Från vårvärme till askallt

Idag sken solen igen efter att vi hade ett rätt blött väder igår. Idag var tanken att vi skulle cykla upp till staden Ronda som nås genom en galen klättring upp i bergen. Första målet var ett café som låg uppe på en bergskant efter ca 2 mils klättring. Vägen upp dit var till en början rätt angenäm, men rätt snart började vinden tillta och temperaturen sjönk från behagligt till mer och mer plågsamt kallt.

Målet var att vi skulle återsamlas vid caféet, eftersom vi är lite olika starka bergsgetter. Robert O höll täten och efter honom jagade Robert T. En bit efter dem kom sedan Ali, jag, Jessica, Jörgen och Johan. Efter ett tag kom jag ikapp Ali och vi höll sedan ihop upp till caféet. Det tråkiga var att när vi som bäst behövde en varm kaffe, så var caféet givetvis stängt.

Jag och Ali väntade in de andra, men Robert och Robert hade redan beslutat sig att fortsätta mot Ronda eftersom stället var stängt innan vi kom dit. Vi andra beslutade oss för att vända ned mot Marbella igen eftersom det var typ 5 grader varmt och vi frös som ett gäng hundar.

På vägen ned mot Marabella igen var vi tvungna att stanna flera gånger för att återfå värmen lite. Robert T hade också valt att avbryta färden mot Ronda pga risken för att få köldskador. Han anslöt också till oss strax innan vi hittade vi en mysig restaurang med en solig terass som hade en makalös utsikt, där vi äntligen kunde få i oss en varm kaffe, cola och en bocadillo.

När vi återfått kroppsvärmen, bar det iväg hemåt igen. Då mötte vi även upp Robert O som lyckats ta sig till Ronda själv och sedan tillbaka till oss, vilket var makalöst starkt gjort.

Väl hemma var det ett gäng slitna och frusna själar som var grymt nöjda med dagens prestation och som fått lite mer än 6,5 mil in på cykelkontot. Några av oss mjukade upp våra kalla kroppar med ett härligt bad i bubbelpoolen hemma på terrassen.

En kram för att hålla värmen är ovärdeligt när man fryser

Världens bästa trafikregel i Spanien

Höstruskigt

Det blåser, regnar och snöar om vart annat idag. Jag trotsade vädret och såg till att de sista sakerna i trädgården, grillen och gräsklipparen togs undan för att skydda dem mot vädrets makter.

Efter trädgårdsfixandet tog jag mig en tur i skogen för att kolla om det kanske fortfarande gick att hitta någon svamp och lite svamplycka blev det allt. Men trots min fina mössa dagen till ära, frös jag som asplöv i regnet och blåsten. Därför blev det en relativt kort skogspromenad.

Jag har också gjort årets halloweenpumpa till mig själv som ska stå utanför mitt hus och skrämmas lite. Nu blir det glögg för att varma mig.

Halloweenpumpa, halloweenpumpkin

Hur jag klär mig för en riktigt kall cykelrunda

Har ditt Facebookflöde också svämmat över av bilder på allt från instrumentpaneler i bilar till termometrar hemma som visar att det just nu är sjukt kallt i stora delar av Sverige?

Väder är ju något som verkar sätta fart på oss människor på sociala medier. Många av mina vänner bor kring Stockholm och vi är inte vana med att det står -20 grader eller kallare på termometern. Då tror jag vi blir lite överraskade och tycker det är fräckt att dela med oss av detta till alla, även om alla andra vänner vet att det är kallt ☃️ Jag är likadan, så detta är ingen kritik. De som tycker det är fånigt att man delar vissa saker på Facebook eller någon annan social sajt, kan ju bara sluta följa den personen. Svårare än så är det ju inte.
Det inlägget egentligen skulle handla om var att träna ute när det är kallt. Jag gillar att träna ute och hatar att gå på gym, men även för mig finns en smärtgräns och den har vi nog nått idag. Jag personligen har nog en gräns på ca -15 grader då jag inte tycker det känns särskilt hälsosamt att träna ute. Vilken nivå man själv har och vad man ska göra är nog ganska olika.

Vad har jag på mig då?

Normalt sätt ska man inte ha några underkläder under ett par cykelbyxor med padding, eftersom de är är gjorda för att passa direkt mot skinnet. Har du underkläder under ett par cykelbyxor, kan du få ordentliga skavsår om du cyklar långt. Men när det är riktigt kallt, så brukar ju inte rundorna bli så vansinnigt långa och då använder jag speciella vinteranpassade träningskalsonger. Så här ser min uppsättning av kläder ut en kall cykelrunda:

Underdel

– Speciella träningskalsonger anpassade för träning ute när det är kallt
– Långkalsonger om det är kallare än -10 grader
– Vintercykelbyxor med flossad insida
– Vintercykelstrumpor
– Vintercykelskor som jag stoppar i en sula i som har inbyggda värmeslingor och som räcker för en runda på ca 2 timmar när man kör dem på full effekt. Räcker mycket längre när man kör på halvfart. Vid behov drar jag även på ett par skoskydd.

Överdel

– En underställströja som har en framsida med extra vindskydd
– En vanlig kortärmad sommarcykeltröja om det är kallare än -10 grader
– En vintercykeltröja med flossad insida
– Ett par rejäla lobstervantar
– En buff runt halsen som man kan dra upp över ansiktet vid behov
– På huvudet har jag en speciell vindtät fleececykelmössa som går ned långt över öronen och som inte är för tjock så att man får på sig den livsviktiga hjälmen.
Sedan är man redo för en cykeltur i kylan, men idag blir det nog någon inomhusaktivitet 😱