Pang pang ben idag

Nästan hela SUB9-gänget innan start. Foto: Jörgen Otterstål
Imorse strax före klockan 8 samlades i stort sett hela vår SUB9-grupp vid Viks Skola i Upplands Väsby för att köra Certifiering nummer 1 av 2. Detta gör man för att kolla formen, testa att köra ihop som grupp och känna av om man orkar hålla tempot som vi ska hålla om ca 1,5 månad, då vi ska avverka 300 km och hålla ett snitt på 35km/h.
Jag har ju varit lite orolig i veckan för orken i mina ben. Men idag hade jag pang, pang ben. Nu ska jag inte överdriva, för jag var långt ifrån den starkaste idag. De ca 18 milen som vi cyklade idag gick riktigt bra och jag klarade det utan att tappa allt för mycket ork i benen. Vi fick hop 177 km och vi hade ett rullsnitt på 32 km/h. Det måste man väl ändå anse vara okej.
Det enda som störde motivationen idag var att två av våra cykelkompisar körde ihop och gick omkull pga en kraftig inbromsning framför dem. Det blev mest skrapsår, men Andreas som slagit i huvudet ringde man efter en ambulans för att utesluta några dolda skador. Nu efterhand fick vi veta att det var det bara ytliga skrapsår han ådrog sig, så vi hoppas han är uppe på cykeln snart igen.
Jag är trots den tråkiga incidenten så himla nöjd och glad över att jag klarade av detta utan att bonka. Väl hemma bakades det pizza som smakade himmelskt 🙂

Dagens långrunda hittar du på min sida på STRAVA. Tack till Jörgen som delade med sig av sin Garminfil, eftersom jag glömt att starta STRAVA igen efter fikapausen i Rimbo.

Rialarundan – mitt nya landsvägsmekka

Idag beslutade jag mig för att inte köra i skogen, utan att istället testa landsvägarna här i omgivningarna. Racern tar jag inte ut så här års, så det fick bli min MTB istället. Det handlade ju mest om att se om jag kanske hittade några bra vägar att nöta landsvägscykling på till våren.

Den som söker – han finner
Mitt val av vägar idag visade sig vara en vinstlott. Stora delar var nämligen härligt slingrande småvägar med fin asfalt i väldigt kuperad terräng, perfekt för cykelträning.

Utmed rundan finns även två potentiella fikaställen i form av Wira Bruk och Länsmansgården. Fikastopp är ju obligatoriskt på cykelpass med kompisarna.

Dagens runda blev ”bara” strax över 5 mil, men det finns flera sätt att förlänga den både till 10 och 15 mil tror jag, beroende på hur man väljer att cykla.

Fasiken vad jag inte längtar efter snö! Att cykla i det fria är ju så grymt härligt om jämför med trainercykling framför TV:n. Vissa delar, som t.ex. efter infarten till Ljusterö känns lite som trainercykling i det gråväder vi har nu med sina låååååånga raksträckor.

Med mål att ta tillbaka min 3:e plats

På trötta ben gav jag mig ut på Celeste (racern) för komma igång med cyklingen igen efter Sthlm Halvmarathon. Kände mig lite stel och allt kändes genast mycket bättre när jag hade en galen motvind på nästan hela rundan…

Eftersom en cyklist tog min tredje plats i Bällstabacken på STRAVA för en tid sedan, så sparade jag mig till denna backe. Väl framme bytte jag taktik mot mina föregående klättringar uppför denna backe, och det funkade! Jag tog tillbaka den och det med med några km/h tillgodo till han som snodde den för en tid sedan, tills jag såg att den snott den inte längre fanns med på resultatlistan. Hur som helst, så förbättrade jag min tid både mot nuvarande fyra och mot min gamla tid, så jag är asnöjd!

På min sida på STRAVA kan du se kvällens runda.

Idag blev det åka av med Celeste

Efter att jag ägnat mycket tid åt cykling i skogen med MTB den senaste tiden, så tyckte jag det var dags att ta ned Celeste från väggen och ge henne lite landsvägstid.

Det är lite härligt att ge sig ut med racercykeln när man plöjt tung och teknisk skogskörning under lång tid. Idag tog jag i lite extra, då jag gav mig ut på korta Vallentunasjörundan.

I början av min runda ligger segmentet ”Fresta Downhill” som måååånga cyklister passerar. Idag förbättrade jag min position på detta segment med hela 89 positioner och ligger nu på plats 51 (26/8).

Det kändes som det gick ganska bra på de flesta segmenten som jag passerade runt rundan.

Strava kan du se mer av rundan.