Våren på tillfälligt besök

Förra veckan kom den efterlängtade snön (för mig iallafall) och denna vecka har det varit upp mot 7 plus vissa dagar, så snön är numera ett minne blott förutom de snövallar skottats upp. Eftersom snön försvann lika fort som den kom tänkte jag pendelcykla igår fredag, men upptäckte att mina skivbromsar på crossen inte tog så bra, eller typ inget alls. Jag pillar inte med detta själv, då jag nästan alltid bara förvärrar felet när jag ska försöka meka cykel 🤭 Därför blir det en tur med den till cykelmeken idag för att se om de kan ge den lite kärlek.

Mot halvmarathon

I brist på cykling, så har jag istället försökt att löpträna lite och köra roddmaskinen här hemma. I veckan blev jag himla nöjd med mig själv, då jag för första gången på väldigt länge sprang under 6 min/km.

Idag när solen ☀️ visade sig från sin allra bästa sida slängde jag på en liten förlängning på den runda jag brukar springa och kom nästan 7 km. Lyckades hålla ett tempo på ca 5,55 min/km. Känner att det snart är dags att försöka sig på att springa 10 km. Jag måste utmana mig själv för annars blir jag bekväm och då harvar jag bara på och gör inga framsteg.

Uppdatering av årets träningslopp

Min kompis Henrik har i vinter försökt att lite smått försöka övertyga mig att göra ett lopp som heter Amfibiemannen. Bara namnet, ger mig minnen från lumpen med långa hemska strapatser, tung packning och lite vila. Det har givit mig lite kalla kårar och olust att säga ja.

Men som vanligt efter lite tid, slutar det nästan alltid att jag säger ja till sådana här saker nuförtiden. Så länge det inte är något som känns omöjligt eller något som jag absolut inte tror att jag skulle klara av, finns det ju faktiskt ingen anledning att säga nej.

Vad är Amfibiemannen då? Jo, det är en kortare variant av tävlingen Ö till Ö. Det går ut på att man i Norrtälje skärgård ska simma mellan och springa över öar etappvis. Totalt springer man 22 km och simmar 5 km i öppet vatten. Känner på mig att detta kommer bli en riktig utmaning att bita i. Då är det bara att fixa en riktig våtdräkt till sommaren eftersom den gamla blivit för stor =)

Under fliken mina lopp kan du se vilka lopp jag är anmäld till i år och vilka jag gjort.

Rapport efter DN Stockholm Halvmarathon

Jaaaaaa… Jag klarade mitt mål – att springa ett halvmarathon under 2 timmar. Måltiden blev 1.58.19, så man får väl inte vara annat än grymt nöjd eftersom det är den snabbaste halvmara jag sprungit.

Startfållan strax innan starten
Stockholm bjöd på ett strålande väder, med 16 grader i luften. Enligt mig är det perfekt löparväder. När jag var på plats innan start så träffade min kollega och hennes kompis som skulle starta i samma grupp som mig. Det var deras första halvmara och de hade väl inställningen att komma i mål på 2.30. Tiden blev mycket bättre än så för dem, så jag tror de är rätt nöjda 😀

Det är så trångt i början att det nästan är omöjligt att få bra fart i början. Det är bara rätta in sig i ledet, för efter ett par kilometer så jämnar klungan alltid ut sig.

Allt gick bra och jag kände mig i fin form hela tiden tills efter tantolunden, då var det som att all ork sinade ur mig. Då gäller det att INTE lyssna på kroppen, såvida man inte har ont. Det är nämligen nu man måste tänka positivt, för du orkar mer än vad du tror.
Lyckan när man passerade kungliga slottet och tittar på klockan och inser att jag kommer klara loppet under 2 timmar var otroligt härlig!

Fick då min tredje medalj för att jag för tredje året i rad klarat av Sthlm halvmarathon, men så fick jag en extra STOR också av min kompis Åsa som dessutom är ätbar.

Så här såg mina mellantider ut:
5 km – 26.58
10 km – 55.33
15 km – 1.23.23
Mål 21,1 km – 1.58.19
Snitt 5.36 / km

Upplägg inför DN Stockholm Halvmarathon

Igår sprang jag min sista träningsrunda innan det är dags att avverka 21 098 meter runt om i Stockholm City. Idag kanske jag inte hade världens bästa aktivietet på jobbet inför loppet på lördag. Jag har stått en hel dag på Campus Valla i Linköping och representerat ICA Student samt ICA Banken, där jag arbetar. Det är inget jag vill ha ogjort, då jag haft riktigt kul idag.

Nu är det vila som gäller och imorgon fredag morgon är det dags att ge sig in till stan och hämta ut nummerlappen och på kvällen, kommer familjen på besök och då blir det pastauppladdning!

Jag kommer nog leva ganska normalt under lördagen och inte konstla till det för mycket, det mår kroppen bäst av. Tänker dricka mer än vanligt dock och på senare delen av eftermiddagen, kommer jag byta vattnet mot sportdryck för att ladda upp energin i kroppen.

Mitt mål i år är att springa under 2 timmar. Förra året sprang jag på 2 timmar och 2 sek. Jag kommer ta ett farthållarband med tiden 1:45 timmar, men så snabbt kommer jag inte kunna springa tror jag. Det är bra att ta ett band som stressar en lite, då kommer jag att pressa mig mer om jag känner mig rätt.

Vädrets makter verkar vara på vår sida, då det väntas sol till halvklart och ca 16 gradet – perfekt!

Jag har startnummer 12 003 och startar klockan 16.20. Man kan följa mig direkt på DN Halvmarathons webbsida eller skicka mitt startnummer SHM 12003 till nummer 72700. (Kostar 30kr).

Heja mig på lördag!