TUG 500 – den stora räddningen

I en tid av överflöd av mat och sötsaker som det oftast är kring jul, då är ju den stora räddningen ett träningsmål i mellandagarna för att hålla vikten. Man kan tycka det är en tid för att koppla av och kanske pausa träningen lite, men nej.

I mitt fall har jag bestämt att jag inte ska förvandlas till en marsipangris 🐷 i jul. Och därför ska jag klara att cykla 500 km från julafton till nyårsafton på min cykeltrainer i Zwift. För detta krävs det lite mer än 2 timmar per dag. Jag har alltså 22 timmar till att göra något annat skoj eller slappa.

Idag är jag inne på dag 6 av 8 och har 160 km kvar till 500 km. Förhoppningsvis kör jag i mål redan imorgon, med en dag till godo. Det skulle jag vara supernöjd med. När man cyklar så här mycket varje dag, både ser och känner jag att kroppen blivit lite starkare och att muskler syns och känns som man inte trodde man hade 🙂 Istället för att gå upp i vikt som jag och säkert många andra gör under julen, så har jag behållt vikten. Jag har nog till och med gått ned lite, men viktminskningen brukar inte komma förrän i vilodagarna. Och nu har jag ju inte vilat på 6 dagar.

Igår körde jag och min kompis Jörgen en meetup i Zwift som är precis som det låter, en träff med någon eller några på en bana i Zwift. Det är givetvis andra cyklister runt omkring en också, men på skärmen är vi utmärkta med en annan färg i listan, vilket gör det lättare att se vart vi ligger i listan om man skulle hamna i en grupp med många cyklister. Det är lite kul att köra detta, även om man inte pratar med varandra. Vi hade dock Zwifts chatt igång, så vi kunde bubbla lite med varandra när vi orkade.

Nu är det åter dags att hoppa upp i sadeln och köra 80 km…

Medaljregn igår och idag börjar det…

Igår ställde jag upp för andra dagen i rad i ett rejs uppför Alpe du Zwift som är lite av en favoritbana i Zwift. Med sina 1 000 höjdmeter är det definitivt inte en bana för den som gillar att såsa runt på platten. Det ges i stort sett ingen möjlighet till att trampa ur och vila, då nästan hela rejset går uppför. Stigningen varierar mellan 5-15 procent hela tiden och det är bara i kurvorna uppför alptoppen som det planar ut lite under några sekunder.

För första gången i mitt Zwiftliv lyckades jag ligga i tätgruppen fram till berget och stigningen börjar. Det kändes nästan lite overkligt, men lite kul också. När stigningen väl började, låg jag på en placering på omkring 20 av 85 som deltog i klass C.

Under loppet skojchattades det en del från dem som orkar trampa och skriva på chatten samtidigt. De som låg först utlovade att det skulle serveras våfflor vid kurva 10 och jag kontrande med att på toppen skulle det serveras Glüwein till alla. Det blev då en diskussion vad det var för något, då flera av deltagarna var från länder där detta inte finns.

Väl i mål hamnade jag precis utanför prispallen, på plats 4 på Zwiftpower. Men jag tror att jag slutade som 25:a av alla som deltog. Det var det en del som diskades pga av att de överskridit watt/kg och som vanligt är det personer som egentligen är B-klassade, men kör i C-klassen. Sedan finns det ju en del som inte är registrerade på Zwiftpower och inte kommer med i resultatlistan.

Personligt rekord och medaljregn

För mig blev det ett personligt rekord på 1:03:29 uppför berget. Mitt mål är komma i mål på under en timme nästa år. Att kapa bort 3:29 minuter är inte superlätt, det görs bara med mera träning. Det blev också ett medaljregn 🎉 med 44 förbättringar på de olika segmenten som finns på banan där rejset går. Kände mig riktigt stolt efteråt iallafall.

Jag gjorde också en FTP-ökning i Zwift! Hela 1 watt ökade jag den med 😃

200 pass till midsommar

Idag den 23 december börjar jag min utmaning att försöka genomföra 200 träningspass innan midsommar nästa år. Gissningsvis blir det något Zwiftpass mellan julbestyren idag också för att kickstarta igång utmaningen.