viktminskning

Insättning och uttag

Posted on av Magnus

Jag skulle likna kroppen med ett konto på banken. Om man sätter in mer än vad man tar ut, så växer det och blir tillslut ett fett bankkonto. Om man lever i perfekt harmoni, är insättningarna och uttagen lika stora och man håller sig i form. Jag är nog en person som gör lite mer insättningar än uttag om jag ska vara ärlig.

I hemlighet avundas jag dig som kan göra många insättningar och få uttag, utan att kontot växer. Om det varit mitt bankkonto i verkliga livet hade jag undrat om det läckte någonstans, eftersom det aldrig blev större? Men när vi talar det goda i livet som är mat och dryck, är jag sjukt avis på dig som funkar så. Jag gillar ju god mat och tar gärna en kaka eller två, eller kanske tre till kaffet och det är väl de där kakorna och kanske lite för mycket pasta som får mitt konto att växa.

En annan trampar cykel (inte superofta vintertid dock), springer 1-2 gånger i veckan och ror som en galning på roddmaskinen i gästrummet och ändå är några av förra årets skjortor och byxor lite för tajta. Jag ska förtydliga att jag inte anser att jag är tjock. Men jag skulle inte känna mig bekväm och glida runt på en badstrand iförd endast badbyxor.

Det finns en gång i livet då jag kände mig i perfekt form. Detta var efter lumpen, då vägde jag 65-67 kg och med mina ståtliga 171 cm över havet, så kändes det perfekt. Idag väger jag 75 kg, så om man kunde få bort ca 8 kg av mig så tror jag att jag skulle känna mig toppen.

Funderar nu på att tillfälligt göra en förändring av mina insättningar och försöka minska lite på kolhydraterna som jag stoppar i mig, utan att något sätt leva en LCHF-livsstil. Min mamma som är nyss fyllda 70 har gjort detta och hon har gått ned massor i vikt i kombo med att hon tar snabba promenader, vilket jag sjukt imponerad av.

Startar nog mitt projekt större uttag och mindre insättningar i nästa vecka, för ikväll är jag bortbjuden på middag och enligt info vankas det finsemlor till efterrätt 😋

Mördarsnigelkakor

Det blir ransonering i kakburken från och med nästa vecka

Ut med det stora – in med det smala

Posted on av Magnus

Kom på mig häromdagen att jag stod och rotade bland alla kläder man har och insåg att mycket av det inte sitter snyggt längre.

Byxor som sitter för slappt och tröjor som börjat bli halvsäckiga. Idag gjorde jag årets första utrensning. Denna gång tackar jag 5 par byxor, och 8 tröjor för trogen tjänst, men nu får ni värma någon annan som är större än mig 🙂
Om 2 kg är jag på min vikt jag hade 1997 som var 70 kg och det är ca 15 kg från toppnoteringen 2010. De har kanske tagit lite längre tid för mig att nå hit än för andra, men jag vill kunna njuta av allt det goda i livet.
Tack vare löpningen och cyklingen har jag kunnat fortsätta äta vad jag vill. Att göra av med mer än vad jag stoppar i mig har varit den enkla regeln. 

Tycker du också det är svårt att komma igång som det var för mig i början? Det som hjälpte mig var att anmäla mig till ett motionslopp som då blev ett mål med min träning. Efter att jag klarat mitt första motionslopp har det bara blivit fler och fler. Inte kunde jag för några år sedan tro att jag skulle orka springa ett maraton eller anmäla mig till 300 km cykling runt Vättern.

Hoppas detta var en liten inspiration, för den soffpotatis jag var för några år sedan vill jag aldrig bli igen.

Hello slimfit byxor

Det är därför jag tränar

Posted on av Magnus

Gustav Adolf bakelse

Man kan träna av flera olika orsaker. Du kanske vill gå ner i vikt, bibehålla en vikt eller kanske bli starkare och uthålligare.

Själv så har jag alltid avundats flera personer i min närhet som kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Det är väl bara att acceptera att vi alla har olika ämnesomsättning m.m. Sedan är det ju inte så att bara för att man är smal, så är man kanske inte hälsosam inuti. Nog om detta…

Jag tränar därför att jag vill kunna njuta av allt det goda i livet. Sedan blir det en bonus att vikten och kondisen blir bättre ju längre man håller på. Appropå kondis, så fick vi Gustav Adolfsbakelser på jobbet idag. Det är just sådana här smarriga godsaker som gör det värt att träna, eftersom jag är lite svag för sådant.

Idag så passerade jag 140 000 brända kalorier sedan starten i maj 2011, då jag började använda appen Runkeeper. Jag har blivit av med dessa genom att totalt springa och cykla 2 668 km. Dessutom är jag 13 kg lättare idag och detta utan att ändra min kost märkvärt. Känns ganska bra faktiskt.

Idag så blev det en ny avstickare på min milrunda, så jag förlängde den ett par kilometer. Hittade ett elljusspår i anslutning till där jag brukar vända, så jag chansade och rundan stannade på 12,35 km som du kan se mer av på Runkeeper.