När inomhusträning blev roligt igen

Jag trodde inte för en sekund att jag skulle tycka det var så peppande att sitta på en cykeltrainer. Mitt nyvunna intresse har dels att göra med att köpt mig en ny fräsig trainer som heter Tacx Neo och eftersom det är en smart cykeltrainer, kunde man superenkelt koppla ihop den med min iPad och köra Zwift.

Innan detta hade jag inte ens provat Zwift, så jag visste inte något om hur känslan var att cykla i denna digitala cykelvärld. Flera har tidigare försökt få mig att testa Zwift, men jag gillar att cykla ute både sommar som vinter. Nu känner jag istället att man behöver ju aldrig gå ut mer, för att det är ju så kul att cykla inne 😬 Jag har hittills bara kört ett pass tillsammans med en kompis, vilket var extra skoj. Hoppas på lite fler sådana framöver.

För Zwiftveteraner är ju detta säkert bara blablabla… men när man fastnar för något nytt, oavsett när man hoppar på tåget så är ju allt så himla spännande ju man man lär sig. Nu har jag hittat en bra inställning, som passar mig, så jag slipper växla som en tok hela tiden. Annars tycker jag att själva grejen med Zwift är ju att motståndet ökar och minskar beroende på om man cyklar upp eller ner.

Idag körde jag ett pass på ca 22 km, vilket kanske inte låter mycket, men det gick en upp och ner och man känner verkligen hur benen får jobba. Att köra pass på cykeltrainer brukar innebära att det blir svettigt. Nu har jag en fläkt som gör det hela lite mer behagligt, men på vissa pass flödar svetten helt fantastiskt 😅

Efter trainerpasset hoppade jag på roddmaskinen och körde även ett kortare pass där med ca 400 roddrag för att även ge överkroppen en omgång.

😮 Zwift gör inomhuscykling svettigare

Lets Zwift again

För tredje dagen i rad ska jag sätta mig på cykeltrainern. Jag har ju inte direkt kört några långpass de andra två dagarna, så någon risk för överträning finns inte.

Att jag hoppar upp på cykeln idag igen är dels för att det var så kul att zwifta, eftersom man känner sig lite mer delaktig i själva cyklandet. Det andra är för att min kompis Johan skulle köra ett ”lopp” som heter SZR SUB2 Joyride. Loppet verkar vara ett rätt lugnt sådant, då det handlar om att hålla ihop en grupp. Då tänkte jag haka på för att testa att cykla med andra digitalt, dessutom försöka hålla ihop med en cykelkompis i cykelcyberrymden. Det kommer väl bli lite som vi cyklar ihop, men ändå inte 🙂

Efter att jag ätit middag idag så satte jag igång att flytta över min sadel från Celeste till Electra som är min nya racercykel. Den sadel som satt på nya cykeln var inte utformad för min rumpa 🙄 Jag har aldrig känt att jag suttit illa på min gamla cykel, därför testar jag att byta.

Gamla sadeln på plats på nya cykeln

Uppdatering från racet joyriden

Jag hade lite svårt att komma igång och fatta vilken grupp jag tillhörde, så jag panikcyklade bara med några som visade sig vara en grupp som höll ett fasligt högt tempo. Efter en stund fattade jag att min grupp låg bakom mig att jag tokkört över min förmåga i ”onödan”. Plötsligt såg jag Johans namn i listan och jag slog av lite på trampandet och väntade in gruppen och där var också Johan som jag letat efter 🤗

Måste säga att det superkul att gruppcykla digitalt. Och ja det är lika jobbigt som på riktigt om man inte håller ett jämnt tempo, så blir skitjobbigt för dem som är mindre starka. På slutet splittrades gruppen i en utbrytning ledd av Johan, men jag trampade som en galning och slog honom med en hårsmån på mållinjen med 202 i puls. 😳

Bytet av sadel innan kvällens träning:
Rumpa + sadel från Celeste = ❤️

Zwiftpremiär

Min kompis Robert T var här på eftermiddagen idag och hjälpte mig att skruva ihop min nya cykeltrainer. Jag gick ju bet på monteringen igår eftersom jag saknade rätt verktyg för att få fast kassetten på trainern. Som tack bjöd jag på utlovat fika och lussebullar.

Jag placerade trainern i mitt gäst/arbetsrum, som nu får döpas om till träningsrum tror jag. Känner mig nöjd med att alla saker får plats, utan att de står i vägen när man inte använder dem.

När det var dags att prova allt och samtidigt göra entré i Zwifts digitala cykelvärld, så placerade jag min iPad bredvid mig i en meterhög bluetoothhögtalare. Den blev en perfekt hållare till paddan som är min skärm till den virtuella cykelvärlden.

