löpning

En kamel på ryggen i sommar

Posted on av Magnus

Förra veckan slog jag till och köpte mig en Camelbak Hydrobak. För dig som inte vet så är det ett litet behändigt vattensystem i en ryggsäck. Vattenbehållaren rymmer 1,5 liter och den är perfekt att ha med sig på skumpiga skogsrundor med MTB:n, där flaskor lätt brukar hoppa ur flaskhållaren. 
Jag kan även tänka mig att bryta mot alla stilregler och använda den när jag kör långa distanspass med racern. Min cykels ram är så tajt att jag bara får med mig en stor flaska och en liten flaska och då är ju en Camelbak ett utmärkt komplement.
Igår sprang jag dessutom Blodomloppet ute på Djurgården i Stockholm och lyckades springa de 10 kilometrarna på 57.58 minuter. Kanske inte är så värst imponerande, men så var detta mitt tredje löppass i år, så jag är väldigt nöjd. Idag har jag då som ett brev på posten fått lite träningsvärk och en aningen stela ben.

Notera de väldigt sexigt pösiga mysbyxorna

Imorgon springer jag för livet

Posted on av Magnus

Imorgon springer jag och 13 av mina kollegor på ICA Banken, Blodomloppet ute på Djurgården i Stockholm. Distanserna vi är anmälda till varierar mellan 5 och 10 km. Jag själv är anmäld till 10 km.

Ska jag vara ärlig, så har inte sprungit 10 km ännu i år. Jag tror det ska bra ändå, men jag tänker ta det lugnt, då jag känt mig lite urholkad på energi och haft lite yrsel efter vår 20 mila runda på cykeln i lördags.
Detta är tredje året jag deltar i Blodomloppet, där man springer för en livsviktig sak och det är att Sverige behöver ännu fler blodgivare. En dag kanske man själv ligger där på sjukhuset och behöver blod, så för mig är det en självklarhet att ge blod. Är du inte givare idag, gå och testa dig för att se om du också kan rädda liv.
Läs mer på geblod.nu

Träningssammanfattning 2013

Posted on av Magnus

Idag går träningsåret 2013 mot sitt ände. Jag kan konstatera att 2013 var året då mitt träningsfokus flyttades från löpning till cykling. Allt började med en slutrea på Bianchi Café & Cycles i slutet på januari då min livs första racercykel inhandlades. När våren väl kom, exploderade cykelkänslorna och den lycka som jag kände för att ge mig ut på ett träningspass kan endast beskrivas med ett stort leende.
Lagom till sommaren blev det även en ny MTB. Idag tycker jag det är lika kul att köra långpass med racern, som att gegga ner sig i skogen och träna på att bli bättre och bättre på att tackla stock och sten.
Det här var också året då jag träffande nya vänner tack vara mitt cykelintresse. Bekantskapen startade genom Twitter och mynnade sedan ut i en första träff på ett långpass landsvägscykling ner mot Nynäshamn. Sedan dess har det blivit ett antal träffar med gänget i Nacka och man kan väl inte bli annat än varm i hjärtat när cyklingen gjort att man funnit ett gäng nya vänner. Är så glad att Jörgen, Jessica, Lasse och Robert cyklat in i mitt liv.
Hur mycket träning har det blivit 2013 då?
Cykling – 3142 km
Löpning – 485 km
Gott nytt år till er alla!

Tillbaka i löparskorna efter 13 mil cykling

Posted on av Magnus

Tack vare min pendelcykling denna vecka, har jag skrapat ihop ca 12 mils cykling. Räknar man med mitt MTB-pass i skogen igår, så blir det ca 13 mil på sadeln i denna vecka.

När det var dags att träna för kampanjen ICA banken svettas, så snörade jag på mig löparskorna och gav mig ut i solen och skogen. Löpningen känns rätt seg och det är bara att inse att cykling och löpning inte tränar samma muskler. Jag tycker inte att det känns jobbigt, men något är det som tar emot.

Något som kanske kan vända detta, är att jag gav min bror en lite udda present när han fyllde år nyligen. Han fick av mig att vi två ska springa ett löparlopp nästa år. Han får välja mellan Kungsholmen Runt 10 km som går i början våren eller Stockholm Halvmarathon 21 km som går i september.

Nästa vecka ska han och jag till Löplabbet och fixa skor till honom, sedan får vi se vad han väljer.

Vad är kampanjen ICA Banken Svettas?
ICA Banken skänker 10 kr per dag och anställd till ICAs insamling till Rosa Bandet, då vi som anställda på ICA Banken tränar minst 30 min/dag under oktober månad.

1 oktober – 10 kr, check!
2 oktober – 10 kr, check!
3 oktober – 10 kr, check!
4 oktober – 10 kr, check!
5 oktober – 10 kr, check!
6 oktober – 10 kr, check!

7 oktober – 10 kr, check!
8 oktober – 10 kr, check!
9 oktober – Skäms på mig
10 oktober – 10 kr, check!
11 oktober – 10 kr, check!
12 oktober – 10 kr, check!
13 oktober – 10 kr, check!

Riktigt nöjd med min insats igår

Posted on av Magnus

Igår genomförde jag Stockholm Halvmarathon och målet var att att försöka ta mig under 2:15, vilket jag klarade. Sluttiden stannade på 2:03:51.

Att klara av detta med endast 2 löppass sedan 1 juni i år, gör att jag är otroligt nöjd med gårdagens resultat. Jag kan väl inte rekommendera så få pass, men jag har cyklat desto mer så det har väl hjälpt till lite.

Idag har jag känt mig väldigt stel och som vanligt ger sig varje muskel i benen till känna när man ska gå nedför trappor.

Här nedan kan ni se lite data hur jag presterade på loppet: