löpning

Löprundan inställd pga snökaos!

Posted on av Magnus

Idag skulle nog skidglasögonen varit perfekta.

Idag har vi överösts med nyheter om snökaos, extremväder, håll dig inne om du inte måste gå ut m.m.

Jag puttrade ut ur garaget i morse strax för kl 8 och trafiken flöt på bra och inga direkta köer. Under dagen så har det vräkt ned med snö och alla kommunala medel verkar ha ställt in var och varannan avgång. I Solna var det inte direkt skottat på vägarna när jag skulle åka hem, men inte omöjligt att köra. Sedan när vägarna blev lite större blev det bättre och på E4:an var det kalasbra skottat. Jag kom hem snabbare än någonsin också, för där var det tomt på bilar.

Jag verkar ha haft tur idag och jag lider med er som fastnat i snön där ute.

Tänkte ge mig ut på en löprunda i snön, för det är så mysigt att springa i nyfallen snö. Men när jag kom utanför dörren var det 30 cm snö på gångvägen, så jag ställde in. Även om jag tycker jag hade rätt outfit.

Får se om plogbilen hunnit med att ploga imorgon bitti då, så kanske det kan bli en löprunda i arla morgonstund.

Midnattsloppet 2013 – här kommer jag!

Posted on av Magnus

Fick ett sms av min kompis Robert att han bokat in sig på Midnattsloppet nästa år. Det vill man ju inte missa, så det var bara att ge sig ut på webben och boka plats!

Midnattsloppet är kanske inte det lopp som du sätter några rekordtider på, men det är en fantastiskt trevligt lopp som går runt hela Södermalm i Stockholm. Det är ett väldigt kuperat lopp med många backar, som också gör det ganska jobbigt att springa tillsammans med 30.000 andra.

Jag bokade in mig i startgrupp 3A. Det skulle vara kul om man kunde komma under 50 min nästa år… Jag har ju 256 dagar på mig att öva.

Rimfrost på näsan

Posted on av Magnus

Denna helg började med att jag i fredags efter jobbet åkte till mina vänners affär Olja&Oliv på Södermalm i Stockholm, för att hjälpa till att julskylta deras fönster inför den stundande julhandeln. Jag hade hela bilen fylld med granar, ljusslingor, och girlanger. Från att skyltfönstrena varit röriga och plåttriga, så har de nu tre fräscha och inbjudande fönster. Henrik har byggt om i fönstrena så att det nu är vita plankor som ger den där skafferikänslan som vi ville åt. Jag pyntade och stylade sedan och Åsa slog frenetiskt in det ena paketet efter det andra. Det blev jobbig men kul natt som höll på fram till kl 01.50 innan vi åkte hem. Jag tror vi tre åkte hem i fredags natt väldigt nöjda.

Kan verkligen tipsa om deras butik om man vill köpa ätabara kvalitetsjulklappar. De finns även fina olivbaserade skönhetsprodukter som fina tvålar m.m. Spana in deras hemsida eller kika in hos dem i butik på Bondegatan 59 i Stockholm. De har öppet alla dagar. Mer info på deras hemsida som du hittar här

Igår så var det lunch mina vänner Chrille och Anna i deras fina nya hus. Sedan ägnade jag hela kvällen till att baka lussebullar, muffins m.m. till dagens glöggbjudning, så träna har inte riktigt varit överst på prioritetslistan.

Trots att jag ville sova länge imorse, så när klockan var runt 9 drog jag då på mig löparkläderna för att göra en löprunda. Insåg ganska snabbt att jag måste skaffa mig ett nytt underställ, för oj vad kall om magen jag blev i den 8 gradiga kylan. Att löpträna en klar och kall morgon när solen är på väg upp är helt fantastiskt vackert. Det glittrar om snön på träden och det knarrar så där mysigt när man sätter ned foten i varje löpsteg.När jag kom fram till Väsjöbacken, så gick snökanonerna för fullt. Det blåste mot löpspåret där jag sprang, så jag såg ut och kände mig som en glasspinne efter att jag kommit ur snömolnet. Det var skönt att komma hem till värmen tina upp genom att dricka en kopp varm kaffe och äta 2 smarriga julskinksmackor.

Dagens runda hittar du som vanligt på min sida på Runkeeper.

Isen hade lagt sig på Väsjön inatt

Snökanonerna var i full gång  i Väsjöbacken

Hej mitt vinterland

Posted on av Magnus


Idag var det lätt att hoppa ur sängen och i löparklädarna, så mycket påverkar det nyanlända vintervädret mig.

Det var ganska ensamt i spåret idag. Endast en person hade sprungit före mig som fotavtrycken i snön avslöjade.

För första gången så var det inte en plåga att ge sig ut på en tidig morgonrunda. Löprundan blev 8,48 km och gjordes på 53,31 min. Jag nådde även målet att slå förra månadens antal brända kalorier på en månad. November slutade med 7035 brända (motsvarar 970 gram smör) Bra att veta inför den stundande julen 🙂 Se mer av rundan på min sida på Runkeeper.


Morgonträning är hemskt, men värt plågan

Posted on av Magnus

På vardagar är det extremt svårt för mig att komma ut på en löprunda innan frukost. Jag har ofta ambitionen att göra det, men när klockan ringer 05.50, så är det mysigare att snooza och dra täcket över huvudet igen.

På helgerna har jag dock märkt att det går lite lättare. Idag så var inte vädret särskilt uppiggande, men det duggade ju bara lite. Efter 2 km övergick det i strilregn och sedan ösregn. Kände mig som en blöt och frusen hund när jag kom hem efter rundan som blev 8.30 km idag.

Ca 2,5 km in på rundan så har jag tidigare sagt att kommunen bygger ett skogsgym, men då var det inte klart och dessutom becksvart för att ens kunna ta ett foto. Idag var det klart, och vad fint det blev.

Här kanske man blir stamkund i vår?

Bra med små skyltar så man vet hur man ska göra.