Idag har jag varit på heldag på Riksidrottens utvecklingscetrum på Bosön som ligger på Lidingö utanför Stockholm. Dagen arrangerades av Stockholm City Triathlon och var även öppen för ickemedlemmar denna gång.

Dagen var fylld med allt från föreläsningar om allt från löpsteg, kroppshållning och mer ingående djupdykningar hur fötterna fungerar och mycket mer. På förmiddagen fick man även i praktiken chansen att tillsammans med Fredrik Zillén (Springsnabbare.se) öva på hans kalasmetod med honom.

Förmiddagen innehöll också ett Coopertest, som går ut på att man ska springa så långt som möjligt på 12 min. Jag tappade bort lite siffror, men jag tror jag landade på att jag hann ca 2500 meter. Min snittid per kilometer (4,46 min/km) blev dock den snabbaste jag någonsin sprungit på sedan jag började mäta mina löparrundor.

Efter lunch var det dags för en av höjdpunkterna bland föredragshållarna. Det var en triathlet som heter Rasmus Henning och som har stort antal segrar av diverse triathlontävlingar i bagaget. Han var otroligt inspirerande att lyssna på och hade många bra tips som man även kan ha med sig i arbetsvardagen för oss som inte har Triathlon som jobb.

Han hade några bra ord på vägen, både för den som vill komma igång att träna och för den som vill bli bättre på det man redan gör:

GLÄDJEN – Att träna och tävla.
MÅLSÄTTNINGEN – Målet ska ge en mening.
PLIKTEN – Till de som kanske stöttar en och tror på mig.
VILJAN – Även när jag inte har lust att träna, är det bara att göra det ändå!

Det blev ett långt inlägg om detta, men det har verkligen varit en toppendag idag. Tack till Stockholm City Triathlon som anordnade dagen.