Kom-igång-schema

Imorse gav jag mig två uppgifter och det var att boka in pendelcykeln på växeljustering och en liten allmän genomgång. Sedan skulle jag försöka sätta ihop ett schema för hur jag ska planera min träning.

1. Boka in cykeln på service, check!
(Får faktiskt lämna in den redan imorgon)
2. Sätta ihop ett träningsschema, check!
Så här ser min plan ut för en vecka
Jag tar mig friheten att kunna flytta om ordningen under en vecka, med målet att alla övningar ska göras under en vecka.

Måndag – Gruppträningspass på gymmet
Tisdag – Pendelcykla till/från jobbet (2×3,5 mil)
Onsdag – Hemmaträning med fokus på överkropp
Torsdag – Pendelcykla till/från jobbet (2×3,5 mil)
Fredag – Vila och äta chips
Lördag eller Söndag – Ett längre cykelpass (skog eller landsväg)
Jag känner mig rätt nöjd med detta upplägg och nu är det bara upp till mig att sikta mot målet och inte ge upp. Jag tuffar igång schemat under nästa vecka.

Dags att rycka upp sig

Det är alldeles för långt mellan mina cykelpass och jag kan verkligen inte skylla på något. Kvällarna är oftast helt fria, så egentligen är det bara att klämma fast den starka lampan på styret och ge sig iväg. Men något gör att jag oftast faller ihop som en degklump i soffan.

Jag är säkert inte ensam om detta så här års och det är ju under dessa tider som man verkligen behöver motionen för att få energi till både jobb och fritid.

Nu när det börjar bli lite ljusare och då man inte heller kan skylla på snön, måste jag komma igång med pendelcyklingen. Därför blir dagens uppdrag:

1. Ringa och boka en service för pendelcykeln, som verkligen är i behov av en växeljustering m.m. för att den ska funka riktigt bra efter alla vinterpass i skitväder.
2. Göra ett schema och sätta upp mål för hur mycket jag ska pendelcykla, köra gruppträning på gymmet och cykelträna för övrigt.