varv.

Fångad av en stormvind i vardagsrummet

Posted on av Magnus

Igår hade jag en härlig dag med familjen som var fylld med god mat och godis, så ikväll efter att fixat lite saker här hemma var det dags för pannbensträning.
Idag blev det lite blandade intervaller under 55 minuter.
200 watt – 10 minuter
150 watt – 20 minuter
200 watt – 10 minuter
150 watt – 15 minuter
Efter att ha svettas som en gris på mina tidigare pass, lydde jag rådet att ställa en fläkt på ett bord framför mig. Nu fångades jag av en stormvind under passet och det svalkade riktigt sköööönt!

Anstaltsrundan – fängslande skogsstigar

Posted on av Magnus

Efter att jag nu bott ca 2 veckor i mitt nya hus, var det dags att utforska omgivningarna lite. När solen lyser och det är 6 plusgrader och drömmen om en vit jul förmodligen gått förlorad. Då är det bara att hoppa upp på MTB:n och njuta av vår vackra natur.

För att inte bara ge mig ut och testa mig fram, letade jag lite på STRAVA efter närliggande rundor i skogen och hittade en som kallades Anstaltsrundan. Den visade sig vara en snabb och helt gudomlig MTB-runda om man gillar snabba stigar, men med lite trix. Den var så kul att jag körde tre varv och jag måste bara få hit mina MTB-vänner…
Om denna runda var så kul, undrar hur mycket skoj stigar det ligger och ruvar här i skogarna runt om.
På mina sida på STRAVA kan du se vart denna runda ligger om du skulle ha vägarna förbi Åkersberga.
Här kan du även se ett superkort selfie videoklipp från dagens runda. http://instagram.com/p/iOHDWinap1/
Idag testade jag cykelmössan från GripGrab som jag vann i Henrik Öijers adventskalender. Grymt skön!
Valde tydligen fel stig vid en Y-korsning i skogen
På vägen hem insåg jag att det kryllar av fina vägar för landsvägscykling
Dags att tvätta av Lucido efter morgonens äventyr i skogen

Börjar förstå mig på det här med trainerträning

Posted on av Magnus

Nybörjare som jag är på det här med att cykla på en trainer, så har jag väl inte några speciella program som jag kör efter. Känns som jag mest är inne i en testfas med var är bästa stället att cykla på och vänja mig med att trainercykla i allmänhet. Först idag körde jag lite mer bestämt.

10 minuter – 200 watt
10 minuter – 150 watt
10 minuter – 200 watt
Avslutade med att sladdra loss benen i 5 minuter på 100 watt.
Någon dag när jag har lite mer tid, tänkte jag försöka få till ett pass på en timme med ett litet egenkomponerat schema.
Randiga strumpor, stiligt enligt vissa?