Nya rutiner är svårt att få rutin på

Säkert fler som känner igen sig när man säger att jag har inga problem att lära mig eller göra nya nya saker! Men när det väl kommer till kritan, är det inte så lätt som man tror.

En av de knepigaste sakerna för mig är att få rutin på en annan typ av träning. Speciellt eftersom jag tycker tycker de flesta sporter är skittråkiga att se på och även utföra. Cykling är det enda jag faktiskt tycker är roligt att utföra. Har dock en lång väg kvar att tycka det är kul att se på, när det är större evenemang som Tour de France m.fl. på TV.

Ny träning kräver pannben och en kalender

När jag insåg att jag behövde komplettera cyklingen med något nytt, blev rodd en liten oväntad träningsgren som jag faktiskt gillade. Det kanske inte är den roligaste träningsformen att sitta och dra i en pinne och titta in i en vägg. Det kräver pannben att kämpa på drag efter drag, men med bra musik ur högtalarna eller en TV-serie på paddan, funkar det bra.

Jag köpte en roddmaskin för några år sedan och den har flitigt använts i omgångar. Men detta med att få till ett bra flow med den och cyklingen har misslyckats varje gång.

Nu har jag satt upp ett mål för mig att jag ska köra ett roddpass varannan dag en tid framöver. Därför har jag bokat in dessa i min kalender, fast roddmaskinen står här hemma. Detta är mest som en påminnelse, så man inte fastnar i liggläge i soffan en kväll när det är rodd på schemat.

Roddpassen mäter jag i antalet roddrag och de ska variera mellan 500 och 1 000 roddrag per pass, för att få lite variation i dem. Det innebär i tid (20-40 min) beroende på om jag kör 500 eller 1 000 roddrag.

Igår blev det ett pass med 850 roddrag som tog mig 33 min ungefär. Det känns i allt från ben till armar när man kört rodd och det gillar jag!

Jag och ovädret

Solen sken och det var varmt och skönt på förmiddagen. Perfekt dag för en lång cykeltur alltså. Fixade lite med min racer och sedan bar det iväg. Men när jag bara kommit ca 8 km började mörka moln att torna upp sig på himlen. Det såg sjukt mörkt och läskigt ut mot Vallentunahållet, så i Brottby styrde jag istället mot Norrtälje och en mindre grå himmel.

Moln färdas dock tydligen ganska snabbt, för efter ca 2 mil vällde molnen in från sidan och kort därefter brakade helvetet lös. Det började blixtra och dundra hejdlöst och den torra varma asfalten blev snabbt sjöblöt. Det regnade nu så kraftigt att det gjorde ont på armar och ben, så när jag siktade en busskur utmed landsvägen, dök jag in där och väntade ut att det värsta ovädret skulle dra förbi.

När regnet sakta började avta såg jag min chans att hoppa upp på cykeln igen, men nu vände jag tillbaka hem istället.

Jag tog verkligen i för att försöka komma hem så fort som möjligt eftersom nya moln började jaga mig. När jag vek av mot Åkersberga igen kom den härliga solen tillbaka och de mörka molnen åkte nog vidare mot Norrtälje, för inget regn har kommit här ännu ☀️

Det blev lite medaljer på Strava idag när ovädret jagade mig.

Väl hemma tog jag en kopp kaffe och en macka och så blev det ett pass med roddmaskinen i gästrummet för att få till den träning jag tänkt mig idag.

Då var det semester…

Äntligen var det semester eller är det verkligen äntligen semester? Nä… jag ska ärligt säga att jag inte riktigt ser fram emot att vara ledig. Det kan låta knäppt, men i mitt fall som för många andra som arbetat hemma sedan i mars, så känns allt bara lite trist. Det kommer vara samma hus man ser, då resplanerna i sommar sedan länge är inställda.

Jag är ändå lyckligt lottad som har ett litet hus med en liten plätt utanför där jag kan påta och titta på allt fint jag planterat. Men innerst inne skulle ni bara veta hur avis jag är på er som har ett sommarhus själva eller ett i släkten att åka till. Att ha möjlighet till lite miljöombyte några veckor är något som många skulle må bra av i dessa tider. Men alla vi som inte har det får lov att försöka hålla humöret uppe ändå, det är ju ändå sommar…

Semestern började som sagt igår med rätt okej väder, men idag har vi fått lite klassiskt ösregn. För naturen är ju detta suveränt och vem vet, kanske gör detta att svamparna i skogen kommer extra tidigt i år.

Träningssemester

Jag funderade lite på om jag skulle låta årets semester gå i träningens tecken. Jag tänker mig inga mål eller förbud, utan bara fokus på att röra mig så mycket som möjligt och försöka träna lite allt möjligt.

Denna regniga dag började jag med att väcka liv i min roddmaskin. Rodd är ju något som ger kroppen en mångsidig träning och man känner verkligen att man använder hela kroppen när man kör ett längre pass med den.

Idag körde jag ett pass på ca 35 minuter och lyckades under den tiden ro ihop 900 roddrag. Det gjort mig sjöblöt av svett, vilket är ett bra kvitto. Sedan körde jag lite styrka med mitt gummiband och lite armhävningar som jag blivit rekommenderad att göra för att träna överkroppen.

Åhej… 898, 899 och 900 😅

Min dröm

Det är att känna mig bekväm i bar överkropp på en strand, vilket jag inte riktigt gör idag. För länge sedan tyckte jag inte om att bli fotad, varken med eller utan tröja. Det har jag kommit förbi efter alla år av cyklande, som gjort att jag gått ned i vikt.

Nu känns det bra att vara med på bild igen, men att se sig själv i bar överkropp på t.ex. stranden är jag inte 100 % bekväm med ännu, även om det på senare tid dykt några sådana bilder, som den ovan eller efter att jag tagit ett morgondopp på min morgonrunda. Men detta ska jag jobba på i sommar!