träning

Imorgon bitti lovar jag att…

Posted on av Magnus


Att det blir löpning innan frullen, för att kickstarta helgens rivningsprojekt i Svinninge.

Idag landade dessutom nya numret av Runners World i brevlådan och som vanligt fyllt med en massa kul och intressant läsning för den som är intresserad av löpning. Såg en kul notis om något som hette Singelspring, som tydligen börjat att arrangerats i Stockholmsområdet under hösten. Löpträning och dejting på samma gång, det kanske man skulle pröva 🙂 På Singelspring bloggen kan man läsa mer om detta.

En annan viktig sak är nu när det är kolsvart ute på kvällarna, så är det viktigt att synas. Tydligen är flourescerade orange den färg som absolut bäst reflekterar ljuset från t.ex. en strålkastare på en bil. Den har en reflexfaktor på 1,5 vilket är mer än den vanligaste färgen gul som man brukar se på västar m.m.

Annars är en liten reflex bättre än inget, tänk på det. Själv kör jag med en liten dödskallereflex som komplement till färgglada kläder.

Jagade pannlampans ljus i skogen idag

Posted on av Magnus

Vände vid hörnlyktan på Ulriksdals Slott

Ikväll var det svårare än någonsin att få på sig löparbrallorna. Hade ingen som helst lust att springa idag, men efter en liten pepp på Twitter så åkte de på.

Det blev slottsrundan ikväll och med nya friska batterier i pannlampan, så var det bara att jaga pannlampans ljuskägla framför mig i skogen!

Är lite orolig för min styrketräning imorgon, pga av att jag har haft väldigt ont i min handled efter helgens rivningsprojekt.

Kvällens runda på 16,29 km hittar du som vanligt på min sida på Runkeeper.

Ibland hinner även inte jag träna

Posted on av Magnus

Så här ser nya designen ut på ICA Bankens bankkort

Denna vecka har alla kvällar hittills varit uppbokade med något annat än träning.

Idag skulle jag tagit mig en löprunda när jag kom hem, men jag blev kvar på jobbet en stund. Det som hände idag var nämligen att ICA Banken, där jag jobbar lanserar en ny fräsch design på bankkorten idag. För er som inte vet hur våra kort har sett ut, så har de varit rosa. Nu har de fått en rikigt snygg design och en sobert grå färg. Själv så längtar jag till jag får mitt nya!

Det är väl bara att ställa klockan på 05.45 imorgon och ta en sådan där jobbig morgonrunda.
Nästa vecka är det dessutom dags för andra passet med PT Mathias. Idag är det väl första dagen som jag inte har några känningar efter förra passet. Ska göra lite av övningarna själv här hemma, så man inte kommer helt ur fas. Träning ger färdighet 🙂

Långrunda, trots träningsvärk delux

Posted on av Magnus

Idag var det svårt att få på sig tåsockorna.

Får man säga att man är jäkligt stolt och nöjd med sig själv? Imorse när jag slog upp mina blå, hade träningsvärk delux i framför allt amarna aktiverats. Anledning till detta är att jag i torsdags gjort mitt första styrketräningspass på väääldigt länge. Kan liksom inte räta ut armarna ordentligt, men trots detta så gav jag mig ut på en långrunda.

Min långa runda sträcker sig fram och tillbaka till Ulriksdals Slott. Det är en vacker runda som går utmed Edsviken och varvas av både asfalt- och skogslöpning.

Med värkande armar var första utmaningen var att få på sig tåsockorna. Detta är enligt mig världens bästa strumpor vid långlöpning. Om du brukar få skavsår mellan tårna, så är det ett minne blott när man använder dessa. Känns lite konstigt när man tar på sig dem, men när fötterna väl är i löparskorna så är det störtskönt. Mina tåsockor är av märket Injinji och kan bl.a. köpas på addnature.com

De första 5 km var riktigt stela. Det kändes som man var stelopererad i överkroppen, men sedan släppte det lite och blev lättare som tur var. Rundan som blev 16,16 km och gjordes på 1:42:50. Nu sitter jag uppkrupen i soffan och då känns det extra gott med en capuccino och en, två, näää det blev tre saffransknytten.

Som jag inledde så är jag väldigt nöjd och glad med hur långt jag kommit med min träning sedan jag började att tycka det var kul att träna, eftersom jag aldrig tidigare tyckt det varit skoj.