Jag valde bara en bana utan någon speciell eftertanke. Det visade vara en bana, där man skulle cykla på sidan och uppför en vulkan. Man cyklar ju på en banan runt runt och här och var kan man välja olika vägar. I slutet valde jag en vänstersväng som visade sig vara en väg som gick rakt uppför vulkanen 😱. Det blev sjukt tungt att trampa och när jag kommit 30 km valde jag att stiga av.

Det coola med smarta cykeltrainers är att de justerar motståndet när det går uppför och nedför, så att det känns verkligen som man cyklar på riktigt. Det blev en bra start på något som jag tror att jag faktiskt kanske tycker var rätt kul.

F8913865-FB04-4863-A4C5-A9E32D5B45FD
Tänk att 30 km på en trainer kan göra en så sjöblöt

Årets första donation

Januari har inte varit den bästa träningsmånaden i mannaminne för mig. Jag fick pinsamt bara ihop 46 km cykling. För att jag ska donera något till Team Utan gränsers insamling, slänger jag in mina löppass och kryddar med mina roddpass också. Då blir det åtminstone en hundralapp i min utmaning 1kr/km. Mer om Team Utan Gränser kan du läsa här.

Snart ska kilometerna rulla

Februari ska bli bättre, för nu har jag införskaffat mig en ny cykeltrainer. Det blev en Tacx Neo Smart, som jag köpte av en vän som inte använt den efter att han köpt den. Det var svårt att säga nej, när jag fick ett riktigt fint kompispris 😇 av honom.

Givetvis gick jag bet när jag skulle montera den. Är så himla rädd att göra fel och förstöra något, så jag har lockat hit lite mer kunskap med löfte om fika och lussebullar för att få hjälp i helgen.

När jag fått ihop den, ska jag också göra premiär i Zwift. Ska faktiskt bli lite spännande att slåss om sistaplatsen i diverse digitala race i vinter.

Jag är kanske sist i världen

Då talar jag inte om att jag är så långsam att jag kommer sist jämt, utan jag tycker det känns som jag är sist världen att börja använda Zwift bland mina cyklistkompisar.

För den som inte har koll, så är Zwift ett typ av program som man kopplar upp sin cykeltrainer mot och lite andra tillbehör om man vill, som t.ex. pulsband och kraftmätare m.m. På en surfplatta eller en dator som man har framför sig kan man då cykla bland annat digitala cykelrace med både kompisar och okända sittandes på cykeln hemma vardagsrummet eller var man har sin träningsplats där hemma.

Ut med det gamla och in med det nya

Jag har en gammal och väldigt odigital cykeltrainer idag, så jag tänker mig att det kanske är dags att köpa en ny innan jag ansluter mig till Zwift.

Jag tänker inte slänga ut några fantasisummor, men funderar på en Tacx Satori Smart T2400 kanske? Vad tror ni om en sådan och behöver jag något mer för att komma igång?

Bild från Zwift.com

Bompapadengdeng


Titt ut på er. Idag har det varit en sådan där jobbig dag då stressen fått ta överhand och all kreativitet liksom bara runnit av mig, tills jag på ett sista möte på dagen fick lite ny gnista och glädje.

När jag kom hem, stod det mellan zappkväll med tv:n eller få ur mig lite av dagens stress genom lite träning. Valde träningsalterantivet och det blev ett pass på cykeltrainern. Trampade mig igenom ett pass så att svetten flödade. Ikväll blev det nostalgitripp musikmässigt, med massor av gamla 90-tals eurodiscohits. Det är glad musik för mig och den musik som jag haft mina roligaste utekvällar med efter att man för länge sedan fick gå ut på krogen.

Bompa pa deng deng är en riktigt dålig låt från Melodie MC som annars gjorde några riktigt fräcka dansgolvsrökare, men ordet bompapadengdeng beskriver mina ben som kändes riktigt bra. Synd bara att konditionen i övrigt inte är lika på topp ännu.

Trampelitramp

Det här med att torrcykla i vardagsrummet är ju inte riktig min grej, men ändå plågar jag mig till att göra det. På min blogg får du aldrig veta några styrkesiffror, watt per kilo och massa annat trams. Jag är liksom inte intresserad av det. Jag kör lite olika pass med tungt och lätt om vartannat så att svetten sprutar. Det räcker för mig.

Ska man få till någon form av cyklingträning efter jobbet vintertid utan att frysa stjärten av sig, så är det bara att sitta där med ett påklistrat leende och försöka se oberörd ut 😬


Min fina Googletröja som jag köpte på deras Europakontor i höstas, har krympt lite i garderoben under vintern, eller?!

Får nog försöka bli lite mer kompis med den här cykeltrainern, så att tröjan återfår sin storlek.