Vinterdäckstajm

Jag har in i det sista väntat med att sätta på vinterdäck på cykeln. Bilen var jag förståndig nog att byta på redan på för 2 veckor sedan, vilket var tur med tanke på gårdagens snöfall som på rätt kort tid svepte in oss i mjukt duntäcke av tjock härlig snö. Och mer ska komma tydligen.

Imorse tog hämtade jag in vinterdäcken från förråden, så de ska mjukna lite i värmen innan jag ska ge mig på att byta på pendlarhojen.

De smattrande vinterdäcken på cykeln väger ju rätt mycket mer än de vanliga MTB-däcken som sitter på sommartid, så därför har väntat att byta på den. Men nu finns inga bortförklaringar, det är bara att byta.

Gymråttan kämpar på 🐭

I veckan gjorde jag förövrigt mitt andra gympass och känner mig lite som en newbie när man glider runt mellan maskinerna. Första gången var det bara jag och en till på gymmet när körde, nu var det fullt. Och jag vet att man inte ska bry sig, men jag kände mig som en pösig muffin 🧁 mot alla vältränade kollegor som var där samtidigt som mig. Jag stängde in mig i min egen hörlursvärld och gjorde hur som helst min timme med de maskiner jag planerat att avverka.

Veckovisa meetups i zwift

Något annat roligt är att jag sedan en tid tillbaka återupptagit att varje tisdag köra TUGs veckovisa meetup Zwift, där vi kör 60 min gruppcykling på olika banor. Samtidigt som vi cyklar så snackar de som orkar och vill via Discord, det gör det hela mycket roligare tycker jag.

Vi är en en skara på 3-10 cyklister som kör på tisdagarna och vi kör med Zwifts funktion ”Keep everyone together” som gör att gruppen hålls ihop med ett ”gummiband”. Då kan alla oavsett hur stark man är och hur hårt man vill köra, cykla tillsammans. Det gillar jag!

Man kanske blir lite stark?

På min arbetsplats har vi ett årligt friskvårdsbidrag och förut har jag alltid haft lite svårt att veta vad jag ska göra för mitt bidrag, då typ inget sportsligt jag gillar att göra fanns med i Benifys register av godkända aktiviteter.

Men sedan ett par år, kan man faktiskt få ersättning för månadsbetalningarna för Zwift. Eftersom jag använder Zwift året runt, så blir det ju en del pengar på ett år. Det kan man nu kan få tillbaka via friskvårdsbidraget. När jag skickat in årsbetalningar för Zwift, fanns det en pott kvar som precis räckte till ett årsabonnemang på jobbets gym.

Kan inte ens komma ihåg när jag besökte ett gym sist, så det kanske var på tiden att jag kommer igång med lite skrotlyftande igen. Gymmet på jobbet drivs i SATS regi, men det är ett obemannat gym såklart, med möjlighet att boka tid med PT m.m.

Gympremiär

Idag gjorde jag då gympremiär. Kände igen det mesta och började med lite uppvärmning innan jag provade de flesta maskiner. Började med lite benstyrka och jobbade mig upp till bröst och armarstyrka.

Sitter jag här tillräckligt länge blir jag nog stark

Dagens träningspass

Idag så vad det dags att gymma lite igen. Fick lite panik, när jag såg att jag ska till min PT på torsdag.

Idag spenderade jag nästan 2 hela timmar med olika saker på gymmet. Börjar att känna mig lite mer bekväm att gå dit nu, då jag inte riktigt gillat gym förut.

Imorgon så är det spinning på schemat, sedan det en vilodag innan PT-passet på torsdag.

Dagens pinsamma: När schampoflaskan gav ifrån sig jordens pruttljud när jag skulle använda den.

Någon säger: Vem var det?

Beach 2013 – här kommer jag

Äntligen har jag fått tummen ut och skaffat mig ett gymkort.

Valet blev Actic, då man får rabatt där genom mitt jobb. Sedan är det väldigt praktiskt att det ligger ett Acticgym tvärs över gatan vid jobbet, så nu på torsdag är premiär med en genomgång av maskiner m.m.

Jag tror verkligen att detta är något som jag kommer att gilla, och jag ser det som ett bra komplement till min löpträning som jag fått in en bra rutin på. Inför den stundande Vätternrundan i sommar, ser jag även fram emot att få ta upp spinning igen. Spinning är något som jag gjorde jättemycket för typ 10 år sedan och som jag tyckte var riktigt kul – nu kör vi mot beach 2013!

Beach 2013 – här kommer jag